Conseils pour les gars qui se retrouvent à regarder du porno

Conseils pour les fapstronautes qui regardent du porno

Il y a quelques minutes, je me suis retrouvé sur un site Web pornographique.

J'ai instinctivement ouvert une fenêtre de navigation privée et tapé les lettres du même hébergeur de vidéos porno sur lequel j'ai passé d'innombrables heures avant NoFap. J'ai ouvert toutes les vidéos intéressantes dans de nouveaux onglets, comme je le faisais auparavant. Je me sentais comme un volcan sur le point d'exploser. J'ai placé mon pointeur sur le bouton de lecture.

Puis j'ai repris mes esprits. La lucidité me revint et je m'arrêtai rapidement.

Voici les étapes à suivre si vous vous trouvez dans cette situation.

  1. Réalisez que vous regardez du porno. Cela peut sembler bizarre, mais quand c'est instinctif, parfois on s'en rend compte quand il est trop tard, tout comme les gens qui se rongent les ongles ne le remarquent plus.
  2. Quitter immédiatement le navigateur. Si vous pensez pouvoir regarder «juste quelques secondes», vous vous trompez.
  3. Lève-toi et éloigne-toi de l'ordinateur. Être inactif devant votre écran ne vous aidera pas à changer d'avis. Faites de l'exercice, promenez-vous, appelez un ami, prenez un livre. Ne prenez pas de douche, cela pourrait conduire à un MOing.
  4. Pensez à ce qui vous a traversé l'esprit. Lorsque vous sentez que l'envie a disparu, prenez quelques minutes pour réfléchir à la raison pour laquelle vous avez ouvert la pornographie et à ce qui y a conduit. Si vous pouvez identifier les déclencheurs, configurez un moyen de les éviter ultérieurement.
  5. Te punir. Ce n'est peut-être pas nécessaire, mais cela m'aide. Lorsque vous êtes dans un moment de faiblesse, forcez-vous à faire quelque chose de modérément utile que vous n'aimez pas (nettoyez votre chambre, faites des pompes jusqu'à ce que vous ne puissiez plus vous soulever, pas de dessert, pas de reddit ce soir). Grâce à de simples mécanismes de comportement, vous associez le porno à des tâches ennuyeuses et cela diminuera votre désir de le regarder. Ne choisissez pas des choses importantes à faire comme punition, car vous ne devriez pas associer «parcourir du porno» avec «accomplir un travail essentiel».

Et rappelez-vous, lorsque vous êtes sur le point de rechuter et que vous n'en pouvez plus, vous pouvez toujours venir sur NoFap. Les collègues fapstronautes sont prêts à aider.

Edit: grammaire de base. Je ne suis pas anglophone.