Ik begon dizze útdaging doe't ik mar in jonge tsiener wie. It wie gewoan wat om te sjen as ik earst koe, mar ik besefte al gau hoe ferslave ik wie. Ik haw sûnt dy tiid besocht te stopjen, mar lykas in protte fan jo witte, is it net sa maklik. Tiden wurde hurd mei frustraasjes, komplikaasjes en ferliedings. Ik foel in protte, in protte kearen en ik ferdjippe my yn PMO. Doch elke kear dat ik dat die, woe ik úteinlik ophâlde. Ik bin net wis wêrom, mar hoe hurd ik mysels ek besocht te oertsjûgjen dat PMO goed wie, sosjaal akseptabel, "Au-Natural", ik besykje te stopjen.
Fluch foarút in tsien jier of sa. Ik lear oer NoFap en doch mei. It is krekt wat ik woe. Uteinlik bin ik 90 dagen skjin. It is frij unreal. Foardielen: In dúdlike geast, sterker fokus, ferhege sosjale relaasjes, ferhege lok, better begryp fan mysels, en in lichte tint fan prestaasje
Tips:
• Hawwe in goede reden om te stopjen. It is folle lestiger om dit ding op 'e hichte fan it momint te dwaan. Ik ken guon minsken dy't it sûnder ien dien hawwe, mar ik fyn it persoanlik folle, folle lestiger.
"Hy dy't in wêrom hat om te libjen, kin hast hoe dan ek drage" - Friedrich Nietzsche
• Hâld jo foarútgong by. Dit is wichtiger foar de earste twa moannen of sa. Wirklike, telbere foarútgong sjen kinne leveret net allinich in lytse beleanning fan tefredenheid, mar kin in ynstrumint wêze om te bewizen dat jo josels foarútgong meitsje. Sels EEN DAG boppe jo foarige rekord leit noch ien dei boppe jo âlde sels.
"As jo in lokkich ein wolle, hinget dat fansels ôf fan wêr't jo jo ferhaal stopje" - Orson Welles
• Kâlde buien. Doch it. Se hawwe 5 kear mear foardielen as in waarme. Dat wurdt sein, tink derom dat it net de kâlde dûs is dy't jo stopt fan PMO. It binne jo troch en troch. Dat iennige beslút om it genot fan in leuke waarme dûs te ferlitten, foar de dissiplineare, skreeu-indusearjende, adrenaline pompe, definysje-fan-ûngemaklike, frieskâlde dûs is yn essinsje de siel fan NoFap.
"Ik mei faaks net de grutste wêze, noch de sterkste ... Mar ik kin altyd de moedichste wêze" - Jacob Acebo
• NoFap en PornFree moatte hand-yn-hân gean. Porn befettet de kâns fan PMO yn 't byinoar 1000%. Tink derom op dizze manier: sûnder porn, moat jo kâns op sukses tichter by 90% wêze. Mei porno sille jo kânsen tichter by de single sifers binne. Wêrom? Om't MO foar himsels net as berop is. Porn is it brea en de bûter yn dit spul, dus krekt omhinne. Jo kinne it dochs meitsje as jo pornografy sjogge, mar jo kânsen binne folle, folle leger. Besykje de PornFree badge. It echt helpt.
"De earste stap om oeral te kommen is beslute dat jo net mear ree binne om te bliuwen wêr't jo binne" - Anonym
• Elke dei is gefaaredei. Stel jo foar dat PMO in ferslaving is oan sûkelade ite. It is in maklik tagonklike saak, oeral te krijen. Ton minsken ite alle dagen sûkelade. It is in miljard dollar guod. Sels as jo 90 dagen sûkelade foarkomme, binne de kâns dat jo ien dei face-to-face komme mei in al te ferliedlike kâns om in hap te nimmen fan dy swiete, swiete bar. Doch josels in geunst en wês der klear foar. Fersterke josels sa dat as jo it oanbod komme, kinne jo sizze "Nee. Miskien sil ik ien dei jaan, mar ik wit dat it hjoed perfoarst net is. Om't ik dat sei. ” En gean dan troch mei it goaien fan dy sjokolade út it finster, en gean werom nei it iten fan it sûkerige, hearlike en aventoerlike miel dat bekend wurdt as libben.
"De bêste manier om de takomst te foarsizzen is it te meitsjen" - Peter Drucker
• Hjir is wat ik bewarje yn in .txt op myn buroblêd om my te helpen: As jo begeare, werkenne it dan foar wat it is. Jo kinne likegoed genietsje fan 'e rush, it is as in freebie dy't jo net kontrolearje. Troch bang te wêzen foar it gefoel, feroarsaakje jo mear eangst en skamte dy't jo liede kinne om út te hanneljen. Ynstee erkent jo gebrek oan kontrôle oer it begearte, lit de ûnderfining barre, en gean troch mei jo libben. As de ûnderfining oerweldigjend is, soargje der dan foar dat d'r ien is mei wa't jo dêroer kinne prate (in therapeut, partner, âlder as sponsor fan 12 stappen). As de tiid foarby komt, sil jo krewearjen hieltyd minder wurde, hoewol sûnder spesifike behanneling sil har yntensiteit wierskynlik net fuortgean. Begearten binne in diel fan 'e realiteit fan ferslaving - wite wat der mei te dwaan is in kaai foar sukses.
“Ien fan 'e djipste begripen yn' e psychology is it feit dat as jo wat dogge (aksjes), jo emoasjes efter folgje. As jo wachtsje om jo goed of net-benaud te fielen, wachtsje jo foar altyd. Jo moatte begjinne mei dwaan, dan wurde jo. ” - Sean Cooper
Ik tink dat dat genôch tips binne foar hjoed. Ik haw in protte mear, mar ik bin bang dit te lang te meitsjen. 91 dagen yn, wol ik hooplik trochgean nei 365, om't ik gjin bedoeling bin werom te gean. Ik wit net oft ik it op it lêst sil meitsje, mar ik wit dat ik it hjoed kin meitsje. Dat is wat ik mysels elke dei fertel. En dan doch ik it. Bliuw sterk, fap / femstronauts! It duorret mar ien dei tagelyk.
"It liket altyd ûnmooglik oant it dien is" - Nelson Mandela
EDIT: Wow, dat formaat wurdt sûget. Gjin idee hoe't jo it feroarje. Myn minne minsken
LINK - 90 Dagen yn 9 Jierren
;