Quand j'ai commencé ma croisade en janvier, j'étais vraiment déterminé à quitter le PMO pour toujours. Cependant, au bout d'un jour ou deux, mon cerveau se rationaliserait et négocierait pour que je puisse PMO «encore une fois», etc. Incapable de reconnaître ces signes de faiblesse, j'ai rechuté encore et encore jusqu'à ce que je réalise que tout était faux rationalisation.
J'aimerais dresser une liste des excuses que notre cerveau fait pour nourrir notre addiction. En lisant ces derniers et en réalisant qu'il ne s'agit pas de «négociation», mais en fait de BS créé par nos esprits accro à la dépendance, nous pouvons trouver force et réconfort et, espérons-le, réaffirmer. Voici quelques-unes de mes négociations communes qui me tiennent à cœur. (13 jours est le plus long de ma vie sans PMO, à 21 ans maintenant et à 14 ans. Je prévois de continuer et je suis fière de moi.)
- «J'avais l'habitude de regarder du porno XXX extrême. Je vais le composer à chaque fois jusqu'à ce que je sois au sexe vanille, puis arrêter sera plus facile. (Vous savez que c'est BS. Tout ce que vous regardez ne sera pas suffisant, et vous reviendrez immédiatement à ce que vous essayez d'éviter)
- «Je vais commencer demain» (c'est le problème le plus courant auquel j'ai été confronté)
- «Ce soir sera ma dernière nuit. Je jouirai très fort et je dirai au revoir à la baise pour toujours! (Combien de fois ai-je dit cela?)
- «Ce soir, j'ai regardé du porno XXX extrême qui était tellement étrange! Je ne veux pas que ma dernière nuit de tapage reste dans les mémoires comme quelque chose d'aussi méchant! (Si cela vous dégoûte à nouveau du PMO, ce n'est peut-être pas une mauvaise idée)
- "À quoi ça sert? Je ne peux pas m'imaginer ne pas être le PMO pour le reste de ma vie. " (C'est un problème majeur que vous en tant que fapstronaute devez accepter. À quel point voulez-vous aller mieux? Quand est-ce assez, assez? Avec le temps, non seulement vos envies et votre intensité diminuent, mais vous vous rendez compte le ridicule de votre dépendance.)
- «J'arrêterai quand j'aurai une petite amie. Je ne peux pas arrêter pendant que je suis célibataire. »(La triste vérité est que vous ne pourrez pas jouer pour votre petite amie, ruiner une autre relation. Autant commencer maintenant, n'est-ce pas? Comme vous l'avez probablement entendu, vous en tenir à ce programme vous rend également plus motivé pour avoir une petite amie.)
- «Je pense que le PMO est le seul moyen de se déstresser avec -x- problème.» (L'idée de ce programme est de recâbler votre cerveau pour ne pas échapper à vos problèmes en vous battant. Notez votre excuse ou déclarez-la à voix haute. En entendant les mots sortir de votre bouche, le PMO a-t-il un lien logique avec votre problème? aide du tout?)
Le conseil le plus important est:VOUS POUVEZ QUITTER TOUT MOMENT. C'EST MAINTENANT LE MEILLEUR MOMENT. COMMENCEZ MAINTENANT. Vous direz le même BS de demain. Avoir la foi dans le programme.
Si vous en avez envie, et vous le ferez, putain fuir, fais autre chose. Faites du jogging. Réalisez le piège dans lequel vous vous engagez.
Ajoutez vos propres excuses. Bonne chance.
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