Quitter le porno? Préparez-vous à des émotions plus vives (2013)

À quoi ressemble le rebond émotionnel post-porno?

Les gars qui abandonnent le porno signalent souvent des changements inattendus, tels que amélioration de la performance sexuelle et de la satisfaction, confiance accrue et désir de socialiser, meilleure concentration, relations amoureuses plus satisfaisantes et ainsi de suite. Pourtant, ils remarquent aussi fréquemment un autre changement: Ils se sentent plus émotion. C'est souvent à la fois bienvenu et déconcertant. Voici quelques auto-reportages de gars expérimentant d'abandonner le porno:

Gars: "Je n'ai même jamais pensé à des choses comme le chagrin avant de commencer cette expérience. Ces émotions et sentiments qui font surface en arrêtant la pornographie m'ont montré que je suis une personne beaucoup plus cohérente et émotionnelle que je ne le pensais. Il a été crucial de ressentir ces sentiments.

Le changement peut être à la fois déconcertant et stimulant:

Un autre type: "Du bonheur inexplicable à la douleur paralysante, j'éprouve maintenant des émotions comme jamais auparavant. La masturbation au porno avait engourdi ces extrêmes, me laissant terne et complaisant.

Un autre type: "Ce que la plupart des gens ne semblent pas reconnaître, c'est que vous rencontrerez des émotions que vous n'avez pas ressenties depuis des années, peut-être jamais. Des filles qui ne comptaient pas pour vous auparavant deviendront tout d'un coup la pièce maîtresse de votre putain de vie. Ce test vous a échoué? Vous ne le faites pas sauter; vous vous inquiétez de votre note; vous vous inquiétez de la finale à venir dans deux semaines. Et c'est bien; l'enfer c'est super. C'est la souffrance dont vous apprenez, qui vous fait grandir en tant que personne. Mais ça va faire mal. À certains moments, vous vous sentirez triste, confus, voire déprimé. Mais ne tombez pas dans ce piège. Les émotions passent, les souvenirs s'estompent et vous en ressortirez plus fort. N'oubliez pas que vous avez des années de croissance émotionnelle et de maturité à venir. Ce n'est peut-être pas facile, vous ne vous sentez peut-être pas à l'aise, mais cela en vaut la peine.

Ce changement ne se produit pas du jour au lendemain, comme l'a découvert ce type:

«J'étais une personne très émotive et aimante avant de commencer le porno. Pendant 3 ans, jusqu'au mois dernier, j'avais battu ma viande au porno pendant 2 à 3 heures en moyenne. Cela m'a rendu insensible à l'amour et aux émotions. Je me sens comme un zombie sans émotions! Je suis passé au maximum 20 jours sans masturbation au porno. Maintenant, pas mal de filles m'approchent. Mais ma plus grande inquiétude est que je ne peux pas ressentir d'amour (papillons dans l'estomac) pour eux. Par conséquent, je dois moi-même reculer, car je sens que je ne pourrais pas leur donner de l'amour. Quand vais-je recommencer à ressentir l'amour? S'il vous plaît, aidez-moi à ce sujet !!! Je ne sens toujours rien.

Que se passe-t-il?

Un gars a expliqué:

«Le porno, dans sa base, ressemble beaucoup à toute autre substance ou comportement addictif. Cela engourdit votre douleur, mais c'est là que réside le problème. Vous voyez, vous ne pouvez pas engourdir sélectivement une émotion ou un sentiment sans engourdir toutes les autres émotions et sentiments. Ainsi, même si ces choses atténuent la vulnérabilité, la solitude, la tristesse, la déception et la peur, elles émoussent également la gamme positive des émotions comme le bonheur, l'espoir, la joie et l'amour.

Exactement comment engourdit-il vos émotions? Nos cerveaux ont évolué pour lutter pour l'homéostasie. Si nous sommes bombardés d'une stimulation intense, ils s'adaptent. Par exemple, ils désactivent les signaux neuronaux en modifiant les niveaux des récepteurs des cellules nerveuses pour les neurotransmetteurs clés. Une surstimulation chronique peut donc conduire à un engourdissement.

Dans le même ordre d'idées, supprimer la stimulation excessive semble pourri au début (parce que la vie quotidienne semble encore plus terne et dépourvue de sens), mais peu à peu, l'engourdissement se résorbe. Les couleurs reviennent et l'enthousiasme augmente.

Doug Lisle explique cela avec brio dans son exposé sur TEDx: Le piège des plaisirs. Il donne des exemples de la façon dont les mangeurs excessifs peuvent inverser les fringales avec des périodes de jeûne ou de jus uniquement. Le même principe d'augmenter la sensibilité en évitant la surstimulation s'applique à toutes les récompenses naturelles, y compris la masturbation à la pornographie sur Internet. (Abandonner la masturbation au porno pour vivre cette amélioration est souvent appelé "redémarrage»).

Le site www.gettingstronger.org de Todd Becker est un excellent site Web, qui explique en détail les principes et les techniques derrière «changer votre point de consigne» pour ressentir plus d'équilibre et de satisfaction. Écoutez un interview à la radio avec Todd.

La recherche sur la dépression met également en lumière ce phénomène d'émotions engourdies causé par une surconsommation de stimulation, et nous y reviendrons plus en détail dans un prochain article. Pour l'instant, nous allons simplement souligner que la recherche révèle que la dopamine fournit la motivation pour répondre à tous les stimuli saillants, donc quand il est faible, il faut s'attendre à des réactions émotionnelles moins négatives et positives - parce que rien sent vaut la peine de se soucier de.

La recherche manque parfois la cible

Les chercheurs ont déjà trouvé des preuves de «désensibilisation» (activation engourdie des circuits de récompense du cerveau) dans Accros à Internet, toxicomanes and toxicomanes de jeu. En fait, toutes les dépendances comportementales partagent les mêmes mêmes changements cérébraux fondamentaux, dont la désensibilisation n'est qu'un.

Toutefois, en ignorant complètement ces résultats, SPAN Lab, dirigé par un sexologue, a testé des utilisateurs de pornographie problématiques via des auto-rapports de réponses émotionnelles à la fois à un film sexuel de 3 minutes et à un autre film. Sans surprise, les sujets sans problème de contrôle de l'utilisation de la pornographie ont signalé un plus large éventail d'émotions simultanées que ceux ayant des difficultés à contrôler l'utilisation de la pornographie. Curieusement, les chercheurs n'ont fourni aucune explication de la différence. Au lieu de cela, ils ont fait valoir que les toxicomanes au porno auraient dû montrer une «co-activation» plus large des émotions (sans beaucoup de base théorique pour cette hypothèse), et impliquaient que leur gamme émotionnelle réduite était la preuve que les utilisateurs de porno n'étaient pas des toxicomanes. (Hein?)

La réalité est que les cerveaux engourdis ont moins réaction aux stimuli - à moins, bien sûr, que ceux les stimuli sont des signaux précis pour la dépendance particulière du spectateur (connue par les neuroscientifiques de la toxicomanie comme sensibilisation). En outre, l'humeur peut réellement affecter la précision avec laquelle quelqu'un perçoit certaines couleurs, et on pense que cela est lié à la régulation de la dopamine du cerveau.

Qu'est-ce que cela signifie d'être humain? Être un homme?

Il est certain que les humains individuels expriment naturellement de nombreux niveaux de sensibilité différents. Cependant, il ressort également du grand art du mot que les hommes humains ont apparemment évolué pour avoir une gamme émotionnelle assez large.

Notre conception actuelle de la «santé émotionnelle masculine normale» est-elle déformée par le fait qu'une utilisation intensive de la pornographie sur Internet est la norme chez de nombreux hommes? Les gars d'aujourd'hui pourraient-ils nous montrer quelque chose de moins que leur gamme innée d'émotions simplement parce que leur cerveau s'est «régulé à la baisse» en réponse aux smörgåsbords en ligne hyper-érotiques d'aujourd'hui? (Les femmes commencent à signaler les mêmes problèmes, au fait.)

Un autre type: "Soudain, j'ai 24 ans, je vis seul, relativement mais pas insensément malheureux, pas un échec mais certainement pas un succès non plus. Ma vie était scandaleusement confortable et totalement vide. Rien ne m'a mis en phase. Quand les pensées commençaient à me harceler à propos d'écrire ce roman que j'avais en tête, de courir ce marathon que j'ai toujours voulu courir, de tous les livres que je voulais lire, des gens à rencontrer, en bref, de la vie à vivre - je branlerais. «Je vais commencer demain; pour l'instant je vais choper. Vous savez tous comment ça se passe. C'est un moyen si court, doux et facile de remplir cette tasse vide à l'intérieur de vous…. ressenti presque rien. Je vivais dans une ville immense, jeune et passionnante - et je ne me suis pas vraiment dérangé. Parfois, je ressentais de l'anxiété ou de la peur pure et simple (lorsque mes chicanes commençaient à contribuer à mon incapacité à travailler), et parfois une sorte d'exaltation. Mais j'étais devenu un morceau. Tout m'ennuyait en comparaison avec le fapping. De façon terrifiante, le sexe était parfois inférieur à la fellation.

Voici les commentaires de plusieurs gars récupérés:

Premier mec: "Le visionnement excessif de porno et la masturbation ont atténué ma capacité à ressentir pleinement les émotions. J'ai eu mon premier bon cri depuis plusieurs années après environ dix jours dans l'une de mes premières séries. Depuis, j'ai pleuré plusieurs fois - en écoutant de la musique, en lisant une histoire, en pensant aux gens de ma vie, même de belles idées peuvent me rendre émotif. Ce n'était pas le cas avant. Aussi loin que je m'en souvienne, j'avais été mélancolique et généralement insensible au monde qui m'entourait. Certaines choses étaient assez puissantes pour couper la brume dans laquelle je vivais, mais surtout je flottais. J'étais inconfortablement engourdi. L'inversion de cette situation a été l'un des changements les plus profonds que j'ai constatés depuis que j'ai arrêté de fumer et a été particulièrement gratifiante. La sensibilité émotionnelle a donné lieu à des poussées de créativité de plus en plus fréquentes. Être ému par quelque chose que vous avez créé est vraiment gratifiant et incroyablement fortifiant. J'ai écrit plus de musique dont je suis réellement fier ces derniers mois que je n'en ai fait au cours des quatre années précédentes.

Deuxième gars« Parmi les nombreuses choses qui se sont améliorées dans ma vie depuis que j'ai arrêté la pornographie, il y a une augmentation inattendue de mon empathie pour les autres. En règle générale, je me soucie des autres mais je n'ai néanmoins pas beaucoup d'empathie ou de capacité à comprendre ou à partager ce que les autres ressentent. Quand quelque chose de mauvais arrive à quelqu'un d'autre, je peux logiquement accepter qu'il se sente mal à ce sujet, mais je ne me sens pas vraiment mal moi-même. Au cours des derniers mois, cependant, je me suis en fait trouvé beaucoup plus sensible aux luttes des autres et j'ai en fait «ressenti leur douleur» d'une manière que je n'avais jamais vraiment ressentie auparavant. Je me suis retrouvé un peu en deuil avec les autres, et j'ai même pu exprimer mon inquiétude d'une manière que je n'aurais jamais fait auparavant.

Troisième gars: "Quand je regardais du porno, j'étais un membre très inefficace de la société. Je n'ai pas parlé de ce qui suit: travail, famille, dette, sentiments des femmes, perspective d'élever des enfants (cela me semblait ridicule - pourquoi quelqu'un aurait-il des enfants?). Les dangers des drogues addictives, le vote et la politique, ma communauté locale, le patriotisme. Je veux dire, je serais capable d'écrire de longs articles sur Reddit sur les raisons pour lesquelles quelque chose était bien ou mal, et de philosopher à l'infini. Mais en ce qui concerne l'action, j'étais un agent mort. Si une proportion raisonnable de gars est quelque chose comme moi, alors nous, en tant que civilisation, avons de gros problèmes. Il existe un mythe historique selon lequel l'Empire romain est tombé en raison des effets subtils de l'empoisonnement au plomb - un effet secondaire de leur nouvelle technologie impressionnante de plomberie au plomb. Que cela soit vrai ou non n'a pas d'importance. Ce qui est pertinent, c'est l'analogie avec les écrans d'ordinateurs d'aujourd'hui, qui ont pénétré dans chaque maison et chaque chambre, injectant Internet dans les cerveaux. »

Quatrième gars: «Le redémarrage (quitter le porno) nous amène à un meilleur 'alignement' de plus de manières que de simplement pouvoir arborer un boner impressionnant. Cela reconnecte l'humanité à un niveau plus profond, et j'irai même jusqu'à dire qu'au fur et à mesure que tout le redémarrage prend de l'ampleur, il va y avoir un changement important dans la conscience mondiale à cause de cela.

En bref, si les individus engourdissent par inadvertance leurs émotions simplement en stimulant trop leur cerveau, ne serait-il pas bon que cela soit de notoriété publique? Cela permettrait des choix plus éclairés et encouragerait peut-être une expérimentation opportune. On pourrait choisir, disons, abandonner le porno sur Internet pendant quelques mois, juste pour voir à quoi ressemble la vie à un autre «point de consigne» neuronal.

Les résultats d'une telle expérience ont surpris ce gars:

"Ce que j'ai ressenti avant et après avoir arrêté de fumer:

  • La vie est terne, nulle part où aller et la vie est un gaspillage.
  • Le porno est mon monde, les filles ne sont que des jouets sexuels.
  • Il n'y a rien qui s'appelle Amour; il y a une vérité universelle à savoir, la luxure.
  • Toutes les relations et les liens sont faux.
  • Tout le monde craque alors quel est le problème si je le fais aussi?!
  • Le porno, c'est SEX EDUCATION (LOL, c'est ce qu'on m'a dit quand j'ai vu mon premier clip porno).

Après:

  • La vie n’est pas seulement colorée, mais ces couleurs sont plus lumineuses qu’un écran HD; toutes les directions sont à vous, faites juste un pas; la vie était réellement gâchée quand on tapait
  • Le porno est un monde pour ceux qui ne veulent jamais faire partie du monde «réel» et les filles sont ces belles créatures qui peuvent égayer votre monde.
  • Il n'y a qu'une seule vérité universelle… AMOUR, AMOUR ET JUSTE AIME.
  • Les relations et les liens séparent les humains de la plupart des animaux.
  • Encore une fois, si le porno est vraiment une éducation sexuelle, j'aurais déjà dû obtenir un doctorat.

Croyez-moi les gars, ces 90 jours ont connu des hauts et des bas, mais je n'ai jamais, jamais pensé qu'il pourrait y avoir des jours aussi incroyables et merveilleux dans ma vie.

Compte tenu de l'omniprésence d'une utilisation intensive de la pornographie sur Internet, le potentiel inexploité de relations intimes plus satisfaisantes et d'une vie plus remplie pourrait être énorme. Voyez ce que vous pensez en lisant ces derniers autodéclarations:

Un autre type: "[Jour 36] Je ressens définitivement des émotions que je n'ai pas ressenties depuis des lustres. C'était comme si le porno avait aspiré beaucoup de passion dans ma vie. J'ai recommencé à ressentir de nouveaux sentiments. Mes érections sont devenues beaucoup plus dures…. Je me sens beaucoup plus naturel lorsque je parle aux gens et j'ai moins de sautes d'humeur. J'apprécie beaucoup plus les filles et je ressens le besoin de leur parler pour plus que du sexe. Ce qui m'a fait changer, c'est que regarder du porno peut m'empêcher de m'envoyer en l'air dans la vraie vie. Cela peut me rendre antisocial. Il récompense les comportements antisociaux. »


Un autre type: "[Age 17] J'ai commencé à me masturber à 13 ans et je n'ai jamais regardé en arrière. Je dirais que j'ai échoué au moins une fois par jour au cours des 4 dernières années. Cela m'a privé de ressentir l'amour, la patience, le bonheur et toute une série d'émotions. Je peux maintenant parler facilement aux filles et je suis obsédée par les femmes en général. Il est enfin logique de savoir comment fonctionne toute cette relation, étant donné que je n'avais jamais eu le désir d'avoir un SO.


C'est le meilleur avantage de la NF, lorsque votre esprit passe de l'état conditionné à un état plus naturel, même si c'est pendant une semaine ou un jour. Lorsque vous ouvrez la porte du monde, vous voulez que tout soit réel; vous ne voulez pas d'images ou de vidéos, vous voulez une vraie peau, de vraies interactions. Vous ne voulez pas d'auto-satisfaction instantanée, votre cerveau accro le veut, mais sous la voix de ce connard égoïste, vous en voulez plus, et vous êtes plus que cela. LIEN


Grand fil sur la qualité du contact visuel lorsque décroché du porno: C'est dans les yeux

J'étais à mon premier rendez-vous depuis que j'ai commencé ma nouvelle séquence. C'était un premier rendez-vous. Je pouvais sentir que mes yeux se connectaient à son âme. C'était comme si je pouvais communiquer avec ici à travers les yeux. Elle m'a dit "merde tes yeux", j'ai dit ce que "c'est comme s'ils pouvaient me pénétrer" elle a juste souri. C'est comme si les deux ressentaient cette interaction oculaire. C'est comme s'il y avait de la magie. J'ai déjà eu cette réaction, mais seulement sur des stries plus longues. Pourquoi voudrais-je que la vie soit aussi merdique alors que je peux avoir ça. Il serait intéressant que quelqu'un puisse faire une étude sur les yeux concernant le nofap. Je vis maintenant ... avant d'être un zombie ...


Un autre type« Lorsque vous vous branlez pendant longtemps, vous ne ressentez pas vraiment d'empathie pour quoi que ce soit, ou laissez-moi le dire de cette façon: il n'y a que ce schéma d'émotions noir / blanc. Vous êtes simplement normal ou vraiment triste. Au moins c'était le cas pour moi. De plus, je me suis engourdi par les émotions en général. Cela m'a vraiment frappé comme une tonne de briques quand tous ces sentiments sont revenus dans ma vie! Exemple rapide: Parfois, je me tenais juste là au milieu de l'allée et je regardais vers le haut dans le ciel et souriais comme un fou, et à d'autres occasions, je me suis assis dans ma chambre et j'ai pleuré comme une chienne parce que j'ai entendu une chanson triste. "


Un autre type: "Je suis plus émotif: Avant, chaque fois que j'utilisais du porno, j'étais émotionnellement engourdi. Je ne me suis jamais senti aussi ému que cette semaine. J'ai ressenti de la colère, de la douleur, de l'amour, du soulagement, du bonheur. J'ai beaucoup pleuré et j'ai beaucoup souri. J'ai ressenti ce qu'un être humain est censé ressentir.


Un autre type: «(Jour 90) J'ai 45 ans, avec une habitude de PMO de 15 ans… Parmi les principales raisons de ma séparation figuraient une dysfonction érectile persistante de ma part, une difficulté extrême à ressentir et à exprimer des sentiments, ainsi que des problèmes d'estime de soi et de confiance. Vers le jour 35, j'ai eu une réunion sexuelle avec mon ex, juste une nuit, et j'ai pu vérifier que mon problème de dysfonction érectile était beaucoup mieux et que j'étais beaucoup plus émotif qu'avant pendant les rapports sexuels. Tous mes états émotionnels [sont devenus] plus fluides, et je [ressens] un avantage direct à communiquer avec les gens parce que je prends contact avec mes sentiments et les exprime si facilement. Bien sûr, la seule raison pour laquelle cela a fonctionné en premier lieu était que [cesser de fumer] m'a fait sortir de l'état d'engourdissement émotionnel dans lequel j'étais depuis des années. Au jour 75, j'ai rencontré une femme à la fête d'anniversaire d'un ami - elle était très attirante, et aussi récemment divorcée. Je ne me sentais pas particulièrement confiant, mais je ne souffrais pas non plus d'un manque d'estime de soi comme avant. Je me sentais juste bien d'être dans ma peau. Je me sentais également capable de parler de mes sentiments, à la fois par rapport à ma situation et par rapport à elle.


Un autre type: "[Jour 18] Après avoir passé les 12 dernières années dans un état presque constant de privation d'énergie et d'anxiété, je me sens plus viril que la plupart des hommes que je connais. Les niveaux d'énergie sont bons, et je me sens très plein de vie, et je me sens plus solide comme n'importe quel vrai homme devrait l'être. Je suis émotive, mais je ne suis pas victime de mes émotions. Je suis plus une chose solide sur laquelle compter. »


Un autre type« Au plus fort de mon utilisation de la pornographie, je regardais d'autres f - ed up sh-t sur des sites Web à voir avec les combats, le sang, la mort ... en gros tout ce qui se passait. Je regardais 20 vidéos par jour, je ne broncherais même pas si je voyais une vidéo de quelqu'un se cassant une jambe, etc. J'étais fondamentalement insensible. Depuis que j'ai arrêté l'utilisation du porno et ces vidéos, j'ai vu l'image d'un basketteur avec une jambe cassée et j'ai commencé à me sentir étourdi et malade. C'est presque comme si mon cerveau recommençait à avoir des réponses normales. En regardant en arrière, ma tête devait être vraiment f ... Quelqu'un d'autre peut-il comprendre cela de toute façon?

Deuxième gars: "Oui, je sais ce que vous voulez dire. Quand je regarde du porno depuis un moment, rien ne me semble trop grossier ou trop graphique. Après quelques semaines sans porno, je ne peux tout simplement pas regarder du porno [transgenre] sans avoir mal au ventre. Mais après quelques semaines sous le porno, je peux même manger en regardant ça, ou d'autres choses étranges que je ne nommerai pas.

Troisième gars: «C'est drôle que vous disiez ça. Quand j'étais un fervent utilisateur de porno, j'avais l'habitude de regarder des films d'horreur sans broncher ni penser à ceci et c'était malade. Mais à y penser, maintenant je grince des dents dans certaines parties ... vraiment bizarre.


Je suis au jour 134 du hardmode jusqu'à présent. Je me sens tellement concentré et en contrôle en ce moment. Toutes les couleurs, sons, odeurs et émotions du monde sont si vifs et beaux. J'ai l'impression de me réveiller d'un rêve profond et nuageux. Le monde est si beau!


Les émotions reviennent. J'étais engourdi, apathique et ennuyé la plupart du temps, et je ne trouvais pas beaucoup de plaisir à quoi que ce soit. Pourtant, il y a quelques jours, je suis tombé sur une peinture sur un conte historique anecdotique qui a touché mon âme et m'a fait monter les larmes aux yeux. Ce que j'aurais considéré comme banal ou cliché auparavant m'émeut profondément. Je vois des résultats!


Un autre type: "Une autre chose que j'ai remarquée était une petite «libération» émotionnelle. Être capable de ressentir cette sensation de gorge et de poitrine lorsque je suis près d'une femme (même si ce n'est pas aussi fort que je me souvienne) a mis certaines de mes émotions en ligne. Je regrette beaucoup, et pleure, une histoire d'amour passée, et je ne savais pas pourquoi je ne pouvais pas «ressentir» bien les choses depuis des années.


Un autre type: «[Jour 63] Je pense que l'utilisation fréquente de la pornographie conduit à perdre le contact avec ses sentiments. J'en suis certain comme je l'ai vécu moi-même. Je veux dire, cela f – ks up vos sentiments et tue l'échange émotionnel rapide avec les autres. Maintenant, je me connecte à mes sentiments. Ce changement est progressif et s'améliore chaque semaine. C'est vraiment comme se sentir à nouveau vivant :). »


Un autre type: "J'étais déjà un mec émotif quand j'utilisais du porno, mais d'une manière ou d'une autre, je suis devenu très émotif maintenant. Comme, quand je vois des enfants heureux, je me réchauffe à l'intérieur. De plus, j'ai tendance à ressentir beaucoup plus les émotions des gens.


Un autre type: «[Jour 36] Les émotions reviennent à la vie. Cela peut être douloureux et parfois disproportionné, mais je me sens vivant. Quelqu'un a écrit que le succès consiste en partie à vivre dans l'inconfort. Je commence à comprendre cela. L'alternative est d'amortir une émotion (ou de ne jamais réaliser que vous avez même une émotion) avec un wankfest de cinq heures. Je me sens mieux dans ma peau et dans ma vie. Ma mère a dit hier qu'elle pensait que je semblais plus heureuse que je ne l'avais été depuis longtemps. Profitez de vous sentir excité et, si la situation le permet, amusez-vous à flirter de manière détendue et inventive. Les gens aiment ça et répondent. Même marcher dans la rue est une aventure érotique pour le moment.


Un autre type: "Je suis plus en phase avec mes émotions. Je n'ai plus à cacher mon côté sensible. Je peux parler de mes problèmes et laisser les gens entrer. La vulnérabilité était un gros problème pour moi, surtout avec tout ce que je cachais. Maintenant que je l'ai dévoilé au grand jour, je n'ai aucun problème à parler à mes amis ou à mes proches de ce que je pense ou de ce que je vis. Je reconnais aussi dans quel état émotionnel je suis et je me rends compte que c'est quelque chose qui peut être contrôlé. En colère contre le gars qui vous a coupé la parole? Prenez une profonde inspiration et appréciez le bien dans votre vie. Je suis aussi beaucoup plus ouvert à montrer mes émotions. Vraiment heureux? Laissez-le sortir. Riez comme s'il n'y avait pas de lendemain; faire en sorte que tout le monde se sente bien. J'étais vraiment heureux de quelque chose et j'avais l'impression de devoir le cacher. Je me sentais vulnérable si j'étais vraiment heureux. Pourquoi? Je n'ai aucune idée. Être heureux avec les autres est l'un des meilleurs sentiments que vous puissiez avoir. Là où j'avais l'habitude de rejeter l'affection, j'en ai maintenant envie. Je ne veux plus repousser les gens. Je veux les rapprocher.


Un autre type: "Je trouve que mes émotions peuvent être facilement excitées par des choses sentimentales que je vois dans la vie ou dans les films. Je suis plus en contact avec les émotions.


Je suis sur une séquence de 24 jours et depuis le jour 6, je fais des rêves vraiment vifs chaque nuit pour la première fois depuis 10 ans. Pour la première fois en 10 ans, je n'ai pas sommeil pendant la journée et je me réveille vraiment rafraîchi chaque matin. Cet avantage a déclenché en même temps mon anxiété sociale, mon anhédonie, mon manque de concentration, mon brouillard cérébral, etc. Avant cela, je n'avais que des choses aléatoires circulant autour de ma tête pendant la nuit et je ne me sentirais jamais reposé même après 8 à 9 heures de sommeil ininterrompu.

Pourquoi est-ce particulièrement intéressant? Il se peut qu'un toxicomane PMO ne puisse pas dormir très bien parce que le sommeil paradoxal et les rêves intenses nécessitent une activité dopaminergique saine.  OMG! 100% preuve que NoFap fonctionne! Un dépendant du PMO ne peut pas avoir de sommeil paradoxal!


Je revenais du gymnase à travers un champ d'herbe quand quelque chose s'est passé. J'avais l'impression que quelqu'un dans mon cerveau actionnait l'interrupteur «on» et élevait le niveau de ma conscience et pour la première fois depuis des années je me sentais vraiment connecté au monde. Tout le bruit dans ma tête s'est arrêté, enfin, pendant des années, j'ai pu observer le monde et toute sa gloire dans un silence absolu. Je me suis simplement tenu là, écoutant les sons de la nature, puis je me suis assis pour sentir les brins d'herbe entre mes doigts. Certaines personnes me regardaient mais je m'en fichais, ce moment était tout simplement magnifique.

Est-ce que je viens de m'élever à un nouveau niveau de conscience? Quoi qu'il en soit, je pense que mon cerveau se remet des dépendances et des délires du passé. Je commence lentement à voir la lumière au bout du tunnel. Mon Dieu, j'ai perdu tellement de temps dans ma vie, induit en erreur par Internet et dans d'autres affaires aussi frivoles.

Je viens de supprimer tout ce qui est inutile de mon ordinateur. Suspendu mon compte facebook, supprimé mon compte twitter, débarrassé de tous les commentaires sur mon compte disqus. La réalité m’a frappé aujourd’hui comme un camion poids lourd 100 et je sais maintenant à quel point j’ai vraiment perdu. La réalité m'a frappé comme un camion


Un autre type: "Je ne pourrais jamais comprendre pourquoi les gens parlaient de mauvaises émotions, parce que je semblais si rarement les ressentir. Mais la vérité est que je n'éprouvais AUCUNE émotion, car au soupçon d'une émotion, en particulier négative, je tromperais le système en l'éloignant du PMO [me masturbant devant la pornographie sur Internet]. Pas plus cependant. Il est temps de faire face, de relever les défis. C'est vraiment effrayant, et je commence seulement maintenant à me reconnaître que la vie n'est pas que de bonnes émotions.


Un autre type: "[Jour 104] Pour une raison quelconque, j'ai été beaucoup plus en contact avec mes émotions qu'avant, et je ressens des choses pour la première fois depuis si longtemps.


Un autre type: «Raisons d'arrêter: commencez à ressentir ces émotions intenses tout le temps, au lieu d'être engourdi par le beau monde qui vous entoure. Plus de The Walking Dead. "


Il y avait un homme qui jouait de la guitare et chantait terriblement. Impoli de ma part de juger, je sais, mais vous auriez dû l'entendre. De toute façon, je ne pouvais plus le retenir, j'ai dû sortir du pub et j'ai commencé à hurler de rire, je veux dire que je pleurais de rire c'était intense. Je ne me souviens pas de la dernière fois que j'ai ri comme ça, c'était absurde. Mes copains m'ont vu rire dehors, puis ils ont commencé à rire, les gens ont commencé à faire tourner les têtes dans ce petit / calme lieu et il a fallu leur demander de partir! C'était drôle, mais ce que j'essaie de dire, c'est: je ne me souviens pas d'avoir ressenti une émotion aussi profonde jusqu'à ce jour pendant des années. Les émotions me reviennent


Un autre type: "280 jours - Mon sentiment d'attirance pour les vraies femmes est monté en flèche. Je me sentais plus en contact avec mes émotions et mes émotions elles-mêmes se sentaient plus riches.


Un autre type: "Rapport de 30 jours - Vous ressentir choses: j'utilisais le porno comme mécanisme d'adaptation pour toutes les choses et les sentiments que je ne voulais pas gérer. Surtout le stress, l'anxiété et les sentiments d'insuffisance. Une fois que vous aurez retiré le porno de l'équation, vous ressentirez des choses dont vous vous cachiez. Dans mon cas, c'était et c'est toujours un peu douloureux et inconfortable. MAIS C'EST OK. Vous deviendrez fort grâce à cela. Je me sens VRAIMENT, VRAIMENT, VRAIMENT plus fort et je suis fier de moi d'avoir affronté mes peurs (la bataille est loin d'être terminée).


Un autre type:  «Quand j'étais sur du porno, je n'avais jamais eu de sensation de chaleur dans le ventre avec les filles. Maintenant, j'ai même eu une érection semi-dure quand j'ai observé une jolie fille danser. J'ai envie de sortir et de vraiment entrer en contact avec les filles, parce que je recommence à ressentir de l'amour et de la tension sexuelle pour elles. J'ai hâte d'avoir à nouveau une petite amie pour vivre l'amour et la passion.


Un autre type: J'étais à mon premier rendez-vous depuis que j'ai commencé ma nouvelle séquence. C'était un premier rendez-vous. Je pouvais sentir que mes yeux se connectaient à son âme. C'était comme si je pouvais communiquer avec elle à travers les yeux. Elle m'a dit: «Merde! tes yeux!" J'ai dit quoi?" «C'est comme s'ils pouvaient me pénétrer.» Elle a juste souri. C'est comme si nous ressentions tous les deux cette interaction oculaire. C'est comme s'il y avait de la magie. J'ai déjà eu cette réaction, mais seulement sur des stries plus longues. Pourquoi voudrais-je que la vie soit aussi merdique alors que je peux avoir ça? Il serait intéressant que quelqu'un puisse faire une étude sur les yeux concernant le nofap. Je vis maintenant ... avant d'être un zombie. C'est dans les yeux


Un autre type: Comment nofap fait de moi un extraverti

Ma théorie est la suivante: depuis que j'ai commencé nofap, j'avais augmenté ma sensibilité aux émotions. Plus important encore, j'exprime et partage des émotions avec mes parents et amis. Je pense que la même chose se produit quand je suis avec des gens que j'aime (amis d'amis ou simplement étrangers). Je suis en phase avec ce que je ressens et parce que mes émotions sont plus fortes maintenant, je suis capable de les exprimer sans crainte de jugement.

Exemple: je garde un contact visuel plus long et je souris aux femmes parce que je les aime. Avant que je détourne rapidement le regard, je pense "merde, m'a-t-elle vu la remarquer?" Maintenant, mes pensées vont: «Je veux qu'elle voie et sache que je l'ai remarquée parce que je la trouve attirante».

Un autre exemple est celui d'une ville. Dans un bar ou en me promenant en ville, en voyant des femmes, je leur disais «bonjour» ou les complétais.

Dans les deux exemples, mes émotions se remplissent et atteignent un point de basculement lorsque je n'ai qu'à les exprimer. Je ne demande pas d'approbation et j'espère pouvoir les récupérer. Je veux juste qu'ils sachent ce que je ressens. Je le fais pour moi-même, car c'est libérateur de m'exprimer et de ne pas garder mes sentiments à l'intérieur.

tl; dr extrovert = nofap à cause de: état émotionnel accru + volonté d'exprimer mes émotions


Études sur le chevauchement entre sexe et drogues dans le cerveau