Guide 7: La clé pour créer une habitude réussie

C'est un ingrédient important dans la formation d'une habitude dont je vois rarement parler. Maintenant, sachant que ce sujet peut être discutable, ma compréhension du sujet vient d'un livre étonnant intitulé «The Power of Habit». Pour une compréhension approfondie des habitudes et de cet ingrédient, je recommande de prendre le livre.

• Exemples: Si vous faites des recherches, vous constaterez que beaucoup d'athlètes qui réussissent n'étaient pas en fait des prodiges dans leur domaine mais des gens normaux comme vous et moi. Ce qui les a rendus extraordinaires, c'est un ensemble d'habitudes qu'ils ont pris pour s'élever au sommet, c'est quelque chose qu'ils tous partagent (Michael Phelps, Michael Jordan, Jeremy Lin, Tiger Woods, ext.) Regardez chacune de leurs histoires et voyez par vous-même. Non seulement ces athlètes ont-ils développé des habitudes qui les ont amenés au sommet (intentionnellement ou non), mais ils ont tous partagé un état d'esprit similaire, l'état d'esprit le plus important qui est nécessaire pour réussir avec votre habitude, c'est-à-dire qu'ils Vraiment Cru qu'ils allaient non seulement réussir mais être le meilleur des meilleurs!
• Exemple 2: Tony Dungy a été l'un des premiers entraîneurs de la NFL à croire au pouvoir des habitudes. Pendant son temps, beaucoup d'équipes de football ont été influencées par l'école de pensée selon laquelle la façon de gagner un match est une série de jeux complexes. Tony, d'un autre côté, croyait pouvoir inculquer un ensemble d'habitudes simples et les ancrer par la répétition et créer des équipes réussies. Son approche du coaching a été rejetée et il a été refusé à travers de nombreuses interviews. Puis vinrent les Tampa Bay Buccaneers, l'une des pires équipes de football de l'histoire de la NFL à l'époque. Tony s'est tout de suite mis au travail pour inculquer ses habitudes à chaque joueur et à son rôle. Maintenant, ce n'est pas une histoire de conte de fées, ils n'ont pas montré de résultats tout de suite en fait, il semblait que son approche était imparfaite. Vous voyez que les joueurs avaient en tête qu'ils étaient perdants que nous ne gagnons pas, c'est comme ça et à cause de cela, les habitudes n'ont pas été utilisées à leur plein potentiel. Un jour, le fils de Tony s'est suicidé et cela l'a dévasté, il est finalement revenu sur le terrain et a continué à entraîner pour se débarrasser de la question. Après avoir perdu son fils, il n'a pas faibli dans ses croyances, il a continué à croire qu'il pourrait transformer les Buccaneers en une équipe de Super Bowl. Cette démonstration de l'exemple, a eu un impact énorme sur l'équipe, ils en sont venus non seulement à voir le pouvoir de la croyance, mais aussi à être montré à travers un exemple admirable. Et comme vous pouvez l'imaginer, les choses ont commencé à changer. Maintenant, pour conclure, les Buccaneers ont remporté leur premier Superbowl, mais malheureusement, Tony a été renvoyé l'année avant de gagner, mais ne vous inquiétez pas, son rôle dans les Buccaneers a été reconnu et il a fini par avoir une carrière réussie, ainsi que changer le façon dont les entraîneurs et les critiques ont regardé le football.
• La barrière de quatre minutes: Avant 1954, on croyait qu'un humain peut courir un mile en moins de 4 minutes. Pour dire les choses simplement, Roger Bannister n'a pas accepté cette croyance et s'est donné pour mission de la désapprouver. Comme vous pouvez l'imaginer maintenant, Roger a réussi à franchir la barre des quatre minutes, mais ce n'était pas la partie la plus étonnante de cette histoire. Après que Roger ait dépassé la barrière, une vague de personnes a commencé à dépasser la barrière de plus de 20,000 XNUMX personnes, même les lycéens la dépassaient. Non seulement cela, mais c'est maintenant devenu le standard de tous les coureurs de demi-fond professionnels masculins. Qu'est ce qui a changé? les gens ont commencé à croire, c'est ce qui a changé mon ami.
• Croyance: Maintenant, les études montrent que les fidèles ont plus de succès avec leurs habitudes. Ils aiment attribuer cela à leur croyance en leur dieu, ce qui est bien, mais ce genre de raison ne satisfait pas le psychologue social. Comme vous pouvez le deviner maintenant, la volonté de croient C'est aussi un muscle et puisque les religieux croient déjà complètement en quelque chose, ils sont mieux formés à cette compétence. Alors si vous n'êtes pas religieux, comment apprenez-vous à croire? Vous pourriez même dire: "Je crois déjà en moi." Mais le fais-tu? Si quelqu'un venait à vous avec une machine à voyager dans le temps et vous disait de parier votre vie pour voir si vous avez atteint votre objectif en 90 jours, le franchiriez-vous? Cela peut s'appliquer à tout ce que vous essayez d'atteindre, quel objectif dans la vie en dehors de cela vous efforcez-vous ou non?
• Pourquoi ?: Je ne suis pas religieux de particularité et je n'ai donc pas la chance d'avoir cette expérience de vraiment croire en quelque chose, mais c'est une fois que j'ai commencé à lire livre après livre, à étudier les gens qui réussissent les uns après les autres, à lire les biographies de nos ancêtres. Ai-je réalisé que peu importe d'où je venais, quels sont mes talents, ou ce que j'ai fait dans le passé. Que non seulement je peux vaincre cette dépendance au PMO, mais si je veux réaliser mes rêves, tout ce que j'ai à faire est de créer un ensemble d'habitudes et de me débarrasser d'elles et de croire, croire qu'un jour je réaliserai mes rêves vrai. Ce ne sont pas des gens formidables qui atteignent la grandeur, mais des gens normaux qui croient pouvoir y parvenir.
• Je ne le mérite pas ...: J'ai lu de terribles histoires de perdus sur ces subreddits. Les personnes qui ont perdu des années de leur vie, leurs proches, leurs familles et leur respect. J'ai souffert perdu, mais la perte est perdue et je ne suis pas ici pour voir qui a traversé le pire. Si vous avez l'impression que vous ne méritez pas cela (consciemment ou inconsciemment), que vous ne méritez pas d'être libéré de cette prison, je veux que vous me fassiez une faveur. Je veux que vous notiez tous vos sentiments dans une note, toutes vos expériences avec le PMO, toutes vos souffrances et pertes que vous avez traversées à cause de votre dépendance au PMO, tous vos regrets d'années perdues. Ensuite, lisez-le à haute voix encore et encore jusqu'à ce que vous soyez satisfait, puis brûlez-le, car vous voyez mon ami rien de tout cela n'a plus d'importance, vous lisez ici ce guide et je suis ici pour vous dire que c'est PARCE QUE SOUFFRANCE que vous méritez cela, c'est PARCE QUE de tout ce que vous avez traversé que vous méritez une vie meilleure, et c'est parce que vous essayez ici de vous améliorer en essayant de vivre à votre plein potentiel, que vous le réalisiez ou non que vous méritez d'être libre de cette prison. Je crois que vous pouvez le faire et je crois que vous le méritez pour tout ce qui peut vous valoir.

La cage qui vous retient prisonnier n'a pas de portes.

Souvenez-vous de mes amis, nous le méritons…