Dirigez votre système limbique pour maintenir la romance et rester amoureux
«Tout ce que nous pouvons supposer de l'histoire génétique de l'humanité plaide pour une moralité sexuelle plus libérale, dans laquelle les pratiques sexuelles doivent être considérées d'abord comme des dispositifs de liaison et seulement deuxièmement comme un moyen de procréation.» ~ EO Wilson
En attendant le début d'un concert à notre foire du comté locale, mon mari et moi avons regardé une exposition de reptiles qui comprenait un dresseur d'animaux avec un alligator vivant reposant calmement sur ses genoux. Alors que nous caressions l'alligator, j'ai demandé au dresseur pourquoi c'était si apprivoisé. «Je le caresse quotidiennement. Si je ne le faisais pas, cela redeviendrait rapidement sauvage et ne permettrait pas cela », a-t-il expliqué.
Comportements de liaison
J'ai été surpris. Quelques mois plus tôt, j'avais commencé à saisir le pouvoir des comportements de liaison (contact peau à peau, caresses douces, etc.) pour évoquer le désir de créer des liens sans que nous ayons à faire plus. Je n'avais pas réalisé que les reptiles avaient répondu de la même manière.
Les comportements d'attachement, ou signaux d'attachement, sont des signaux inconscients qui peuvent faciliter étonnamment la création de liens affectifs, une fois les réflexes défensifs initiaux apaisés. Ces comportements sont également un excellent remède pour réduire ces réflexes. Voici un exemple frappant : des parents adoptifs se débattaient depuis des années avec un orphelin roumain souffrant de trouble de l'attachement réactif. Violent, il avait percé plus de 1 000 trous dans les murs de sa chambre, et en grandissant, sa mère avait dû engager un garde du corps. Finalement, à l'adolescence, ses parents ont essayé de créer quotidiennement des signaux d'attachement. Au bout de trois semaines, il a finalement tissé des liens avec eux et a commencé à nouer des relations saines avec ses pairs. Écoutez son discours de remerciement pour une récompense.
Les comportements de liaison sont efficaces parce qu'ils sont la façon dont les bébés mammifères s'attachent à leurs soignants. Pour survivre, les nourrissons ont besoin d'un contact régulier avec les mammaires de maman jusqu'à ce qu'ils soient prêts à être sevrés. Les comportements de liaison fonctionnent en encourageant la libération de substances neurochimiques (y compris l'ocytocine), qui abaissent la défensive innée, rendant ainsi une liaison possible.
Généreux
En bref, ces comportements généreux sont la façon dont les humains tombent amoureux de leurs parents et de leurs enfants. Les signaux soignant-nourrisson incluent le toucher affectueux, le toilettage, les sons apaisants, l’alimentation, le contact visuel, etc.
Chez les rares mammifères à formation de couples stables comme nous, les signaux d'attachement remplissent également une fonction secondaire (appelée exaptation). Ils expliquent en partie pourquoi nous restons amoureux (en moyenne) suffisamment longtemps pour que les deux parents puissent s'attacher à leurs enfants. La neurochimie de la lune de miel joue aussi un rôle, mais son effet est éphémère. En revanche, les comportements d'attachement peuvent maintenir les liens indéfiniment.
Signaux puissants
Chez les amants, les comportements d'attachement semblent un peu différents de ceux qui existent entre le soignant et le nourrisson, mais les parallèles sont évidents. Ces signaux puissants incluent:
- souriant, avec contact visuel
- contact peau à peau
- fournir un service ou une friandise sans qu'on lui demande
- donner une approbation non sollicitée, par des sourires ou des compliments
- se regarder dans les yeux
- écouter attentivement et répéter ce que vous entendez
- pardonner ou ignorer une erreur ou une remarque irréfléchie, passée ou présente
- préparer votre partenaire à manger
- respiration synchronisée
- baiser avec les lèvres et les langues
- berçant ou berçant doucement la tête et le torse de votre partenaire (fonctionne bien sur un canapé ou avec beaucoup d'oreillers)
- se tenant ou se cuiller dans le silence
- sons sans mots de contentement et de plaisir
- caressant avec l'intention de réconforter
- masser avec l'intention de réconforter, en particulier les pieds, les épaules et la tête
- étreindre avec l'intention de réconforter
- couché avec votre oreille sur le cœur de votre partenaire et écouter le rythme cardiaque
- toucher et sucer les mamelons / seins
- en plaçant doucement votre paume sur les parties génitales de votre amant avec l'intention de réconforter plutôt que d'exciter
- faire du temps ensemble au coucher une priorité
- relation sexuelle douce
Faites-les tous les jours
Les comportements de rapprochement présentent certains aspects curieux. Premièrement, pour entretenir la flamme dans une relation, ces comportements doivent se manifester quotidiennement , ou presque – comme l'a observé le dresseur d'alligators. Deuxièmement, ils n'ont pas besoin d'être longs ni particulièrement exigeants, mais ils doivent être véritablement désintéressés. Se prendre dans les bras en silence à la fin d'une longue journée peut suffire à échanger inconsciemment les signaux que votre relation est enrichissante. Troisièmement, il semblerait que plus on pratique ces comportements de rapprochement, plus le cerveau devient sensible aux neurotransmetteurs qui favorisent la détente et l'amour. (À l'inverse, une stimulation intense peut parfois entraîner une accoutumance .)
Quatrièmement, certains éléments de la liste ci-dessus peuvent sembler être des préliminaires, mais à un égard important, ils n'en sont pas. Les préliminaires visent à créer une tension sexuelle et à atteindre l'orgasme, ce qui déclenche un cycle subtil de changements neurochimiques (et parfois des modifications de perception indésirables) avant que le cerveau ne retrouve son équilibre. En revanche, les comportements de rapprochement sont axés sur la relaxation . Ils sont plus efficaces lorsqu'ils apaisent une partie ancienne du cerveau primitif appelée l'amygdale.
Rôle d'Amygdale
L'amygd
Le travail d'ala est de garder notre garde up, à moins qu'il ne soit régulièrement rassuré avec ces signaux subconscients. Certes, il se détend aussi temporairement pendant et immédiatement après une rencontre passionnée. Après tout, la fécondation est la priorité absolue de nos gènes. Cependant, un contact régulier et non orienté vers un objectif semble être plus efficace comme comportement de liaison. Cela suggère que les préliminaires amoureux précédant un orgasme merveilleux sont excellents… mais peuvent envoyer des messages contradictoires. Peut-être que ces signaux inconscients contradictoires expliquent le phénomène «attraction-répulsion» que les amoureux remarquent souvent après leur lune de miel initiale.
Toucher nourrissant
Dans tous les cas, le toucher nourricier ne crée pas seulement un espace de confort et de sécurité. Cela peut aussi être étonnamment extatique, comme un ami l'a partagé:
«Même si c'était après 11 heures, nous nous sommes câlinés. Pendant environ deux heures. Des câlins extatiques. J'ai eu des expériences hier soir pour lesquelles je n'ai pas de mots immédiats. Riche, profond, plein. Subtil. Puissant. En mouvement. Significatif. Pointant vers une plus grande connexion avec toute vie. Nous étions en connexion. Dans la même vague, comme elle l'a dit, comme une volée d'oiseaux volant dans le ciel comme avec un seul esprit.
Que vous ressentiez ou non l'extase, les moments de complicité sont un moyen concret de raviver et d'entretenir l'harmonie au sein du couple… même avec un partenaire au caractère difficile. En les associant à des caresses tendres ponctuées de moments de détente (et en limitant les signes de satiété par l'orgasme), vous constaterez peut-être qu'il est possible de préserver l'harmonie dans votre relation avec une facilité surprenante.
Peut-être que ces rares « cygnes » (couples qui restent ensemble harmonieusement sans effort) se construisent plutôt qu'ils ne naissent. Je réfléchis désormais attentivement à des articles comme celui-ci, qui relate l'histoire d'un couple marié et heureux depuis plus de 80 ans. Le journaliste rapportait : « Le couple ne se couchait jamais sans un baiser et un câlin. »
Hmmm… cause ou effet?
~~~
Écouter en ligne: des souris se disputent l'infidélité en échographie
COMMENTAIRES PERTINENTS:
Un gars qui a expérimenté les comportements de liaison
en vacances à Cancun, a déclaré:
Le truc du comportement de liaison est incroyable! Elle (la magnifique brésilienne) m'a dit: «J'ai des millions d'opportunités, beaucoup d'hommes. Mais je ne les aime pas. Vous êtes différent, vous vous sentez spécial. Bonne énergie, je t'aime bien.
Je pense que c'est parce que je n'essayais pas d'entrer immédiatement dans son pantalon comme la plupart des gars. Le baiser, la tenue, le toucher des trucs toute la journée était super pour nous deux.
Un autre gars a dit:
J'ai eu un contact visuel avec une collègue l'autre jour en lui parlant ou lorsque nos yeux se sont rencontrés avec désinvolture. Le contact visuel peut être si intense. Un monde entier sans mots. Je suis accro. Je l'ai fait à nouveau dans la rue pendant mon jogging matinal. Les femmes sont si belles.
Utiliser des comportements de liaison pour abandonner le porno
Quand j'ai abandonné le porno, je me suis engagé quotidiennement dans la création de liens avec ma femme. Matin et soir, probablement 60 minutes ou plus, et beaucoup de temps entre les mains. Je viens de donner à ma femme un massage de cinq minutes alors qu’elle était à son bureau et c’était très agréable pour moi et pour elle.
Voilà comment je vis ma vie maintenant. Avec des contacts non sexuels très fréquents mais beaucoup de peau à peau et des câlins, des massages, des caresses, etc.
Cependant, il y a quelque chose de remarquablement satisfaisant avec ce contact qui a rendu très facile le dépassement de ce qui aurait semblé insurmontable auparavant: abandonner la fantaisie, le porno et la masturbation.
« Le courageux Terry Crews s'est imposé un jeûne sexuel de 90 jours pour sauver son mariage »
[C’est un excellent exemple du pouvoir des comportements de liaison.]
Voici ce que lui et sa femme ont survécu
L'homme moyen ne choisit pas simplement de s'abstenir de relations sexuelles pendant 90 jours. L'homme moyen passe 90 jours à essayer d'avoir des rapports sexuels et à échouer systématiquement. Terry Crews n'est pas un homme moyen. Si vous regardez l' acteur de Brooklyn Nine-Nine , il est composé à 99.9 % de muscles. Il est au sommet de sa forme. Il pourrait avoir des rapports sexuels quand il le voudrait. Pourtant, malgré son physique avantageux et son charme indéniable, lui et sa femme ont choisi de s'abstenir pendant 90 jours.
«J'ai trouvé à la fin des 90 jours que j'étais plus amoureux, plus excité. Je savais qui elle était », dit Crews. Il y a plus de câlins, plus de discussions, plus d'amour. C'est vraiment gentil, Crews. Nous allons essayer ça aussi. Il ne reste que 89 jours…