Guide de récupération de rechute 1 (Perspective)

Je voulais commencer simple avec mon premier guide et le sujet est la perspective. Dans de nombreuses cultures, nous considérons l'échec comme un signe d'insuffisance. Nous avons l’impression que nous sommes bons ou pas. Si vous pouvez frapper une balle avec une batte, vous n'êtes tout simplement pas bon au baseball. Nous sommes facilement découragés par la peur de l'échec et évitons de lever la main en classe ou de parler. Nous avons peur d'essayer parce que nous sommes considérés comme des «perdants».

C’est la raison pour laquelle je suppose que nous ressentons tant de culpabilité et de honte lorsque nous rechutons, que nous nous battons tellement et que nous nous gênons pendant plusieurs jours jusqu’à ce que nous en ayons tellement marre que nous nous traînions dans la tentative du voyage de la journée 90.

Dans d'autres cultures comme le Japon, le «perdant» n'est pas celui qui échoue ou est insuffisant, mais celui qui abandonne. Un élève peut lutter avec un problème de mathématiques devant une classe sans perdre son sang-froid parce qu'il ne laisse pas la peur ou l'acte de gâcher les empêcher de persister.

Réfléchis-y une seconde. N'est-il pas idiot de penser que vous seriez né bon à quelque chose. Oui, il y a des gens qui sont talentueux et semblent comprendre plus vite, mais pensez aux gens au sommet de leur forme, "Michael Jordan, Michael Phelps, Jeremy Lin, Issac Newton, ext.) Non seulement ces gens ne sont pas nés bons à ce qu'ils font mais ils ont tous lutté au début. Oui, je m'éloigne du point de la dépendance, mais c'est bien plus qu'une dépendance, c'est bien plus que battre ED, il s'agit de vous et de votre vie et de voir de quoi vous êtes capable et vous mon ami êtes bien plus que cela.

Mon point principal est que cela ne soit pas décourageant lorsque vous rechute, ramassez-vous tout de suite la poussière sur vos épaules et continuez à avancer. Chaque fois que vous rechutez, vous avez deux choix, vous pouvez soit vous vautrer dans l'agonie, soit vous pouvez en faire une leçon.

Jolis mots mis à part, voici quelques conseils concrets sur ce qu'il faut faire. commencer un journal quotidien, j'écris personnellement ce que j'ai appris tous les jours et ce que j'aurais pu faire mieux.

en ce qui concerne pornfree / nofap, commencez à écrire vos sentiments après ou avant une rechute, il y a de nombreuses raisons qui nous poussent à rechuter, à devenir vives, à ce qui se passe ou a continué à vous faire rechuter que pouvez-vous faire la prochaine fois que ce problème se pose, créez un plan de bataille. Créez des lignes lumineuses claires dans votre esprit au milieu du brouillard.

Exemple 1: Ne jamais regarder intentionnellement un contenu explicite ou le rechercher.

Exemple 2: Ne terminez jamais une bagarre avec une personne significative sur une mauvaise note, évitez également de gaspiller votre volonté en essayant de lui prouver le contraire, mais concentrez-vous plutôt sur votre humiliation et votre écoute. (http://www.youtube.com/watch?v=2prHYfx0qTU)

Je peux dire par moi-même que suivre ces étapes donne un sens à mes rechutes, cela m'encourage à continuer d'avancer, mes rechutes ne sont pas un signe d'échec, mais plutôt un signe que je suis sur le point d'atteindre mon objectif.

Clause de non-responsabilité (je prévois de devenir un membre actif de pornfree et nofap. Je republierai ces guides sur chaque subreddit. C’est une forme de responsabilité pour moi-même mais c’est aussi un moyen de partager ce que j’ai appris. Le meilleur moyen d’apprendre quelque chose Je vais partager mon expérience de la montagne de livres que j’ai lus.)

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Guide de récupération de rechute 1 (Perspective)

 by Neverforget_3118 jours