Salut nofap
Im 17 ans des Pays-Bas, une personne qui est devenue inspirée pour améliorer sa vie. L'anglais n'est pas ma langue maternelle, si vous ne comprenez pas quelque chose, demandez. Je pourrais partager ce que j'ai ressenti et toute cette merde… déprimé, rupture, perte de temps, etc. Comme beaucoup d'autres histoires. Je n'ai juste pas envie d'écrire ça maintenant parce que je me concentre sur où je vais maintenant et qui avance dans la vie.
Comme vous le savez, noFap crée beaucoup de temps libre et d’énergie.
Les choses que je mentionne ci-dessous me donnent tellement d'énergie que je ne veux pas que cette énergie supplémentaire soit dépensée pour lire d'innombrables informations sur le net. Il ne fait rien. La motivation est une connerie, la discipline est ce qui fait avancer les choses. J'ai aussi découvert que je m'inquiète moins et que je dors beaucoup mieux quand je ne bousille pas mon énergie en regardant un écran. Pour la première fois dans 2013, je ne vais pas passer mes vacances à regarder un écran.
Je suis d'accord sur le fait qu'un débutant devrait venir ici pour obtenir un soutien au cours des premières semaines 2, mais ne le laissez pas devenir une dépendance. Imprimez un article inspirant, lisez-le chaque fois que vous en ressentez le besoin. Nofap est également un bon moment pour améliorer d’autres aspects de votre vie. S'il vous plaît, ne perdez pas ce temps sur Reddit, avec lequel j'ai eu du mal à survivre.
Ci-dessous, je partage quelques astuces qui changent la vie si vous avez le bon état d'esprit. J'ai pratiqué pour les intégrer dans ma vie, certaines avec succès, d'autres avec lesquelles je lutte encore.
- Douches froides: Nettoie votre corps et votre esprit des émotions négatives qui vous appartiennent ou qui sont captées par les autres. Vous réveille le matin et vous fait sentir comme un patron. Douche froide depuis le mois de juin de 1, je n’ai rien raté depuis. Je peux dire basé sur mon Découvrez, ça m'a beaucoup aidé.
- Se réveiller tôt: Imaginez que vous vous réveillez chaque jour plus tôt, ce qui représente plus de 1 heures par an. Imaginez ce que vous pouvez maîtriser en ces heures 300; étudier, faire de l'exercice, profiter de la vie. Ne pas rationaliser, juste sortir du lit.
- Méditation: Regardez les avantages, aucune raison de ne pas commencer aujourd'hui. J'ai médité 10 min pendant plus de 60 jours. Parfois, lorsque des pulsions apparaissent, je les observe plutôt que de les critiquer. Parfois, je suis très déprimé mais après une courte séance de 10min, je me sens beaucoup mieux et beaucoup plus calme. Les pensées négatives ont été réduites mais les symptômes de sevrage chez noFap ont beaucoup changé ces derniers temps. Beaucoup trop d'avantages à énumérer, il suffit de commencer.
- SportMarche / vélo tous les jours pendant environ une heure.
- en cours: J'ai toujours voulu lire des livres sur le développement personnel, mais toujours procastiné. En août, j'ai commencé et lu des livres frénétiques sur 5. C'est devenu une habitude et ça me plait beaucoup. En plus de ce qui précède, pendant que vous parcourez la liste des livres audio. Vous faites de l'exercice et vous devenez plus intelligent en même temps.
- Bioénergétique / Etirement: Surtout le matin, juste après votre réveil. A un effet similaire à celui des douches froides. Pas besoin d'expliquer, l'expérience.
- Apnee: Dormez avant minuit. Chaque heure avant minuit vaut environ 3 heures de sommeil de qualité. Moins susceptible de rechuter car je vois beaucoup vous rechuter parce que vous ne pouviez pas «dormir».
- Limiter l'heure de l'écran: Coupez les conneries comme les nouvelles / le temps inutile passé sur les médias sociaux / facebook / twitter etc. Vous dormirez mieux et moins inquiet. J'ai essayé de 30 jours sans Internet en août, je suis arrivé à 43 jours. Tranquillité d'esprit.
- Cybersécurité: Au lieu de vous concentrer sur des choses négatives (actualités, nofap, bullcrap à la télévision), concentrez-vous sur des choses positives: nourrissez votre esprit avec des livres audio. Si vous voulez réussir, vous devez reconditionner, obtenir un nouveau «logiciel» pour votre cerveau. Vous avez été conditionné que le porno est bon, que la fellation est bonne, que tout le monde le fait alors pourquoi ne le ferais-je pas? Merde tout ça.
- Buvez de l'eau: Un gallon par jour. Buvez un verre d'eau froide juste après votre réveil, vous serez étonné.
- Habitudes de construction: Tous les conseils mentionnés ci-dessus sont des habitudes. Ils n’étaient pas des habitudes pour moi auparavant, pas une seule. J'ai commencé par des douches froides en juin et trouvé noFap en juillet. La série la plus intense a été celle des jours 51. Donc, ma suggestion est de commencer avec noFap et des douches froides. Puis, commencez lentement à ajouter d'autres choses et à éliminer les habitudes sans ressources. En supprimant les choses sans ressources, vous faites de la place pour que de nouvelles habitudes se développent. Un des secrets pour développer des habitudes est de relever les défis de la journée 30. Faites-le peu importe quoi.
Je ne suis toujours pas là où je veux être. Se réveiller tôt est toujours un combat. Il est difficile de se réveiller à 6 heures du matin tous les matins. Mais bon… je me réveille plus tôt qu'avant… je prends des douches froides, respire dans mes couilles, bouge, bois de l'eau, lis des livres, médite, prends soin de mon corps et moi Découvrez la vie. J'ai rêvé il y a quelques mois de 3 et j'ai pensé que ce n'était pas possible.
Zut je dois aller au lit mais je me sens tellement mieux après avoir écrit cela. Tout est apparu sans trop y penser. Les gars, prenez ceci au sérieux. Les conseils sont très puissants et peuvent changer votre vie pour le mieux. J'ai réalisé que je venais d'avoir 17 ans et que la vie venait de commencer pour moi. Ce n'est pas un rapport ou quelque chose. Ce n'est que le début de mon redémarrage quotidien de noFap 90. Je vous tiendrai au courant au début de 2014.
Dans quelques années, j'aimerais dire: «La dernière fois que j'ai raté, c'était en 2013».
Merci d'avoir pris le temps de lire mon article et j'espère que vous prendrez des mesures à ce sujet, car c'est de cela qu'il s'agit!
Rendez-vous au jour 30, 60 et 90!
PS: republier parce que je suppose qu’il a été négligé.
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