Ne prenez pas NoFap à la légère, ou vous allez rechuter

LIEN - Ne prenez pas NoFap à la légère, sinon vous rechuterez - mon expérience et mes conseils pour les débutants

Je souligne peut-être une évidence, mais lorsque j'ai lancé le défi NoFap, la première semaine de ce mois-ci, j’ai pensé que c’était trop facile. Hé, je suis flatlining! Je ne veux même pas fap, si facile! Je me sens à l'aise même en parcourant les photos de tumblr sexy! Entrer dans les salles de discussion pour adultes!

La prochaine chose que vous savez, une semaine après, je rechute, et quand vous rechutez, ça vous frappe fort, parce que vous êtes confronté à la mentalité que hé, aussi bien "en sortir quelques-uns" avant votre essai nxt, non?

Avant de vous en rendre compte, vous êtes sur une frénésie.

Vous êtes de retour à zéro, grattez.

Se sentir comme de la merde et se rendre compte que vous êtes vraiment dépendant de cette merde, et c'est quelque chose que vous devez apprendre à contrôler. Je comprends maintenant la bannière Bruce, euh, bannière: tout comme The Hulk, nous, les Fapstronautes, luttons constamment pour ne pas céder et laisser le monstre sortir. 😛

Je pensais que je pouvais mieux contrôler cela, et que c'était comme si j'avais un manque de discipline - j'ai été capable de me remettre en forme et de perdre environ 1 kilo 110 en l'espace d'un an, mais voilà, le défi NoFap .. prend une race complètement différente de volonté de compléter.

Donc, selon mon expérience, quelques conseils pour les personnes qui découvrent ce défi de manière novatrice:

  1. Évaluez vos déclencheurs et éliminez-les. Pour moi, c’était un RP pour texte, des photos de tumblr sexy, des sites de streaming porno. Éliminez tous les accès à ces services, car lorsque vous vous ennuyez, vous commencez à naviguer, et avant même de vous en rendre compte, vous vous retrouvez sur une pente très glissante vers la rechute. Littéralement.
  2. Ne commettez pas mon erreur de penser que c'est facile. Parfois, votre libido sera nulle et vous semblera facile, mais elle revient avec une vengeance HARD. Votre cerveau inventera toute excuse pour que votre solution de PMO arrive.
  3. J'aime le conseil de faire autre chose dès que vous vous surprenez à revisiter vos déclencheurs: une série de pompes, des tâches ménagères, une activité physique ou sportive. Ce dernier est important, mais vous avez toujours un projet ou quelque chose à faire à la maison, je sors pour faire du roller en ligne à propos de 2-4 heures par jour et je vous le dis, même si j’ai rechuté car tôt ou tard vous êtes Le cerveau veut ce qu'il veut, peu importe ce que vous avez fait des heures plus tôt. Ayez toujours quelque chose que vous pouvez faire pour rester occupé, peu importe où vous vous trouvez.
  4. Comme avec un régime, prenez-le un jour à la fois. Quand je suis tombé dans mon engouement pour la perte de poids, je me suis parfois démoralisé parce que, pendant des semaines, je me sentais déprimé, merdique ou ne voyais pas de progrès dans ma perte de poids, me faisant douter des raisons pour lesquelles je le faisais. Faites confiance à tout le monde qui était là avant vous, les avantages sont indéniables, il vous suffit de vous en tenir au programme et de penser à long terme, mais de fixer vos objectifs à court terme. Chaque jour, votre objectif est de vous rendre jusqu’à la fin de la journée, même si vous souhaitez être FapFree pour ce badge 90day (ou plus longtemps!). Le prendre un jour à la fois vous aidera à rendre vos objectifs gérables, et vous serez probablement moins démoralisé que si vous pensiez, "Oh merde, jours 67 à venir pour le badge 90day .."
  5. Lisez NoFap lorsque vous ne pouvez pas trouver quelque chose à faire pour vous distraire de vos déclencheurs. Prenez l'habitude de lire comment les autres se sentent formidables face au défi, comment leur vie change, quels en sont les avantages, est très motivant et vous permet de ne pas vous tromper.

Bonne chance à tous et à moi, on y va .. un jour à la fois!