Thérapie d'exposition pour HOCD? (2012)

HOCD lié au porno peut faire appel à son propre protocole de traitement

Des inquiétudes intrusives sur le fait que quelqu'un soit devenu homosexuel - même s'il est hétéro pendant des années sans hésiter - ont obtenu le label HOCD, trouble obsessionnel-compulsif homosexuel. Plus proprement, de telles inquiétudes s'appelleraient orientation sexuelle trouble obsessionnel-compulsif parce qu'ils frappent également des homosexuels qui se demandent soudain s'ils sont hétéro.

Les thérapeutes qui traitent l'HOCD, tels que Steve Seay PhD, recommandent souvent un traitement OCD standard: Prévention de l'exposition et de la réponse. «L'exposition» fait référence à l'entrée volontaire dans des situations susceptibles de déclencher des compulsions, et la «prévention de la réponse» fait référence à l'inhibition délibérée de ses rituels d'adaptation. Par exemple: résister à l'envie de se laver les mains de manière compulsive dans certaines situations.

Pourtant, la raison scientifique selon laquelle la thérapie d'exposition aide souvent à quelques formes de TOC est la raison même pour laquelle il peut se retourner contre HOCD lié à la pornographie.

Certains experts conceptualisent OCD comme partager des éléments importants de la dépendance comportementale en raison de la rôle que récompenser joue. La personne atteinte de TOC continue à effectuer ses rituels particuliers car ils déclenchent les effets neurochimiques associés à la récompense. Le soulagement fait du bien.

Lorsque la personne souffrant de TOC se refuse constamment cette récompense neurochimique («prévention de la réponse»), ses déclencheurs perdent progressivement leur pouvoir. Pourquoi? Ils ne conduisent plus à des sentiments gratifiants. Aucune main n'est lavée. Aucun soulagement. Aucune récompense. Finalement, le cerveau dit: «Meh… ça ne sert à rien d'être activé par cette poignée de porte germée parce que je n'obtiendrai pas de récompense neurochimique.»

Le même principe fonctionne dans la récupération de la dépendance. Abstenez-vous du comportement «gratifiant» pendant assez longtemps, et (après une période d'inconfort de sevrage intense) le cerveau arrête finalement d'activer les circuits cérébraux associés avec la même vengeance. Cela devient plus facile à mesure que toute la constellation des changements cérébraux liés à la dépendance se renverse.

Deux types de HOCD

En bref, la différence entre HOCD et HOCD lié au porno est la suivante:

  • TOC + peurs (ou événements) homosexuels = HOCD
  • Années d'utilisation de la pornographie + détresse à propos de l'escalade de la pornographie gay / transsexuelle = HOCD lié à la pornographie

Des événements aléatoires de la vie, tels que des commentaires irréfléchis de pairs à des moments vulnérables, peuvent amener certaines personnes à commencer à remettre en question de manière compulsive leur orientation sexuelle (HOCD).

Cependant, aujourd'hui, une impulsion émergente pour HOCD est la surstimulation chronique, qui laisse le cerveau moins réactif aux plaisirs quotidiens et donc désespéré de sensation. La pornographie à grande vitesse facilite la surconsommation chronique. Comparé à l'érotisme du passé, c'est tellement stimulant que, chez certains utilisateurs, il produit changements cérébraux liés à la dépendance. Pas étonnant. Indépendamment de la titillation sexuelle non-stop, la pornographie sur Internet d'aujourd'hui active le système de récompense du cerveau pour tous les stimuli évolutifs saillants, augmentant la formation de la mémoire (câblage):

De plus, il est possible que ceux qui développent HOCD aient des cerveaux particulièrement plastiques pour une raison quelconque. Selon un étude chinoise, les personnes ayant des tendances en matière de TOC avant leur exposition à Internet sont exposées à un risque accru de dépendance.

Dans tous les cas, le cerveau d'un accro au porno peut se développer engourdi au plaisir normal comme il devient hyper réactif pour sélectionner des signaux. Voici un gars décrivant une progression commune, qui est souvent rapportée par ceux qui se glissent dans le HOCD lié au porno:

29 ans avec 17 ans de MO (au softcore et à l'imagination) et 12 ans de masturbation, dégénérant en porno extrême / fétiche. J'ai commencé à perdre tout intérêt pour le vrai sexe. L'accumulation et la libération du porno sont devenues plus fortes que du sexe. Le porno offre une variété illimitée. Je pourrais choisir ce que je veux voir dans l'instant. Mon éjaculation retardée pendant les rapports sexuels est devenue si mauvaise que parfois je ne pouvais pas du tout orgasme. Cela a tué mon dernier désir d'avoir des relations sexuelles.

Conditionnement sexuel classique

Une fois que ce degré de désensibilisation est établi, la scène est prête pour le HOCD lié au porno. Le porno non conforme enfreint les attentes, libère plus de dopamine et de noradrénaline que les genres précédents, et fournit le coup de pouce supplémentaire qui déclenche des circuits de récompense lents (dépendants). Un utilisateur peut commencer à se demander pourquoi il peut s’adonner au porno fétiche avec une action transsexuelle / gay sans être attiré par de vrais partenaires sexuels qui l’avaient excité par le passé.

Son cerveau, cependant, commence automatiquement à câbler sa réponse sexuelle à ce roman, genre stimulant - dans un cas classique de conditionnement sexuel. Comme expliqué dans un précédent post, la sexualité peut être conditionnée à presque tout, même à l'odeur de la mort, il n'est donc pas surprenant que de nombreux utilisateurs de porno d'aujourd'hui rapportent que leur les goûts du porno morph partout dans la mesure où leur réponse de plaisir diminue.

Maintenant, notre utilisateur peut trouver qu'il peut uniquement. point culminant de son dernier genre (et donc le plus stimulant). S'il en est une qu'il considère comme incompatible avec son orientation sexuelle sous-jacente, la valeur du choc est plus grande… et libère encore plus de neurochimiques stimulants / anxiogènes. Son excitation est renforcée, en partie, par son propre stress. Trois gars décrivent leur expérience:

Premier gars: je pensais sérieusement que je devenais gay. Mon HOCD était si fort à ce moment-là que j'envisageais de plonger au large de la tour la plus proche. Je me sentais tellement déprimé. Je savais que j'aimais les filles et que je ne pouvais pas aimer un autre mec, mais pourquoi ai-je la dysfonction érectile? Pourquoi ai-je besoin de trucs transsexuels / gay pour me secouer dans l'excitation?La perplexité de l'attraction sexuelle

Deuxième gars: Ce qui est effrayant, c'est que j'ai vu les femmes comme follement attirantes, et les hommes ou l'idée d'hommes plutôt non sexuels. En tant qu'homme gay qui a à peu près exclusivement des relations avec d'autres hommes depuis le lycée, c'est un peu bizarre. Même quand je vois des femmes «laides» marcher dans la rue, je ne peux pas m'empêcher d'imaginer ce que ce serait d'avoir des relations sexuelles folles avec elles juste là. Est-ce que ça va s'arrêter? Est-ce réversible?

Troisième gars: Les deux premiers jours, j'ai eu une grande anxiété, voulant presque me suicider parce que j'avais perdu toute attirance envers une femme. Ces pensées me font penser que je suis gay, me faisant remettre en question ce que je fais, ce que je dis, me rendant malade. Je ne peux pas manger. Je pense à des pensées intrusives… qui me donnent l'impression d'être gay, alors que je sais que je ne le suis pas.

Le désespoir des utilisateurs de comprendre si leur orientation sexuelle a soudainement changé peut conduire à des «tests» constants et compulsifs et à d'autres rituels de réconfort. Comme pour les autres variétés de TOC (y compris les HOCD non liés à la pornographie), les tests et les recherches de réconfort offrent un soulagement temporaire. Chaque «test» renforce l'excitation indésirable - soit avec un soulagement gratifiant, soit avec une détresse électrisante si le test échoue. De cette manière, ils renforcent les déclencheurs problématiques.

Que doit faire un thérapeute?

N'oubliez pas que les dépendances comportementales et les compulsions s'exercent sur récompense. La thérapie de la toxicomanie nous a appris que la toxicomanie se résorbe progressivement à mesure que ces récompenses cessent d’être attribuables à l’abstinence. Lentement, le cerveau affaiblit les voies associées.

Le thérapeute pourra peut-être mieux aider en: évaluer correctement les récompenses derrière le HOCD d'un client particulier. Si sa récompense motivante est principalement le soulagement du «test» ou du fait de déclarer à plusieurs reprises que son orientation a changé (pour obtenir le soulagement temporaire de la certitude), alors l'exposition et la prévention de la réponse (plus de tests ou de déclarations motivées par l'anxiété) peuvent faire l'affaire.

Dans le cas du HOCD lié à la pornographie, cependant, les récompenses de la dépendance peuvent représenter la part du lion du défi du client. Il pourrait bien y avoir deux récompenses addictives dans le mélange: la peur et l'excitation sexuelle.

Peur comme récompense

La détresse peut ne pas sembler gratifiante mais la peur active le circuit de récompense du cerveau chez certaines personnes. Pensez aux montagnes russes et aux films d'horreur. L'activation induite par la peur peut être considérée comme particulièrement convaincante par un cerveau désespéré en raison de ses changements provoqués par une surstimulation / dépendance chronique. Il contient de la dopamine et de la noradrénaline (une forme d'adrénaline).

Mais il se passe plus de choses au niveau biologique. Le cortisol neurochimique de stress peut également augmenter les effets gratifiants en déclencher la libération de dopamine. Finalement, les changements cérébraux peuvent rendre une personne hyper-réactive aux signaux stressants. La recherche confirme que le stress extrême et les drogues d'abus tous les deux augmenter la force des voies cérébrales associées (dépendance). Les chercheurs pensent que le cortisol joue donc un rôle central dans pathologies comportementales liées à la récompense.

La situation s'apparente au BDSM, où la douleur physique augmente le bourdonnement sexuel d'une personne en raison des effets sur le cerveau. Chez les personnes souffrant de HOCD, l'excitation et la panique atteignent une fin similaire. Bottom line: Malgré un inconfort émotionnel ou physique intense, une excitation accrue peut rendre un comportement très difficile à arrêter (addictif).

Le cerveau du malade HOCD a appris à obtenir une partie de sa récompense de sa propre détresse. Pire encore, lorsque la victime tente d'abandonner la pornographie, son anxiété augmente naturellement pendant une période prolongée. Le sevrage augmente l'anxiété tous la récupération des toxicomanes, alimentant les envies de plus pour plus de stimulation en dehors des préoccupations HOCD.

Pour les personnes souffrant de HOCD, cette augmentation prévisible de l'anxiété a tendance à déclencher des pics intenses (paniques sur l'orientation) et un «contrôle» frénétique, les ramenant souvent à la dépendance. En effet, certains rapportent que leurs craintes HOCD étaient insignifiantes jusqu'à ce qu'ils quittent le porno. Alors que le cerveau dépendant cible la «solution» la plus forte à laquelle il puisse penser: panique + contrôle + excitation sexuelle aux stimuli liés au HOCD, les sentiments directs semblent s'évaporer.

Excitation sexuelle comme récompense

Une dépendance à la pornographie sur Internet est une dépendance à une aide à l'orgasme. L'excitation sexuelle est la récompense naturelle la plus puissante que le cerveau puisse produire. Pourtant, l'excitation de la nouveauté constante du porno (chaque scène offre un autre coup de stimulants neurochimiques) peut produire une récompense étonnamment puissante. Le sexe, ou même l'orgasme, peut pâlir en intensité à mesure que la dépendance au porno progresse et que la réponse aux plaisirs quotidiens diminue. Certains utilisateurs finissent par être accro au bourdonnement neurochimique de la bordure au roman porno pendant des heures, reportant ou évitant intentionnellement l'apogée.

Le cerveau a évolué pour supposer qu'une source d'excitation sexuelle intense est une opportunité potentielle de fécondation. Si quelqu'un se réveille avec quelque chose qui libère un maximum de dopamine et de noradrénaline, le cerveau le connectera automatiquement comme «précieux». Peu importe si ce n'est pas cohérent avec sa sexualité innée, car le cerveau mesure la saillance selon les niveaux d'activation du circuit de récompense, pas d'orientation. (Il se trouve que dans un cerveau répondant normalement au plaisir, des stimuli adaptés à son orientation produisent généralement le le plus satisfaisant sentiments.)

Sans surprise, les voies cérébrales sensibilisées pour les signaux sexuels intenses sont différentes des signaux moins stimulants (même les signaux sexuels). Nous pouvons désengager le dernier avec une relative facilité, mais pas le premier. Cela a été démontré dans la recherche, comme le racontent James G. Pfaus et al:

Lalumière et Quinsey (1998) ont signalé une excitation génitale conditionnée importante chez les hommes hétérosexuels, à l'image d'une femme moyennement séduisante, partiellement nue et jumelé à une vidéo décrivant une interaction sexuelle extrêmement excitante. Un groupe de contrôle ayant uniquement accès à l'image (sans la vidéo) a montré une habituation [à la place]. (emphase ajoutée)

Comme expliqué ci-dessus, pour les victimes de HOCD liées à la pornographie, les signaux sexuels sont particulièrement intenses car ils sont accentués par les effets neurochimiques de la peur.

La thérapie d'exposition se retourne contre la dépendance au porno

Pour le toxicomane de la pornographie sur Internet utilisant la thérapie HOCD standard, l'exposition à de vrais hommes homosexuels ne concerne pas la source de son conditionnement HOCD - qui ne concerne pas les humains ou les relations sexuelles avec des humains, mais plutôt les pixels. Pourtant, s'il essaie une thérapie d'exposition avec du porno gay, il s'engage dans le comportement précis auquel il est accro. On ne peut pas amener un toxicomane à s'habituer en lui fournissant les indices mêmes auxquels il est accro!

C'est pourquoi la thérapie d'exposition pourrait bien être mauvaise pour les gars qui tentent de démêler le HOCD lié au porno. C'est comme avoir une boisson alcoolisée plus sur la théorie qu'elle s'ennuiera de boire, ou un joueur fait plus de paris jusqu'à ce qu'il s'habitue. Chez un toxicomane, l'utilisation continue ne fait qu'approfondir les ornières de la dépendance dans le cerveau. La thérapie d'exposition peut donc délivrer un message mixte improductif à une victime de HOCD accro au porno au lieu de promouvoir un conditionnement utile (accoutumance).

Alors par où commencer? Les accros au porno doivent avant tout éliminer l'utilisation de la pornographie sur Internet. Lorsque leur cerveau retrouve son équilibre, de nombreuses personnes remarquent également que les signaux sexuels déroutants perdent leur pouvoir.

Si les toxicomanes avec HOCD essaient d'utiliser des indices connexes à des fins thérapeutiques au lieu de s'en abstenir, ils renforcent leurs voies neuronales de dépendance comportementale. C'est un piège 22. Le toxicomane (et peut-être son thérapeute) peut conclure à tort que sa réponse persistante et puissante aux signaux problématiques n'est pas HOCD, mais plutôt une «preuve» que son orientation sexuelle s'est mystérieusement transformée.

NeuronesLe fait est que la toxicomanie constitue un obstacle à la thérapie standard de prévention de l'exposition et de la réponse aux TOC. Même si un accro du porno cesse de chercher la récompense de soulagement (à partir de tests ou d'analyses), l'exposition à la pornographie le «récompense» toujours en activant son voies de dépendance sensibilisées.

Quoi AIDER?

Nous ne sommes pas des thérapeutes. Cependant, nous avons lu des auto-rapports de plusieurs anciens utilisateurs de porno Internet qui se décrivent comme souffrant / guérissant de HOCD (exemple d'auto-évaluation). Nous résumerons leur expérience au cas où cela s'avérerait utile.

Les gars rapportent qu'abandonner la récompense du porno sur Internet et abandonner temporairement la récompense de l'activité sexuelle (autre que des relations sexuelles détendues et affectueuses avec un partenaire) les deux aident à résoudre leur HOCD. Alors qu'ils cessent de renforcer leur principale récompense (utilisation de la pornographie), leur cerveau cherche progressivement d'autres récompenses sexuelles et s'y connecte. Cela peut prendre des mois. À la lumière de l'expérience de ces types, les thérapeutes voudront peut-être inviter les clients à se déconnecter de la pornographie sur Internet pendant quelques mois avant d'introduire la thérapie d'exposition (le cas échéant).

Au début, les gars peuvent ne pas répondre normalement aux partenaires, même si une affection détendue est apaisant (peut-être parce qu’il libère de l’ocytocine). En outre, jusqu'à ce que le pire de l'abandon de la dépendance soit passé, ils subissent souvent des pics d'HOCD encore plus atroces.

Ceux qui se rétablissent rapportent que s'ils peuvent accepter les pensées intrusives HOCD sans détresse, ils évitent le renforcement neurochimique de la peur. En outre, ils trouvent utile d'apprendre à vivre avec l'incertitude quant à leur orientation sexuelle et d'éviter tous les tests et efforts pour «découvrir la vérité». De cette façon, ils arrêtent également le renforcement enrichissant du soulagement et de la «certitude» éphémères.

En d'autres termes, le patient atteint de HOCD doit travailler sur l'arrêt de l'arrêt trois habitudes enrichissantes: utilisation de pornographie sur Internet, recherche de secours et détresse.

L'auto-évaluation d'un homme

Le rapport de cet homme est intéressant car il a commencé par affaiblir la récompense du porno, seulement pour découvrir qu'il n'avait pas géré les récompenses de peur et de soulagement (vérification).

Je suis maintenant plus de 3 mois sans porno, mais j'étais sombré dans la stupeur de vérifier constamment divers babillards HOCD. Je passais des heures chaque jour sur ces sites, les vérifiant parfois jusqu'à plusieurs fois par heure: au travail, en conduisant, au lit la nuit, etc. etc. etc. Vraiment mauvais «comportement de vérification». Mon cerveau était récompensé lorsque je lisais quelque chose qui me rassurait, et il s'enflammait et paniquait quand je lisais quelque chose qui faisait monter mon anxiété.

J'avais également étendu ma vérification à d'autres babillards électroniques, y compris les forums gays et bisexuels. Cela ne fait que perpétuer la spirale. Je ne dormais pas beaucoup à cause de toute mon anxiété et je n'étais pas vraiment présent dans ma vie. J'étais sur ces tableaux ou je m'inquiétais de ce que je lisais dessus. Constamment. Ma relation souffrait. Parfois, seule la nuit, je passais 2-3 heures à regarder HOCD sur les babillards électroniques, puis je me sentais mal après.

J'ai décidé que j'arrêterais. Mon compagnon mérite quelqu'un qui est présent, pas totalement distrait. Depuis, je n'ai eu qu'une seule séance de 15 minutes pour vérifier les réponses. J'ai dû lutter pour résister à la tentation, mais le résultat est que je me sens tellement mieux.

C'est vraiment assez remarquable. Mon HOCD a considérablement diminué maintenant que je ne signale pas constamment à mon cerveau «CES PENSÉES DE HOCD SONT IMPORTANTES» en allant sur les planches et en m'engageant à vérifier et à rassurer. Je n'avais pas lu un livre depuis des mois, mais j'en suis maintenant à mon deuxième depuis que j'ai abandonné les planches. Mon temps libre la nuit est maintenant passé soit avec ma copine, soit à lire au coin du feu. Je dors beaucoup mieux.

Oui, je reçois encore des pics occasionnels quand je vois un gars séduisant. Et puis de la vérification avec des pensées de lui. Mais c'est devenu beaucoup moins, et cette pensée s'estompe beaucoup plus vite.

Je pense maintenant que mon HOCD est peut-être dû au fait que, lorsque j’ai finalement fait une overdose de PMO après des années et des années, j’ai perdu une grande partie de mon attrait pour les vraies femmes. Sans cela, les femmes et les hommes ont commencé à se ressembler et BAM a craint d'être gaie.

L'approche thérapeutique sans exposition de Schwartz

Il existe un système thérapeutique existant pour traiter le TOC qui ne préconise pas l'exposition. Le psychiatre Jeffrey Schwartz l'a développé. (Lire une description tiré de Doidge's Le cerveau qui se change.)

Schwartz enseigne à ses patients comment fonctionne la neuroplasticité ils comprennent donc que leur compulsion provient d'une boucle cérébrale indésirable et trop active (un peu comme la dépendance). Il explique ensuite que le câblage du cerveau peut être changé avec un effort conscient.

À certains égards, c'est tout le contraire de la thérapie d'exposition. Au lieu d'essayer de s'habituer via l'exposition, on tente de recâbler le cerveau en changeant de vitesse à l'instant où un signal associé apparaît. Schwartz suggère de passer à une activité constructive présélectionnée.

Le but n'est pas d'éviter l'inconfort en recherchant un soulagement, mais plutôt d'activer des voies cérébrales indépendantes au lieu de celles problématiques afin que le cerveau se déconnecte de ses anciennes «récompenses» et en vienne peut-être même à associer l'anxiété à une tâche productive.

De plus, Fred Penzel, expert en HOCD, décourage également thérapie d'exposition pour les accros au porno, malgré le fait qu'il recommande une thérapie de prévention de l'exposition et de la réponse dans les cas classiques de HOCD.

Espérons que les chercheurs détermineront bientôt quels protocoles fonctionnent le mieux pour quels patients atteints de HOCD. Beaucoup de personnes touchées cherchent désespérément à résoudre leur anxiété. En effet, de tous les toxicomanes du porno qui se remettent qui visitent notre site, les mecs HOCD souffrent du pire et rechutent le plus facile.

À l'heure actuelle, beaucoup hésitent à demander de l'aide, de peur que des thérapeutes bien intentionnés leur disent qu'ils sont homosexuels (ou hétéro) lorsqu'ils savent qu'ils ne le sont pas.

Les personnes souffrant de HOCD liées au porno n'ont généralement aucune idée de comment recâbler parce que la thérapie standard ne fonctionne pas, et les solutions les plus prometteuses semblent tellement contre-intuitives (elles doivent marcher et du soulagement, de l'analyse et de l'excitation sexuelle pendant un certain temps). La plupart ne le comprendront pas sans une assistance professionnelle éclairée. Pour progresser, ils devront peut-être trouver un thérapeute bien informé à la fois de la dépendance et du rôle de l'abstinence pour décrocher le cerveau des «récompenses» indésirables.

Support empirique pour cet article:


COMMENTAIRES SUR L'ARTICLE

Éliminer d'abord la dépendance, puis solliciter un traitement d'exposition si nécessaire

Je suis venu sur ce site et YBOP il y a environ un an à la recherche de réponses. PMO était un rituel quotidien depuis de nombreuses années, je dirais des années 13. Comme beaucoup d'entre vous dans ce forum, j'étais désensibilisé aux genres normaux du porno. Rechercher du matériel novateur ou choquant est devenu la norme sans que je le sache à un niveau conscient. Dans la vie réelle, je n'ai jamais eu une vie sexuelle géniale avec des femmes. Je souffrais de dysfonction érectile légère, je demandais des réponses aux urologues, j'obtenais les petites pilules bleues, etc. J'essayais toujours d'imaginer une image dans ma tête d'une scène porno pour en sortir tout en ayant un vrai sexe. Puis vint le problème HOCD.

La différence dans mon histoire est que je ne me suis jamais vraiment aventuré dans le monde porno gay / transsexuel mais je dirai que mes goûts sexuels avaient changé, j'avais besoin d'un inconnu et de pensées plus choquantes pour avoir un orgasme. Le HOCD est intervenu alors que j'étais en vacances. Pendant que je me masturbais, les pensées habituelles ne fonctionnaient pas, puis une pensée bizarre, semi-gay, a surgi dans ma tête et a fini par avoir cet orgasme faible. Je ne sais pas si le choc a été causé par le coupable, mais je peux vous dire que ça m'a fait peur. Je n'avais jamais pensé à quelque satisfaction sexuelle que ce soit, et j'étais 33 à l'époque.

J'ai passé le reste de mes vacances à analyser toutes mes réactions vis-à-vis des hommes et des femmes. Je suis obsédé par ce que ressentent mes sensations d'origine, vérifié et vérifié. Je me demandais si j'étais devenu gay et que le fait que mes expériences avec les femmes fussent mélangées au mieux alimentait davantage le HOCD. Cette obsession a duré pendant deux bons mois jusqu'à ce que je recherche l'aide d'un professionnel.

Pour revenir un peu en arrière, j'ai trouvé YBOP un mois après à travers toutes mes recherches Google liées à HOCD, et des sites traitant de "comment savoir si vous êtes hétéro ou gay". Le matériel sur YBOP avait du sens pour moi et était très pertinent. De nombreuses personnes présentes dans les forums ont affirmé que leur HOCD avait été guéri sans PMO. Je l'ai essayé bien sûr. BTW- J'étais et je suis toujours dans une relation, donc pendant cette période, j'aurais des relations sexuelles mais pas de PMO. Ce que j'ai appris, c'est que mon ED est parti. Le sexe n'était plus une formation d'images mentales dans mon esprit mais un acte partagé avec la personne en face de moi. Le HOCD n'est cependant pas parti pour moi. L'interrogatoire était plus dur que jamais.

C'est là que je veux parler de mon traitement car il a à voir avec le HOCD traditionnel vs le HOCD lié au porno. Je vous laisse faire vos propres jugements sur la base de mes comptes individuels. J'ai trouvé un thérapeute, qui est un expert en TOC, en fait quelques-uns de ses articles sont mentionnés sur YBOP. Il s'est aventuré dans la prévention de la réponse et la thérapie d'exposition avec moi. Pour ceux d'entre vous qui ne le savent pas, cette thérapie consiste à exposer un patient à des choses dont il a peur de manière progressive, en commençant par des choses qui vous font un peu peur pour finir par des choses qui vous font vraiment peur. L'idée étant, si vous voulez penser à quelque chose de moins, pensez-y davantage. Résister aux pensées négatives les fait revenir à votre conscience. En étant d'accord avec les pensées et en vous exposant à elles, vous vous désensibilisez à elles. Cela équivaut à voir un film d'horreur pour la première fois. Au début, vous êtes choqué, mais si vous le voyez 10 fois de plus, ce ne sera plus si effrayant. Nous avons commencé par dresser une liste des choses qui me dérangeraient et les avons classées sur une échelle de un à dix, dix étant le plus effrayant. Nous avons commencé par lire des histoires de sortie, lire du matériel qui pourrait être considéré comme gay, écouter des enregistrements qui suggéraient que je pourrais être gay. Au fur et à mesure que la thérapie avançait, je devais être d'accord avec l'idée que je pouvais être gay. C'était une proposition extrêmement effrayante. En fin de compte, le matériel est passé à mon numéro 10, mais au moment où j'ai atteint ce niveau, j'étais mieux préparé. BTW- mon numéro 10 regardait du porno gay, de peur de ressentir quelque chose. Je n'ai cependant jamais été autorisé à «vérifier» mes réactions. Je devais juste «être» avec le matériel choquant, me permettre d'être anxieux jusqu'à ce que je réalise que rien ne devenait de lui. Plus je faisais mes devoirs, moins le matériel m'affectait. À la fin, je pourrais dire "oui, je suis peut-être gay, mais peu importe." Vous voyez au final, c'est le questionnement et le besoin de trouver une réponse définitive qui m'ont rendu fou. Suis-je vraiment gay? Je ne pense pas mais je ne suis plus obsédé par ça. Je ne vérifie plus très. J'ai encore des pensées intrusives de temps en temps, mais je suis d'accord avec elles et cela change rapidement mon attention. Cela ne m'affecte plus comme ça, même si des questions peuvent surgir au hasard dans ma tête. Les questions disparaissent beaucoup avec le temps.

Dans l’ensemble, je conviens que l’arrêt de la pornographie est la clé avant de commencer une thérapie de ce type. Le porno m'a mis dans ce pétrin mais la thérapie m'a sorti de là. Je ne sais pas si cette thérapie fonctionnera si vous êtes un utilisateur ayant voyagé dans le monde du porno gay ou du porno transsexuel. Je dirais de quitter d'abord et de voir où vous en êtes avec HOCD après quelques mois. Ce que j’ai également appris de mon thérapeute, c’est qu’il ya beaucoup de gays qui regardent de la pornographie hétéro et pensent qu’ils pourraient être hétéro, alors ce problème peut aller dans les deux sens. Je dirai que mon parcours est individuel mais que cette thérapie a changé ma vie. Si vous trouvez de l’aide, adressez-vous à un spécialiste des TOC, et non à un conseiller général. Soyez ouverts, s'ils savent ce qu'ils font, ils ne vous diront pas de juger de votre orientation, mais vous aideront à ne plus être obsédés par les questions. J'espère que certains pourront comprendre mon histoire et vous aider à retrouver le chemin de la vie. Merci.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd


J'ai un TOC et je lisais le livre Brain Locket j'ai découvert

Au fond du cerveau se trouve une structure appelée noyau caudé. Les scientifiques du monde entier ont étudié cette structure et pensent que chez les personnes atteintes de TOC, le noyau caudé peut mal fonctionner. Considérez le noyau caudé comme un centre de traitement ou une station de filtrage pour les messages très complexes générés par la partie antérieure du cerveau, qui est probablement la partie utilisée pour la réflexion, la planification et la compréhension. Avec sa structure soeur, le putamen, qui se trouve à côté, le noyau caudé fonctionne comme une transmission automatique dans une voiture. Le noyau caudé et le putamen, qui s'appellent ensemble le striatum, reçoivent des messages provenant de parties très complexes du cerveau, celles qui contrôlent les mouvements du corps, les émotions physiques, ainsi que la pensée et la planification qui les impliquent. Ils fonctionnent à l'unisson comme une transmission automatique, assurant une transition en douceur d'un comportement à un autre.

Du livre: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

J'ai alors pensé à quel point le noyau caudé était affecté par la pornographie et j'ai découvert

Volume cérébral structurel

Ils ont constaté que plus le nombre d'heures regarder du porno en corrélation avec une réduction de la matière grise dans une zone du cerveau appelée le noyau caudé droit. Cette association est restée après l'élimination d'une deuxième corrélation avec la dépendance à Internet et à la dépendance sexuelle. Une association a également été trouvée entre une consommation de pornographie plus élevée pendant de nombreuses années et moins de matière grise dans cette région du cerveau. Les chercheurs ont interprété cela comme un signe des effets d'une exposition à long terme à la pornographie.

Source: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Donc, s’abstenir de porno, peut aider les personnes atteintes de TOC.

PS: Après avoir découvert le lien entre les deux, je me sens scientifique. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…


Je voulais ajouter quelques nuances à cette discussion. Le traitement d'exposition s'est avéré très efficace chez les personnes atteintes de HOCD. Ce sont des personnes qui répondent au critère des obsessions, qui sont des pensées intrusives associées à une détresse marquée que la personne tente de neutraliser. Cela n'inclut pas une personne réellement gay et simplement mal à l'aise avec son orientation sexuelle. Un exemple de personne atteinte de TOC est un homme qui craint que le fait de penser à un homme nu ne le rende gay. Ceci est similaire à d'autres obsessions OCD typiques, telles que penser à blesser quelqu'un, c'est réellement conduire à la perte de contrôle et à l'assassinat de quelqu'un. Dans HOCD, la visualisation d'images de même sexe nues peut n'être qu'une partie du traitement, l'intervention principale étant généralement le confort avec les images mentales jusqu'à l'accoutumance.