Guide 4: Comment conserver sa volonté

Maintenant, la volonté est un sujet commun en matière de dépendance au cabinet du premier ministre. La plupart des gens savent peut-être déjà que c'est un muscle qui doit être travaillé et qui s'épuise tout au long de la journée, ce qui rend la blague blanche si peu réussie. Ce que j'espère accomplir dans ce guide est de mettre en lumière les moyens de conserver la volonté.

La volonté est épuisée toute la journée sans que vous vous en rendiez compte. Chaque fois que vous devez prendre une décision, faire face au stress ou combattre une tentation, vous videz lentement votre barre d’énergie si vous le souhaitez. Il y a d'autres causes d'épuisement, mais celles-ci sont très courantes, alors couvrons-les.

1. Prise de décision: lorsque vous prenez des décisions, par exemple lorsque vous vous entraînez ou que vous réalisez un projet, vous êtes généralement en train de craindre ou de remettre à plus tard la décision tout au long de la journée. Vous vous attardez constamment dessus inconsciemment. Pour ce qui est des engagements tels que l’entraînement, vous devez créer une macro prédéfinie si vous le souhaitez et décidez à l’avance que vous allez maintenant vous entraîner et que c’est définitif. Croyez-le ou non, cela fonctionne et apaise les pensées de votre esprit. En ce qui concerne la procrastination, il existe plusieurs techniques. D'abord, je recommande toujours de faire la liste. Maintenant, la plupart des gens vont simplement écrire quelque chose comme 1. Trouve un travail. cela ne suffit pas, vous aurez toujours peur de toutes les étapes de votre esprit, vous devez donc le diviser en étapes faciles, qui vous permettront de garder l'esprit tranquille et de ne pas vous sentir dépassé. EX. 1. trouver toutes les entreprises locales d'intérêt. 2. recueillir tous leurs numéros 3. Appelez toutes les entreprises pour savoir si elles acceptent les applications en ligne ou en magasin. 4. Séparez les entreprises en groupes auxquels vous allez vous attaquer chaque jour. 5. imprimer reprend et partez! En faisant cela, vous éviterez d'être submergé et gêné et vous donnerez un élan à chaque étape qui vous encouragera à aborder votre projet. Lorsque vous avez à faire un projet à la maison comme un essai, vous pouvez faire des choses 1 ou 2. Définissez un chronomètre 1-2 et demandez-lui de travailler ou de ne rien faire pendant les deux prochaines heures. Aucune distraction permise. Vous pouvez également utiliser la méthode du fromage suisse si vous faites de petites parties de l’essai à intervalles rapprochés. Cela fonctionne très bien lorsque vous essayez de nettoyer une pièce ou un garage.
2. Stress: Souvent, nous perdons rapidement de la volonté face au stress important de notre patron, d'un proche ou de la circulation / des longues files d'attente. Maintenant, vous devez être conscient que ces sentiments bouleversés sur lesquels vous agissez ou sur lesquels vous vous attardez vous épuisent rapidement de volonté et entraîneront très probablement une rechute cette nuit-là ou au cours de la semaine. Vous devez faire ce qui est considéré comme un «changement de paradigme». Humiliez-vous et essayez de vous mettre à la place de l'autre personne et faites l'expérience de ce qu'elle pourrait ressentir, la plupart du temps, votre SO est blessé ou votre patron reçoit le même traitement de l'étage. Maintenant, bien sûr, cela n'excuse pas leur comportement, mais si vous comprenez, sympathisez et concentrez-vous sur vous-même et que pourriez-vous faire mieux dans cette situation, vous terminerez le cycle. Nous devons apprendre à agir et non à réagir. Cela s'applique vraiment aux relations et aux amis. Maintenant, cela ne supprime pas la colère, mais la disperse. La beauté d'assumer la responsabilité dans une situation donnée est que vous avez le pouvoir non seulement de choisir ce que vous ressentez, mais aussi le pouvoir de le changer. Croyez-moi, vous vous sentirez en paix. Lorsque vous essayez cette méthode, je vous recommande d'aller faire une promenade ou un conducteur et de pratiquer une respiration lente lorsque vous essayez.
3. Tentation: Voici la grande, hors de vue si vous voulez. Chaque fois que vous êtes tenté par quelque chose, vous épuisez votre pouvoir, lorsque vous devez vous dire non. Concentrons-nous sur PMO maintenant. C'est la guerre mes amis et vous devez le traiter de cette façon, il n'y a pas de jeu avec l'ennemi ou d'équilibrage des niveaux de porno, vous serez poignardé dans le dos. Vous devez vous débarrasser de tout et être strict avec vous-même. Vous devez vous armer de toutes les armes possibles (but de ces guides) et vous préparer à certaines nuits douloureuses. La meilleure technique pour cela est la «Bright Line» que j'ai déjà mentionnée. C'est un faisceau de lumière dans votre esprit qui rend clair à tout moment votre énoncé de mission. Exemple: "Je ne regarderai intentionnellement aucun contenu explicite, ni ne le rechercherai." En rendant les choses claires et cimentées dans votre esprit, vous mettez votre tentant démon intérieur dans son espace et lui donnez moins de place pour infester.

Cela étant dit, j’ai le sentiment que je devrais aborder les nuits douloureuses auxquelles nous sommes tous confrontés. Cela doit faire la perspective. La douleur cesse d'être une fois qu'elle a du sens. Car ce n’est plus une douleur, c’est un signe de croissance, c’est un signe que vous faites ce qu’il faut et que vous devez l’accepter.

Maintenant, je sais que je n'ai pas beaucoup parlé du PMO dans ce guide, mais ces guides sont beaucoup plus gros que le PMO, ce sont des guides pour vivre une vie meilleure, car en réalité, pourquoi essayons-nous de vaincre cette dépendance? Afin que nous puissions vivre la vie que nous méritons de vivre, afin que nous puissions être l'homme ou la femme que nos amis et notre famille ont besoin de nous.

Demain, je parlerai de la manière d’accroître la volonté et de suivre tout le processus pour faciliter la tâche en créant des habitudes.

J'aimerais terminer par une de mes citations personnelles: «La douleur vient de l'intérieur, ce n'est pas ce qui nous arrive de l'extérieur qui nous fait mal mais notre manque d'acceptation ou d'attente de la perfection de nos vies et des personnes qui y vivent. Nous devons apprendre à accepter les imperfections, à assumer la responsabilité et à faire preuve de compassion pour être heureux. -ARS

Rappelez-vous mes amis, vous êtes beaucoup plus gros que cela.