Bonjour,

Bonjour,

Je lis et écris sur ce reddit depuis un certain temps maintenant et j'ai enfin atteint mon premier objectif NoFap qui était de passer 100 jours sans fapping ni porno.

Je ne suis pas un grand écrivain comme certains d'entre vous et ce rapport est vraiment long (et pas très drôle je l'admets), j'ai donc décidé de le diviser en trois sections par souci de clarté: pourquoi j'ai commencé, le processus, les résultats.

Pourquoi j'ai créé NoFap

La raison la plus directe pour moi était que je souffrais de dysfonction érectile avec une fille qui était probablement aussi proche que possible de la perfection dans un cadre non pornographique. J'étais vierge et j'avais une dysfonction érectile dans le passé, mais je pensais simplement que c'était dû à mon partenaire pour qui je n'étais pas très attiré. Mais cette fille était exactement mon style, douce, la première personne à qui je me suis vraiment ouverte. En fait, avant cette fille, j'avais toujours peur de l'intimité; J'ai toujours pensé que je n'étais pas assez bon, que je n'étais pas adéquat et que je me fermais à toute relation. La dysfonction érectile était la principale raison pour laquelle les choses ne fonctionnaient pas avec cette fille «parfaite».

J'avais entendu parler des effets négatifs de la masturbation et du porno avant, dans
Des morceaux, ici et là. Plus de la moitié du temps, ils sont venus
d'un point de vue catholique que j'ai rejeté, mais à d'autres moments cela
proviendrait également d’une source totalement neutre. J'ai aussi commencé à
reconnais que mon utilisation de porno et la fréquence à laquelle je me masturbais
trop escaladé. Je le ferais 5 à 6 fois par jour, TRÈS lentement. Ce serait
occupe la majeure partie de mon temps libre et je n'aime pas perdre mon temps (encore
ironiquement, j'en ai gaspillé beaucoup). Je n'avais pas non plus beaucoup d'énergie ou
se concentrer quand j'étais à la maison parce que le porno était disponible à tout moment.

Ceci, couplé avec l'ED m'a donné une raison forte de poursuivre NoFap. À
D'abord, je pensais que c'était juste le porno. Donc, après la rupture, je me suis arrêté
le regarder, d'abord pendant une semaine, puis une frénésie programmée le week-end;
puis 2 semaines sans porno, une autre frénésie le week-end. Enfin un
mois avec encore une autre frénésie. Pendant cette abstinence du porno, je me suis «battu
l'envie »en se masturbant sans porno. Ce qui signifiait essentiellement que je
se masturbait encore beaucoup. JE N'AI PAS EXPÉRIMENTÉ DE RÉSULTATS POSITIFS
En s'abstenant de PORN SEUL, mais continue toujours la masturbation.

Après ces premières tentatives, j'ai décidé d'arrêter de me masturber. UNE
mon ami m'avait dit (au hasard) qu'il ne se masturbait pas
pendant des mois 4 une fois et cela m’a donné l’idée d’essayer aussi. Quand je
commencé je disais à 3-4 de mes amis les plus proches «ça fait une semaine… c'est
Cela fait 3 semaines », etc. C'était une partie passionnante du processus de regarder les jours
passer. Ce qui nous amène à…

Le processus

J'ai trouvé que lutter contre l'envie n'était pas très difficile mais c'est probablement
en raison de circonstances avantageuses. J'ai commencé NoFap pendant un très
année collégiale occupée. Je devais rester à la bibliothèque toute la journée. je me rappelle
au cours des premières semaines 3, je recevais tout le temps des flashs de scènes porno
et serait juste vraiment excitée. Mais je n'allais pas sortir ma louche
en public, donc les choses se sont bien passées. Ce couplé a été couplé avec
des pensées comme «Je ne vais pas laisser ED ruiner à nouveau une relation»… a
bonne raison de rester sur la bonne voie. En outre, le fait que j'avais déjà
précédemment arrêté de regarder du porno (en se masturbant) pourrait avoir
aidé.

Bordure : J'ai un peu tranchant quelques jours. Jamais pour longtemps
périodes de temps (secondes au maximum) mais à un moment donné j'ai presque atteint
orgasme. Ce n'est pas génial car la bordure vous donne une poussée de dopamine ... c'est
toujours en train de se masturber. Mais je n'ai pas réinitialisé le badge. Pour l'instant, je n'ai pas
avait le désir de faire des progrès pour 2-3 semaines déjà donc les choses vont vraiment
super en ce moment.

Rêves mouillés : J'ai peut-être eu le total des rêves humides 6-7, avec 4-5
Émissions nocturnes. J'étais vraiment excité d'avoir ces derniers depuis mes amis
ont tous connu cela et le fait que j'ai eu une émission nocturne
m'a fait me sentir un peu plus normal. «Enfin je réinitialise» ai-je pensé. je
eu un sentiment de culpabilité après ces émissions. Souvent, le
rêves accompagnant étaient des scènes porno vraiment sales et je rêvais
que je regardais la pornographie dans le processus. Le sentiment de culpabilité est venu de
le fait que je pensais regarder du porno alors que je m'étais promis
pas à. Ce sentiment de culpabilité s'en va très vite mais ça reste
m'a un peu dérangé. La lecture sur Reddit a beaucoup aidé.

Les résultats

Oh oui, c'est la partie excitante. En un mot NoFap vous donne une
sentiment de paix intérieure qui vous rend plus confiant. J'ai senti que
Je suis devenu beaucoup plus équilibré et l'effet se compose lentement. Là
est une dynamique «pic / vallée»: les premiers pics étaient les superpuissances que j'ai obtenues
après 2-3 semaines. C’est un sentiment fou de bien-être, je me sentais comme si j'étais
drogué. Les gens me demandaient si je prenais des drogues. Après 1 semaine de
superpuissances je suis revenu à un état plus stable mais je suis resté encore beaucoup
plus «centré» que lorsque je PMOing.

Les aspects bénéfiques de NoFap n'ont pas encore cessé pour moi. Il conserve
de mieux en mieux. J'éprouve des sortes de «montée en niveau» tous les 20 à 40 jours
ou alors Avant-hier je me suis réveillé et je me suis senti comme si j'avais positivement
modifié. C'est un sentiment très tangible et ça continue de s'accumuler et c'est
accompagné d'une augmentation de la confiance.

Un petit exercice pour renforcer votre confiance et votre estime de soi:
chaque fois que tu veux faire quelque chose mais ne le fais pas parce que tu es paresseux
ou légèrement effrayé ou si l'activité est désagréable, GET OFF AND FUTT AND
FAIS-LE QUAND MÊME.

Par exemple, si je veux un coca et qu'il n'y en a pas dans la maison,
Je vais l'acheter, même si cela me prendra environ 10 minutes
et que je suis en train de faire quelque chose d'intéressant
et je ne veux pas quitter ma chaise. Si je veux quelque chose, je me force
aller le chercher.

Cette astuce provient d'un livre «pick-up» d'un gars nommé 60 ans de
défi. Je ne suis même pas un aspirant PUA mais j'ai lu beaucoup de
matériel sur le sujet sans jamais l'appliquer. La majeure partie semblait
artificiel et irréaliste. Les seuls livres 2 à avoir vraiment cliqué et créé
moi comprendre les choses sont l'un par 60 années de défi et Mark
Le livre de Manson, à la fois assez similaire mais explorant différentes facettes du
même grande idée - l'honnêteté. Je suggérerais que vous obteniez celui de 60 ans
défi, même si comme moi vous n’avez pas l’intention de faire de «vraies choses PUA»,
c'est un bon livre sur la façon d'être un homme.

Appliquez cette astuce en faisant du NoFap et votre niveau de confiance devrait augmenter sensiblement.

Je suis beaucoup plus franc maintenant: Je parle quand je n'aime pas
quelque chose. Dans le passé, mes émotions n'étaient pas complètement engourdies mais je
était devenu un maître de les réprimer et les cacher et serait
complètement non réactif à 95% des choses qui me contrarient. Maintenant je dis
des trucs. Je le fais exprès parce que je pense que cela fait partie du chemin vers
redevenir un être humain normal. Mais cela fait aussi du bien de laisser
les gens savent que tu n'aimes pas ce qu'ils font et que tu n'es pas ça
accepter «gentil gars» tout le temps.

Améliorations géniales aléatoires:

• J'ai arrêté de me ronger les ongles! C'est fou. Je me suis rongé les ongles
  depuis que j'ai 5 ans. Ils ont l'air vraiment moche. J'ai essayé d'arrêter 3-4 fois mais
  jamais réussi, cependant depuis le jour 88 ou quelque chose comme ça, je viens
  arrêté de le faire, SANS MÊME ESSAYER. C'est bizarre, je ne sais pas pourquoi c'est
  passe et j'espère que ça va durer. Ce détail m'a fait réaliser
  ces améliorations continueront à venir après la période de jours 90.
• J'avais des doutes inconscients sur ma capacité à me défendre. Ce
  manifesté dans mes rêves: je frapperais quelqu'un et le coup serait si
  faible que la personne soit rire ou je me sentirais vraiment
  gêné que ma grève soit tellement faible. Je sais que cela semble étrange.
  Surtout que je vais au gym depuis 6 ans maintenant, je ne
  semble super chamois, mais plus gros que la plupart des gars que je connais et si je frappe quelqu'un, je
  je sais que ça va faire mal. Pourtant, ce rêve revenait souvent. Depuis jour
  50 ou alors CE RÊVE A DISSOUILLÉ. En fait, je pense qu’à un moment donné,
  rêvé que j'ai complètement détruit un gars. Je ne suis pas sûr cependant, je
  ne l'a pas écrit à l'époque. Gardez à l'esprit que je n'ai jamais été dans un
  combat sérieux avant et je ne suis pas une personne violente, donc pas besoin d'appeler
  la police. C'est l'augmentation de la confiance en soi. BOUYA.
• J'ai commencé à lever les yeux quand je marche.
• Je n'ai pas de difficulté à maintenir un contact visuel quand je le souhaite.
  Cependant, j'oublie généralement de le faire et je regarde autour de moi comme avant,
  c'est une habitude profondément enracinée. Je dois juste mettre mon esprit pour le faire plus
  fréquemment.
• Je suis beaucoup plus concentré et je pense apprendre plus vite.
  Le focus est 100% réel. Je pense que ma capacité à mémoriser des choses est devenue
  mieux mais cela pourrait être un placebo.
• Je suis beaucoup plus détendu dans l'ensemble.

Objectifs futurs

Mon prochain objectif est d’atteindre les jours 250, puis un an, puis les années 2, puis
j'espère que j'oublierai la fapping! Les effets bénéfiques de NoFap
semblent s'accumuler au fil du temps, il n'y a donc aucune raison de s'arrêter! le
Il est devenu très facile de combattre maintenant.

Un grand merci à la communauté NoFap, SURTOUT aux personnes qui ont
réinitialiser leurs compteurs et posté à ce sujet. Je sais que ça sonne légèrement
étrange / moyen, mais ces messages renforcent ma motivation. Je pense à moi
«Je ne veux pas que mon énorme compteur [bravade masculine…] revienne au premier jour
et faire partie de ces gars ». Espérons que cela n'offense aucun d'entre vous. Ses
une dure bataille, j'espère que vous réussirez tous et que vous atteindrez vos objectifs
Préparez-vous.

La lutte en vaut la peine, ne laissez pas votre cerveau vous inciter à penser autrement.