Myn wichtichste súkses om te dielen is dit: ik kaam ferline wike foar it earst yn myn libben, en dan trije dagen letter wer.
Ik bin 33 jier âld en haw sawat 10 jier seks hân mei ferskate famkes. It waard in absolute massale boarne fan frustraasje en teloarstelling hieltyd wer dat ik noait kaam by seks. Ik hie oare yntimiteitsproblemen fanwegen barrens barrens dy't my foarkommen dat ik folslein fertroude en loslitte en folslein oanwêzich wie mei famkes dy't ik no al 7 jier behannele fia terapy.
Mar nei't ik in soad fan dat wurk dien hie en nofliker waard om froulju, fûn ik noch dat ik se net koe fiele en gjin bedrach fan seks soe my komme. Soms soene hânjobs it dwaan, mar oare kearen soe it famke yn kwestje in wurge earm krije, of ik soe har fertelle stopje, om't ik my soargen dat it te lang duorre. De heule tiid soe ik P hawwe brûkt om allinich te masturbearjen as net by har. Grappich tocht ik dat P my tariede op seks. Ik wie sa ferkeard.
Dus ferline wike, op dei 38 fan gjin PMO (myn langste streek) hie ik seks en kaam ik tidens seks, nei mar 20 minuten en it fielde geweldich. De reliëf fan it barre nei safolle jierren fan dreamen der oer wie ongelooflijk. Ik hie noait tocht dat it barre soe. Ik ûndergie bytiden gedachten dat it noait yn myn libben soe barre, dat ik der gewoan mei libje soe.
De pear dingen dy't ik yn 'e lêste jierren haw dien, dy't beskriuwe hoe't ik oan dit sukses kaam (positive en negativen) en in tiidline jouwe fan hoe't dingen har ûntjoech:
- therapy
- meditaasje en mindfulness
- strenge oefening en yoga
- it maksimalisearjen fan goede sliep
Spesifyk nei PMO:
- Ik besleat earst twa jier lyn PMO te stopjen en ik berikke fuortendaliks in gjin PMO-streak fan 28 dagen. Doe kaam in pear wiken werom ("Ik kin it ek in pear dagen genietsje foardat ik wer ophâlde"). Ik haw in protte mei mysels ûnderhannele om letter op te hâlden.
- Ik ûnderhannele mei mysels en stopte P, mar gjin foto's fan famkes yn bikini's en lingerie (wat ik no foarkom). Ik gong 400+ dagen sûnder P. Yn dizze tiid stoppe ik mysels oan te reitsjen en eksperiminteare mei it idee om troch pure konsintraasje te kommen (ik meditearje al in pear jier - dit like in útwreiding fan myn praktyk - it wie ek ûnderhanneling om M en O net te stopjen). Ik moat sizze, ik hie wat sukses op dit front, sels sêfte bewegingen tidens M etc soene my komme. MAAR, yn dizze perioade hie ik ferskate kearen ED mei famkes dy't ik heul oantreklik achte, dat wat ik die wie gjin folsleine oplossing en úteinlik wie ik, en se, wy binne teloarsteld en freegje ús ôf wêrom't dit barde.
- Ungefear 4 of 5 moanne lyn haw ik P bewarre en seach en sawat twa moanne bin ik op PMO bingele. It koe my net skele en tocht gewoan "neukje, ik sil letter ophâlde". Ik wie alle bedoeling en ynset foar myn doel kwytrekke, ik tink dat fan teloarstelling troch opbrutsen te wurden troch in famke dat ik nei sawat 6 moannen seach. Efterôf sjoen wie it in goede saak. Ik kaam de heule tiid twa kear en noait by seks.
- Nei't ik bingele en bingele, realisearre ik my dat myn gebrek oan bedoeling en ynset my as in slachtoffer fielde en ik besleat opnij yn te setten. Dat 43 dagen lyn stoppe ik PMO en besleat dat ik gjin slipje soe ûnderhannelje of eksperimintearje of tolerearje. Rûn deis 12 gie ik op datum mei in famke dat ik echt leuk fyn (en noch altyd datearje) en wie bliid dat se net direkt seks woe, it joech my de kâns mear te rebooten tsjin 'e tiid dat it úteinlik barde , D'r wiene jûns dat ik har sa ferliet dat ik har ferliet dat ik my twongen fielde de druk te ferljochtsjen, mar ik soe net, en, wiete dreamen lieten de druk frij (ik beskôgje se net as in reset). Ien nacht op dei 30 kaam ik hast yn myn broek en wie hjir bliid fan (DE hat altyd de grutste frustraasje foar my west).
De ynsjoch dy't ik kin biede oan degenen op 'e reis:
- Journal - Ik haw altyd in sjoernaal hâlden. Op dizze streek markearje ik elke nije dei fan ûnthâlding yn wat hast in miny-seremoanje is troch it wurd "Dei" te skriuwen en it getal yn gruttere yngewikkelde letters, it lûkt myn oandacht langer dan skribbeljen en ik bin echt herinnere oer wêrom't ik ' m doch it.
- Opliede josels oer wêrom't dit jo bard is. Kennis is macht. D'r binne emosjonele, fysike en maatskiplike redenen dat wy dit dogge. It gat yn myn kennis wie de neurologyske redenen. Doe't ik dit begriep, wie ik better bewapene foar sukses. Ik leau net dat sukses wurdt berikt troch allinich PMO te stopjen, hoewol it in grut stik fan 'e puzel is. Ophâlde sil de tiid en kânsen jaan om oare positive dingen te learen en yntrospeksje te krijen en begryp fan jinsels. Guon minsken sille terapy moatte beskôgje.
- Ik kaam mei in mantra oer hoe teloarsteld ik mei in weromkomst wêze soe en sette it as in herinnering op myn tillefoan om ôf te gean op kwetsbere tiden as ik allinich wêze soe.
- Filter trigger-sites dy't ferskine fia "likes" fan oare minsken op Facebook nijsoanfier Ie Laddish-siden dy't tieten en ezels sjen litte. Ik moast pinterest en instagram kwytreitsje. Tefolle suggestive foto's dy't maklik tagonklik binne.
Ik genietsje no echt mei it famke dat ik sjoch, en har minsklik lichem mei har "ûnfolsleinens" (ik set dat yn omkearde komma's, om't har lichem my perfekt liket, hoewol se neat is as de modellen online dy't pimp en makke binne op en airbrushed of nipt en tucked).
It hat my in skoft duorre, mar it hat it sa wurdich west. Makket net út wat, hâld net op. Learje de stim te herkennen dy't seit dat jo sille mislearje, en dat it gewoan in skepping fan 'e geast is en net eins echt.
As in kant haw ik beoardiele dat froulju my mear oandacht betelje. Ik fiel my mear yn steat om noflike seks te hawwen, om't ik myn motivaasje net yn in tee-shirt haw spûn. Ik bin minder in slaaf fan ympuls. Ik wol relaasjes neistribje oer befrediging. Ik haw mear tiid om te brûken foar selsferbettering en spiritualiteit. Gjin skande dy't folget op it sjen fan P. It hat wirklik positive ynfloed hân op myn libben.
Bliuw de kursus!
;