Mes pensées sur le redémarrage [EXTRÊMEMENT LONG POST]

LIEN VERS LE FIL - Mes pensées sur le redémarrage [EXTRÊMEMENT LONG POST]

Cela fait un moment que je n'ai pas fait un fil comme celui-ci, j'ai appris pas mal de choses ces derniers mois. Je vais donc les partager avec vous les gars. Tout d'abord, je veux donner la majorité du crédit à Al. C'est grâce à lui (et à son insistance) que je suis progressivement passé d'une approche d'abstinence à une approche de récupération.

Je veux aussi donner crédit à d'autres bons amis: tsmith1302, CidGuerreiro, JP, jeu terminé, Métal, Aussie, GABE, Très performant, Redpill, catégoriques et Pedigree.

Et bien sur, Gary & Marnia, pour leur travail incroyable et leur aide à la communauté.

Certaines des idées viennent de mon expérience personnelle, mais beaucoup sont nées de discussions avec les personnes mentionnées ci-dessus. Je vous aime.

Vous pourriez être en désaccord avec beaucoup de choses que je vais dire.

C'est très bien.

Ceci est juste mon opinion, mes pensées, comme le dit le titre.

Au fait, j'ai déjà dit toutes ces choses à travers divers articles, donc si vous me suivez ces derniers temps, il n'y a rien de nouveau ici.

Il y a des déclencheurs dans cet article, je m'en excuse donc à l'avance. Je pense qu'ils sont importants pour faire valoir certains de mes arguments, sinon je ne les inclurais pas.

Commençons…

La dépendance au porno est gravement sous-estimée

Comment je le sais?

Parce que la plupart des gens de la communauté croient que pour se débarrasser de cette dépendance, tout ce qu'ils ont à faire est de continuer à essayer encore et encore, jusqu'à ce que finalement les choses `` cliquent '' et que leur cerveau soit enfin redémarré.

Très peu traitent cela comme un véritable dépendance. Ils voient cela comme une habitude qu’ils veulent briser.

En témoigne l’entêtement de beaucoup d’entre eux, qui ne comptent que sur leur volonté pendant des mois, mais qui ne cesse de remettre à zéro ses compteurs et de se faire mal au point de ne pas progresser.

La plupart des gens ne réalisent pas comment incroyablement difficile il s'agit de supprimer complètement la stimulation artificielle (de toute sorte) pour le reste de leur vie. Nous prenons ici des années et des années de conditionnement cérébral.

Beaucoup d'entre nous ici sont dans cette communauté depuis 2010 et nous luttons encore d'une manière ou d'une autre. C'est presque 4 ans à essayer d'arrêter pour de bon. 4 ans à essayer d'arriver à 100 jours ou peu importe. 4 ans à vouloir être le prochain GABE.

Nous avons affaire à des choses puissantes ici, mais elles ne sont pas traitées assez sérieusement, probablement parce qu'elles sont largement acceptées par la société et ne sont pas une substance comme l'héroïne ou la cocaïne.

Je grince des dents quand les gens rechutent, réinitialisent leur compteur et proclament "Ça y est, j'en ai assez, je vais le faire cette fois"...

Arrête de te moquer de toi.

Ceci est une dépendance qui doit être attaqué de de nombreuses angles différents. Vous avez besoin d'un arsenal complet d'outils et de stratégies, ainsi que d'un état d'esprit approprié.

La volonté seule ne fera rien.

L'abstinence n'est pas un rétablissement

Ce que les gens essaient habituellement de faire, c'est de passer le plus de jours possible au maximum.

C'est tout ce qu'ils font.

C'est tout leur objectif.

Ils atteignent un certain nombre de jours, puis pour une raison quelconque, ils rechutent, alors ils recommencent et répètent.

C'est s'abstenir. Ce n'est pas récupérer.

Il est extrêmement courant que des personnes atteignent un certain jalon, tel que les jours 30, 90 ou 100, rechutent quelques jours plus tard, puis se retrouvent dans l’impossibilité de reprendre leur élan. Ils reviennent au début et ils ont l'impression d'avoir perdu tous leurs progrès depuis leur course.

Il y a une frustration constante pour le manque de progrès. Les gens se sentent dépassés et découragés, essayant sans cesse la même chose sans succès.

En effet, très peu d’entre eux s’attaquent aux véritables racines de leurs problèmes. Très peu.

Tout le monde se concentre sur le nombre de jours auxquels il a réussi et si ses symptômes sont présents ou disparus. Ils jugent de leurs progrès en mesurant la dureté de la bite, les érections spontanées et les bois du matin.

Ils «essaient d'arrêter le porno» pour pouvoir «se débarrasser de leur dysfonction érectile».

Ils s'abstiennent donc aussi longtemps qu'ils le peuvent, dans l'espoir que cela puisse guérir leurs symptômes.

Approche complètement fausse.

S'ils ne voient pas d'améliorations ED, ils se découragent.

S'ils voient des améliorations ED, alors peut-être qu'une session porno ou deux ne fera pas de mal, non?

S'il n'y a pas de femme autour, elles justifient de regarder deux ou trois fois. Après tout, ils n'ont pas de relations sexuelles de si tôt, alors à quoi ça sert?

Ils retardent la datation jusqu'à ce que leur DE soit guéri ou qu'ils aient réussi à passer au 100. Mais ils ne réalisent jamais cela en premier lieu précisément à cause de cette mentalité incorrecte.

La même chose s'applique à d'autres symptômes tels que l'anxiété sociale, les niveaux d'énergie, la motivation, etc.

Ils essaient de quitter le porno pour que les symptômes disparaissent et pour enfin pouvoir vivre.

Les gens se concentrent sur les mauvaises choses.

Ils ne changent pas leur façon de penser.

Ils ne changent pas leur façon de vivre.

Ils ne changent pas leur vision du sexe et des femmes.

Ils essaient juste de ne pas se masturber, alors que tout le reste reste le même.

Cela, mes amis, est l'abstinence, pas le rétablissement.

La fondation d'un bon redémarrage

La dépendance au porno n'est pas la cause de votre vie de merde.

Lisez cela à nouveau.

Bien sûr, il est difficile d'améliorer votre vie lorsque vous avez des sessions pornographiques intenses tous les jours qui drainent votre énergie et font de vous un zombie. Mais le porno n'est pas la raison pour laquelle votre vie est nulle.

S'il vous plaît, ceci est très important à comprendre, vous devez cesser de blâmer le porno pour vos problèmes.

Cette mentalité de «la vie m'attend après la guérison» est destructeur.

Le porno n'est pas la raison pour laquelle vous êtes un procrastinateur. Le porno n'est pas la raison pour laquelle vous êtes déprimé. Le porno n'est pas la raison pour laquelle vous êtes seul. Le porno n'est pas la raison pour laquelle vous n'avez pas été en mesure de perdre du poids ou de gagner du muscle.

Le porno est le symptôme.

Vous regardez du porno pour échapper à la réalité. Vous regardez du porno pour gérer vos émotions. Vous regardez du porno parce que vous vous ennuyez, seul, stressé, déprimé, en colère, isolé. Vous regardez du porno pour vous sentir bien pendant un moment, pour remplacer les émotions et les situations inconfortables de votre vie.

Voici comment vous débarrasser de cette dépendance:

Vous ne vous concentrez pas sur l'abandon du porno pour pouvoir enfin vivre votre vie après votre rétablissement.

Vous vous concentrez sur l'apprentissage de la vie, de la gestion de vos émotions, de la modification de votre façon de penser et de voir le monde.

Vous mettez toute votre énergie dans la construction de la vie que vous voulez.

Cela éloignera naturellement votre esprit du porno.

Le succès n'est pas mesuré par le nombre de jours propres que vous avez gérés.

Il est mesuré par combien votre vie s'est améliorée depuis que vous avez commencé à redémarrer.

C’est ce que vous devez faire (crédit à RecoveryNation):

Étape #1: Écris ta vision de la vie

Comment envisagez-vous votre vie dans quelques semaines, mois ou années à partir de maintenant?

Passez une journée entière (ou une semaine) à y réfléchir.

Ne dites pas "Je ne sais pas quoi faire de ma vie" .

Êtes-vous en train de me dire que vous avez aucune idée Que voulez-vous dans les domaines suivants: étude, travail, famille, amis, loisirs, santé, etc.?

Même si vous n'êtes pas sûr, vous devez donner une direction à votre vie.

C’est de loin la partie la plus importante de la guérison de la dépendance à la pornographie.

Écrivez comme un fou. Écrivez plusieurs pages si vous le souhaitez. Faites le plus gros article que vous ayez jamais fait dans votre journal sur la façon dont vous envisagez votre vie future.

Cette vision de la vie sera le fondement de votre redémarrage.

C’est à partir de maintenant que vous allez vous concentrer sur 100%.

Ferme tes yeux. Visualisez le. Écris le.

Si vous ne savez pas ce que vous voulez dans la vie, c'est en fait un problème plus grave que la dépendance au porno elle-même.

Comme je l'ai dit, passez toute une semaine si vous en avez besoin.

Idée de génie.

Demander conseil.

Prenez un cahier et allez dans un parc.

Inspirez-vous.

C'est le début de votre rétablissement.

Prends ça au sérieux.

Étape #2: Donnez de l'urgence à votre vision de la vie

Ok, maintenant tu sais ce que tu veux dans la vie. Même si vous n'êtes toujours pas sûr dans certains domaines, comme ne pas savoir quoi étudier, c'est normal. Au moins, vous pouvez donner une direction à votre vie pour le moment. C'est très important. Vous devez donner un sens à votre vie. Vous devez vous diriger vers quelque chose.

Voici le problème. Beaucoup d'entre nous savent ce que nous voulons, mais nous continuons de le retarder. Nous sommes des experts pour retarder les objectifs. Nous attendons le Nouvel An, ou le début d'un mois, ou jusqu'à ce que les circonstances s'améliorent.

Voici donc ce que vous allez faire maintenant:

Tu vas donner urgence à votre vision de la vie.

Ecrivez pourquoi vous DEVEZ ABSOLUMENT commencer à travailler dessus tout de suite.

Faites un autre post énorme ou une entrée de journal à ce sujet.

Supposons que vous ayez 27 ans et que vous n'ayez pas de travail, pas de voiture, vivez toujours avec vos parents et passez la majeure partie de la journée à jouer à des jeux vidéo. Pourquoi diable attendriez-vous plus de temps avant de commencer à faire quelque chose à ce sujet? C'est urgent bro. Tu as 27 putain!

Ou peut-être que vous n'avez jamais eu de petite amie de votre vie auparavant. Eh bien, qu'est-ce que vous attendez? Allez acheter de beaux vêtements, sortez plus souvent, faites des erreurs, soyez rejeté, demandez aux femmes des rendez-vous. Commencez à acquérir de l'expérience MAINTENANT.

Vous avez mal au dos? Commencez à y travailler. N'attendez pas. Plus vous attendez, plus la situation empire. Commencez à faire du yoga ou de la natation. Bougez vos hanches et le dos constamment chaque jour.

Ecrivez les raisons pour lesquelles vous devez commencer à poursuivre votre vision de la vie maintenant.

Vous devez arrêter de vivre comme ça.

C'est urgent.

C'est une haute priorité.

Nous devons nous convaincre que le changement est imminent.

C'est très important.

Une vision de la vie ne sert à rien si vous n'avez pas d'urgence.

Vous continuerez simplement à le retarder. En attendant que les circonstances s'améliorent. En attendant que la motivation arrive. En attendant le début de la nouvelle année.

Créer une urgence.

Étape #3: Développez une confiance indestructible en vous

L'une des principales raisons pour lesquelles nous abandonnons les objectifs est que, au fond de nous, nous ne pensons pas être en mesure de le faire.

Quand des gens qui réussissent comme Arnold Schwarzenegger décident d’atteindre quelque chose, ils deviennent complètement obsédé à propos de ça. Ils ont la conviction indestructible qu'ils y parviendront.

Ils ne sont pas affectés par les circonstances. Ils créent des résultats dans leur tête avant même de les obtenir.

C'est ce que vous devez faire si vous voulez accomplir quelque chose.

Par exemple, disons que vous voulez apprendre à jouer de la guitare. Et vous avez l'urgence de le faire, car vous savez que cela prend du temps, donc plus tôt vous commencez, mieux c'est. Vous devez commencer maintenant.

Cependant, après quelques jours d'apprentissage des bases, vous commencez à perdre votre motivation et à vous décourager. Vous vous rendez compte que jouer de la guitare n'est pas du tout facile. Vous vous sentez dépassé par la quantité de pratique que vous devez y mettre. Vous commencez à douter de vous et à penser "Il n'y a aucun moyen que je devienne un grand guitariste et que je forme mon propre groupe«. Des amis vous disent des choses comme "Mec, tu aurais dû commencer il y a des années. Tous les grands guitaristes ont commencé quand ils étaient jeunes" .

Donc, vous quittez.

C'est le résultat d'une faible croyance en vous-même. Vous ne pensez pas avoir le potentiel pour devenir un bon guitariste. Ce qui est évidemment complètement faux. En tant qu'humains, nous avons un potentiel illimité.

Arnold Schwarzenegger ne pense pas comme ça.

Regardez ce qu'il a dit:

Combien de fois avez-vous entendu «Vous ne pouvez pas faire ceci», «Vous ne pouvez pas faire cela», «Cela n'a jamais été fait auparavant». J'adore quand quelqu'un dit «Personne n'a jamais fait ça avant», parce que quand je le fais, cela signifie que je suis la première personne à l'avoir fait!

C’est ainsi que nous devrions penser lorsque nous sommes prêts à faire quelque chose dans la vie.

Nous devons nous laver le cerveau chaque jour en croyant que nous SERONT faire PEU IMPORTE CE QUE.

Ces étapes 3 sont tout aussi importantes.

Ne les sautez pas.

Ils sont la base de votre redémarrage.

Ils facilitent beaucoup le redémarrage. Votre esprit sera complètement concentré sur ce que vous voulez dans la vie. Vous réparerez la racine de tous vos problèmes.

Le secret du changement est de concentrer toute votre énergie non pas en combattant l'ancien, mais en construisant le nouveau.

Arrêtez de faire des messages pour vous plaindre de votre vie de merde. Arrêtez de publier des messages disant que vous en avez assez d'être accro au porno. Arrêtez complètement de parler de pornographie.

Au lieu de cela, transformez votre journal en un journal d’amélioration personnelle, axé 100% sur la transition vers la vie que vous souhaitez.

«Oubliez» le porno.

Il s'agit de choses de base pour le redémarrage, mais de nombreuses personnes enfreignent constamment cette règle. Ils écrivent sur les envies de porno, les bois du matin, les érections spontanées, le jour où ils sont, à quel point ils ont eu du mal à s'abstenir, comment ils ont hâte d'atteindre 90 jours, etc.

Si vous vous concentrez constamment sur la construction de la vie que vous voulez, 100% s'éloignera naturellement du porno. Vous réduirez également le vide laissé par le fait de quitter le porno, ce qui est bien réel.

Beaucoup de gens quittent le porno pour se retrouver dans cette vacuité de la vie très difficile à gérer. Ensuite, ils retournent au porno précisément parce que ce vide est trop lourd pour eux.

Se concentrer sur votre vision de la vie est une approche de redémarrage supérieure.

Les rechutes ne sont pas si décourageantes si vous améliorez réellement votre vie. Ironiquement, vous remarquerez que plus vous vous concentrez sur ce que vous voulez, moins vous rechuterez.

Il est important que vous pensiez en termes de vision de la vie et de poursuite de vos rêves, pas en termes de "Je dois être occupé et remplir ma vie d'activités pour ne pas regarder de porno«. C'est quelque chose que vous faites pour vous-même.

Arrêtez de parler du porno.

Ce voyage concerne votre LIFE.

Concentrez-vous sur cela et le porno disparaîtra.

Gérer votre vie émotionnelle

Ok, continuons.

C'est erreur #1 de mon post Les erreurs de redémarrage TOP 3 Fatal Mistakes.

Si vous ne l'avez pas encore lu, je vous suggère fortement de le faire.

Je veux en reparler car c'est vraiment important.

La dépendance à la pornographie est bien plus que de simples fringales et des récidives.

L'une des raisons pour lesquelles nous développons une dépendance est notre incapacité à gérer nos vies émotionnelles.

Vous devez vous rappeler que cesser de faire du porno, c'est grandir et devenir une personne beaucoup plus mature.

C'est bien plus que "Je veux arrêter le porno pour pouvoir guérir la dysfonction érectile et avoir beaucoup de relations sexuelles avec des femmes!" .

Bien plus que ça.

Nous utilisons le porno depuis des années comme méthode de gestion de nos émotions.

Nous devons cesser de nous cacher des situations de vie inconfortables. Nous devons cesser d'utiliser le porno pour échapper à la réalité.

Nous devons apprendre à gérer la vie et les émotions sans avoir besoin de porno.

Je vais citer Nation de récupération ici:

"Le deuxième piège commun dans lequel les gens tombent lors de la transition des compulsions au rétablissement (ou de tout comportement émotionnellement intense à un autre) est leur perception impliquant la phase de vide d'une transition saine. Pour comprendre cela, jetons un bref regard sur le processus de dépendance plus large dans la vie d'une personne. Dans la plupart des addictions, la personne dépend de son comportement addictif pour gérer son état émotionnel. Plus cette personne s'appuie sur de tels modèles, plus ce modèle devient intense et enraciné. Maintenant, ceci est un synopsis extrêmement bref, avec de nombreuses questions supplémentaires à discuter plus tard dans l'atelier, mais le fait est que sans la dépendance enracinée, ils se retrouvent avec un vide émotionnel qui est très réel. Et très inconfortable. Le piège est de voir ce vide comme la preuve que leur dépendance était une entité naturelle et nécessaire dans leur vie. Ils commencent à ressentir un vide émotionnel… pas de pulsions… pas de plaisir… rien. Et ils supposent que quelque chose ne va pas. Qu'ils ont besoin de leur dépendance pour se sentir normaux. Et voici le porno, ou la masturbation, ou les affaires. Et puis, juste au bon moment… voici l'excitation, le plaisir et la passion. Avec la culpabilité, la honte et la dépression. Mais cela n'a pas d'importance. Ils préfèrent ressentir toutes les émotions plutôt que de ne rien ressentir du tout. Et ainsi, une rechute se produit.

Je me souviens avoir pensé à plusieurs reprises au cours de mes propres luttes que je préférerais connaître le plus haut des hauts et le plus bas des bas plutôt que de prendre un médicament qui atténuerait mes émotions. Je n'ai jamais craint de me sentir mal. Je n'ai jamais craint le chaos qui était ma vie. Ni la misère, ni la douleur. Je chérissais mes extrêmes émotionnels car je pensais que c'était ma capacité à vivre de tels extrêmes qui faisait de moi ce que j'étais. Ma seule crainte était de ne rien ressentir du tout. Ceci est courant chez de nombreuses personnes aux prises avec un comportement addictif. Même ceux qui déclarent boire ou consommer de la drogue ou agir autrement dans le but d '«engourdir la douleur» des abus passés, du stress accablant, etc., ne sont pas tout à fait exacts. Ils boivent, utilisent ou agissent autrement pour changer les émotions qu'ils ressentent - pas pour les émousser.

Le point à cela est simple. Pour quelqu'un habitué à vivre les extrêmes de l'expérience émotionnelle - et souffrir d'un véritable comportement compulsif, c'est ressentir des émotions à leur extrême - le vide qui accompagne une fin de transition peut être accablant. La fadeur, le vide qui se crée lors de l'élimination des schémas comportementaux qui ont géré la majorité de vos émotions, c'est comme enlever votre âme. Vous ne vous sentez plus «normal». Vous avez l'impression que quelque chose ne va pas en vous; comme si vous étiez brisé d'une manière ou d'une autre. Vous pourriez même penser que, sans ces comportements compulsifs, la vie ne vaut même pas la peine d'être vécue. Que ce sont ces comportements qui vous ont rendu spécial. Alors, inévitablement, vous recommencez à passer à l'acte parce que même les conséquences émotionnelles négatives potentielles de votre comportement (culpabilité, honte, échec, solitude, etc.) valent mieux que de n'avoir aucune émotion. »

et

"Un deuxième facteur de motivation courant dans le rétablissement est le fait de toucher le «fond de pierre» ou, en termes réalistes, d'atteindre le point où la douleur de la dépendance ne peut plus être engourdie par la dépendance elle-même. Lorsque la douleur émotionnelle des conséquences de la dépendance est devenue trop grande, la motivation pour mettre fin à la dépendance intervient car la dépendance n'est plus capable de servir son but. Bien qu'il s'agisse d'un facteur de motivation nettement plus puissant que le premier, il est également voué à l'échec dans la récupération à long terme. Ou, plus précisément, il est voué à un cycle de récupération / rechute à long terme.

Voici ce qui se passe: lorsque la douleur émotionnelle devient trop forte pour être temporairement gérée par des comportements compulsifs, la décision de récupérer fournit un élan émotionnel intense qui aide à gérer cette douleur. La personne se sent bien. Ce sentiment peut durer des semaines, cela peut durer des mois. Mais finalement, inévitablement, l'intensité émotionnelle qui accompagnait l'engagement de récupérer diminue et la personne se retrouve, une fois de plus, incapable de gérer sa vie émotionnelle. Un retour à la dépendance (ou à une autre dépendance) est la seule stratégie de gestion émotionnelle dont ils disposent. Ceci, suivi d'un réengagement pour la guérison… suivi d'une autre rechute… suivi de, eh bien, vous voyez l'idée. Le cycle ne se terminera pas tant que la motivation pour y mettre fin n'aura pas changé.

Ceux qui sont motivés par le désir de mettre fin à la souffrance de leur dépendance s'en sortent beaucoup mieux que ceux qui se rétablissent pour le bien des autres. Ces personnes peuvent générer des efforts de rétablissement soutenus à long terme. Cependant, afin de réussir une véritable transition vers la santé, la clé sera leur capacité à dépasser les étapes initiales de la récupération et à commencer à adopter des compétences de gestion de la vie en bonne santé qui leur permettront d'atteindre une maturité émotionnelle.

Ainsi, pour préparer votre chemin de récupération, vous devrez vous préparer à un moment où vous pourriez vous sentir vide à l'intérieur. Cela viendra après l'euphorie du début de votre rétablissement et après que vous ayez mis fin à votre désir de continuer votre vie telle qu'elle est. Cette période peut durer quelques jours, quelques semaines. Rarement, ça durera jamais plus longtemps que ça. Et au cours de ces quelques semaines, votre objectif sera de reconnaître ce vide et de commencer à le remplir avec les valeurs et les rêves en lesquels vous croyez. »

Nous devons comprendre que l’une des raisons pour lesquelles nous rechutons est que nous sommes des chattes qui ne peuvent pas gérer les émotions négatives.

Nous utilisons le porno comme médicament. Nous utilisons le porno pour nous cacher de la vie. Nous utilisons la pornographie pour soulager temporairement l'anxiété, le stress, la solitude, l'ennui, la colère, etc.

Encore une fois, si vous n'avez pas lu Les erreurs de redémarrage TOP 3 Fatal Mistakes, c’est le bon moment pour le faire.

Apprenez à gérer vos émotions sans utiliser de porno et vous réussirez long terme succès.

Embrassez toutes vos émotions, négatives ou positives.

Au fait, Nation de récupération est putain génial.

Je vous recommande fortement de vérifier.

Réajuster vos attentes sexuelles

C'est de loin l'une des choses les plus difficiles à faire.

Lorsque vous quittez le porno, vous ne dites pas simplement au revoir à la stimulation artificielle.

Vous laissez derrière vous le monde du "flux sans fin de filles chaudes avec de gros seins et des culs ronds".

La vraie vie est rien comme ça.

Nous avons été gâtés par le porno. Nous pensons que nous devrions avoir beaucoup de relations sexuelles avec des femmes différentes. Nous croyons que c'est la clé du bonheur et de l'épanouissement.

Le problème est que c'est incroyablement difficile et irréaliste «baiser des filles chaudes régulièrement».

Il n'y a rien de particulièrement mal à avoir cet objectif, mais vous devez être prêt à prendre des mesures MASSIVES. Vous devez subir des centaines de refus. Vous devez avoir beaucoup de balles. Vous devez faire ce que 99.9% des hommes ont incroyablement peur de faire.

Combien de personnes ici font ce qu'il faut pour avoir le genre de vie sexuelle dont nous rêvons tous?

Très peu, voire aucun.

Le seul gars du forum qui a eu le courage de le faire est ssk08.

Le reste d'entre nous vit dans un monde de rêve.

Nous voyons ces filles super chaudes sur des robes serrées et nous espérons que peut-être un jour nous pourrions peut-être avoir des relations sexuelles avec eux. Nous lisons des livres sur la séduction. Nous visitons les forums PUA. Nous regardons des vidéos sur YouTube de gars qui approchent des filles. Nous faisons des théories et en discutons en ligne.

Mais nous n'en faisons rien.

Ce n'est qu'un rêve. Une idée que nous avons en tête. Quelque chose que nous espérons un jour nous ferons.

Voici comment la plupart des gens s'envolent dans la vraie vie:

Un gars rencontre une fille qu'il trouve attirante, alors il lui demande de sortir. Ils apprennent à se connaître. Ensuite, ils continuent à sortir et à établir une sorte de relation. Après quelques mois, la relation devient sérieuse ou se brise.

Voilà le monde réel.

Vous devez accepter cela, à moins que vous ne soyez prêt à prendre des mesures massives (et je veux dire massives), vous ne baiserez pas autant de femmes que vous le souhaitez.

Accepter cela est très difficile, mais c'est nécessaire.

Nous devons apprendre à vivre sans ce monde de filles chaudes sans fin, sinon nous serons extrêmement déçus et insatisfaits de la vraie vie, qui n'a rien à voir avec le porno.

N'importe qui ici est plus que capable d'avoir une petite amie. Mais nos copines ne ressembleront probablement pas à des stars du porno, ni n'agiront comme elles.

Il y a une très forte probabilité que le sexe ne soit pas de nature pornographique. Il va y avoir beaucoup de sensualité, de caresse et aussi de maladresse. Certains jours, votre fille aura l'air sexy, d'autres moins. Certains jours, elle sera d'humeur, d'autres jours, non. Certains jours, vous aurez du mal à rester dur, d'autres jours vous jouirez trop vite. Elle pourrait peut-être atteindre des orgasmes, ou pas. Vous pouvez le faire tous les deux jours, ou peut-être seulement 3 à 4 fois par mois.

N'oubliez pas que les stars du porno reçoivent des milliers de dollars pour faire ce qu'on leur dit et réaliser tous vos fantasmes.

Vous devez arrêter de vivre dans un pays de rêve.

Je sais que c'est très difficile à accepter, mais nous devons donner un sens à nos vies en dehors de putain de filles chaudes.

Notre bonheur ne peut en dépendre. Sinon, vous reviendrez toujours au porno chaque fois que vous ne parvenez pas à vous faire baiser dans la vraie vie. Vous resterez attaché au «sexe avec des filles chaudes» pour le reste de votre vie.

L’une des raisons pour lesquelles GABE est un rebooter tellement réussi est qu’il avait une changement profond dans le coeur. J'entends par là que son approche est complètement basée sur amour et non la luxure. Il voit le sexe en termes d'intimité et de connexion avec une autre personne. Regarder du porno ne lui traverse même plus l'esprit.

Maintenant, je ne dis pas que vous devez penser exactement comme lui. Mais vous devriez certainement changer votre façon de voir le sexe et les femmes, car je peux vous assurer il a été complètement déformé par le porno.

Au fait, je ne pense pas qu'il y ait quelque chose de mal à avoir des relations sexuelles occasionnelles au lieu d'une relation, assurez-vous simplement de garder les deux pieds sur terre.

J'aimerais également ajouter que les relations consistent à partager votre vie avec une autre personne. Je sais que beaucoup de gens ici veulent une petite-amie pour pouvoir enfin se faire baiser, mais les relations vont beaucoup plus loin que cela.

Si vous n'avez jamais eu de petite amie avant, vous le saurez une fois que vous en aurez une.

Penser au sexe n'est pas permis

Quel est l'intérêt de fantasmer?

Cela n'apporte rien.

Il ralentit le redémarrage, augmente l'envie de se masturber et renforce les voies neurologiques liées au porno.

C'est une activité dénuée de sens qui devrait être éliminée.

Il garde votre esprit concentré sur le sexe, les seins, les ânes, la baise, alors qu'il devrait être déplacé vers d'autres activités de la vie.

Si vous pensez au sexe, vous devriez rediriger votre attention vers autre chose, calmement et calmement.

Tu veux du sexe?

Formidable.

Ensuite, faites quelque chose pour y arriver.

Fantasmer par lui-même ne sert à rien.

Vous devez comprendre que si vous voulez vous abstenir de jouir de l'orgasme et de la masturbation, vous ne pouvez pas penser au sexe et aux femmes, car cela provoquerait inévitablement une rechute. Essayer de s'abstenir tout en fantasmant ou en jetant un coup d'œil furtif aux photos de poussins ne fera que créer de la frustration.

Reste loin de tous sorte de stimulation artificielle. Ne jetez pas un œil. Ne parcourez pas les photos de filles en ligne. Ne saisissez pas les noms de pornstar dans la recherche d'images Google. Ne lisez pas les forums d'escorte.

Fondamentalement, vous devez adopter une philosophie du type «j'essaie de m'envoyer en l'air (approcher, envoyer des SMS aux filles, sortir avec des femmes, flirter avec des femmes, sortir avec des amis, être rejeté) ou faire quelque chose qui n'a aucun rapport avec le sexe (travail, étudier, faire de l'exercice, s'amuser, lire, jouer d'un instrument, faire les tâches ménagères, regarder des films) ».

Il n'y a pas de zone grise où vous êtes seul à penser au sexe ou à vérifier les filles en ligne. Cela n'apporte rien. Cela ne sert à rien. Cela ne fera qu'accroître les pulsions, entraîner une rechute et vous rendre frustré.

Dès que des pensées érotiques surgissent dans votre esprit, vous devriez les ignorer calmement et recentrer votre attention sur autre chose. Vous continuez à pratiquer cela pour toujours jusqu'à ce que vous le maîtrisiez.

Vous devez attaquer cette dépendance dès la racine. Essayer de s'abstenir de la pornographie hardcore ne fait rien si vous fantasmez et jetez constamment un œil.

Si vous continuez à renforcer l'état d'esprit dont j'ai parlé ci-dessus, vous ferez des progrès significatifs.

Cela s'appelait autrefois "Mode Monk", mais je n'aime pas ce nom parce qu'il implique que vous allez devenir célibataire.

Il ne s'agit pas de devenir célibataire. Il s'agit de faire ce qu'il faut si vous voulez vous faire baiser, au lieu de gaspiller de l'énergie mentale sur des pensées sexuelles qui ne feront qu'améliorer les chances de rechute.

Si jamais vous voulez réaliser une longue séquence, vous ne pouvez pas regarder des filles en ligne, même s'il ne s'agit que de photos de bikini. Vous ne pouvez pas fantasmer lorsque vous vous réveillez le matin. Vous ne pouvez pas jeter un coup d'œil de 5 secondes au porno.

Dès que vous faites l'une de ces choses, cette énorme bête appelée dépendance au porno prendra le contrôle de votre cortex préfrontal et ce n'est qu'une question de temps avant que vous ne rechutiez.

Vous devez être extrême.

Mais ne vous inquiétez pas, c'est beaucoup plus facile qu'il n'y paraît.

Il est en fait plus difficile de vous empêcher de rechuter une fois que vous pensez déjà au sexe, que de ne pas penser au sexe en premier lieu.

Comment ne pas penser au sexe?

Simple

Concentrez votre esprit 100% sur votre vision de la vie.

Chaque jour.

Il y a un fil intéressant lié à cela créé par bigbookofpenis (lol, joli nom d'utilisateur) ici:

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14525.0

Jetez-y un oeil.

Éliminer les pensées érotiques dès qu'elles arrivent dans votre esprit est la pierre angulaire de la prévention des rechutes.

Ce sont des choses basiques les gars.

Ce n'est pas l'orgasme dont vous rêvez

Beaucoup de gens ici croient que s'abstenir de l'orgasme est la partie la plus difficile du redémarrage.

FAUX.

Lorsque vous ressentez des envies de porno, votre cerveau ne demande pas l'orgasme. En tant que toxicomane, il vous en supplie. Il manque le haut, les seins, les culs, la nouveauté, la ruée, les scénarios sexuels irréalistes, les fantasmes, les filles super chaudes, les plans de caméra parfaits, le sentiment de se laisser aller au plaisir, la baise, les éjaculations , les doggystyles, les seins qui rebondissent, etc.

Si le problème était le manque d'orgasme, alors tout le monde claquerait sans porno (ou autre stimulation artificielle). Il n'y aurait pas de rechute et tout le monde aurait des compteurs de jour 500 +.

L’envie d’éjaculer ne devient un réel problème que lorsque vous commencez à jeter un coup d’œil furtif, à vous rapprocher ou fantasmer. Lorsque vous vous trouvez dans un état d'excitation alors évidemment vous voudrez jouir.

Mais les pulsions initiales sont des «pulsions de dépendance». Ils sont mentaux. Ils ne sont pas un besoin physique d'éjaculation.

Si vous nourrissez ces envies en jetant un œil, même s'il ne s'agit que de photos de filles chaudes en bikini, elles envahiront votre esprit et vous priveront de votre capacité à vous concentrer ou à rester calme. Finalement, le mode «pilote automatique» sera activé et nous savons tous ce qui se passe ensuite.

Vous n'avez pas envie de jouir.

Vous avez des envies de «high» et de «rush».

Rappelez-vous que.

C'est pourquoi les envies de pornographie ne disparaissent pas lorsque vous avez une petite amie.

C'est une drogue, et vous devez apprendre à vivre sans elle, peu importe si vous avez une petite amie ou non.

Lorsque vous vous abstenez pendant plusieurs jours ou semaines, vos voies de sensibilisation attendent impatiemment tout signal sexuel, aussi bref que bref. C'est pourquoi les gens confondent à tort la libido réelle avec les envies de porno. Ils regardent le porno après les jours 15 et ressentent cette poussée intense et cette envie de jouir. Ils concluent donc que c’est de la libido et qu’ils doivent soulager la pression.

Le problème était de jeter un coup d'œil en premier lieu. S'ils s'étaient juste concentrés sur des choses plus importantes à la place, ils auraient pu terminer la journée sans problème.

Si vous parvenez à vous abstenir complètement de fantasmer et de vérifier les poussins en ligne (sous quelque forme que ce soit), alors passer longtemps sans orgasme ne sera pas un problème.

Et ne pensez même pas à tester ou à caresser votre bite.

Concentrez 100% sur votre vision de la vie.

Compteurs vs tableurs

Les conseils suivants s'adressent particulièrement aux membres qui ont du mal à faire une bonne course. Si vous faites déjà du bien, vous pouvez sauter cette section.

Ok, voici le truc:

Il y a une obsession écoeurante de longues traînées sur ce forum.

Les gens aiment les guichets parce qu'ils sont supposés être utiles pour suivre les progrès.

Bien devinez quoi? Les tableurs font un bien meilleur travail à cet égard.

Il y a une raison pour laquelle je suis si têtu avec cette chose anti-compteur.

Ils sont dangereux, destructeurs, contre-productifs.

Les compteurs renforcent l'idée d'être «de retour à zéro» chaque fois que vous rechutez, ce qui rend plus justifiable de se gaver avant de recommencer. Non seulement cela, mais vous perdez complètement la trace du nombre de fois que vous vous masturbez réellement. Ils ne montrent pas une image complète. Il n'y a absolument aucun moyen de mesurer vos progrès. C'est un cycle sans fin d'abstinence pendant quelques jours, puis de retour à zéro.

Chaque fois que vous réinitialisez votre compteur, vous devenez de plus en plus découragé et démotivé.

Il y a trop d'accent sur le jour où vous êtes, pas de défis fap (il y a actuellement 7 défis sans fap en cours, c'est ridicule), 90 jours, 100 jours, etc.

Si vous ne parvenez toujours pas à dépasser XX jours et que vous êtes toujours dans les faibles nombres, alors votre compteur a perdu sa raison d'être.

Les compteurs ne sont bons que lorsque vous avez réussi une bonne course, car cela vous donne un sentiment d'accomplissement et fournit une responsabilité suffisante pour éviter parfois les rechutes.

Parlons maintenant des feuilles de calcul, en particulier Format de Darxidius, dont je suis un ÉNORME fan de.

C'est pourquoi ils sont si géniaux:

- Ils gardent votre dépendance sous contrôle: En gardant une trace du nombre de fois où vous vous masturbez et avez des orgasmes, vous serez obligé de le garder dans les bas nombres. Si vous rechutez, la feuille de calcul vous découragera de vous gaver, surtout lorsque vous la partagez avec le forum. Une bonne règle de base est d'essayer de maintenir votre nombre d'orgasmes à moins de 5 par mois.

- Ils vous permettent de voir l'image complète. Dans les mots de Gameover: "Vous ne réalisez pas à quel point vous oubliez pendant un mois combien de fois vous vous masturbez, jetez un œil, jouez ou jouissez jusqu'à ce que vous l'ayez devant vous. Je pensais que j'avais bien moins de 3-4 orgasmes par mois, mais j'en ai eu environ 6-7 et ce mois-ci n'a pas été meilleur.«Vous serez surpris du nombre de fois où vous vous trompez.

- Ils éliminent complètement le facteur de «comptage». Tout ce que vous avez à faire est de le garder aussi propre que possible. Assez cool hein? Plus de comptage, plus d'objectifs sur 90 jours, plus de défis fap. Après tout, nous essayons d'arrêter le porno pour la vie, pas seulement 100 jours ou autre.

- Ils ne vous décourageront jamais. Si vous rechutez, saisissez-le sur la feuille de calcul et passez à autre chose. Vous ne créez pas de nouveau fil de discussion intitulé «Rechute à nouveau» ou «Ne progresse pas». Croyez-moi, si vous êtes passé de 25 coups par mois à 2-3 fois par mois, vous faites d'énormes progrès, même si votre compteur ne dit que «6 jours».

Les feuilles de calcul ne sont PAS une approche progressive, bien sûr. L’objectif devrait toujours être de ne jamais regarder de porno, d’être aussi propre que possible, de le prendre un jour à la fois.

Tapering off, comme dans "J'ai regardé du porno 20 fois le mois dernier, donc je vais le regarder 15 fois ce mois-ci«, Ne fonctionnera jamais. Vous ne devriez jamais penser comme ça. Vous ne devriez jamais vous donner le feu vert au PMO.

Idéalement, vous devriez remplacer votre comptoir par une feuille de calcul et oublier complètement le jour où vous êtes. Ensuite, si vous parvenez à faire une bonne course, vous pouvez remettre votre compteur en place à des fins de responsabilité et de motivation.

Cependant, je comprends que beaucoup de gens ici sont amoureux de leurs compteurs.

Ils ont l'air jolie.

Ils sont fantaisie.

Je comprends, je comprends.

Donc voici ce que je propose:

(Encore une fois, cela s'applique UNIQUEMENT aux personnes en difficulté. Si vous êtes déjà au jour 70 ou autre, ne changez rien, mais pensez à utiliser une feuille de calcul si vous finissez par rechuter.)

Configurez votre signature pour qu'elle puisse apparaître DEUX un comptoir et un tableur.

Cela ressemblerait à ceci:

De cette façon, vous obtiendrez le meilleur des deux mondes.

A quel point cela peut-il être difficile?

Voici comment vous pouvez l'incorporer dans votre signature IMMÉDIATEMENT:

Étape #1: connectez-vous à votre compte Google.

Étape # 2: Ouvrez la feuille de calcul de Darxidius ici.

Etape #3: Aller à Fichier-> Faire une copie et lui donner un nom

Etape #4: Aller à Partage dans le coin supérieur droit et changez-le de «Privé» en "Toute personne disposant d'un lien".

Étape 5: ajoutez le code suivant à la signature de votre forum (assurez-vous de remplacer "SPREADSHEET_LINK" par le lien de votre feuille de calcul):

Take a look at my [b]PMO Spreadsheet[/b]: [url=SPREADSHEET_LINK]Click Here[/URL]

C'est tout!

:)

Lorsque vous devez mettre à jour votre feuille de calcul, connectez-vous à Google Docs et ouvrez-la.

Aussi simple que cela.

Au fait, essayez de vous en tenir à Format de Darxidius. J'ai vu de nombreuses personnes utiliser leur propre version de feuilles de calcul, mais il y a un énorme avantage à voir la représentation graphique de cellules vertes.

C'est très motivant.

Conclusion

Pour résumer, le conseil de redémarrage typique de "Hey man, faites juste un redémarrage de la journée 90»Est fondamentalement inutile.

C'est une dépendance très grave et devrait être traitée comme telle.

La volonté seule ne le fera pas.

Changez votre façon de vivre.

Changez votre façon de penser.

Et s'il vous plaît, arrêtez de publier autant d'articles sur le porno, les envies, les envies, les rechutes, les érections, les journées 90, etc.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur la chose la plus importante:

Ta vie.

Sincèrement,
TheUnderdog

PS Très bientôt, je vais ajouter une nouvelle fonctionnalité au forum afin que les redémarreurs d'expérience puissent donner des conseils aux autres membres. Ce sera votre chance de redonner quelque chose à la communauté.