«Avec les toxicomanes, nous utilisons un PLUIE acronyme. Nous les amenons à:
R - Reconnaissez ce que ressent le besoin.
A - Permettez-lui d'être présent sans le repousser, laissez-le monter, faire sa danse et disparaître.
I - Enquêter sur ce que ressent le besoin dans mon corps en ce moment avec curiosité.
N - Notez l'envie qui va et vient ainsi que la tension, le désir et la sensation d'oppression dans le corps.
Nous avons constaté dans nos recherches que plus ces toxicomanes pratiquent cette approche, plus ils deviennent habiles à «faire du surf» ou à surmonter leurs envies sans agir sur eux.
~ Judson Brewer, MD, Ph.D., professeur adjoint (auxiliaire) de psychiatrie; Directeur médical, Yale Therapeutic Neuroscience Clinic
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