Quelques conseils pour NoFap que j'ai appris des AA
Salut les gars, je suis un Fapstronaut sobre, ayant été membre des AA pendant des années 5 et ayant été débarrassé de tout ce temps, de ma drogue préférée, l'héroïne et toutes les autres substances qui altèrent l'esprit. Je suis un peu habitué à cesser de prendre des substances qui créent une forte dépendance et à rester propre, jour après jour. J'aimerais partager certaines des connaissances que j'ai acquises, car elles sont utiles au rétablissement pour les partager et les aider.
1) Juste pour aujourd'hui: Reconnaissez que nous faisons les choses un jour à la fois. Il n'y a qu'un seul moment dans le temps pour lequel nous pouvons faire quoi que ce soit, et c'est MAINTENANT. Ne pensez pas à cela pour toujours. Gardez-le jusqu'à aujourd'hui. Réveillez-vous et rappelez-vous que vous n'êtes pas en train de taper JUSTE POUR AUJOURD'HUI. N'importe qui peut faire quelque chose pendant 24 heures.
2) Le progrès, pas la perfection: Soyez tolérant et comprenez-vous de vous-même si vous ne respectez pas vos normes personnelles. Nous sommes extrêmement durs avec nous-mêmes. Les personnes qui utilisent des stimuli externes, tels que le PMO, pour soigner ou stabiliser le stress du monde ont tendance à se tabasser et à utiliser leur déception ou leurs sentiments négatifs pour justifier leur comportement. Coupez l’activité autodestructrice à la base. Soyez gentil avec vous-même et comprenez que nous essayons de nous améliorer.
3) Évitez les personnes, les lieux et les choses: Il y a des déclencheurs tout autour de nous. Les personnes toxicomanes structurent leur vie en fonction de la dépendance. Il y a des chances, il y a des gens dans nos vies qui cosignent notre comportement en nous faisant sentir que regarder PMO est acceptable et tout à fait normal. Ils remettent en question votre choix de faire ce saut pour vous améliorer. Avec des personnes comme celle-ci, il est préférable de ne pas aborder le sujet, mais de le présenter aux personnes qui comprennent et nourrissent votre idée. Nous avons besoin de soutien et d’amour pour surmonter une spirale fondée sur le manque de discipline et l’automutilation.
4) Soyez de service !: Avec toute dépendance, il y a un égoïsme de base et une attitude égoïste qui surgit. La plupart du temps, en tant qu'humains, nous travaillons sur la base de la peur. Nous avons souvent peur de perdre ce que nous avons ou de ne pas obtenir ce que nous voulons. Nous avons peur de la solitude et de l'ennui. Nous avons peur d'être seuls et peur de l'intimité et de la vulnérabilité provoquée par les deux états d'existence. Mais le vrai moyen de lutter contre cela est d'être au service des autres. Nous essayons de développer l'estime de soi. Nous pouvons y parvenir en faisant de bonnes choses. L'estime de soi à travers des actions estimables. Travaillez dur pour être disponible pour les autres dans votre vie. À titre d'exemple, j'avais une envie de fap, et au lieu de céder à cette envie, j'ai décidé de transmettre des connaissances qui m'ont été données par quelqu'un qui a pris le temps de parler avec moi. Soyez là pour les autres et soyez au service, vous constaterez que vos problèmes personnels et vos pensées se calment. Et vraiment, n'est-ce pas ce que nous recherchons tous? Un peu de tranquillité d'esprit?
Quoi qu'il en soit, j'espère que cela aide. Je suis plus qu'heureux de continuer à partager l'un de ces outils (car il y en a beaucoup plus) si les gens veulent en savoir plus sur la façon dont j'ai continué à m'améliorer grâce aux outils enseignés dans les programmes en 12 étapes. Je peux dire en toute honnêteté que ce sont quelques-unes des choses qui m'ont aidé à faire ce que je ne pouvais pas faire pour moi-même. N'hésitez pas à poser des questions et à m'envoyer un message. Je suis ici pour aider et je veux aider n'importe qui à réussir. Nous sommes ensemble les gars!
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