24 juillet 2012 dans Psychologie et psychiatrie
Il y a six mois, des chercheurs de l'UCLA ont publié une étude qui montrait que l'utilisation d'un type spécifique de yoga pour s'engager dans une brève et simple méditation quotidienne réduisait le niveau de stress des personnes qui soignent les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer et de la démence. Maintenant, ils savent pourquoi.
Comme indiqué précédemment, la pratique d'une certaine forme de méditation yogique chantée pendant seulement 12 minutes par jour pendant huit semaines a conduit à une réduction des mécanismes biologiques responsables d'une augmentation de la réponse inflammatoire du système immunitaire. L'inflammation, si elle est constamment activée, peut contribuer à une multitude de problèmes de santé chroniques.
Dans l'édition en ligne actuelle de la revue Psychoneuroendocrinology, la Dre Helen Lavretsky, auteure principale et professeure de psychiatrie à l'Institut des neurosciences et du comportement humain de l'UCLA Semel, a découvert dans son travail avec 45 des aidants naturels de la démence de la famille 68. a réagi différemment après la méditation Kirtan Kriya (KKM), entraînant une inflammation réduite.
Les soignants sont les héros méconnus pour le travail de leur yeoman dans la prise en charge d'êtres chers atteints de la maladie d'Alzheimer et d'autres formes de démence, a déclaré Lavretsky, qui dirige également le programme de recherche sur la dépression, le stress et le mieux-être de l'UCLA. Mais prendre soin d'un membre de la famille fragile ou dément peut être un facteur de stress important dans la vie. Les soignants adultes plus âgés rapportent des niveaux plus élevés de stress et de dépression et des niveaux plus faibles de satisfaction, de vigueur et de vie en général. De plus, les soignants présentent des niveaux plus élevés de marqueurs biologiques de l'inflammation. Les membres de la famille en particulier sont souvent considérés comme étant à risque de maladies liées au stress et de détérioration générale de leur état de santé.
Comme la population américaine continue de vieillir au cours des deux prochaines décennies, a noté Lavretsky, la prévalence de la démence et le nombre de soignants familiaux fournissant un soutien à ces êtres chers vont considérablement augmenter. À l'heure actuelle, au moins cinq millions d'Américains s'occupent d'une personne atteinte de démence.
«Nous savons que le stress chronique expose les soignants à un risque plus élevé de développer une dépression», a-t-elle déclaré. Les soignants sont également deux fois plus susceptibles de signaler des niveaux élevés de détresse émotionnelle. » De plus, de nombreux soignants ont tendance à être eux-mêmes plus âgés, ce qui entraîne ce que Lavretsky appelle une «résilience réduite» au stress et un taux accru de maladies cardiovasculaires et de mortalité.
La recherche suggère depuis un certain temps que des interventions psychosociales telles que la méditation réduisent les effets néfastes du stress des fournisseurs de soins sur la santé physique et mentale. Cependant, les voies par lesquelles ces interventions psychosociales ont un impact sur les processus biologiques sont mal comprises.
Dans l'étude, les participants ont été randomisés en deux groupes. Le groupe de méditation a appris la pratique yogique d'une minute 12 incluant Kirtan Kriya, pratiquée tous les jours à la même heure pendant huit semaines. L’autre groupe a été invité à se détendre dans un endroit calme, les yeux fermés, tout en écoutant de la musique instrumentale sur un CD de relaxation, également pendant des minutes 12 par jour pendant huit semaines. Des échantillons de sang ont été prélevés au début de l'étude et à la fin des huit semaines.
«Le but de l'étude était de déterminer si la méditation pouvait modifier l'activité des protéines inflammatoires et antivirales qui façonnent l'expression des gènes des cellules immunitaires», a déclaré Lavretsky. «Notre analyse a montré une activité réduite de ces protéines directement liée à une inflammation accrue.
«Ce sont des nouvelles encourageantes. Les soignants n'ont souvent pas le temps, l'énergie ou les contacts qui pourraient leur apporter un peu de soulagement du stress de prendre soin d'un être cher atteint de démence, alors pratiquer une brève forme de méditation yogique, facile à apprendre, est un utile aussi. »
Lavretsky est membre du programme de soins de la maladie d'Alzheimer et de la démence récemment lancé par l'UCLA, qui fournit des soins complets et coordonnés ainsi que des ressources et un soutien aux patients et à leurs soignants. Lavretsky a intégré la pratique du yoga dans le programme des soignants.
Fourni par l'Université de Californie à Los Angeles
«Le yoga réduit le stress; maintenant on sait pourquoi. 24 juillet 2012. http://medicalxpress.com/news/2012-07-yoga-stress.html
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