Quel est le SECRET? Mes deux centimes.

Quel est le SECRET? Mes deux centimes. 

by chronic_addict

J'ai vu un post récent by / u / Time_for_da_parteh accusant les anciens combattants ici de ne pas partager le secret de leur succès et les implorant de le faire. Bien que je ne sois pas (encore!) Un gars de plus de 90 jours, j'ai pensé que je partagerais mes «secrets» dans un message, pour qu'il ait plus de chances d'être vu par plus de gens. Alors, voici:

  1. La première étape, et la plus difficile, consiste à vous convaincre que vous devez changer. C'est ce qui manque à la plupart des gens. Si vous n’êtes pas profondément convaincu de la nécessité de changer, vos tentatives seront probablement sans conviction (au mieux) et elles le seront. Probablement échouer.
  2. Les premiers jours sont les plus difficiles, car nous commençons avec une nouvelle chose qui est tellement différente de notre comportement enraciné. La plupart d'entre nous ont fait les mêmes luttes que vous et beaucoup d'entre nous les ont surmontées. Vous aussi, si vous essayez.
  3. Do pas essayez de combattre cela avec force de volonté. Au lieu de cela, essayez de trouver autant accessoires pour vous aider à distraire ces envies, de sorte que vous n’ayez besoin d’utiliser que de temps en temps, en dernier recours.
    1. Installez le programme de filtrage K9.
    2. Installer RES et activez son filtrage nsfw.
    3. Commencer une chaîne ou deux http://dontbreakthechain.com .
    4. Mettez-vous à la vue du public autant que possible. Ne fermez pas la porte de votre chambre. Utilisez une minuterie pour limiter le temps que vous restez dans votre salle de bain.
    5. Commencez un badge ici.
    6. Venez ici et demander de l'aide lorsque vous ressentez le besoin. Lisez les histoires ici.
  4. Chaque fois que vous ressentez le besoin ou que vous savez que vous êtes dans un état précaire, faites quelque chose pour vous distraire. Appelez un ami et parlez, ou faites une corvée, ou connectez-vous à ce subreddit et voyez ce que les gens ont à dire sur leurs luttes et leurs succès. Tout ce qui peut vous distraire de l'envie immédiate. Si vous ressentez l'envie trop forte, essayez d'aller sur le canal irc du sous-reddit (lien à droite) et de parler aux gens là-bas.
  5. J'ai gardé le meilleur secret pour le dernier: les jours s'additionnent, lentement au début, puis ils voler par.