Jour 40. Quelques observations et conseils, en particulier pour les nouveaux Nofappers
Je suis ici. Jour 40. Les choses vont bien; L’école est stressante et cherche toujours du travail, mais j’ai un grand soutien de la part de mes amis et de ma famille et je reste positive. Je me suis réveillé ce matin et je me suis rappelé que j’avais franchi une étape importante aujourd’hui parce que j’avais honnêtement oublié combien de temps cela durait. Après avoir réfléchi un peu, j'aimerais partager certaines choses qui me viennent à l’esprit en pensant à mes derniers jours de nofap sur 40. Les nouveaux utilisateurs de nofap sont très attentifs à ce que je ne pouvais pas ou ne voulais pas admettre au début de mes recherches.
Il y a des bons et des mauvais jours. Bonne journée, vous vous sentez positif et en sécurité. En contrôle. Ces jours ne sont pas aléatoires. Ils sont le résultat de votre volonté de réussir. Ils vous mettent en avant l'effort d'organiser une journée qui saura vous satisfaire. Qu'est-ce qui vous rend heureux ou vous sentez avoir du succès? Réalisations, fixer des objectifs et les atteindre, établir des liens; quelle que soit la journée qui vous semble bonne, trouvez le temps de le faire. Parfois, il ne suffit que de suivre l'ensemble de vos cours ou une journée complète de travail. C’est un exploit, et c’est bon pour vous d’en finir. Vous êtes en contrôle et cela signifie que vous pouvez vous orienter dans la direction de votre choix, alors choisissez-en une qui vous rendra heureux.
Mauvais jours. Ils arriveront. Quand tout s'accumule et commence à faire boule de neige en un seul gros poids sur vos épaules. Et il peut sembler que la seule chose dans la vie qui pourrait vous donner un sentiment sans frais, sans chichis sur vous-même - bon vieux fappin - est maintenant la seule chose que vous voulez le plus. N'écoute pas ça. Les mauvais jours viendront, et quand ils le feront, vous devrez vous rappeler la ou les raisons pour lesquelles vous avez commencé ce voyage fou en premier lieu. Surtout dans les premiers jours, je réfléchissais constamment aux raisons pour lesquelles je m'abstenait de PMO (porno, masturbation, orgasme) pour rester concentré sur mes objectifs et ce que j'avais à gagner de cette expérience.
Si vous passez une mauvaise journée, respirez à nouveau, recommencez et commencez à en avoir une bonne. Vous pouvez faire une rechute, avoir l’impression de ne rien dire, vous rappeler pourquoi vous agissez ainsi et faire un autre effort concret pour faire du nofap.
Apprends de tes erreurs. Qu'est-ce qui vous fait lutter? Qu'est-ce qui fonctionne pour vous? Qu'est-ce qui ne va pas? Écoutez votre corps et observez vos caractéristiques et vos réactions. Organisez une routine qui fonctionne pour vous.
Penser positivement. Ne vous concentrez pas sur ce que vous ne pouvez plus avoir (CPM). Au lieu de cela, concentrez votre énergie sur ce que vous devez gagner. Qu'est-ce que vous tirez de cette expérience. Plus de maîtrise de soi? Une meilleure compréhension de vous-même? Kicking une dépendance? Devenir une meilleure personne? Devenir un meilleur partenaire potentiel? Améliorer votre performance sexuelle? Quoi que ce soit, vous n'y arriverez que si vous y travaillez et traversez les mauvais jours.
Vous ne pouvez pas vous mentir. Vous voudrez peut-être parcourir d'autres subreddits ou pages Web plus osés ou rechercher des vidéos qui emporteront votre esprit dans des endroits que vous savez ne sont pas bons pour votre engagement envers nofap. Mais au fond, vous savez que vous n’aidez pas votre propre situation. Vous ne pouvez pas vous mentir. Vous savez si vous faites quelque chose que vous ne voulez pas faire. Et tout le monde est là pour vous aider.
Essayez de trouver du soutien chez d'autres personnes. Pour la plupart d'entre nous, cela signifie qu'il faut compter sur / r / NoFap et ses utilisateurs dévoués pour nous donner inspiration, conseils et distractions. Ces gens sont tes amis. Ils savent ce que vous vivez et peuvent comprendre votre douleur. Demandez-leur de l'aide, faites des blagues, parlez de choses importantes et banales. J'ai la chance d'avoir des amis proches auxquels j'ai été ouvert à propos de mon nofap. Aucun d’entre eux ne comprend mon engagement dans la mesure où j’en ai parlé mais ils n’en ont pas besoin. L'important est qu'ils comprennent que mon engagement est important pour moi et qu'ils m'appuient à cet égard. Ils en font parfois des blagues, mais si vous ne pouvez pas rire de vous-même parfois, que pouvez-vous faire?
Au début de ma nofap, je ne pouvais pas m'empêcher de penser au sexe. Chaque partie du corps humain et tout ce qui pourrait lui être fait. J'ai arrêté la dinde froide un soir après en avoir assez du cycle du cabinet du premier ministre qui ne me menait nulle part. Et alors, mon corps avait besoin de temps pour réagir et s’adapter. Le vôtre aussi. Vous allez avoir un excès d'énergie, sexuelle ou autre, qu'il vous faudra canaliser de différentes manières que la masturbation. Trouvez un moyen de le canaliser. L'exercice est excellent. Quand je ne pouvais pas empêcher mon esprit de devenir obsédé par mon excitation, je faisais des push-ups 10. Aussi simple que cela. Après dix pompes, je trouvais que mon rythme cardiaque était un peu plus rapide, que je pensais plus clair et que j'avais plus d'énergie pour commencer ce qui allait arriver dans la journée. Certains jours, je l'ai fait entre les push ups 50 et 100. Certains de ces ensembles étaient dos à dos quand mon cerveau de scumbag était vraiment agité. Certains jours, je n'en ai aucun. Vous devez être prêt à travailler avec votre corps. Ce n'est pas l'ennemi.
Prenez le temps d'individualiser votre expérience avec nofap. Personne ne sait comment et pourquoi j'utilise plus le porno et la masturbation que moi, et j'ai décidé qu'abandonner la masturbation n'était pas suffisant. Quand je me suis masturbé, mon désir sexuel était canalisé vers moi et je créais dans mon esprit des scénarios qui ne menaient nulle part pour le vrai moi. Le porno était une autre façon de faire la même chose. Je veux être le gars qui arrive à faire ce genre de choses sales avec de vraies personnes, encore et encore, et cela signifie que j'ai abandonné le porno et la masturbation. Mais cela ne doit pas nécessairement être votre expérience. Peut-être que la pornographie vous affecte mal, ou que vous jouez avec votre tête, ou vos performances sexuelles. Ou peut-être que c'est la masturbation, trop ou si cela interfère avec d'autres aspects de votre santé / bien-être / mode de vie. Pour moi c'était les deux. J'étais engourdi par de vraies expériences sexuelles parce que j'étais tellement concentré à me satisfaire. Ce que j'essaie de dire, c'est de prendre le temps de bien comprendre vos préoccupations et pourquoi vous voulez un changement dans votre vie. Définissez ce que nofap signifie, en tant qu’engagement, pour vous. Pour moi, c'est m'abstenir de masturbation, de pornographie et de plaisir personnel connexe (lignage, etc.) afin d'attendre de partager cela avec quelqu'un d'autre et de m'encourager à réfléchir plus clairement au sexe en réalité.
Les choses vont devenir plus faciles. Là où je suis maintenant, ma vie est toujours stressante et j'ai beaucoup de responsabilités à assumer. Ça n'a pas changé. Ce qui a changé, c’est ma façon de gérer ce stress et de décompresser parce que je ne pense pas que le PMO soit un bon moyen de soulager mon stress, compte tenu de ce qu’il faut de ma vie. J'ai trouvé d'autres choses qui me satisfont et je les ai remplacées. Et maintenant, honnêtement, je n'avais pas pensé à me masturber ou à faire du porno depuis des jours. Si vous êtes ferme avec vous-même et donnez à votre corps / esprit le temps de s'adapter, je suis convaincue qu'il n'y a rien que vous ne puissiez accomplir.
Malgré tous vos efforts, vous risquez parfois de tomber sur du porno. C'est l'internet. Cliquez simplement dessus et passez votre journée. La chose importante à retenir est votre intention. Vouliez-vous dire que trouver cela? Sinon, vous n'avez rien fait de mal. Si c'est le cas, vous devez vous engager de nouveau et travailler plus fort. Pour plus de difficulté, j'essaie d'éviter les médias qui rabaissent les femmes en général parce que, tout comme le porno, je n'aime pas ce qu'il a à dire à leur sujet, c'est-à-dire. ils ne valent que ce que vous pensez de leur corps. Mais ce type de média est flippin partout, ce qui signifie que j'échoue beaucoup. Mais je me rappelle pourquoi je m'abstiens et continue.
Je suis sûr qu'il y a plus de choses que je pourrais ajouter mais c'est beaucoup de choses à penser pour le moment. Enfin, je voudrais remercier tout le monde, passé et présent, de / r / NoFap qui a fourni des articles ou des soumissions que j'ai appris, auxquels j'ai répondu et
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