Dit un jeune homme sur un forum:
J'ai une très grande anxiété. Je suranalyse les choses, et je me laisse beaucoup prendre à la tête, pendant ce temps, la vie m'échappe un peu. C'est très difficile pour moi d'être dans le moment. Quand j'essaye d'être dans l'instant présent, je commence à analyser cela. C'est un cycle sans fin. J'ai commencé à faire du yoga et de la méditation, et après, je me suis sentie normale. Je peux encore me sentir en train de suranalyser les choses parfois et je ressens toujours de l'anxiété (bien que tout le monde le fasse) mais c'est en arrière-plan. Je peux toujours fonctionner. Cela rend l'anxiété supportable, alors qu'avant, c'était absolument paralysant. La méditation et le yoga me permettent de rester dans l'instant présent, d'être spontané et de prendre des risques. Avant, je me sentais juste comme un robot.
La différence est que je ne suis pas dans ma tête. Pour quelqu'un comme moi, c'est un monde de différence.
J'ai toujours pensé que mon anxiété disparaîtrait après avoir quitté le porno, et cela a définitivement diminué, mais je pense que j'ai juste une sorte de trouble anxieux qui n'est pas lié au porno. Heureusement, il me semble avoir trouvé un moyen d'y faire face. Après le troisième jour de yoga, j'avais l'impression de prendre de la drogue ou de prendre quelques verres. Je pourrais parler et plaisanter avec des inconnus et je pourrais rester dans l'instant et ne pas entrer dans une boucle sans fin de suranalyse. Depuis ce jour, j'ai décidé de faire du yoga ou de la méditation tous les jours pendant au moins 30 minutes.
J'ai mentionné pendant l'été que j'avais suivi ce cours de rencontres, qui a aidé et que j'approchais des filles. J'ai en quelque sorte arrêté après un certain temps parce qu'avec mon anxiété et mes analyses excessives, j'avais l'impression de n'avoir aucun espoir. Je ne savais pas comment sortir de ma tête. J'ai essayé de l'accepter et d'être simplement, et cela m'a aidé un peu, mais je n'étais pas vraiment content de ça. Je me sentais juste si limité. Maintenant, j'ai vraiment l'impression que l'avenir est radieux. Approcher des filles a soudainement l'impression que cela pourrait produire un avantage parce que je suis convaincu que je peux interagir avec des filles et les amener à sortir avec moi.
Notez que le yoga que je fais est davantage une question de pleine conscience et non d'exercice stressant. J'ai lu le livre «Vous n'êtes pas votre cerveau», et cela peut avoir aidé, mais une majorité de mes progrès est venu du yoga / méditation. J'ai également réduit l'alcool. Je suis plus un buveur social de nos jours.
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