Comment j'ai appris à cesser de m'inquiéter et à combattre les pulsions

Première tentative de Nofap… mes 30 jours ou: Comment j'ai appris à arrêter de m'inquiéter et à combattre les pulsions

Salut les gars, je suis babitoi et je suis de Rome, 30 jours de NoFap sont enfin passés et je veux commencer ce post avec un GÉANT MERCI !!!! Vraiment, j'ai adopté plusieurs astuces pour combattre mes (vraiment GRANDES) pulsions, mais avant de les énumérer, je tiens à remercier toute la splendide communauté de NoFap, je ne pourrais vraiment pas me passer de vos messages d'encouragement, mais sans plus tarder , voici ma liste de choses utiles:

* ENTRAÎNEMENT - Pour les vrais gars, toujours, toujours, toujours s'entraîner quand vous avez des envies, il n'y a rien de tel que l'entraînement pour résister à la fellation, c'est le mois d'août ici, et les gymnases sont généralement fermés, alors je fais ce défi trouvé sur reddit / r / 100pushups / / r / 200Situps / r / 200Squats / / r / 150dips /, ils sont vraiment utiles et peuvent vraiment vous aider à faire de la gymnastique suédoise.

* ENTRAÎNEMENT (RUN) - Je ne suis pas un gars qui court, mais rien ne vous aide vraiment à courir 30 à 40 minutes lentement / rapidement (dépend de vous).

* DOUCHES FROIDES - Vous avez des envies mais vous êtes tellement fatiguée? Allez faire une DOUCHE FROIDE, il a vraiment battu la merde hors de votre volonté de fap. Voici un article sur les avantages: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/

* MÉDITATION - Je suis bouddhiste et j'ai fait de la méditation bien avant NoFap, mais j'ai trouvé la méditation vraiment utile contre les pulsions, 15/20 minutes par jour éloigne les pulsions 🙂, et cela vous aide vraiment à vous concentrer sur ce que vous allez faire sur le reste de votre journée.

* QUITTEZ LA MAISON - Je pense que c'est le point le plus important, restez en dehors de votre maison autant que possible, passez du temps avec vos amis, allez dans un club de danse, allez au gymnase, allez marcher / courir, tout va bien, rester à la maison = rester devant votre ordinateur = grandes probabilités de trouver des déclencheurs.

Ça y est, je ne veux pas écrire sur mon histoire personnelle pour le moment (peut-être quand j'aurai 60 ou 90 ans) mais j'avais vraiment une forte dépendance au porno hardcore et étrange pendant environ 8 à 9 ans. Mais grâce à NoFap, mes relations deviennent vraiment solides et bonnes (surtout avec les filles). Je suis vraiment plus confiant et plus heureux que jamais.

Fapstronauts Je pense que nous faisons quelque chose d'important non seulement pour nos vies, mais surtout pour nos descendants. Je veux vraiment atteindre 90/150 jours de NoFap, comme je l'ai dit, j'avais une assez mauvaise addiction au porno, je ne veux pas échouer.