Comment arrêter tout ce dont vous êtes accro (porno, drogues, alcool, etc.)

Certaines personnes aiment la marijuana, mais j'en suis tombé amoureux.

Je me réveillais, je prenais une bouffée. Ou un tas de bouffées. Et continuez tout au long de la journée jusqu'à ce que je sois prêt à dormir la nuit quand j'aurais quelques bangs avant le coucher.

Chaque dollar de 100 que j'ai gagné (et j'ai gagné un très bon revenu pour quelqu'un de mon âge) allait au pot, pour ainsi dire.

Je fumais plus que quiconque que je sache ou que je connaissais.

Je fumais à chaque heure du réveil, depuis le moment où j'étais peut-être 16 ou 17 jusqu'à environ 24.

Je veux que vous sachiez que même si la marijuana n'était pas pour moi une dépendance physique, j'en étais extrêmement accro.

Essayé d'arrêter? Un nombre de fois. Jamais duré plus de peut-être 5 jours.

Le cerveau rationalise toujours les addictions. Il dirait, "une seule bouffée ne fera pas de mal." Vous connaissez le refrain. Toujours prêt avec des rationalisations.

J'ai finalement totalement et complètement arrêté.

J'étais une personne qui réussissait et je savais que je n'avais pas besoin ou que je ne voulais pas de cela et qu'il était inévitable d'arrêter.

Quand j'ai arrêté de fumer, je n'ai jamais eu un seul coup de marijuana.

C'était très dur. Plusieurs mois de flatlining dans tous les sens. Aucune étincelle à la vie. Sauf que j'avais rencontré cette nouvelle fille et que mes attentions étaient concentrées sur elle. Le fait que je sache qu'elle ne voudrait pas d'un toxicomane de marijuana en tant que petit ami a été la dernière impulsion pour moi d'arrêter, même si je ne lui ai pas dit cela ni mentionné ma dépendance à la marijuana.

Presque le jour où je l'ai rencontrée était la dernière fois que j'ai fumé. Grâce à elle, j'ai pu recentrer ma vie et ne pas sombrer dans la spirale, les rechutes, etc.

Plus récemment, j'ai abandonné l'alcool. J'ai ressenti un vide dans ma vie pendant plusieurs mois. Mais je n'ai jamais bu un autre verre. Je n'étais pas un toxicomane comme je l'étais avec la marijuana, mais je sentais que cela entravait ma vie et je ne passerais jamais une journée sans 3 verres le soir parfois 4 ou même 5. Je n'aimais pas ce sentiment d'en vouloir toujours plus. .

Je pense que toutes les dépendances sont la même chose dans la façon dont cesser de fumer vous laisse vide, à faible concentration de dopamine, et il n'y a pas d'autre moyen que de passer à travers. Je pense que les dépendances sexuelles sont plus difficiles à cause de la profondeur de notre cerveau, ce que Gary et Marnia et YBOP m'ont appris ici.

Mais la clé pour cesser de fumer est toujours la suivante: remplacez le comportement de dépendance par quelque chose d'autre. Je devais me concentrer sur ma nouvelle petite amie et cela facilitait l'abandon de la marijuana.

Les jeunes gens ici qui n'ont pas de petite amie et qui quittent le PMO - ils ont du mal parce qu'ils doivent trouver un nouveau comportement pour remplacer le vide que le PMO a rempli.

Je l'ai entendu dire comme ça. Vous avez un jardin et il y a une grosse vieille herbe et vous la déterrez. Maintenant, il y a un grand vieux trou dans votre parterre de fleurs et vous devez y mettre quelque chose, sinon une autre mauvaise herbe poussera là-haut.

C'est la clé principale: remplacer le comportement et ce que cela vous a aidé, le comportement de dépendance, par autre chose.

Qu'est-ce que votre comportement de dépendance fait pour vous? Dans mon cas, la marijuana m'a aidé à prévenir un ennui qui aurait été peu amusant à court terme, mais à long terme aurait été suffisamment douloureux pour que je fasse de bons changements positifs dans ma vie beaucoup plus tôt (comme rencontrer des femmes).

Si vous prévoyez de quitter le PMO, la weed ou l'alcool, vous devez savoir quel trou cela laissera dans votre vie et vous devez le combler consciemment. Choisissez quelque chose de sain et ne laissez pas it devenir une dépendance. Je passe beaucoup moins de temps sur Internet maintenant et cela ouvre un espace pour de nouvelles choses qui me passionnent. Je pense que cette idée de faire positivement quelque chose qui remplace l'ancien comportement est extrêmement clé.

Les gars qui ont récupéré ont trouvé quelque chose de nouveau qui remplace les comportements du PMO. Habituellement une relation mais je suppose pas toujours. Mais quelque chose doit le remplacer. Si vous êtes accro au PMO et que vous n'avez pas de relation, ne laissez pas cela vous empêcher de quitter. Mais votre premier ordre du jour doit être de trouver quelque chose pour remplacer l'heure du PMO et tout ce que le PMO vous apportait, sinon la rechute est presque inévitable.