Je n'ai que 3 jours pour m'abstenir du PMO, mais je suis débarrassé de l'héroïne depuis presque 2 ans maintenant. L'héroïne est complètement folle, mais au final, nofap n'est pas si différent d'un combat. Voici quelques conseils de récupération que j'ai choisis en cours de route, au cas où quelqu'un serait intéressé:
-Ne vous engagez pas trop, en disant que vous avez vraiment fini cette fois. Avec cet état d'esprit, cela devient plus démoralisant à chaque rechute. Il vous sera plus facile d'arrêter pour aujourd'hui et de vous soucier de demain quand il arrivera.
-Ne vous battez pas pour avoir rechuté ou échoué. Acceptez-vous pleinement, ainsi que vos lacunes, et essayez doucement de vous orienter dans la bonne direction, comme vous le feriez pour un bon ami. Cela semble contre-intuitif, mais cela fonctionne.
-Le problème n'est pas un manque de volonté ou de maîtrise de soi. C'est la pensée délirante que vous allez en quelque sorte rassembler la volonté cette fois de tout faire correctement. Tel est le vrai problème. Ne vous inquiétez pas de rester sobre / abstinent aujourd'hui avec la volonté insuffisante avec laquelle vous devez travailler, et je vous promets que tout ira bien.
-La pensée rationnelle est une chienne. Vous pouvez rationaliser n'importe quoi. C'est pourquoi il est essentiel de contacter un ami, un sponsor ou une communauté. Votre meilleure pensée vous baise. La dépendance est rusé, déroutant et insidieux.
Ce n'est certainement pas tout mais c'est tout ce à quoi je pouvais penser pour le moment. Aussi, avoir une certaine foi en Dieu ou en l'Univers ou tout ce qui aide. La prière fonctionne réellement. Ils disent: "Dieu déplacera des montagnes si seulement vous apportez la pelle." Et d'après mon expérience, cela a été vrai.
Quoi qu'il en soit, je pars essayer de dormir sans mon rituel de branlette nocturne, cela s'avère difficile. C'est pourquoi j'ai fini par écrire ceci. Je souhaite bonne chance à tous.
Quelques choses que j'ai apprises en tant que toxicomane en convalescence
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