Conseils 7 pour vaincre le pire scénario possible de la dépendance au porno (comment j'ai vaincu)
Bonjour les gars. Dominic ici.
Je vais vous donner les conseils essentiels de 7 que j’ai utilisés pour transformer totalement ma vie.
En utilisant ces astuces, je suis passé de perdant à vainqueur.
Je me masturbais 1 à 3 fois par jour, tous les jours, de 11 à 18 ans. Cela fait 7 ans de ma vie de développement déchirés par le porno. J'ai eu le pire ED imaginable.
En utilisant ces conseils; Ma vie est passée de perdant, de jeu vidéo hardcore, de passes à peine passantes, de perdants pour des amis; à la pure grandeur.
Voici comment je l'ai fait:
1. Je me suis informé de tout ce qui est lié au redémarrage
Je me suis assuré d'avoir parcouru le site Web de Gary Wilson (YourBrainOnPorn.com) à fond. J'ai étudié les vidéos réalisées par Gabe Deem. J'ai lu des histoires de réussite et reconstitué ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.
2. J'ai changé ma mentalité
Je ne suis pas allé dans mon redémarrage en «essayant» de voir si je pouvais «peut-être» atteindre 90 jours. Je l'ai fait pour que le porno ne soit jamais une option, jamais
Ce n'est que lorsque j'ai changé de mentalité que j'ai pu combattre les pulsions et cesser de céder à la tentation. Dès que j'ai fixé cet objectif, je me suis regardé m'améliorer de jour en jour.
3. J'ai radicalement réduit toutes les formes de stimulation artificielle
Cela signifie que j'ai arrêté de regarder des quantités infinies de Youtube. J'ai quitté les jeux vidéo, pour toujours. J'ai aussi arrêté de surfer sur le Web. J'ai mis mon ordinateur portable dans mon salon (S / O à Gabe Deem). Facetiming femelles s'est arrêté. J'ai arrêté de regarder Netflix, la télévision et j'ai arrêté d'aller au cinéma.
4. Je suis allé dehors
Chaque fois que je m'ennuyais, je me promenais. Je lis des livres. Je suis sorti et je me suis forcé à socialiser (même avec anxiété sociale). J'ai commencé à faire de la randonnée une fois par semaine, à jouer au basket-ball et à des activités de plein air saines. J'ai mangé de la nourriture et bu de l'eau plus. J'ai commencé à travailler au gymnase comme un fou.
5. J'ai maintenu des activités saines et je me suis engagé à les pratiquer.
Aller à l'extérieur pour une randonnée une fois est facile. S'entraîner au gymnase pour les minutes 15 un dimanche soir sans rien à faire est facile.
Mais faire ces activités régulièrement est le véritable défi! Je les ai fait régulièrement et je profite maintenant d'une reprise satisfaisante.
6. J'ai un soutien mental
Trouver un conseiller était peut-être la partie la plus essentielle de mon redémarrage. Je l'ai rencontrée une fois par mois et elle m'a aidé à mettre ma vie sur les rails. Elle m'a également aidée à comprendre pourquoi je regardais du porno en premier lieu. Les conseillers vous font sentir comme un million de dollars. Je me souviens de toujours avoir énormément confiance en moi après une séance. et j'ai compris plus de moi que jamais. C'était un must-have! Vérifier régulièrement YBR, YBOP et NoFap a également aidé.
7. J'ai vu la lumière au bout du tunnel, même lorsqu'elle n'était pas visible.
Je savais que je récupérerais. Parfois, j'étais tellement déprimé que j'avais des pensées suicidaires. Je me souviens d'avoir eu des crises d'angoisse, où j'ai dû quitter ma chambre et aller jeter quelque chose par terre. Mais je savais, au fond de moi, que cela en valait la peine. Et à cause de cette conviction que j'arriverai au bout du tunnel dans un proche avenir; le futur proche est le moment présent. Je me sens mieux que jamais, je suis un papillon social avec de nombreux amis et beaucoup d'expérience de vie pour mon âge. J'ai eu des copines, j'attire les femmes (elles viennent à moi maintenant c'est un peu bizarre mais cool) et je peux parler à n'importe qui. Pour ceux d'entre vous qui ont consommé de l'alcool pour calmer l'anxiété sociale; Je me sens «ivre» 24 heures sur 7, XNUMX jours sur XNUMX. Je me sens entier.
C'est donc principalement comme ça que je l'ai fait. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à m'envoyer un message. Salutations et bonne chance, chers redémarreurs 
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