Problèmes de porno: voici les femmes (2013)

La stimulation supranormale de la pornographie sur Internet peut aussi gâcher la vie sexuelle des femmes

Un suédois en ligne populaire magazine d'information a récemment rapporté que les femmes remarquent leur propre version de «l'impuissance du porno» (déjà rapporté dans Hommes suédois). Dit une femme,

«Je me suis demandé la raison de mon manque d'intérêt pour le sexe dans la vraie vie. … Je peux certainement voir le modèle: beaucoup de porno = puissance en baisse avec un partenaire. J'ai atteint le stade où je décide de ne pas avoir de relations sexuelles avec un partenaire et de me contenter du porno. … Je n'ai même jamais pensé à cela en termes de système de récompense. Et la masturbation est une récompense si évidente! Plus que la nourriture, je pense.

Un autre dit:

«[L’utilisation de la pornographie] peut en elle-même être stimulante, mais peut agir comme une barrière lorsque l’on veut soudainement établir une relation intime.»

Et une :

Je suis une fille de 23 ans, je regarde du porno depuis l'âge de 14/15 ans et je me masturbais beaucoup. C'est au point que je ne peux pas vraiment dormir si je ne me masturbe pas, car je me suis masturbé tous les soirs avant d'aller me coucher, depuis tant d'années. De plus, je n'ai jamais eu d'orgasme avec quelqu'un d'autre, je ne peux le faire que moi-même, en regardant du porno (ou en fantasmant). Je ne me suis jamais arrêté depuis plus de 4 jours environ, mais je veux vraiment m'arrêter. Aussi chaque fois que j'ai fini, je me sens vraiment fatigué et j'ai envie de faire une sieste / dormir. C'est merdique. Où est-ce que je commence? Je n'ai pas la maîtrise de moi, je pense ...

De plus, ce n'est pas comme si je le regardais parce que je n'ai pas de partenaires sexuels, j'ai une vie amoureuse normale et j'ai eu assez de moments coquins, mais ils ne me satisfont jamais autant que moi-même .. Je veux en profiter , et je pense que je ne peux pas à cause de la dépendance au porno.

On nous a souvent demandé pourquoi nous rarement blog sur les problèmes de pornographie des femmes. Réponse: Les personnes qui publient en ligne leurs symptômes liés à la pornographie sont presque exclusivement des hommes. Cependant, poussés à l'action par l'article suédois ci-dessus, nous avons décidé de creuser plus profondément. Nous avons choisi Reddit / NoFap, qui semble être le plus adapté aux femmes des sites où (principalement des jeunes) des personnes expérimentent l'abandon de la pornographie sur Internet et / ou de la masturbation. Plus de 700 de ses 60,000 XNUMX membres s’identifient publiquement comme des femmes, affectueusement surnommées les «femstronautes».

Sur les noms d'utilisateur féminins 540 que nous avons vérifiés, environ un quart seulement avaient posté. Parmi ceux-ci, 93% essayait d’arrêter un comportement indésirable (généralement du porno, mais parfois aussi usage excessif de jouets sexuels/masturbation). À notre grande surprise, seulement 7% cherchaient des conseils sur l'utilisation du porno d'un partenaire. Bien qu'il y ait à la fois des lesbiennes et des bisexuels dans l'échantillon, l'écrasante majorité des affiches parlaient de relations sexuelles avec des hommes.

Nous avons été frappés de voir à quel point les récits des femstronautes reflétaient l'expérience des hommes signalant eux-mêmes des symptômes liés à la pornographie sur Internet. Comme vous le verrez, les femmes se plaignent également de la perte de sensation et d'excitation pendant les rapports sexuels réels, de l'escalade vers des genres pornographiques indésirables, de l'irritabilité, de l'apathie, de la dépendance, de l'insomnie sans utilisation de porno, etc. Beaucoup voient également des avantages marqués lorsqu'ils arrêtent de fumer.

Comme il s'agit de notre premier examen approfondi des autodéclarations des femstronautes, nous voulons inclure beaucoup de voix de femmes. Nous avons divisé ce long article en segments suivants:

• Les femmes aux prises avec des problèmes liés à la pornographie s'expriment
• Améliorations après avoir arrêté
• Conditionnement porno

Les femmes aux prises avec des problèmes liés à la pornographie s'expriment

Le fait que les hommes et les femmes voient les mêmes symptômes suggère que le problème avec la pornographie d'aujourd'hui pourrait être la vulnérabilité du cerveau humain face aux vidéos pornographiques à haute vitesse et haute définition d'aujourd'hui plus que le contenu extrême. Voici un échantillon des raisons pour lesquelles les femstronautes ont arrêté de fumer.

Perte de sensibilité génitale / désir de partenaire

Fiona: Je crains que me masturber fréquemment et regarder de la pornographie me désensibilise beaucoup (physiquement et mentalement) lorsque je couche avec mon petit ami.

tory: Je suis une femme dans une relation à long terme. Je me masturbe généralement tous les quelques jours et j'ai commencé à utiliser du porno car cela permettait d'atteindre plus facilement et plus rapidement l'orgasme. Cependant, à chaque fois, il devient de plus en plus difficile de jouir, et au fil des ans, le porno que je regarde est devenu plus extrême / inhabituel pour obtenir la même excitation. Je ne peux pas non plus jouir avec mon petit ami. Il est très vrai que le porno vous désensibilise, mais une fois que vous pouvez difficilement avoir un orgasme sans lui, il est difficile d'abandonner.

Sienna: Je viens tout juste de rompre avec mon petit ami parce que je n'ai jamais ressenti d'étincelles avec lui. Je me suis dit que c'était juste le mauvais gars, et c'est peut-être vrai, mais je pense aussi que ma masturbation perpétuelle m'a empêché de ressentir les picotements que j'aurais ressentis autrement. Depuis que je suis pré-adolescent, je me suis masturbé tous les jours avec ou sans regarder du porno.

Kelly: Pour nous les filles, un ED modéré est difficile à repérer,… mais je le ressens de la même manière que je lis que les gars le décrivent. Il y a du désir mais pas d'excitation. Pas de sensation palpitante, tiraillante, accablante et agréable dans le clitoris et le bas de l'abdomen, seulement une sorte de poussée mentale vers le sexe. Et BTW, je do ont PE, sauf que cela pourrait être plus précisément décrit comme PO: orgasme alors que l’excitation est faible, la qualité de l’orgasme étant assez médiocre. Un tel orgasme est souvent inattendu, sauf pour une sorte de tension semblable à une anxiété, mais localisée dans les organes génitaux.

Surya: Je suis une femme de 23 ans et je me masturbe tous les soirs pour m'endormir et parfois pendant la journée. Je vois mon copain plusieurs fois par semaine. Il me manque tellement quand il est parti, mais quand nous sommes ensemble, c'est comme si toute ma libido disparaissait.

Ellen: Je n'ai pas attiré mon attention, jusqu'à ce que mon petit ami et moi ayons commencé à expérimenter, que j'avais un problème. J'ai adoré me sentir bien. Je l'ai fait lorsque je me récompensais, que je me sentais mieux ou que je m'ennuyais tout simplement. Mais maintenant je me rends compte que je suis tellement habitué à un vibromasseur et à ma propre main que je ne peux pas l'orgasme ou même me sentir très sensible quand mon petit ami me fait plaisir. F * ck. Cette. Sh * t.

Valerie: Il est temps que j'arrête de dépendre du porno pour m'en sortir.

lilone_mg: Je suis une fille de 19 ans. Étudiant, copine, etc. Honnêtement, au début, j'ai suivi ce sous comme une blague. Je n'ai vraiment pas compris quel était le motif, surtout quand pmo est si génial, non? Alors, comme beaucoup, j'ai commencé le pmo-ing quand j'étais plus jeune. Nbd. Je ne l'ai jamais fait trop souvent, je n'ai jamais vu d'effets indésirables. Ensuite, j'ai eu une chambre simple à l'université. Je voudrais littéralement pmo parce que je m'ennuyais. Ensuite, j'ai commencé à remarquer des problèmes dans ma vie sexuelle avec mon copain de 4 ans. C'était comme si nous étions désynchronisés. Aucun de nous n'était heureux. Nous avons parlé et nous
tous deux ont admis que nous avions (à l'occasion) pmo avant le sexe, pour que je sois prêt et qu'il puisse durer plus longtemps. J'ai même dit que je ne voyais plus l'intérêt du sexe. N'est-ce pas triste ?? Et honnêtement, je me fiche de durer longtemps. Je l'aime et être avec lui est tout ce que je veux. Alors à partir de cette nuit-là, j'ai arrêté pmo pendant une semaine. Juste à partir de cela, j'ai remarqué que j'étais beaucoup plus réactif, impatient et partout plus excité et attentif. J'ai rechuté depuis, mais je veux passer de pmo. Cela a affecté ma relation, ma motivation et ma discipline. Je veux être une meilleure petite amie et une meilleure moi. À partir de ce soir, je le dis à l'existence.

Binging et «procrasturbation»

Sophie: La masturbation féminine peut devenir assez incontrôlable. Il n'y a pas de «temps d'arrêt». Les «jours de maladie» à la maison de l'école, je faisais des frénésie pornographique et jouissais environ 30 fois et plus. Maintenant, je veux arrêter d'avoir à imaginer du porno vraiment dégradant tout en ayant des relations sexuelles juste pour pouvoir jouir. Cela me détache vraiment de l'intimité de la situation.

Alana: J'ai découvert le porno à l'âge de 10. Mais mon intérêt pour le porno était modéré [jusqu'à l'âge de 13]. Je passais tous les jours au bord de la rivière 4 et à l'orgasme, et les jours sombres, je le faisais plusieurs fois par jour. Après, je me sentirais horrible; cela ressemblait exactement à un crash après un high. Je me sentais seule, triste et encore plus déprimée à chaque coup. Un sentiment accablant d'apitoiement sur moi me submergerait. Je penserais à mes parents et j'aurais tellement honte que leur fille se cache dans sa chambre, les rideaux tirés, en train de se masturber sans fin. Seulement pseudo-sexe, et faux plaisir à remplir mon esprit.

Liz: Bien que je ne trouve rien de fondamental mal avec la masturbation avec modération, c'est plutôt écœurant d'être si dépendant de quelque chose d'aussi chargé émotionnellement et de nocif. Et une fois que vous avez commencé, comment pouvez-vous vous limiter à la modération, vraiment? Et [le porno] n'est même pas réel. Pouah!

Tina: Récemment, je me suis retrouvé en train de descendre peut-être 6, 7 fois par jour. Cela prend mon temps, me rend en retard. Je ne peux pas m'empêcher de penser que c'est une sorte d'obsession, parce que je ne peux pas ne pas. Le porno me dégoûte mais récemment, je l'utilise comme solution miracle, contre mon meilleur jugement. Quoi qu'il en soit, je suis tout pro-masturbation mais je pense qu'il est temps de prendre le gant et de faire ce truc.

Perte d'intimité / voir les autres comme des objets sexuels

Elise: J'ai aussi le sentiment que lorsque j'ai des relations sexuelles avec quelqu'un que j'aime, je suis distrait parce que j'ai trop regardé du porno et que je pense en fait à toutes les choses dégoûtantes que j'ai regardées. Cela forme juste ce gros obstacle dans ma vie sexuelle 🙁

Amanda: Je suis dans une relation à distance. Je me masturbe presque tous les jours. … Je me surprends à objectiver mentalement mes amis masculins; et je perds beaucoup de temps précieux que je devrais consacrer au travail. J'avais aussi l'habitude de flirter quand j'étais plus jeune avant de découvrir que les femmes pouvaient aussi se masturber (ce qui n'était que la moitié de l'université), après quoi j'ai perdu une partie de l'envie de câliner ou d'être proche des hommes.

Lilly: Je me masturbe 4 à 6 fois par semaine selon le temps que je passe seul. Nous avons des relations sexuelles peut-être une fois par semaine et ce n'est jamais très bon. Aucun de nous ne garde aucune énergie pour l'autre. J'ai fini par préférer regarder du porno et regarder des photos plutôt que de passer du temps avec lui. Je suis devenu la chose que je déteste.

Kat: Je suis bisexuelle. La prochaine fois que je vois un nouvel ami avec qui je me suis masturbé, quelque chose est différent. Peu importe à quel point je pense que j'agis «normal», je ne peux pas me débarrasser du sentiment qu'elle sait que quelque chose se passe. Ce n'est qu'un exemple de la raison pour laquelle je lance le défi no schlick [masturbation]. Je suis fatigué de ne pas pouvoir saisir la réalité car je suis trop concentré sur le fantasme.

Escalade indésirable vers un porno plus extrême

Nina: J'ai commencé à regarder du porno pour me distraire de la réalité et parfois je me masturbe pour tergiverser. Le pire, c'est que le porno que je regarde est de plus en plus dérangeant.

shona: Je regarde régulièrement du porno tant que j'ai une connexion Internet. … Je me masturbe au moins une fois par jour et les choses que je regarde ne font que devenir de plus en plus bizarres… Je me suis surtout mis à violer du porno ces derniers temps.

Chelsea: Cela fait seulement un an que j'ai découvert la beauté d'un orgasme. Mais j'ai déjà vu ma part de certains des pornos les plus méchants et les plus tabous qui soient. Et de penser que je suis encore jeune. Je veux être à nouveau moi. Mais c'est difficile.

Glissement dans la dépendance (incapacité d'arrêter malgré des conséquences négatives)

Jen: JE DOIS me masturber tous les jours. J'en ai marre et j'en ai marre. J'ai mal là-bas… ça fait mal. Et mon esprit ne peut tout simplement pas arrêter de jouer des images de fantasmes sexuels, qu'ils soient éveillés ou endormis. … Je m'ennuie d'être normal et d'être attiré par les filles [l'oratrice est lesbienne] et de pouvoir admirer leur beauté. Tout est parti. Je me sens comme une asexuée maintenant. Je ne suis attiré par aucun sexe depuis le début de ma dépendance au porno.

Alicia: Cette dépendance au porno a changé ma vie à bien des égards. Je n'ai toujours eu aucun problème à attirer l'attention des hommes et je suis en bonne forme physique et attirante. J'avais l'habitude de regarder plus de porno que la plupart des hommes que je connais. J'avais envie, puis passais de cinq minutes à une heure à chercher la vidéo parfaite sur laquelle descendre parce que je me trouvais ennuyé des mêmes vieux trucs. J'ai commencé avec des trucs doux au début de mon adolescence et c'est devenu les choses les plus taboues que j'ai pu trouver. J'ai eu un concert de porno sur mon PC, mis des fichiers sur mon téléphone et mon lecteur mp3 / vidéo pour un accès facile, et j'ai obtenu un compte d'essai sur un site porno parce que j'ai vu un gif qui m'excitait tellement.

Tout devait être plus difficile pour moi. Je voulais être traitée de salope et de pute. J'ai demandé à être giflé et la plupart des gars ne pouvaient pas le faire. Le sexe était fondamentalement tout sauf aimer pour moi; tout ce qui manquait à ma vie sexuelle était une caméra et un chèque de paie. Je me considérais comme bisexuelle, mais je ne pourrais jamais me voir dans une relation avec une femme. Au fond, non seulement je m'objectivais, mais j'objectivais les femmes de ma vie. Les rencontres sexuelles avec les autres me semblaient bien, mais elles ne m'ont jamais beaucoup aidé. Je mentirais à quel point c'était bon et je simulais des orgasmes juste pour que ça se termine. Je me sentais mal et je voulais juste être laissé seul. Avec du porno? J'aurais les orgasmes les plus intenses et je le ferais de une à cinq fois par jour.

Les dommages que cela m'a fait psychologiquement en ce qui concerne le sexe, l'estime de soi et les relations sont assez évidents. De plus, cela m'a donné beaucoup moins envie de flirter avec les hommes. «Pourquoi ai-je besoin de parler à ce mec mignon? Il ne me fera jamais me sentir bien sexuellement comme je peux me sentir seul. Je serais en conversation avec un mec en ligne, et je me levais juste et m'éloignais du PC pour me masturber. Je serais en retard en classe ou au travail parce que j'avais juste besoin de participer à cette session porno rapide. J'étais pathétique et je voulais changer ça.  (Voir la mise à jour de récupération d'Alicia ci-dessous.)

Megan: Je pense vraiment que c'est une dépendance légitime. … Et a définitivement le sentiment d'être hors de contrôle. Il m'a fallu un certain temps pour m'impliquer dans le porno, mais une fois que je l'ai fait, je passais des journées entières à regarder du porno et à me masturber au lieu de travailler (à la maison). Au-delà de la masturbation excessive, je serais aussi vraiment dangereux et imprudent dans la vraie vie, en train de me connecter avec des gens au hasard juste pour le plaisir. Je ne pouvais penser à rien d'autre que le sexe la plupart du temps. J'ai l'impression que mon énergie a été complètement épuisée et que mon esprit et ma concentration sont fragmentés. La concentration sur quelque chose de substantiel a été difficile, en particulier avec la pornographie disponible à tout moment sur Internet. La «procrasturbation» est hors de contrôle.

En ce qui concerne la version féminine de la dysfonction érectile, j'ai définitivement eu ce type de problème avec la stimulation clitoridienne. Pour que je puisse sortir avec un mec, j'aurais généralement besoin de fantasmer sur quelque chose dans ma tête pour que cela fonctionne même. La sensibilité n'était tout simplement pas là seule, ou j'étais trop habituée à ce qu'elle ressentait quand je me le faisais moi-même. Je pourrais m'en sortir dans une minute ou deux, mais cela prendrait beaucoup, BEAUCOUP plus de temps avec un partenaire, si tout. [Mes habitudes] se sont retournées contre moi quand je suis sortie avec un homme très gentil qui n'avait en fait aucun problème avec le porno ou la masturbation. Comme il n'était pas également accro ou alimenté par des fantasmes pornographiques, j'avais du mal à comprendre cette version du sexe atténuée, subtile et imprégnée d'amour. Je pense que c'est peut-être aussi ce à quoi les gars font face. Lorsqu'un gars compare non seulement l'apparence physique mais aussi le comportement au lit, et qu'il remarque que sa femme ne se comporte pas comme sa star du porno préférée, il est conscient de cette différence d'attente.

Whitney: J'explore mon corps depuis que j'ai probablement 8 ans. J'ai commencé à regarder du porno ~ 9 ans. L'accès à un ordinateur quand je le voulais et un esprit curieux ont conduit à d'étranges explorations. J'ai rapidement appris la seule technique que je pouvais utiliser pour atteindre l'orgasme. J'y suis resté 9 ans.

La masturbation a toujours été pour moi un soulagement du stress, quelque chose pour occuper mon temps, quelque chose pour conjurer la dépression, quelque chose pour m'aider à dormir la nuit. Je suis devenu assez bon pour me sentir bien, même si ce n'est que pour un moment. Je me souviens des matins marathon, me masturbant pendant des heures, voyant combien de fois je pouvais avoir un orgasme. Je n'avais pas réalisé que c'était une dépendance, je ne voyais pas l'effet que cela avait sur la façon dont je ressentais du plaisir, comment je faisais face à la vie, comment je fonctionnais.

Dans ma première vraie relation, je ne pouvais physiquement pas jouir avec mon petit ami. Il n'y avait rien qu'il puisse faire qui puisse se sentir bien, honnêtement, ça faisait surtout mal. Je ne pouvais pas expliquer qu'il n'y avait aucun moyen qu'il puisse reproduire ma technique, que ce n'était pas que je ne voulais pas jouir pour lui, Je ne pourrais pas. Finalement, il est arrivé au point où je n'essaierais même pas; c'était plus facile de lui donner la tête et de renoncer à tout plaisir de ma part. C'était assez bon de savoir que je lui plaisais. Il a été blessé pendant un moment, contrarié de ne pas pouvoir me donner du plaisir. Il était aussi en colère contre moi. Il ne pouvait tout simplement pas comprendre, et je ne peux pas dire que j'ai suffisamment essayé de lui expliquer. C'était un coup dur pour mon estime de moi. Je ne pouvais pas faire quelque chose que la personne que j'aimais voulait pour moi. Finalement, il a renoncé même à essayer de me donner du plaisir.

Je suis resté fidèle aux relations en ligne avant et après cela. Je rôdais dans les salons de discussion, trouvant des hommes capables d'écrire des mots qui me permettraient de faire ce que je ne pouvais que faire pour moi-même. C'était une période vraiment sombre. J'étais déprimé (pour diverses raisons), et je revenais continuellement de l'école et je perdais la soirée devant mon ordinateur portable, trouvant quelque chose ici ou là à regarder pendant des heures, en suivant lien après lien. Il y a environ un an, j'ai rencontré l'homme de mes rêves, très honnêtement. J'étais terrifié d'être mis dans une situation où je devais avoir un orgasme avec lui. Je ne voulais pas voir le regard de déception que j'avais vu auparavant, je ne voulais pas être soumis à cela. Comment pourrais-je expliquer qu'il est si difficile pour moi d'avoir un orgasme que je ne peux parfois pas y arriver? Comment pourrais-je le regarder dans les yeux et lui dire en gros: «Ce n'est pas toi, c'est moi»?

Il a été si ouvert et si accueillant; ça a été merveilleux. Il a créé un environnement dans lequel je suis encouragé -ne sauraient sous pression - pour profiter de tout, où je n'ai pas besoin de me concentrer uniquement sur lui et son plaisir, où je peux me détendre. L'orgasme n'est pas le but final avec nous; profiter de notre temps ensemble est. Cela signifie le monde pour moi. Et cela a aidé; J'ai surmonté quelques-uns de mes problèmes. Mais je ne suis pas juste envers lui, ni envers moi-même, si je n'essaye pas de me déconditionner, pour ainsi dire. Depuis 9 ans, il a fallu du porno et / ou des histoires et une technique spécifique pour me donner l'orgasme .. Il est temps de rompre cette habitude.

Je veux pouvoir le regarder dans les yeux et l'orgasme avec lui, pour lui, sans avoir besoin de porno. Je veux profiter de chaque interaction avec lui. Je veux un soulagement du stress qui ne me laisse pas le sentiment d'avoir besoin d'aller prendre une douche avant de voir quelqu'un. Je veux pouvoir faire face à la vie sans me tourner vers l'addiction qu'est la masturbation pour moi.

Améliorations après avoir arrêté

Plus d'énergie, motivation

L’espérance: (Jour 36) Cette expérience m'a beaucoup aidé. Je ne peux plus me laisser aller à ce que j'étais. J'ai tellement d'excitation et d'énergie chaque jour, et il y a une confiance en moi dont je ne savais pas qu'elle existait. Je ne veux pas perdre ça.

Nikki: J'ai rechuté à quelques reprises depuis mes débuts le mois dernier mais j'ai vraiment vu les avantages. Tout d'abord, mon énergie est si élevée! Je n'ai jamais été aussi énergique auparavant, même si j'ai un spliff, je suis prêt à en finir!

Kristen: Je n'ai pas beaucoup regardé la pornographie non plus jusqu'aux six derniers mois avant d'arrêter. Je ne me masturbais jamais plus d'une fois par jour et je ne regardais pas du porno plus de deux fois par semaine. Pour moi, le plus grand facteur de motivation pour vraiment réduire était de ressentir combien plus d'énergie, de motivation et de grâce sociale j'avais quand je ne m'étais pas masturbé pendant quelques jours. Quand je ressens l'envie, je me souviens juste à quel point je me sens mieux quand je ne me masturbe pas dans une brume complaisante.

Plus de plaisir sexuel et de réactivité émotionnelle / sexuelle

Olivia: J'ai commencé à me masturber quand j'étais vierge et quand j'ai finalement eu des relations sexuelles, je n'ai pas du tout apprécié. Je me sentais engourdi et j'ai été programmé pour ne sortir que du clitoris. Après avoir passé un mois sans me masturber au porno, j'ai commencé à profiter du sexe pour la première fois et je n'avais pas du tout à compter sur le clitoris.

Meg: Mon principal problème était que je me faisais tellement mal que je serais trop sensible pour que mon SO me donne de l'oral etc. J'avais l'habitude de me masturber tous les jours, au moins deux fois, avant d'aller me coucher, plus par habitude que parce que je voulait vraiment. … Cela ne fait qu'un peu plus d'une semaine et j'ai déjà… euh, profiter des avantages avec mon SO!

Julie: Les avantages de nofap ne sont pas réservés qu'aux hommes. Je n'ai jamais pensé que le sexe pouvait être meilleur qu'il ne l'était déjà, mais j'avais tort. Lorsque les deux partenaires gardent tout leur désir pour l'autre, les choses peuvent être incroyables.

Visage: Je remarque définitivement une augmentation de la sensibilité après une période de non-tapage ou de sexage. Je me sens encore mieux qu'il y ait d'autres femmes qui participent. L'amour rend le sexe tellement meilleur. C'est une expérience complètement différente de soulager vos besoins basaux avec quelqu'un (ou vous-même) et de créer le type d'amour qui fait fondre le monde et ressemble à une expérience transcendantale.

Sheena: Hier soir, nous avons eu des relations sexuelles et aucun de nous n’avait manqué ni craqué ni quoi que ce soit la semaine dernière et c’était incroyable. Je suis venu fort et fort, probablement l'un des meilleurs (pas pour les voisins). Quoi qu'il en soit, je suis encouragé à continuer! J'espère qu'il fait aussi!

Beth: Je le fais pour regagner de la sensibilité. Ça marche. Quand je suis arrivé à deux semaines, j'ai récidivé et je suis arrivé en quelques secondes. J'ai arrêté pour que mon SO et moi ayons des relations sexuelles plus agréables. Il remarque vraiment mon enthousiasme après un temps de ne pas chuter.

Jessie: J'ai arrêté quand mon mari s'est arrêté l'automne dernier. Hier, j'ai eu deux «O» du seul contact de mon mari. C'était la première fois en 8 ans. C'est le premier et le seul homme qui ait jamais pu faire ça. C'est parce que j'ai arrêté d'être le seul responsable de mon bouton.

Samantha: Quand je garde mon enthousiasme pour les activités avec mon petit ami, c'est aussi un sentiment bien meilleur et encore plus romantique.

Kimberly: (Jour 33) Je remarque plus de plaisir pendant les rapports sexuels car je fais de plus longues pauses entre les moments de plaisir.

Sarah: Je suis une femme de 19 ans qui fait du nofap. Avant de commencer, le sexe nofap était une corvée car je ne ressentais rien, j'attendais juste que mon partenaire atteigne son apogée pour que ce soit fini. Nous sommes ensemble depuis presque un an maintenant et je pouvais compter d'une part le nombre de fois où j'ai eu un orgasme avec eux, et aucun d'eux n'était vraiment aussi bon. Mais la nuit dernière, le sexe était incroyable et j'ai eu le meilleur sexe que j'ai eu depuis longtemps. Je ne suis même pas tout au long de mon redémarrage, mais je suis impatient de voir ce qui nous attend.

Meilleure humeur, meilleur équilibre émotionnel

Caitlyn: Je suis une meilleure personne sans me masturber au porno. Je suis plus heureux, plus gentil, plus productif. Le porno est une sorte de béquille pour moi - quelque chose sur lequel se rabattre. Peut-être un outil majeur de procrastination.

Kerri: [Jour 41] Il était respectueux, doux et authentique, et le premier gars avec qui j'ai été depuis que j'ai arrêté. Ayant passé la plus longue période de temps entre les orgasmes depuis l'âge de 11 ans, j'ai trouvé qu'il était beaucoup plus facile pour lui de me satisfaire. J'ai ressenti ce niveau de respect pour moi-même que je n'avais jamais connu auparavant. Bien sûr, je ne me sens pas aussi bien pendant mes jours, mais je ressens un sentiment de clarté et de paix beaucoup plus souvent maintenant.

Kayla: J'ai un problème de masturber depuis que j'ai environ 13 ans. Cela n'impliquait pas vraiment de pornographie jusqu'à il y a quelques années, car mes parents avaient des filtres sur nos ordinateurs. J'ai finalement réalisé que j'avais une légère dépendance il y a environ un an. J'ai essayé par intermittence de m'arrêter et je n'ai réussi que récemment à m'arrêter pendant plus d'un mois.

Je regardais tous les gars que je voyais comme un petit ami potentiel. C'était un problème réel et m'a empêché d'entrer dans des relations saines avec des gars formidables. Depuis que j'ai arrêté de fumer, je suis capable de considérer les gars comme le potentiel d'une grande amitié plutôt que comme un petit ami ou partenaire sexuel potentiel. Ces amitiés saines m'ont fait me sentir plus à l'aise avec les hommes que je ne le suis depuis des années. Il est bon d’être dans une pièce avec des hommes et d’envisager de s’asseoir et de prendre un café avec eux plutôt que d’imaginer ce que cela pourrait être au lit.

Jillian: Je suis vierge et je n'ai aucune expérience des relations. Le porno a façonné la façon dont je vois les autres, en particulier les hommes. Je pense que ma dépendance était assez mauvaise dans le passé. Pendant un certain temps, je n'ai pas trouvé les gens normaux attirants du tout et j'étais plutôt yaoi et hentai. (Rétrospectivement, je trouve cela très bizarre, mais c'était à la fin de mon adolescence.) En fait, le sexe était, et est toujours, quelque chose de très extérieur et j'ai du mal à m'imaginer y participer. Le comportement dégradant vu dans le porno me rendrait chaud, mais après coup, je me mettrais extrêmement mal à l'aise. J'ai intériorisé une grande partie du «manque de valeur» montré aux dames. Depuis que j'ai arrêté - et j'ai été incité à arrêter à cause des arts martiaux - je suis impressionné par le fait que je suis moins déprimé, en gardant mon esprit loin de la pornographie. Et combien mes rêves sont meilleurs, ma créativité. Je commence à mieux voir les gens comme des personnes et mon esprit n'est plus dans le caniveau et me cause (beaucoup) plus d'anxiété. Et il y a tellement moins de pression dans tous les domaines de la vie, c'est fou. Je ressens plus d'énergie innée et pourtant plus calme en même temps, même si je trouve que l'exercice est EXTRÊMEMENT important en tant que débouché puisque se masturber au porno n'est plus un exutoire.

Autodiscipline accrue, efficacité

Mora: (Jour 35) J'étais démotivé, frustré et constamment en proie à des crises de dépression. Je me masturbais au porno tous les jours et parfois je restais allongé dans mon lit et le faisais pendant des heures. Je savais que je voulais accomplir beaucoup de choses, mais tout semblait stagnant. Alors j'ai essayé. Le premier jour était génial. Je suis allé faire une balade à vélo de 11 km, j'ai écrit une liste de choses à faire et j'ai coché chacune sans effort. Des choses sympas qui se sont passées au cours des 35 derniers jours: - Deux emplois basés uniquement sur la personnalité - Plus d'intimidation au travail - Amassé 4000 $ pour un organisme à but non lucratif - A assumé plus de responsabilités pour l'organisme communautaire dans lequel je suis impliqué, obtenant plus de respect - Maman confrontée à des problèmes familiaux non résolus, elle a fini par faire voler mon père à travers le pays pour que ma famille puisse être ensemble pour la première fois en deux ans!

Ce qui est intéressant, c'est qu'il n'en faut pas autant pour m'exciter maintenant. Je suis tombé sur une photo d'un gars en costume l'autre jour qui n'aurait normalement pas eu trop d'impact, mais je me suis en fait sentie folle de la regarder. J'espère que nofap m'aidera à avoir un orgasme beaucoup plus facile quand je serai avec le prochain gars, c'est généralement une mission énorme et probablement parce que j'étais dans l'attitude que "c'est juste plus facile si je le fais moi-même."

Être discipliné dans un domaine rend plus facile d'être discipliné dans d'autres domaines de la vie. De plus, c'est une évasion du stress et de la douleur que je ne peux plus utiliser, donc je dois faire autre chose avec toute cette énergie. Je me sentais pire à certains moments, mais c'était étrange, comme si j'avais beaucoup de clarté autour de cela et que je pouvais articuler et ressentir ma douleur plus directement. Je me suis inscrit à un semi-marathon et suis sept semaines dans ma formation. Je n'étais pas un coureur avant ça! J'ai été payé pour visiter l'une des communautés les plus reculées d'Australie (un rêve devenu réalité). Je n'ai pas non plus bu d'alcool depuis près de quatre semaines. Dans quelques semaines, je rencontre un groupe dans une autre ville, je reçois une entrée gratuite à un festival de musique, puis je vais faire un road trip avec eux dans une autre ville, où je resterai quelques semaines à jouer de la musique.

Aisha: J'ai eu un problème de masturbation compulsive il y a quelque temps. Je me suis retrouvé à le faire tout le temps et j'ai trouvé vraiment difficile de m'arrêter. Je viens de rompre mon troisième passage à l'abstinence. (Chacun a duré environ trois semaines). Cette fois, c'est la première fois que je n'ai pas vraiment lutté avec quelque effet chasseur. Je pense que vous devez peut-être vous abstenir pendant un certain temps jusqu'à ce que votre cerveau se soit mieux organisé et puisse ensuite se masturber sainement. Je pense que pour moi, peut-être que deux semaines constituent un bon espacement minimum. Mais quand j'ai commencé à essayer d'abandonner, j'avais besoin de plus de temps pour ne pas être attiré par la masturbation compulsive.

Karen: (Jour 24) Je fais No Fap pour maîtriser les impulsions, mon corps et réentraîner mon cerveau comme vous tous. J'y participe également aux côtés de mon conjoint. Ce processus et ses effets ne sont pas qu'un placebo. Cela change vraiment les choses. Je consacre maintenant de l'énergie mentale et émotionnelle à des choses très productives au lieu de toujours penser au sexe. Mon mari dit qu'il a un désir et une appréciation accrus pour moi. Je me sens plus indépendant et confiant.

Nyra: Améliorations au jour 26:

• Je n'ai pas de super pouvoirs, mais je suis modestement plus productif
• J'ai encore besoin de sieste à l'occasion, mais j'ai un peu plus d'énergie que d'habitude
• Je ne suis pas un top model, mais j'ai perdu un peu de poids et j'ai plus de motivation pour continuer à m'entraîner
• Ce n'est pas un changement monumental, mais le sexe est définitivement plus intense qu'il ne l'était (même si c'était déjà assez génial au début) et je suis plus connecté à des sentiments subtils et authentiques d'excitation
• Je n'ai pas fait de changements radicaux dans ma vie, mais je suis un peu plus motivé dans mon travail. Je reste un peu moins distrait, et je reste un peu plus sur la tâche.

Dee: Ce fut une lutte pendant un certain temps, mais à la fin j'ai réussi à m'arrêter pendant plusieurs mois consécutifs. … Je ne le fais plus quand je m'ennuie plus, parce que je reconnais que c'est juste quelque chose qui me fait me sentir mieux quand je m'ennuie. J'essaye de faire quelque chose de plus durable, comme travailler sur un projet. Je considère toujours mon expérience et les recherches que j'ai effectuées avec elle comme extrêmement précieuses. J'ai beaucoup appris sur la nature de la dépendance et je suis devenu plus conscient du fait que je faisais quelque chose de manière compulsive plutôt que de le faire parce que je le voulais vraiment. C'est toujours un effort pour prendre cette décision consciente, mais maintenant je suis beaucoup plus préparé. J'ai commencé à appliquer les compétences mentales que j'avais acquises à des choses comme la dépendance au sucre et d'autres substances plus fortes. Maintenant, je me sens plus sous contrôle. C'est sain de faire les choses juste pour se sentir bien, tant que vous savez que c'est ce que vous faites et que vous ne vous laissez pas prendre dans une boucle, essentiellement pourchasser le dragon

Amélioration du bien-être, du fitness

Ashleigh: 20 jours peuvent ne pas sembler beaucoup, mais c'est pour moi. De plus, j'ai perdu 12 kg ces derniers mois et je me sens bien.

Joan: Je pense que les coups excessifs contribuent également à ce problème de cheveux chez les femmes. Toute ma vie depuis l'enfance, j'ai eu ces cheveux fins et cassants. Tous les autres membres de ma famille ont les cheveux épais (sauf maman, qui devine quoi, a probablement une compulsion / dépendance au porno / fap aussi) et je me suis juste dit que j'avais les gènes des cheveux fins de maman. Eh bien, il y a deux ans, j'ai trouvé nofap et j'ai commencé à essayer d'atteindre 90 jours. Je n'ai jamais arrêté, chaque rechute me donne encore plus envie de travailler. J'ai commencé à mieux prendre soin de moi et depuis que je me suis trompé de beaucoup de nutriments (les liquides d'excitation féminine ne peuvent pas être que de l'eau) au cours de la dernière décennie, en plus de bien manger, je prends une multivitamine quotidiennement depuis. J'ai également ajouté de la vitamine D et C. La différence est incroyable. Je n'ai pas été malade comme je l'étais lors des changements de saison, ma peau est meilleure. Mais la meilleure partie de tout (mis à part la disparition de l'anxiété liée à la fap) est ma chevelure épaisse. Mes vieux amis n'arrivent pas à croire que le simple fait de prendre une chevelure quotidienne multivitaminée m'a permis cette belle chevelure. Ce qu'ils ne réalisent pas, c'est que je ne fais plus de P / MO 3 à 10 fois par jour. Une grande partie de cela peut être attribuée à la science-fiction, mais en réalité, nos organes reproducteurs ont la priorité sur la liste de distribution des nutriments de notre corps, tout le reste est secondaire.

Alicia: [Histoire ci-dessus] Le retrait a été, et est toujours, parfois difficile. Parfois, je rêve de briser ma séquence ou je rêve de clips porno que je regardais. À certains moments du mois, les envies sont plus fortes pour des raisons évidentes (yay les hormones!), Mais mon cerveau est plus concentré sur le fait que je ne veux pas battre mon record alors je le mets de côté.

En ce qui concerne les avantages supplémentaires, j'attends toujours d'atteindre le jour 90 pour en être certain. Jusqu'à présent, j'ai remarqué que je suis beaucoup plus fort physiquement et mentalement. Je me suis remis à m'entraîner et je suis le plus en forme que j'ai jamais été dans ma vie. De plus, je me suis davantage attaché à être seul et à me concentrer sur cela. Je crois fermement que m'arrêter m'a aidé à résister à mon conjoint violent et à faire le choix de partir.

Terra: (Jour 98) Ma vie s'est améliorée par rapport à ce qu'elle était auparavant, mais je ne sais pas à quel point je peux attribuer mon abstention. J'ai deux emplois, je fais de l'exercice tous les jours et, à 115 livres contre 135 environ, je suis en meilleure forme que depuis des années.

Conditionnement porno

Le conditionnement sexuel du porno ne se limite pas à une diminution de la réactivité lors de rapports sexuels réels (chez certains utilisateurs). Cela peut également amener les femmes à croire que les scénarios pornographiques sont représentatifs du sexe réel, les amener à penser qu'ils veulent être traités comme des stars du porno, ou du moins les amener à tolérer les croyances pornographiques d'un partenaire.

Cette jeune femme, par exemple, rapporte (dans un journal britannique) que l'utilisation du porno de son petit ami a influencé son désir de recréer des scènes de viol larmoyantes, qu’elle supposait être dans la fourchette normale parce qu’il l’avait préparée en lui montrant du porno pornographique.

Whitney: Voir le porno hardcore m'a affecté de tellement de façons. Pourquoi n'ai-je pas ressemblé à ces femmes? Pourquoi mes seins sont-ils plus petits? Les hommes n'aimeraient-ils pas que mes lèvres soient plus longues? Et moi étant pâle, serait-il préférable que je bronzais? Rasé, taillé, buisson? Pourquoi est-ce que je ne gémis pas comme ça, pourquoi ne puis-je pas jouir comme ces filles le peuvent? Il m'a fallu un certain temps quand j'étais plus jeune pour réaliser à quel point le porno est faux et irréaliste. Le recul est vraiment 20/20.

Lena: Mon petit ami a été guéri de sa dysfonction érectile en abandonnant la masturbation à la pornographie. Depuis, nous avons eu des relations sexuelles. Après avoir commencé nofap, j'ai perdu ma capacité à sortir, pour une raison quelconque. Mais c'est revenu! et je peux vous dire pourquoi: mon petit ami a cessé de me regarder comme une star du porno qui gémissait et lui jetait les cheveux, et m'a traité comme une vraie personne avec de vrais besoins. Il a fait un effort pour ne pas me considérer comme une femme ou une personne, mais comme un moi qui possède ses propres sentiments agréables. Il ne sentait plus qu'il devait exécuter et faire toutes ces positions sexuelles folles. Nous étions juste deux personnes appréciant mutuellement le sexe. Quand j'ai essayé de jouir, il s'est concentré sur moi et seulement sur moi, et moi sur lui quand il a atteint l'apogée. Et cela a fait toute la différence.

Dana: Je n'ai pas de problème de dépendance au porno, mais ce que j'ai fait (faire, mais je me rétablis lentement) a été cette idée qu'en tant que femme, je dois agir comme une star du porno afin de garder un homme intéressé. Gémissements constants, exagérés, changeant constamment de position, ayant (d'accord, simulant) 10 orgasmes, prêt à tout, etc. Être vraiment faux, parce que vous pensez que c'est comme ça que c'est censé être et c'est ce que les hommes aiment, ce qui rend impossible de vraiment profiter de ce qui se passe. Et cela vient aussi: penser qu'il est tout à fait normal pour un mec de regarder des tonnes de porno et de vous traiter comme un objet sexuel.

Les hommes remarquent aussi:

«Les femmes tournent le cadran» dit Evan, également 31. “Je suis un plaisir. Je descends à l'excitation d'une femme. Mais j'ai remarqué que les femmes se font beaucoup plus vocales maintenant. Soit je ne suis pas au courant, soit les femmes commencent à imiter ce qui se passe dans le porno. Honnêtement, c'est un peu bizarre. Je ne suis pas sûr d'aimer ça.

Ensemble, les hommes et les femmes peuvent surmonter le défi de séparation de la pornographie sur Internet hyperstimulante d'aujourd'hui. La compassion mutuelle est la première étape. Comme l'a souligné un femstronaute,

«Notre cerveau fonctionne de la même manière [que celui d'un homme], aucune différence avec le système de récompense. Aucune différence significative avec les processus mentaux menant à la binging. Sauf pour les différences individuelles habituelles. Nos émotions fonctionnent de la même manière. Les insécurités peuvent être liées au sexe, mais ce ne sont, dans l'ensemble, que de vieilles insécurités. Nous devons apprendre à nous gérer d'une autre manière que d'engourdir notre stress quotidien avec une stimulation sexuelle. La même chose que les hommes.

Et comme un gars a dit,

«Une des choses qui me donne beaucoup plus de motivation et de courage pour expérimenter avec r / PornFree et maintenant r / NoFap, c'est que je sais qu'il y a des femmes ici avec le même problème. Sachant que je ne suis pas un monstre fou et qu'il y a des gens des deux sexes avec ce problème, c'est beaucoup plus facile de le faire. Nous ne sommes que des gens ici. Les hommes et les femmes ne sont que des faces différentes de la pièce de monnaie de l'humanité, collées ensemble sur ce rocher jusqu'à ce qu'il soit englouti par le soleil.

Plus d'histoires ici et dans la section commentaires ci-dessous

• Lire le compte de redémarrage d'une femme: Femme - 31 ans, 6 mois «Ça ne fait que s'améliorer»
• https://www.yourbrainonporn.com/female-benefits-nofap-women-theory
• (Femme) Jour 47 sur NoFap - CECI FONCTIONNE!
• https://www.yourbrainonporn.com/female-things-have-really-changed-me
• 25 ans - Femme - 91 jours en mode difficile

Mises à jour - articles et études publiés depuis 2013:

• 2019 - Pornographie et expériences intimes de femmes hétérosexuelles avec un partenaire
• 2019 - Contribution du désir sexuel et des motivations à l'utilisation compulsive du cybersexe

Extrait: Les résultats de l'étude n'ont pas révélé de différences significatives entre les hommes et les femmes dans les scores du CIUS [Compulsive Internet Use Scale]…. La présence de sous-groupes de femmes dans le groupe à haut risque est… cohérente avec d'autres études sur les dépendances comportementales (Khazaal et coll., 2017), montrant que les sous-échantillons de femmes sont potentiellement plus exposés au risque de dépendance au comportement.

• 2019 - Jeune, femelle et accro au porno
• 2019 - Femme, âge 31 - Porno m'a désensibilisée
• 2019 - Le vrai bilan du porno: des filles qui détestent leur corps et des jeunes hommes qui ne peuvent pas jouer dans les relations - par un médecin généraliste qui a vu le mal que cela fait aux adolescents
• 2019 - Se sentir effrayé pendant les rapports sexuels: Résultats d'un échantillon probabiliste américain de femmes et d'hommes d'âges 14 à 60 (Le `` sexe effrayant '' est beaucoup plus répandu et plus violent pour les femmes - les médias sexuels explicites sont-ils impliqués?)
• 2019 - Heure de la femme (Radio BBC - passez à 8: 55-18: 40)
• 2018 - Enquête représentative à l'échelle nationale auprès des personnes âgées de 18-50 constate que 7% des femmes signalent un comportement sexuel compulsif. «La prévalence des difficultés à contrôler les comportements sexuels chez les femmes peut augmenter.»
• 2017 - Une jeune femme explique comment le fait de se reposer du porno / de la masturbation améliore sa réactivité sexuelle (Vidéo)
• 2017 - Les jeunes femmes accro au porno
• 2018 - Je suis dans la vingtaine et accro au porno hardcore
• 2018 - 5 Manière De L'intimité Souffrira Si Vous Regardez Le Porno Ensemble
• 2017 - (étude) Traitement à la recherche d'une utilisation problématique de la pornographie chez les femmes
  
• 2018 - (VIDÉO) NoFap pour les femmes? - La vérité sur la rétention du sperme
• 2018 - Équivalent PIED chez les femmes (interviewe toi Youtube)
• 2014 - Première étude sur les utilisatrices de porno montre que les envies et la sensibilisation sont associées à la dépendance au porno / cybersexe.
• 2014 - Rapports de chercheurs que l'utilisation de la pornographie par les femmes est associée à des dysfonctionnements sexuels chez les femmes et à une diminution de l'intérêt pour les relations sexuelles en couple.
• 2014 - Sexe dans le cerveau: relation entre les potentiels liés à l'événement et l'excitation sexuelle subjective (thèse basée sur la recherche)
• 2016 - L'utilisation de la pornographie des femmes est plus préjudiciable au mariage que celle des maris selon une étude de 2016 intitulée, «Utilisation de la pornographie associée à une augmentation de la probabilité de divorce. »
• 2016 - Étude sur les biais attentionnels chez les utilisateurs de porno où la moitié des sujets étaient des femmes (explication du biais attentionnel). Les résultats sont conformes au modèle de dépendance et ne font apparaître aucune différence entre les hommes et les femmes.
• 2016 - Étude sur les individus ayant des comportements sexuels problématiques (PSB) a signalé plusieurs déficits neuro-cognitifs chez des «accros au porno / sexe». Ces résultats indiquent une fonctionnement exécutif (hypofrontalité) qui est un caractéristique clé du cerveau chez les toxicomanes
• 2017 - Étude sur les étudiants et la dépendance au cybersexe. 4% des femmes et 19% des hommes affectés.
• 2022 - Prédicteurs du comportement sexuel compulsif chez les femmes en quête de traitement Une étude a porté sur 674 femmes polonaises âgées de 18 à 66 ans cherchant un traitement pour un comportement sexuel compulsif. Extraits :

Trente et un pour cent (31.8 %) des femmes de l'échantillon étudié ont déclaré avoir recherché un traitement pour le CSB dans le passé. L'utilisation problématique de la pornographie était le meilleur prédicteur des symptômes de CSB.

Écran de pornographie brève (BPS). Le BPS est un 5-item instrument de dépistage qui mesure les problématiques… RÉSULTATS

Sur les 674 femmes, 57.4% (n= 387) a marqué 6 points ou plus élevé sur le SAST-PL, indicatif de CSB, et 73.3%

(n= 494) de l'échantillon a obtenu 4 points ou plus au BPS mesurer les symptômes de l'utilisation problématique de la pornographie

Les femmes qui rencontrent le type de problèmes évoqués dans ce message peuvent trouver ces points d’intérêt:

À partir de Royaume-Uni Telegraph:

Les femmes ne sont pas moins sujettes à la effets négatifs de regarder du porno que les hommes sont.

"Je commence à regarder du porno de plus en plus hardcore, jusqu'à ce que je sois arrêté pendant un moment »

Siobhan Rosen, éditorialiste pour le magazine américain GQ sur le sexe, me dit: «Je regarde Pornhub et je suis dans la même mentalité que celle dans laquelle les hommes se retrouvent, où au premier abord la vue de deux personnes ayant des rapports sexuels est tellement excitante. Et puis, je me dis "j'ai besoin de quelque chose de plus". Je commence à regarder de plus en plus de porno hardcore, jusqu'à ce que je sois obligé d'arrêter de fumer pendant un moment. "

Les observateurs de porno habituels rapportent souvent se sentir moins excités pendant les rapports sexuels - ce que Rosen a également vécu. "Mon partenaire et moi avons conclu un pacte pour ne pas regarder de porno pour cette raison, et notre vie sexuelle est tellement meilleure à cause de cela."

Pourquoi le porno sonne le glas d'un mariage heureux: les couples mariés qui regardent du matériel pour adultes doublent le risque de divorce

"Les couples mariés qui regardent de la pornographie doublent presque leur risque de divorce, ont déclaré hier des chercheurs. … Mfr dont les femmes regardent du porno peut être encouragé par la nouvelle que si elle arrête de le regarder, la probabilité de divorcer est tombée à 6% parmi les couples interrogés. Mais si elle décide de continuer, le risque de divorce reste à 18%. »

Diaporama sur le conditionnement sexuel

Article sur le porno et le morphing des goûts sexuels

Pourquoi le porno peut être plus excitant qu'un partenaire

Conseils pour les partenaires de quiconque tente d'arrêter de fumer

Energie sexuelle et femme célibataire

Comment la perception des hommes des femmes et de la romance change sans l'utilisation de la pornographie

Utilisation de la pornographie sur Internet par les femmes collégiales: attitudes de genre, surveillance corporelle et comportement sexuel (2018)

Commentaires de femmes sous cet article.

Pornographie et dépendance sexuelle: pas seulement un problème d'homme

Les femmes signalent aussi des problèmes liés au porno (émission de radio)

De plus en plus de preuves scientifiques d'un cycle prolongé post-orgasme (études)

Études sur le chevauchement entre sexe et drogues dans le cerveau

Vous recherchez le soutien sincère et utile des hommes et des femmes qui se remettent de la surconsommation de porno pornographique? Visite REDDIT.NoFap. Ce poste met en évidence l'attitude accueillante et attentionnée de la plupart des hommes là-bas, et il y a une femme dans l'équipe des modérateurs.

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3 chaînes YOUTube par des femmes qui ont testé «nofap»:

► AAHANA: https://www.youtube.com/channel/UCksU…

► KasumiKriss: https://www.youtube.com/channel/UCp4_…

► Chel-lalasVeganMania: https://www.youtube.com/channel/UCyb-…

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Forums pour les femmes: