Arrêter le porno résoudra-t-il mes problèmes?

Est-ce que quitter le porno résoudra mes problèmes?

Est-ce que l'arrêt du porno résoudra mes problèmes? Le porno est en fait un substitut synthétique aux plaisirs quotidiens qui ont naturellement donné à vos ancêtres un sentiment de bien-être - comme la camaraderie. Cela signifie que l'arrêt du porno ne suffit pas. Vous devez redécouvrir ces sources naturelles de bien-être.

Malheureusement, l’un des coûts les plus élevés de la toxicomanie réside dans le fait qu’elle détourne (surexcite puis engourdit) les circuits cérébraux sur lesquels vous comptez pour établir des connexions avec d’autres personnes enrichissantes et apaisantes. Lorsque vous n'êtes pas capable de ressentir des plaisirs subtils en raison d'une sensibilité du cerveau émoussée, la conversation et l'affection semblent vaines. Au lieu de la tendresse, vous aurez probablement l'impression de vouloir simplement «de l'espace» et des stimuli extrêmes.

Si c'est ce que vous ressentez, faites de votre mieux pour ignorer votre instinct et tendre la main quand même. Lorsque vous forcez votre attention à vous détourner de votre «soulagement» habituel, le circuit de récompense situé dans votre cerveau recherche d'autres sources de plaisir. Rendez-le facile pour votre cerveau de tirer parti des sources de plaisir qu’il a évolué pour trouver: interaction amicale, vrais compagnons, temps dans la nature, exercice, accomplissement, etc.

Est-ce que cesser le porno résoudra mes problèmes? À maintes reprises, les utilisateurs de porno rapportent qu'en quittant le porno, ils trouvent cela plus facile et plus facile à socialiser, plaisanter, flirter et ainsi de suite. Accélérez le processus en vous faisant un point de connexion avec les autres, avant même que vous ne vous sentiez à la hauteur. Voici un liste d'idées pour des moyens de faire exactement cela. Essayez autant de fois que nécessaire pour trouver des liens satisfaisants - et souvenez-vous que cela devient plus facile, car la socialisation améliore l'équilibre du cerveau. Un sentiment de connexion est une excellente assurance contre les rechutes. Obtenez plus support ou des conseils si vous sentez que vous en avez besoin.

Les jarretières ne suffiront pas à stabiliser votre rétablissement. Le fait est que les humains ne peuvent pas bien contrôler leur humeur, du moins pas longtemps. Les prisonniers placés à l'isolement deviennent souvent fous. En d'autres termes, il est normal de se sentir anxieux ou déprimé lorsqu'il est isolé. Comme dit le proverbe: «L’attachement n’est pas simplement une bonne idée; c'est la loi. »C'est aussi l'une des meilleures assurances maladie de la planète.

Pourquoi la connexion est vitale

Saviez-vous que dans des circonstances normales, les humains sont davantage motivés par un besoin d'attachement que par d'autres sources de plaisir? (Voir La dépendance en tant que trouble de l'attachement de Philip J. Flores) Nous need cette interdépendance, pas seulement aux moments clés de notre enfance, comme le postulait Freud, mais tout au long de notre vie.

C'est parce que nous sommes câblés pour être des primates tribaux qui se lient par paires - pas des solitaires autonomes. Lorsque vous êtes en équilibre, vous vous épanouissez dans une compagnie proche et de confiance et une affection chaleureuse (ainsi que de l'exercice, de l'accomplissement, etc.). Le compagnonnage libère des niveaux sains de dopamine et d'autres substances neurochimiques «de bien-être», comme l'ocytocine, qui vous aident à garder l'équilibre.

Les gains de la connexion avec les autres se manifestent en termes très réels. Par exemple, la connexion aide à réduire le cortisol («l'hormone du stress»), qui peut autrement affaiblir votre système immunitaire en cas de stress. «C'est beaucoup moins d'usure pour nous si nous avons quelqu'un pour nous aider à nous réguler», explique le psychologue / neuroscientifique James A. Coan.

Sans surprise, les patients VIH avec partenaire vivent plus longtemps et se développent SIDA moins rapidement. Les blessures guérissent deux fois plus vite avec la compagnie, par rapport à l'isolement. Toucher chaleureux entre les couples réduit diverses mesures de stress. Une affection fréquente est normalement très apaisante et enrichissante pour une paire d'espèces liées - avec ou sans sexe.

Pourtant, les dons les plus profonds de liens étroits peuvent être psychologiques. Des liens émotionnels étroits sont associés à taux de dépendance plus bas et Dépression. Ils modifient vos schémas neuronaux et la chimie du cerveau lorsque vous vous y engagez, renforçant votre sentiment de soi et rendant l'empathie et la socialisation possibles.

Est-ce que l'arrêt du porno résoudra mes problèmes?

Surmonter une dépendance facilite certainement la résolution d'autres problèmes de votre vie. Sans exiger de fringales, votre cerveau est plus équilibré et votre pensée devient plus flexible. Vous pouvez mieux voir les nuances et les plaisirs subtils deviennent de nouveau agréables, ce qui rend la vie plus intéressante. Voici les commentaires de deux utilisateurs en cours de récupération:

La vie était plus «terne» quand j'étais fortement dans le p / m. Je pensais juste que c'était comme ça que la vie était, et p / m était un soulagement temporaire de ce qu'était la vie. Maintenant, je prends plus de plaisir dans la réalité de la vie: une bonne conversation, une bonne chanson, un bon entraînement, un sentiment d'accomplissement après avoir fait mes devoirs.

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Le PMO tient une grande partie de votre personnalité naturelle. Comme je l'ai découvert au cours des 8 dernières semaines, les hommes en bonne santé et sexuellement alimentés n'ont pas besoin d'essayer d'être confiants. La confiance est juste quelque chose qui découle de mon état naturel d'être (si je n'élimine pas tout mon esprit sexuel au PMO). Ce «mojo» imprègne bien plus que la simple sexualité - il atteint tous les autres domaines - l'optimisme, l'enthousiasme, l'amour et la bienveillance, la compétitivité, etc. Je me retrouve maintenant à dire des choses et à agir de différentes manières, et à me demander d'où cela vient, parce que je n'avais pas à y penser d'abord; il est juste sorti de moi. Finalement, j'ai réalisé que c'était comme ça que les gens sont normalement! Juste qui coule….

En revanche, je microgère mes pensées depuis longtemps, parce que j'en avais besoin. Mon esprit était si absent que j'ai dû prendre consciemment le contrôle de mes comportements pour avoir l'air normal - simuler la confiance pour que les gens ne remarquent pas que je n'étais pas confiant. un esprit qui lui est propre et vous emmène là où vous devez aller, plutôt que d'être simplement vous-même en train de prendre les choses en main. C'est un peu énervant au début, mais c'est la vraie route. De plus, vous pouvez trouver parfois des ratés pendant la récupération, ou des allées et venues confuses («Pourquoi ne me sens-je pas massivement confiant comme je l'ai fait hier?»). Ne vous inquiétez pas - il se calibre assez rapidement et tout cela fait partie du processus.

Pour plus: Porno, Masturbation et Mojo: une perspective de neurosciences


Voici l'observation d'un homme sur la vie avec et sans porno

J'ai fait cette liste Pro / Con pour moi-même en tant que motivateur, je vais la partager ici.

Pro - Pas de PMO

• Meilleur sommeil
• Heureux et excité de voir les gens / Moins susceptible d'être irrité par les autres
• Plus d'énergie et de motivation pour faire de l'exercice
• Plus susceptibles d'entrer dans une relation saine
• Très motivé et pas paresseux
• Humeur stable, toujours au moins bon sinon génial
• Plus d'estime de soi et de personnalité dans une foule
• Mieux être social / Ne pas craindre les situations sociales
• Plus capable d'aider les autres et moins susceptible de blesser les autres
• Plus de tranquillité d'esprit
• Moins malade / Ne tombe pas facilement malade
• Plus d'énergie quand vous en avez besoin
• Toujours heureux de voir les autres
• Ne pas objectiver les femmes / regarder davantage leur visage
• Voir comment les femmes devraient vraiment être traitées
• Des opportunités s'ouvriront que vous n'auriez jamais imaginées
• Les relations et les amitiés se feront sans effort et s'épanouiront facilement
• Vous serez motivé pour apprendre à être avec de vraies filles
• Chimie cérébrale équilibrée, pas toujours à la recherche d’une solution rapide pour vous donner une bonne sensation

Con - PMO

• Paresseux
• te fait mal et fait mal aux autres
• Plus susceptible de blesser les autres
• Moins susceptibles de penser aux autres
• mauvaise qualité de sommeil
• Moins susceptibles d'entrer dans une relation saine
• facilement irrité
• sautes d'humeur irrégulières
• Faible estime de soi
• S'éloigner des situations sociales
• tomber facilement malade
• Moins d'énergie quand vous en avez besoin
• Pas toujours heureux de voir les autres
• objectiver les femmes
• Regarder du porno vous fait prendre l'habitude de penser que c'est ainsi qu'ils aiment ou devraient être traités, étant utilisés comme des jouets
• Vos relations et vos amitiés vont beaucoup souffrir
• Vous perdrez votre motivation pour trouver de vraies filles en amis
• 1 est trop, et 1000 pas assez