Quelques choses à faire et à ne pas faire pour NoFap

Après avoir récidivé ce matin après une série décente, j’ai décidé de profiter de ces quelques heures de bouder et du regret de publier quelques conseils pour les autres Fapstronautes.

NE PAS FAIRE:

  • Peu de temps après le réveil, n'allez pas sur votre téléphone (j'ai trouvé que c'est le moment où je suis le plus vulnérable)
  • Même pour `` un coup d'œil rapide '', définitivement NE PAS regardez des images quelque peu explicites, même une photo de bikini - 9.9 / 10 vous rechuterez; dit Nuff.
  • Ne bordez pas (à mon avis). La bordure est, à mes yeux, une forme de rechute et va à l'encontre de ce défi. Pour un voyage plus efficace dans NoFap, ne vous limitez pas.
  • Ne touchez pas vos ordures pour autre chose que les pauses de lavage et de toilette - autre que NOPE Ne touchez pas.
  • Ne comptez pas sur NoFap pour être votre sauveur dans la vie, car il ne le sera pas. Vous voyez des messages sur ce forum qui ont tendance à être sur l'un des effets de NoFap, ce qui peut parfois être vrai, mais les gens ne devraient pas s'attendre à ce que les effets secondaires viennent naturellement; NoFap réinitialise votre cerveau pour que vous puissiez vous réapprendre à vivre la vie.
  • Ne fantasmez pas. Cela peut parfois être difficile mais essayez de vous concentrer rapidement sur autre chose, même si c'est une table .. les tables sont bonnes.
  • Et enfin, N'ABANDONNEZ PAS! - très facile à dire, étant donné que j'ai moi-même «abandonné» il y a moins de 4 heures - mais le but du voyage est de se relever et de se battre; ce n'est pas abandonner.

CHOSES À FAIRE:

  • Méditer. Trouvez un endroit, soyez confortable et purifiez votre esprit. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire cela, une façon courante est de s'asseoir les jambes croisées avec le dos droit pour un meilleur positionnement possible pour la respiration.
  • Des averses froides jusqu'au bout (littéralement, baissez ce sh * t). Le moyen ultime de supprimer vos envies et de vous préparer pour une longue journée, mais aussi étrangement relaxante (pour moi).
  • Visitez ce forum quotidiennement et aidez les autres. En faisant cela, vous les aiderez non seulement, mais vous fixerez le message dans l’esprit. Également un excellent moyen d'éviter ces envies.
  • Gardez un contact visuel lorsque vous parlez à tout le monde, en particulier aux filles. Accorder toute votre attention aux gens est extrêmement important, même si vous sentez que ce n'est pas nécessaire.
  • Faites de l'exercice aussi souvent que possible. Que ce soit la course, la marche, le levage, l'aviron, l'exercice est un excellent moyen de libérer de l'énergie et des hormones positives. Rejoindre un club! Rencontrez de nouvelles personnes, impliquez-vous!
  • Après quelques semaines de NoFap, votre apparence générale commencera à changer et vous vous regarderez différemment. Je mets cela dans la liste des choses à faire pour rappeler à tout le monde que c'est naturel et que c'est quelque chose qui ne doit pas être ignoré. Utilisez-le à votre avantage pour vous donner le meilleur de vous-même. Après tout, qui ne veut pas vous voir élégant et intelligent?
  • Sourire. Je n'avais jamais l'habitude de faire ça, et après que quelqu'un ait fait remarquer que j'avais «toujours l'air déprimé», et j'ai dû faire un changement. Après quelques semaines de NoFap, en maintenant un contact visuel et en embrassant généralement davantage les gens, le sourire devient naturel et c'est génial.

Et voilà, dans mon épisode de mois 9 dans NoFap, je propose quelques conseils utiles aux personnes qui ont du mal à passer les premiers jours, un rappel de ce qu'il faut éviter et de ce que j'estime important de suivre. .

Penser positivement!

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by Défi accepté