L'imprévisibilité d'un message texte déclenche-t-elle une libération de dopamine?
Vous sentez-vous déjà accro au courrier électronique, à Twitter ou à des SMS? Trouvez-vous impossible d'ignorer votre courrier électronique si vous constatez qu'il y a des messages dans votre boîte de réception? Êtes-vous déjà allé sur Google pour rechercher des informations et, quelques minutes plus tard, 30 vous avez réalisé que vous lisiez, que vous aviez établi des liens et que vous cherchiez depuis longtemps, et que vous recherchiez maintenant quelque chose de totalement différent d’avant? Ce sont tous des exemples de votre système de dopamine au travail.
Entrez la dopamine - Les scientifiques du Neuro étudient depuis quelque temps ce qu'ils appellent le système de dopamine. La dopamine a été «découverte» dans 1958 par Arvid Carlsson et Nils-Ake Hillarp à l'Institut national de cardiologie de Suède. La dopamine est créée dans diverses parties du cerveau et est essentielle à toutes sortes de fonctions cérébrales, notamment la pensée, les mouvements, le sommeil, l'humeur, l'attention et la motivation, la recherche et la récompense.
Le mythe - Vous avez peut-être entendu dire que la dopamine contrôle les systèmes de «plaisir» du cerveau: elle vous procure du plaisir, et vous incite donc à rechercher certains comportements, tels que la nourriture, le sexe et la drogue.
Il s'agit de chercher - La dernière recherche change cependant cette vue. Au lieu de la dopamine nous faisant éprouver du plaisir, les dernières recherches montrent que la dopamine provoque un comportement de recherche. La dopamine nous fait vouloir, désirer, chercher et chercher. Cela augmente notre niveau général d'éveil et notre comportement orienté vers un objectif. (D'un point de vue évolutif, c'est essentiel. Le système de recherche de la dopamine nous permet de rester motivés pour parcourir notre monde, apprendre et survivre). Il ne s'agit pas uniquement de besoins physiques tels que la nourriture ou le sexe, mais également de concepts abstraits. La dopamine nous rend curieux d’idées et alimente notre recherche d’informations. Les dernières recherches montrent que c’est le système opioïde (séparé de la dopamine) qui nous fait ressentir du plaisir.
Vouloir vs aimer - Selon Kent Berridge, ces deux systèmes, le "vouloir" (dopamine) et le "goût" (opioïde) sont complémentaires. Le système de vouloir nous pousse à l'action et le système de sympathie nous rassure et met donc en pause notre recherche. Si notre recherche n'est pas désactivée au moins pendant un moment, nous commençons à courir dans une boucle sans fin. Les dernières recherches montrent que le système dopaminergique est plus puissant que le système opioïde. Nous cherchons plus que ce que nous sommes satisfaits (retour à l'évolution… rechercher est plus susceptible de nous garder en vie que de rester assis dans une stupeur satisfaite).
Une boucle induite par la dopamine - Avec Internet, Twitter et les SMS, nous avons maintenant une satisfaction presque instantanée de notre désir de chercher. Voulez-vous parler à quelqu'un tout de suite? Envoyez un texto et ils répondent en quelques secondes. Vous voulez chercher des informations? Il suffit de taper dans Google. Que voir de ce que font tes amis? Allez sur twitter ou facebook. Nous entrons dans une boucle induite par la dopamine… la dopamine nous amène à chercher, puis nous sommes récompensés pour la recherche qui fait que nous cherchons plus. Il devient de plus en plus difficile d'arrêter de regarder les courriels, d'arrêter d'envoyer des SMS, d'arrêter de vérifier nos téléphones portables pour voir si nous avons un message ou un nouveau texte.
Il vaut mieux anticiper que recevoir - La recherche par scanner cérébral montre que notre cerveau montre plus de stimulation et d'activité lorsque nous ANTICIPONS une récompense que lorsque nous en obtenons une. Les recherches sur les rats montrent que, si vous détruisez les neurones dopaminergiques, ils peuvent marcher, mâcher et avaler, mais ils mourront de faim, même lorsque la nourriture leur est adjacente. Ils ont perdu le désir d'aller chercher la nourriture.
Plus plus plus - Bien que le désir et le goût soient liés, la recherche montre également que le système dopaminergique n'est pas intégré à la satiété. Le système dopaminergique peut continuer à en dire plus, tout en recherchant même lorsque nous avons trouvé les informations. Au cours de cette exploration google, nous savons que nous avons la réponse à la question posée à l'origine, et pourtant nous nous trouvons à la recherche d'informations supplémentaires et de plus en plus nombreuses.
L'imprévisible est la clé - La dopamine est également stimulée par l'imprévisibilité. Lorsque survient quelque chose qui n’est pas exactement prévisible, cela stimule le système de dopamine. Pensez à ces gadgets et appareils électroniques. Nos e-mails, twitters et textes apparaissent, mais nous ne savons pas exactement quand ils le feront ni de qui ils seront. C'est imprévisible. C'est exactement ce qui stimule le système de dopamine. C'est le même système au travail pour les jeux d'argent et les machines à sous. (Pour ceux d'entre vous qui lisez ceci et qui sont des psychologues «old school», vous vous souvenez peut-être de «programmes de renforcement variables». La dopamine est impliquée dans des programmes de renforcement variables. C'est pourquoi ils sont si puissants).
Quand vous entendez le “ding” que vous avez un texte - Le système dopaminergique est particulièrement sensible aux "signaux" indiquant qu'une récompense est à venir. S'il y a un petit signal spécifique qui indique que quelque chose va se passer, cela déclenche notre système de dopamine. Donc, quand il y a un son quand un SMS ou un e-mail arrive, ou un signal visuel, cela renforce l'effet de dépendance (pour les psychologues, là-bas: rappelez-vous Pavlov).
Les caractères 140 sont encore plus addictifs - Et le système dopaminergique est le plus fortement stimulé lorsque l’information reçue est petite et qu’elle ne satisfait pas pleinement. Un court texte ou twitter (ne peuvent être que des caractères 140!) Est idéal pour envoyer notre système dopaminergique en furie.
Pas sans frais - Cette stimulation constante du système dopaminergique peut être épuisante. Nous sommes pris dans une boucle sans fin de la dopamine.
Ecrire un commentaire et partager si vous êtes pris dans ces boucles de la dopamine et si vous pensez que nous devrions utiliser ce que nous savons de ces systèmes pour créer des dispositifs et des sites Web qui les stimulent.
Et pour ceux qui aiment la recherche:
Kent C. Berridge et Terry E. Robinson, Quel est le rôle de la dopamine dans la récompense: impact hédonique, apprentissage de la récompense ou saillance incitative ?: Brain Research Reviews, 28, 1998. 309 – 369.
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