Salutations Fapstronautes, Si vous êtes comme moi, vous avez probablement du mal à trouver la motivation ou à vous demander où aller pendant votre voyage pour vous améliorer. J'ai décidé de mettre sur pied un "Kit de survie NoFap" pour vous aider à traverser cela!
VIDÉOS
Voici quelques excellentes vidéos qui m'ont aidé en cas de besoin. Vous en trouverez beaucoup plus.
Chaîne de la sexualité sacrée - Une chaîne Youtube consacrée à nofap.
Chaîne YouTube de NoFap Academy - La chaîne YouTube officielle NoFap.
TED Talks: La grande expérience du porno - un must pour les nofappers
TED Talks: Pourquoi j'ai arrêté de regarder du porno
Pourquoi j'ai commencé NoFap et pourquoi je ne vais jamais m'arrêter
Comment éviter les rechutes le week-end
La clé secrète du succès avec NoFap: la maitrise de l'habitude
«J'ai juste foiré, ai-je annulé tous mes progrès ??»
Trois conseils pour gérer les envies
Comment méditer et traiter les pulsions
Comment éviter la dépression en surmontant les croyances limitantes
Comment arrêter la dépendance à la pornographie (La science de la dépendance à la pornographie)
Expérience NoFap de 40 jours - Mon expérience
LIENS
AMÉLIORATION
Maintenant, c'est peut-être le clé la plus importante de NoFap. Vous êtes-vous déjà retrouvé loin dans NoFap mais ne ressentez aucun effet? Eh bien, il y a une raison.
NoFap ne consiste pas seulement à quitter le porno (oui, c'est le point principal mais…). NoFap concerne vraiment s'améliorer.
Changez qui vous êtes. Soyez une meilleure version de vous. Acceptez de nouvelles opportunités. Se faire de nouveaux amis. Profitez de la vie d'une nouvelle manière. Voici certaines choses que vous pouvez faire:
- Exercice - Sortez de l'ordinateur de temps en temps. Aller s'entraîner. Allez faire du jogging. Non seulement cela éradiquera les pulsions, mais cela vous rendra en meilleure santé et croyez-moi, vous vous sentirez mieux!. Les gens vont commencer à remarquer que vous paraissez mieux. Cela vous donnera un record global.
- Manger mieux - Vous voyez ce sac de chips? N'y pense même pas. Allez dans la cuisine et prenez une banane ou une pomme. Essayez de cuisiner pour vous-même au lieu de prendre un Big Mac chez McDonalds. Vous trouverez ça amusant, croyez-moi! De plus, ça impressionnera les dames clin d'oeil clin d'oeil.
- Ramassez quelque chose de nouveau - Il y a tellement de choses à faire et à apprendre pendant que vous êtes ici dans cette vie. Ne perdez pas votre temps à regarder une fausse femme sur un écran. Tirez le meilleur parti de chaque instant et faites tout ce que vous pouvez. À la fin de votre vie, vous voulez pouvoir regarder en arrière et dire "Merde, j'en ai profité au maximum et je ne regrette rien". Commencez à découvrir de nouveaux loisirs! Commencez à peindre, à cuisiner, lisez de bons livres. Je conseille vivement de choisir une nouvelle langue. J'ai commencé à apprendre le japonais et ce fut l'une des meilleures choses que j'ai jamais faites. Cela m'a ouvert les yeux sur une toute nouvelle culture et était super amusant. Fais ce qui te plaît!
- Buvez des tonnes d'eau - je sais que cela semble stupide, mais croyez-moi sur parole. Surtout si vous vous sentez généralement merdique tout au long de la journée, vous pourriez ne pas boire suffisamment. Buvez autant que vous le pouvez chaque fois que vous le pouvez. Vous vous sentirez bien. Au moment où vous vous réveillez, buvez un verre d'eau. Cela rendra le réveil tellement plus facile et vous vous sentirez plus actif. Dormez avec de l'eau près de votre lit.
- Dormez bien - Essayez de vous coucher tôt et de vous réveiller tôt. Filmez 7 à 9 heures par nuit. Vous vous réveillerez reposé et prêt à affronter la journée.
- Rencontrez de nouvelles personnes - Il y a 7 milliards de personnes là-bas. Allez vous faire des amis! Je sais que cela peut être difficile, mais quel est le pire qui puisse arriver? Si vous essayez, vous va faire de nouveaux amis!
- Profitez des petites choses de la vie - «Un jour, vous pouvez regarder en arrière et réaliser que c'étaient les grandes choses.»
J'ajouterai plus à cette liste plus tard. Mettez toutes les suggestions dans les commentaires et je les ajouterai!
AVANTAGES DE NOFAP
Voici une longue liste d'avantages et de changements notés de NoFap. Tout le crédit pour cette liste va à un autre utilisateur Reddit (le compte a été supprimé. Qui que vous soyez, merci). Avec toutes ces raisons, pourquoi regarder à nouveau le porno?
PERSPECTIVE SUR LA VIE - SE SENTIR PLUS VIVANT QUE JAMAIS
- Augmentation du bonheur / fierté / joie / confiance / calme
- Le bonheur se trouve dans des choses plus simples (une promenade, un bon repas, de la musique)
- Vivre plus d'émotions, se sentir moins engourdi à la vie
- S'aimer / s'accepter
- Prendre position pour vous-même / ne pas reculer / exprimer votre opinion
- Espoir accru, un avenir meilleur semble toujours possible, peu importe la difficulté.
INTERACTIONS SOCIALES - DEVENEZ UN ALPHA HOMME
- Moins d'anxiété sociale / peur du jugement
- Engager la conversation plus souvent
- Aptitudes conversationnelles accrues / contact visuel / sourire
- Augmentation du vocabulaire / les mots vous viennent plus facilement
- Se sentir plus en contact avec d'autres personnes (et leurs émotions)
PLUS CONCENTRÉ SUR L'INTERACTION AVEC LES FEMMES
- Les vraies femmes semblent plus attrayantes
- Plus d'attention portée à l'interaction / au toucher physique qu'au visuel
- Une motivation accrue pour rencontrer / parler aux femmes (les papillons ne partiront pas, mais votre libido fournira une contre-force pour les surmonter)
- Création d'une «aura sexuelle» magnétique, une énergie sexuelle qui attire plus l'attention des femmes connues et inconnues
- Se sentir moins intimidé en présence d'une femme séduisante
- Meilleur sexe (apprécier le sexe lui-même, pas seulement poursuivre l'orgasme)
PHYSIQUE ET MENTAL - PENSEZ CLAIREMENT, AGISSEZ ET SOYEZ BIEN
- Augmentation de la détermination, de l'énergie et de la productivité (c.-à-d. Lecture, écriture, dessin, travail…)
- Qualité de sommeil accrue
SPÉCIFIQUE PHYSIQUE
- Meilleure posture / apparence (c'est-à-dire en établissant une peau plus claire, moins d'acné)
- Augmentation des performances sportives (endurance, force physique
- Voix plus grave / plus virile
- (Une vision accrue a été rapportée par très peu de personnes)
MENTAL SPÉCIFIQUE
- Clarté d'esprit accrue / perte de brouillard cérébral
- Concentration / concentration accrue (meilleures notes)
- Meilleure prise de décision (à court et à long terme)
- Amélioration de la mémoire
- Moins de sautes d'humeur
- Meilleur souvenir de rêve / rêves plus vifs (et éventuellement plus positifs)
QUELQUES CHOSES À CONSIDÉRER
- Les envies de PMO ne disparaissent pas complètement, mais vous n'avez plus envie d'agir en conséquence. Tu mets juste ton énergie à faire d'autres choses
- La plupart des gens subissent une stagnation à un (plusieurs) point (s) pendant ce défi (diminution de la libido)
- Si vous faites une rechute, vous êtes beaucoup plus susceptible d'être écoeuré par les extrêmes du porno que vous aviez l'habitude de trouver excitant
- Les fantasmes / vieilles vidéos apparaissent toujours dans votre tête, mais il est plus facile de s'en débarrasser maintenant
- Plus de rêves humides / porno / masturbation
RATIONALISATIONS
Quand vous voulez chier, votre cerveau vous proposera des conneries sur les raisons pour lesquelles ça va. «Encore une fois pour le sortir de mon système» «Je vais commencer à la fin du week-end» «Juste un coup d'œil». Nan. Ceci est votre chute. Reste fort!
Il n'y a jamais eu de meilleur moment de votre vie pour démarrer NoFap que maintenant. Vous êtes génial! Vous bottez le cul! Nous sommes tous ici avec vous et vous encourageons, alors allez-y et sois le meilleur possible.
Le kit de survie NoFap / Mega Motivator
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