100 Days + CHEMIN POUR DEVENIR BANE (premier et dernier message)
by Bonecrushher
Attention, ce guide est long, mais je crois que cela en vaut la peine.
J'ai toujours eu cette conviction de redonner plus que ce que vous avez pris. Je me souviens avoir lu une poignée de ces articles inspirants qui ont eu un impact significatif sur ma vie. Ils ont changé ma vie et c'est à mon tour d'écrire mon expérience et d'avoir un impact sur quelqu'un, même si c'est une personne. Ci-dessous, j'ai écrit un guide de tout ce que j'ai essayé, de chaque technique, de chaque pensée, de chaque conseil auquel je peux penser qui vous aideront dans ce difficile voyage. Un coup de main peut aller très loin, même si à la fin de la journée, ce sera tout ce que vous allez faire. Oui, vous avez bien entendu, ce test est tout vous. 100% vous. Si vous échouez, c'est de votre faute. Si vous réussissez, c'est votre gloire d'ajouter à votre titre. Je pourrais ajouter que c'est une réalisation monolithique dont on se souviendra pour toujours. Ce n'est pas superficiel comme vos trophées marathon pour enfants où tout le monde en reçoit un pour sa participation.
Avant de nous plonger dans le guide, prenons un moment pour promouvoir davantage cette idée d'un véritable homme. Vous en avez certainement entendu parler dans chaque guide et chaque message, et il est bon de répéter chaque putain de fois. Nous les hommes mourons. Nous ne sommes pas ce que nous avons l'habitude d'être. Nous sommes assis derrière DARKNESS, tous ratatinés, courbés, suant, jouant avec votre numéro jusqu'à ce que vous passiez de l'épuisement de vos draps tachés. Tu es un homme; vous n'êtes pas fait pour imprégner un objet inanimé! En fait, vous n'êtes même pas humain; vous êtes la définition d'un ventouse. Vous êtes les personnes sur lesquelles ces grandes entreprises de bureau du premier ministre s'attendent à générer des revenus. VOUS ÊTES CETTE PERSONNE! RÉVEILLEZ-VOUS! En fait, ne m'écoutez pas, continuez à vider votre énergie, votre temps, votre valeur, votre confiance et votre estime de soi quotidiennement jusqu'à ce qu'il ne vous reste plus rien. Tu finiras comme moi avant que je commence mon voyage.
C'était moi:
• Mes amis s'éloignaient. J'ai abandonné les lieux de rendez-vous pour m'asseoir dans ma chambre et me faire plaisir
• Ma famille m'aimait sans condition, mais n'appréciait pas ma compagnie.
• J'ai eu du mal à me concentrer sur mon travail et sur mes cours à l'université.
• Je n'ai pas eu de petite amie.
• Les interactions humaines en général m'inquiétaient énormément.
• J'ai travaillé furieusement, mais je n'ai jamais rien gagné.
• Tout le monde m'a dit, j'ai été vérifié mentalement. J'ai même eu un aperçu de moi dans une vidéo et vous pouviez me regarder dans les yeux. Personne n'était à la maison. Définition de cadet de l'espace.
• Pas d'énergie, peu importe combien de temps j'ai dormi, AUCUN. RIEN. DU TOUT. Toujours fatigué. Des poches sur les yeux, pâles, acnéiques et déshydratées.
• J'étais terriblement déprimé.
• J'avais une dépendance au Cabinet du premier ministre.
• Je souffrais de dysfonction érectile par PMO.
• J'étais stressé, anxieux, confus et perdu.
• Je ne vivais pas la vie, mais je n'étais pas mort non plus. J'étais un zombie.
CHEMIN VERS BANE: Un enfoiré de chauve-souris arrive toujours de nulle part et vole votre fille, ce n'est pas juste! En fait, il ne vous voit même pas comme un méchant majeur, il vous voit comme un criminel pathétique qui commet des délits. Il est pointu, il est charmant et il est un millionnaire playboy. Comment pouvez-vous le battre? Comment un faible, maigre, acné couvert, tremblant, peut-il même s'approcher de batman égal et surpassant? C'est simple, on tue le batman. Nous vous faisons BANE. 1) VENOM (Alimentation électrique): Vous avez besoin d’une base d’appui, d’un centre de gravité, d’un lieu dans lequel vous pourrez puiser de l’énergie lorsque vous vous sentez stressé. Vous avez besoin de votre propre venin (sérum du fléau) qui activera votre esprit guerrier. Ce pourrait être un mantra, une personne en qui vous avez confiance, un message vocal de vous, une vidéo de vous-même, une note pour vous-même. Je ne suggérerais pas de parler à une personne de votre objectif ou de votre affliction à moins de lui faire confiance avec votre vie. Choisissez la bonne personne ou ne le dites à personne.
Je suggèrerais de faire une vidéo ou un message vocal pour vous-même qui vous rappellerait votre objectif et votre chemin parcouru. Un simple mantra que j'avais était: «Qui est dur? Je suis coriace? »Et je dirais cela encore et encore jusqu'à ce que ça sonne comme si je bouillonnais dans la bouche. Vous pouvez avoir n'importe quel mantra que vous voulez, mais cela doit avoir une signification pour vous! La partie la plus importante de ce conseil est que vous le testez. Assurez-vous que votre base / alimentation / venin fait réellement quelque chose pour vous et ne constitue pas simplement un faux sentiment de sécurité. Comment le testez-vous? Lorsque vous sentez un besoin urgent, utilisez votre mantra, écoutez votre boîte vocale, regardez la vidéo de motivation de vous-même ou lisez la lettre. Cela ne va pas effacer complètement votre envie, mais vous remarquerez un coup de poing à votre envie. Mieux encore, vous devriez utiliser une combinaison de ces techniques.
2) FOCUS: BANE avait un objectif, éliminer le batman. Il ne s'est concentré sur rien d'autre que sur ce seul objectif. Beaucoup de personnes cherchent à atteindre plusieurs objectifs en même temps et finissent par perdre leur concentration, ce qui signifie que rien n'est accompli. Concentrez-vous au maximum sur deux objectifs: A. Tuer le batman (votre dépendance au pno), B. __________ (je suggérerais de travailler, cela renforce la confiance tout en vous maintenant occupé et fatigué). Pas plus de deux, alors construisez un plan et concentrez-vous dessus!
3) ATTAQUE DE PLUSIEURS ANGLES: BANE est entré sous tous les angles pour tuer le batman. Il l'a coincé dans tous ses styles de vie jusqu'à ce que Batman soit épuisé et mûr pour le dos. Attaquez votre dépendance sous plusieurs angles. Si quelque chose ne fonctionne pas, changez-le immédiatement, vous ne vivez jamais pour baiser!
• Si vous ne parvenez pas à garder votre PMO la nuit, faites du cardio avant de dormir ou si vous êtes vraiment sérieux, achetez un verrou pour votre matériel indésirable, vous pouvez en trouver un en ligne pour pas cher.
• Si vous utilisez un bureau de projet dans une pièce spécifique, installez votre ordinateur portable / bureau dans une pièce où il y aura le plus de monde possible ET il sera difficile de déplacer votre ordinateur portable à votre emplacement d'origine. Il serait très utile d’éliminer le domaine dans lequel vous regardez habituellement.
• Une autre astuce consiste à déplacer vos meubles et à redécorer votre lieu afin de faire croire à votre cerveau que vous vous trouvez dans un lieu différent. J'ai toujours remarqué que lorsque je changeais chaque année d'un nouveau dortoir, la première semaine serait nettement plus facile lorsque je me trouvais dans un nouvel endroit. Le nouvel endroit dégage une impression de fraîcheur et d'esprit semblable à celle d'une douche et vous empêche de faire du PMO de manière significative.
• Toujours sauf les lieux de rendez-vous entre amis, quel que soit votre désir de ne pas sortir ou d'être terrifié par les gens. Si vous pouvez apprendre à tenir une conversation dans une situation stressante, votre performance sera plus colorée lorsque vous vous approcherez d'une conversation confortable. Tout cela en supposant que vous ayez terminé votre travail de la journée.
• Celui-ci est un conseil commun à tous les guides que j'ai vus. Établissez un ordre du jour avant d’arriver sur votre ordinateur. Oui, c'est vrai, utilise un putain de crayon et de papier et écris-le. Plus vous passez de temps sur l'ordinateur, plus votre esprit s'égarera et plus vous serez susceptible de finir au PMO. J'ai établi une règle selon laquelle je n'utiliserais mon ordinateur portable qu'à la bibliothèque de mon école. Si je devais l’utiliser dans mon dortoir, je ne l’utiliserais que lorsque mes colocataires seraient là. Si je devais l'utiliser encore plus rapidement, j'utiliserais mon ordinateur sans chargeur. Tous ces conseils vous aident à optimiser votre productivité ainsi que les trous de perforation dans votre dépendance.
• N'allez pas sur des sites Web qui perdent du temps, reddit, imgur, iwastesomuchtime, etc. Sauf si vous allez dans / r / nofap uniquement. Même avec nofap, continuez seulement quand vous en avez besoin. Vous imaginez-vous vraiment surfer nofap sans fin? Faites-le pour trouver un soutien, mais ne perdez pas de temps après avoir rempli votre barre de motivation. Oui, votre barre de motivation, vous devez la reconstituer quotidiennement. Juste comme la douche, il est recommandé de le faire tous les jours.
• BLOQUEZ vos sources PMO. Si vous avez un ipad / iphone ou un autre appareil capable d’accéder à Internet, bloquez complètement votre safari et demandez à votre ami ou à un membre de votre famille de saisir un mot de passe. Bloquer votre connexion Internet avec K9 aide beaucoup, si vous n’êtes pas un codeur / hacker / sournois. Je me souviens avoir perdu tellement de temps à trouver un moyen de contourner la protection Internet de K9. Quand je l'ai fait, je me suis fait chier pendant longtemps.
• Ne pas se gaver! DÉJÀ! Si vous succombez à vos désirs, faites-le une fois. Puis douche et sors de ta chambre!
• Ne borde jamais! La bordure est pour les gens qui ne sont pas sérieux au sujet de nofap. Lorsque vous faites quelque chose, faites-le bien ou pas du tout. C'est aussi simple que ça. Si vous commencez à lisser, terminez, acceptez votre erreur et continuez. J'ai fait place à de nombreuses erreurs avant de me retrouver dans un trou encore plus grand qu'auparavant.
• Ne vous en faites pas si vous tombez. Soyez vigilant et restez concentré, mais ne détruisez pas votre estime de soi déjà faible. Lève-toi et frappe ce batman au visage.
• ARRÊTEZ DE FORCER LES RÊVES MOUILLÉS. Votre objectif est de conserver votre graine et non de la tirer sans valeur sur un drap. Bien sûr, ils se produiront d'eux-mêmes, mais ne les forcez pas à arriver.
•FAIRE DES EXERCICES. C'est BANE. Fais le. Aucune explication nécessaire. BE BANE.
• LISEZ quand vous le pouvez. Un livre. Pas d'articles, pas même ce que je viens d'écrire. Lire des livres. Cela améliore votre concentration.
• Méditez les minutes 5 HORS DU LIT le matin et les minutes 5 HORS DU LIT juste avant de dormir. Cela aide à améliorer la concentration.
• En fonction de votre vie professionnelle, vous pouvez avoir un loisir en plus de votre carrière / vos études / votre vie professionnelle. Un passe-temps ne consiste pas à surfer sur le net ni à jouer à des jeux vidéo ou à envoyer des SMS. Sors de ta maison. Maintenant. LAISSER. OUI, ARRÊTEZ DE LIRE CET ARTICLE. RUN YOU FOOL. SORTEZ. ALLEZ POUR LA PLUS NATURE DE LA MARCHE EXHILARANTE. VOYEZ LA NATURE, SOYEZ NATURE, APRÈS TOUT CE QUE VOUS ÊTES EN NATURE! VOUS N'ETES PAS UNE MACHINE!
4) SOIT RUTHLESS ET RELENTLESS: VOUS DEVEZ CONDUIRE. Tous les méchants voulaient tuer le batman, mais ils ne pouvaient pas parce qu'ils n'avaient pas de lecteur. Tout le monde veut être riche, tout le monde veut ceci ou cela, mais aucun d'entre eux ne veut travailler pour cela. Vous devez être prêt à faire des sacrifices, et si cela signifie sacrifier Internet pendant des jours 100, faites-le! Le voulez-vous si mal? Voulez-vous que ce soit aussi mauvais que vous voulez respirer? Voulez-vous que le fléau veuille tuer le batman? Si vous tombez, levez-vous et continuez à avancer. Prenez ces coups au visage et devenez lentement immunisés contre eux.
5) PLANIFIER ET ADAPTER: BANE a élaboré depuis le début un plan bien conçu, avec de multiples solutions à chaque étape du processus, pour envelopper l’esprit spirituel qui l’avait déjoué. Construire un plan bien conçu dès le début. Si x arrive, je ferai y. Si vous trouvez que quelque chose ne fonctionne pas, changez-le! Si cela fonctionne, continuez à le faire. Construisez un plan depuis le début et respectez-le. Je peux vous dire que pour tout programme d’entraînement en particulier, vous ne verrez pas les résultats simplement en faisant quelque groupe de muscles que vous avez envie de faire ce jour-là.
6) VIVRE ET MOURIR QUOTIDIEN: Sachez que vous pouvez mourir à la seconde, à la minute, au jour, au mois ou à partir de maintenant. Cela ne veut pas dire que vous allez chier jusqu'à votre mort, cela signifie plutôt le contraire. Voulez-vous mourir en réalisant que vous avez gâché votre vie sans rien faire? En même temps, j'avais toujours le sentiment que je ne pouvais profiter de la vie qu'après avoir tué le batman. Bien que cela vous aide à rester concentré, cela vous empêche en même temps de vivre. Vivre tous les jours. Passez du temps avec votre famille et vos amis ou ce qui vous rend heureux (ne pas taper) en écoutant ou en jouant de la musique, en brossant un tableau ou en jouant à un jeu de société. Cela vous évite de perdre inutilement du temps et de vous concentrer réellement sur l'essentiel.
7) REFLECT: À la fin de tout cela, quand vous tuez le batman. Vous trouverez le problème qui vous a amené à plonger dans votre dépendance. Cela peut être l’ennui, la dépression, la colère et le stress. Lorsque vous vous affronterez, sachez que vous pouvez soit succomber à ce sentiment, soit l’écraser une fois pour toutes. Vous allez comprendre qui vous êtes vraiment. Le moment que vous faites est le moment où vous devenez vraiment une force avec laquelle il faut compter. C'est le moment où vous devenez BANE. Maîtrisez vous-même et vous pourrez diriger le monde.
Si vous avez réussi tout ce long guide, félicitations. Ceci est le chemin à bane. C'est le chemin de la grandeur. C'est la voie à suivre pour tuer Batman. Une fois que vous tuez le batman (votre dépendance), tout sera toujours difficile. Ne soyez pas découragé, car vous avez maintenant les compétences difficiles pour assumer les tâches difficiles. Ne souhaite pas la vie facile, ne souhaite pas, sois. Soyez implacable et abordez tous vos problèmes. Vous aurez la compétence de la volonté et de la confiance pour poursuivre naturellement tout objectif au-delà. Je suis un jour actuel BANE, physiquement et mentalement. J'ai une belle petite amie que j'aime beaucoup. Qui savait que BANE pouvait aimer? Ma relation avec mes amis et ma famille est dure comme de l'acier. Mon esprit est clair et brise d'autres héros faibles maintenant. Ce guide est mon dernier clou dans le cercueil pour le batman alors que je l’enterre dans le sol de son propre manoir. Il ne me dérangera plus.
TL; DR: Vous êtes batman pour ne pas le lire. Je suis bête. Je viens de te casser le dos.
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