Nous sommes allés 90 jours de suite: quelques indications

LIEN - Tentative 1/1 J'ai passé 90/90 jours sur mon propre défi de volonté personnelle. Je voudrais te remercier.

Gentlefolk de ces reddit ici,

Je tiens à vous remercier de m'avoir donné des conseils, de la motivation et des histoires personnelles. Jusque-là, j'étais dans un pur territoire caché, mais… Eh bien, gorramit, vous êtes rock!

J'ai quelques conseils - des choses qui m'ont aidé de toute façon - peut-être qu'ils seront utiles à un brave fapstronaute. Ils n'ont rien de spécial, ce qui signifie que je suis sûr que chacun d'entre eux a déjà été dit. Ils sont juste ce pour quoi me sur ce Covid-XNUMX.

  • 1) Votre routine. C'est mauvais. Changez-le en quelque sorte. J'ai emménagé dans un nouvel appartement peu de temps avant le début de mon défi - cela m'a énormément aidé.
  • 2) Pour l'amour du ciel, trouvez un nouvel analgésique, de préférence celui qui nécessite également une concentration mentale. J'ai commencé le yoga (et je suis un grand boue au cou). Cela s'intègre parfaitement dans ce qui était autrefois mon faptime, je regarde et je me sens mieux que je ne l'ai depuis toujours, et j'ai moins de stress que quand je tapais. Srsly, celui-ci est énorme.
  • 3) Celui-ci sera très différent pour différentes personnes. Pour moi, cependant, je ne l'ai dit à personne. Pas n'importe qui. J'ai aimé le fait que j'avais l'impression de m'en tirer secrètement avec quelque chose, je suppose? Peut-être que c'était juste une supériorité suffisante voilée… Mais oui. Cela a fonctionné pour moi, mais vous pourriez réagir complètement différemment.
  • 4) J'ai gardé un système de pointage. C'était en gros marqueur effaçable à sec sur mon réfrigérateur. Quand j'avais des amis, ils me demandaient à quoi cela servait et je répondais (à cause du n ° 3) «c'est pour un projet que je fais», puis je changeais de sujet.
  • 5) Consacrez 2-3 minutes à vous parler chaque fois que vous ajoutez un décompte. Pour ma part, je pense que c'est un peu dégoûtant de se vanter ou de me dire explicitement à quel point je suis génial, mais pendant ces 2-3 minutes, toute cette merde est mise en attente. Vous êtes génial, dites-vous à quel point vous êtes génial et à quel point toutes ces marques de pointage représentent un accomplissement énorme, et n'oubliez pas de vous rappeler que vous êtes également génial.
  • 6) Vous souvenez-vous de cette vidéo du gars - je pense qu'il était norvégien? - au jour 89 de son trek solo en Antarctique? Le type de griffonnages cheezy, beuglant et hurlant par terre pour avoir redécouvert sa cachette de malbouffe. Ouais, donc la raison pour laquelle il était si excité était parce que son plan de motivation signifiait qu'il n'a pas enregistré ce qu'il quittait. Donc, chaque colis de soins qu'il a laissé pour lui était une surprise. L'anticipation, après tout, est l'endroit où se trouve une grande partie de la joie. Je l'ai fait. J'ai écrit sur les cartes à jouer une nouvelle récompense et j'ai retourné une nouvelle carte tous les 10 jours (vous pourriez en faire plus, je ne suis pas riche cependant). Mes récompenses allaient de la dégustation d'un flotteur de bière à la racine à un massage en passant par la confection de chemises sur mesure. Tous les 10 jours, c'était génial.
  • 6a) Vous pouvez également parler de la qualité de votre récompense que vous venez de retourner.
  • 7) L'infini est un très grand nombre. Donc, même si c'est votre objectif, divisez le temps en morceaux gérables. Si vous n'avez pas le cœur fixé sur ce renversé 8, choisissez une fin définitive pour votre essai.
  • 8) Touchez le moins possible votre courrier indésirable. Frottez-le légèrement sous la douche de la manière la plus générale possible.
  • 9) Encadrez vos pensées de manière appropriée afin de vous motiver. Ce que je veux dire, c'est que si vous ne faites que commencer, pensez à quel point il est sans précédent pour vous de passer 8, 9, 15 jours sans fap. Si vous êtes dans 50 jours, pensez - saints wowzers c'est un énorme accomplissement! Si vous êtes au jour 115/120, pensez à quel point vous vous sentiriez stupide si vous vous cassiez en ce moment. Tout dépend de la façon dont vous l'encadrez dans votre esprit.
  • 10) Le dernier pour moi pourrait être un peu illogique - je parie que vous pourriez y percer un trou si vous essayiez vraiment - mais je ne vois pas pourquoi vous le feriez. Pensez simplement: le défi est de pas faire quelque chose. Ce qui signifie que vous devez réellement mettre énergie en échec. Vous devez l'intention échouer. Si vous ne faites littéralement rien - juste manger et chier - pendant toute la durée, vous réussissez! Le succès est plus facilement que l'échec.

Tu peux le faire! Prenez-le, c'est à vous! Autres arnaques du discours de la Saint Crispin!