Le bon conseil de masturbation (2010)

Pas de culpabilité, pas de problème?

Risques de dépendanceRécemment, un jeune homme s'est présenté sur le forum de mon site pour poser des questions sur la masturbation. Le même jour, j'ai lu qu'une région d'Espagne promouvait publiquement la masturbation auprès des enfants avec un "Le plaisir est entre vos mains»Campagne. Il n'y a pas si longtemps, le National Health Service britannique a lancé une campagne similaire avec un slogan: «un orgasme par jour éloigne le médecin. » Bien que bien intentionnés, de tels efforts sont-ils valables?

Le fait est que le plaisir orgasmique n'est pas entre nos mains. C'est en grande partie dans notre cerveaux- le résultat d'éclats neurochimiques. Sans eux, l'orgasme ne serait pas plus mémorable que le rot. Cela a des implications importantes pour arriver au conseil idéal pour la masturbation. Dans un post passé, J'ai raconté ce que les hommes ont partagé sur la façon dont la diminution de la fréquence de la masturbation peut renforcer de manière inattendue la confiance, les compétences sociales et même les sentiments amoureux. Dans cet article, je vais examiner pourquoi une masturbation lourde et sans honte est potentiellement autant une bombe à retardement qu'une masturbation chargée de honte.

En raison de la manière dont elle affecte notre cerveau, la masturbation comporte deux risques qui sont facilement négligés.

1. Piège d'escalade

Bien que la masturbation soit naturelle, il est également naturel que la recherche de l'orgasme s'intensifie assez facilement. Cela est particulièrement vrai si la stimulation qui y est associée est très fréquente ou intense. Des exemples d'intensité inhabituelle pourraient être la masturbation accompagnée de menaces ou la croyance que l'on «va en enfer», ou la masturbation sur la pornographie Internet extrême d'aujourd'hui. En revanche, l'intensité normale serait un enfant découvrant la masturbation autour de la puberté sans charge émotionnelle artificielle. (Cela ne veut pas dire que la masturbation ne peut jamais devenir compulsive par la découverte de soi innocente - mais c'est peu probable.)

L'orgasme peut produire non seulement une haute drogue, mais aussi neurochimique Période de récupération lorsque le cerveau retourne à l'homéostasie. Plus le souffle d'excitation neurochimique lors de l'orgasme est puissant, plus bas sont les niveaux bas au moment de la récupération du cerveau. Chez certains d'entre nous, la reprise peut prendre la forme de envies plus intenses dues à une réponse de plaisir engourdie dans le cerveau, léthargie (légère ou grave), dépression, anxiété ou, dans le refoulé sexuellement, le remords (en raison de la projection de la détresse sur une divinité sévère). Le résultat est souvent un désir de se soigner avec PLUS masturbation. Beaucoup ne perçoivent pas la tendance à l'escalade jusqu'à ce qu'ils soient libérés de l'orgasme pendant un certain temps, puis y reviennent.

Aujourd'hui, «plus vous en faites, plus vous en voulez» est généralement confondu avec une libido saine. Pourtant, cela s'apparente probablement plus à une alimentation réconfortante. L'étiqueter comme sain simplement parce qu'il est naturel évite toute enquête sur ses conséquences. Nous avertissons les parents et les enfants des risques de consommation compulsive de malbouffe ou de jeux vidéo compulsifs - mais nous ne sommes pas disposés à suggérer la modération dans la masturbation, même si le même mécanisme cérébral primitif alimente toutes les compulsions.

Il est plus simple de dire aux enfants de manger leurs légumes que d'expliquer que la masturbation peut soulager la tension sexuelle dans l'immédiat, mais aggraver la frustration sexuelle ultérieure. Peut-être que d'autres discussions en famille devraient tourner autour des circuits de récompense délicats du cerveau et comment il peut émettre des signaux trompeurs de «oui». Rappelez-vous ceux rats qui ont été câblés afin qu'ils puissent appuyer sur un levier pour stimuler le circuit de récompense (un peu comme un orgasme)? Ils frappent le levier jusqu'à ce qu'ils tombent.

Élève de Freud, Rudolf von Urban (Perfection sexuelle et mariage) indique que si les enfants sont sensibilisés au «problème d'escalade» (et qu'ils ne sont jamais honteux de la sexualité), ils relèveront le défi de trouver la quantité idéale de masturbation pour eux-mêmes. Après tout, nous, les humains, possédons plus d'engrenages que «cinquième» et «neutre» en ce qui concerne l'activité sexuelle. Les enfants peuvent fléchir leurs muscles d'autodiscipline pour trouver un intervalle de masturbation qui ne s'aggrave pas, ou laisser les rêves mouillés suivre leur cours, ou faire de l'exercice plus vigoureux ou trouver une amoureuse. (Se tenir la main, adorer quelqu'un et sortir ensemble sont très apaisant pour les cerveaux en binôme comme le nôtre, même lorsque les rapports sexuels ne sont pas une option.)

Cependant, sans information sur la façon dont la frustration sexuelle peut dégénérer lorsque l'on essaie de l'épuiser à chaque fois qu'elle survient, les enfants peuvent être jetés sur un tapis roulant sans contrôle. S'ils tombent dans la contrainte, ils n'ont aucune idée du pourquoi, de la manière de rétablir l'équilibre ou de ce que sera la récupération. En fait, ils peuvent même ne pas connaître leur comportement is la masturbation compulsive, si frénétique, fréquente est la norme parmi leurs amis. Si vous mangez des Twinkies et des frites à chaque repas parce que vos amis le sont aussi, vous ne voudrez peut-être pas demander pourquoi vos fringales de sucre et de graisse sont si intenses.

Ce n'est pas un point mineur. Les gros utilisateurs de porno qui choisissent de réduire leurs dépenses éprouvent souvent des symptômes de sevrage extrêmement inconfortables. Ils ne comprennent pas que de tels symptômes sont Ordinaire. Ils ne savent pas non plus qu'il faut beaucoup de temps au cerveau pour redémarrer (rétablir l'équilibre).

Étonnamment, même s’ils n’ont pas été élevés dans des foyers sexuellement répressifs et n’ont aucune honte à se masturber, certains concluent que les symptômes de sevrage tels que l’anxiété, la vacuité, l’irritabilité, le brouillard du cerveau, les maux de tête, les fringales intenses, sont en quelque sorte le salaire de la répression sexuelle, plutôt qu'un résultat prévisible de sa opposé. L'ignorance fait en sorte que réduire les dépenses semble dangereux, c'est pourquoi l'escalade semble être la seule option.

2. Apprentissage indésirable

Une explosion orgasmique est une expérience d'apprentissage puissante, car nos gènes veulent que nous nous souvenions peut lié à faire des bébés ou même à pratiquer. Aujourd'hui, un enfant sur le Web peut participer par procuration à des dizaines d'actes sexuels très stimulants en un après-midi sans même taxer sa propre imagination (auparavant) plus limitée. En revanche, notre cerveau de chasseur-cueilleur a évolué lorsque des relations sexuelles excitantes avec un nouveau partenaire étaient une aubaine génétique rare.

Plus la libération de dopamine liée à la stimulation est importante, plus le cerveau accorde de valeur au (x) événement (s) et plus profondément relie l'expérience. Évidemment, regarder des relations sexuelles avec des chèvres ne mérite pas nécessairement d'être enregistré comme une expérience précieuse, mais essayez de le dire à votre cerveau limbique!

Enfant qui fumeCe même processus d'apprentissage / câblage peut produire des répercussions plus tragiques que les flashbacks de chèvre. Par exemple, les rapports sexuels «interdits» et «pécheurs» (c'est-à-dire à risque) secouent le cerveau à la fois avec de la dopamine («je dois l'avoir!») Et de l'adrénaline (peur). C'est ainsi que la répression sexuelle peut insuffler à une activité sexuelle par ailleurs normale une aura mémorable semblable à une drogue. Pour avoir une idée de ce que peut ressentir le terme «risqué», lisez Pourquoi le sexe dans la salle de bain est chaud, dans lequel un homme se plaint d'être sorti du placard parce qu'il aspire à cet état altéré.

La pornographie sur Internet d'aujourd'hui peut rapidement recâbler le cerveau. La pornographie extrême produit un effet neurochimique, en particulier dans les jeunes cerveaux en plastique. De plus, c'est toujours nouveau. Les recherches révèlent que la nouveauté à la demande est extrêmement attrayante et crée une habitude. (C'est aussi derrière l'attrait des machines à sous et de toutes les addictions à Internet.) Le résultat est que les utilisateurs d'ordinateurs du monde entier, qui se masturbent à des actes sexuels explicites choquants (pour eux), toujours nouveaux, vivent maintenant le genre de supranormal neurochimique. stimulation - et période de récupération cahoteuse - qui était autrefois réservée aux personnes issues de ménages sexuellement répressifs.

Comme Thomas Paine l’a déjà observé,

Une longue habitude de ne pas penser mal, lui donne une apparence superficielle d’avoir raison, et suscite d’abord un formidable tollé pour la défense de la coutume.

La masturbation elle-même n’est pas fausse, mais une compréhension trop superficielle de la manière dont elle peut affecter le cerveau peut ne pas être un petit oubli. Cette erreur était compréhensible lorsque nous en savions très peu sur la façon dont nous câblions nos cerveaux, lorsque nous pensions que la honte était le seul moyen de faire de la masturbation une obsession contre nous, et lorsque la stimulation sexuelle supranormale n’était pas aussi omniprésente et donc moins banale. (pré-Internet).

Aujourd'hui, cependant, «la masturbation est normale, alors n'ayez pas honte» peut tout simplement ne pas être une information adéquate pour les enfants qui cherchent des réponses. Acquis innocemment les habitudes peuvent faire obstacle de former des relations saines. Est-il temps de mettre de côté nos hypothèses codifiées et de rouvrir une discussion sur l'éducation à la masturbation en mettant l'accent sur l'importance de l'équilibre?

Commentaire de nofap

Jeter l'éponge mais écoutez-moi dehors (nsfw)

Les histoires de réussite sont vraies. Hier soir, j'avais une femme dans mon lit, et je pense que c'est en grande partie à cause de ce sous-reddit. Tout le monde devrait arrêter de regarder du porno et essayer de moins se masturber. Mais, et c'est un gros mais, il n'y a aucun moyen que je pourrais faire les quatre-vingt-dix jours. Je le sais maintenant, après avoir essayé et échoué constamment. Quatre-vingt-dix jours sans porno, bien sûr, l'ont probablement déjà fait, que diriez-vous plutôt de cela - plus jamais de porno pour le reste de votre vie, n'a plus de sens. Mais quatre-vingt-dix jours sans masturbation? OK, si vous avez ED. Si vous êtes un très gros utilisateur de porno, vous branlez deux fois par jour, sept jours par semaine. Arrêtez la dinde froide pendant XNUMX jours, OUI probablement une bonne idée.

Mais si vous êtes moi - je vais vous dire ce qui se passe après CINQ jours .. Je vais toujours avec une érection constante, me sentant excessivement fatigué parce que j'ai trop peu de sang qui circule dans mon cerveau et trop dans mon pénis. Je m'assois dans le bus, j'entends une voix sexy sur le siège derrière moi (juste une voix!) Et soudain, je deviens si dur que je ne peux pas descendre à mon arrêt, de peur que quelqu'un ne le remarque. Mes sous-vêtements sont pleins de précum. Mes couilles me font mal. Je pense que c'est un super subreddit, mais il y a un problème. L'idéal ici - cesser de fumer pendant XNUMX jours - n'est tout simplement pas pour tout le monde. Comme je l'ai dit cependant, réduire vous améliore vraiment en tant que personne. Tout le monde devrait arrêter complètement le porno et fixer des limites à la fréquence à laquelle il peut se masturber. (Je pense que seulement tous les quatre jours fonctionnent le mieux pour moi).

REMARQUE: YBOP ne dit pas que la masturbation est mauvaise pour vous; soulignant que bon nombre des soi-disant avantages pour la santé revendiqué être associé à l'orgasme ou à la masturbation est en fait associé à un contact étroit avec un autre être humain, et non à l'orgasme ou à la masturbation. Plus spécifiquement, les corrélations alléguées entre quelques indicateurs de santé isolés et l'orgasme (s'il est vrai) ne sont probablement que des corrélations découlant de populations en meilleure santé qui s'engagent naturellement davantage dans le sexe et la masturbation. Ils ne sont pas causaux. Etudes pertinentes:

Les avantages pour la santé relative de différentes activités sexuelles (2010) ont constaté que les rapports sexuels étaient liés à des effets positifs, alors que la masturbation ne l’était pas. Dans certains cas, la masturbation était négativement liée aux avantages pour la santé - ce qui signifie que plus de masturbation était corrélée à des indicateurs de santé moins bons. La conclusion de l'examen:

«Sur la base d’un large éventail de méthodes, d’échantillons et de mesures, les résultats de la recherche démontrent de manière remarquablement cohérente qu’une activité sexuelle (relations sexuelles pénil-vaginales et sa réponse orgasmique) est associée aux processus associés à avec un meilleur fonctionnement psychologique et physique. "

«Les autres comportements sexuels (y compris lorsque les rapports sexuels pénis-vaginaux sont altérés, comme les préservatifs ou les distractions loin des sensations péniennes-vaginales) sont non associés ou, dans certains cas, inversement associés à un meilleur fonctionnement psychologique et physique. . "

"La médecine sexuelle, l'éducation sexuelle, la thérapie sexuelle et la recherche sur le sexe devraient diffuser des informations détaillées sur les avantages pour la santé des rapports sexuels spécifiquement péniens-vaginaux, et devenir beaucoup plus spécifiques dans leurs pratiques d'évaluation et d'intervention respectives."

Voir aussi cette brève revue des indices de masturbation et de santé: La masturbation est liée à la psychopathologie et au dysfonctionnement de la prostate: commentez Quinsey (2012)

Il est difficile de concilier le point de vue selon lequel la masturbation améliore l'humeur avec les résultats chez les deux sexes selon lesquels une fréquence de masturbation plus élevée est associée à des symptômes plus dépressifs (Cyranowski et al., 2004; Frohlich et Meston, 2002; Husted et Edwards, 1976), moins de bonheur (Das , 2007), et plusieurs autres indicateurs d'une mauvaise santé physique et mentale, qui incluent l'attachement anxieux (Costa et Brody, 2011), les mécanismes de défense psychologique immatures, une plus grande réactivité de la tension artérielle au stress et l'insatisfaction à l'égard de sa santé mentale et de la vie en général ( pour un examen, voir Brody, 2010). Il est tout aussi difficile de voir comment la masturbation développe les intérêts sexuels, alors qu'une fréquence de masturbation plus élevée est si souvent associée à une fonction sexuelle altérée chez les hommes (Brody et Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) et des femmes (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer et Shaeer, 2012; Weiss et Brody, 2009). Une plus grande fréquence de masturbation est également associée à plus d'insatisfaction à l'égard des relations et moins d'amour pour les partenaires (Brody, 2010; Brody et Costa, 2009). En revanche, le PVI est très systématiquement lié à une meilleure santé (Brody, 2010; Brody et Costa, 2009; Brody et Weiss, 2011; Costa et Brody, 2011, 2012), à une meilleure fonction sexuelle (Brody et Costa, 2009; Brody et Weiss, 2011; Nutter et Condron, 1983, 1985; Weiss et Brody, 2009), et une meilleure qualité des relations intimes (Brody, 2010; Brody et Costa, 2009; Brody et Weiss, 2011).

De plus, même si le risque de cancer de la prostate était moins élevé, le nombre d'éjaculations était plus élevé (sans spécification du comportement sexuel) (Giles et al., 2003). [Notez cependant des preuves contradictoires: "Le cancer de la prostate peut être lié aux hormones sexuelles: les hommes plus sexuellement actifs avec leurs 20 et les 30 pourraient courir un risque plus élevé de cancer de la prostate, selon des recherches. »], c'est la fréquence de l'IVP qui est spécifiquement associée à un risque réduit, alors que la fréquence de la masturbation est plus souvent liée à un risque accru (pour une revue sur le sujet, voir Brody, 2010). À cet égard, il est intéressant de noter que la masturbation est également associée à d'autres problèmes de la prostate (taux d'antigène spécifique de la prostate plus élevés et prostate enflée ou tendre) et, comparé à l'éjaculat obtenu à partir de PVI, l'éjaculat obtenu à partir de la masturbation a des marqueurs de une fonction prostatique plus faible et une élimination moindre des déchets (Brody, 2010). Le seul comportement sexuel constamment lié à une meilleure santé psychologique et physique est le PVI. En revanche, la masturbation est fréquemment associée à des indices de moins bonne santé (Brody, 2010; Brody et Costa, 2009; Brody et Weiss, 2011; Costa et Brody, 2011, 2012). Il existe plusieurs mécanismes psychologiques et physiologiques possibles, qui sont une conséquence probable de la sélection naturelle favorisant les processus de santé en tant que cause et / ou effet de motivation à rechercher et capacité à obtenir et à profiter de l'IVP. En revanche, la sélection de mécanismes psychobiologiques récompensant la motivation à se masturber est peu probable en raison des coûts élevés de remise en forme qui se produiraient si elle dissuadait une personne de l'IVP en la rendant inutile pour le bien-être (Brody, 2010). De manière plus plausible, la masturbation représente un échec des mécanismes de la pulsion sexuelle et de la relation intime, aussi commune soit-elle, et même si ce n'est pas rare, elle coexiste avec l'accès au PVI. À cet égard, il convient de noter qu'une fréquence de masturbation plus élevée est associée à une insatisfaction à l'égard de plusieurs aspects de la vie indépendamment de la fréquence de l'IVP (Brody et Costa, 2009) et semble diminuer certains avantages de l'IVP (Brody, 2010).

Enfin voir ce PDF - Distinctions sociales, émotionnelles et relationnelles dans les schémas de masturbation récente chez les jeunes adultes (2014)

«Alors, à quel point les répondants qui se masturbent récemment sont-ils heureux par rapport à ceux qui ne l'ont pas fait? La figure 5 révèle que parmi les répondants qui ont déclaré être «très mécontents» de leur vie ces jours-ci, 68 pour cent des femmes et 84 pour cent des hommes ont déclaré s'être masturbés au cours de la semaine dernière. L'association modeste avec le malheur semble linéaire chez les hommes, mais pas chez les femmes. Notre propos n'est pas de suggérer que la masturbation rend les gens malheureux. C'est possible, mais la nature transversale des données ne nous permet pas de l'évaluer. Cependant, il est empiriquement exact de dire que les hommes qui prétendent être heureux sont un peu moins enclins à déclarer s'être masturbés récemment que les hommes malheureux.

«La masturbation est également associée au fait de rapporter des sentiments d'inadéquation ou de peur dans les relations et des difficultés à naviguer avec succès dans les relations interpersonnelles. Les masturbateurs d'hier et de semaine dernière présentent des scores d'échelle d'anxiété relationnelle significativement plus élevés que les répondants qui n'ont pas déclaré s'être masturbés au cours de la dernière journée ou de la semaine dernière. Les masturbateurs d'hier et de semaine dernière affichent des scores d'échelle d'anxiété relationnelle significativement plus élevés que les répondants qui n'ont pas déclaré s'être masturbés au cours de la dernière journée ou de la semaine dernière. "