Redditor partage ses conseils dans des segments quotidiens:
- Guide de récupération de rechute 1 (Perspective)
- Guide de récupération 2 (Intention paradoxale)
- Comment gérer le porno intrusif Fantasy Guide 3 (White Bear Phenomenon)
- Guide 4: Comment conserver sa volonté
- Guide 5 Comment augmenter la volonté (L'équilibre)
- Guide 6: Réforme des habitudes (puissance de 21!)
- Guide 7: La clé pour créer une habitude réussie
- Guide 8: La raison (Théorie des heures 10,000)