Ik bin in 20jierrige man âlde dy't tichtby 10 jier fergriemd is oan smoarge films en PMO. Ik hie noait formele kennis oer wat seks wie en wêrom PMO op hast alle manieren sa skealik is foar jo libben en ik moast yn prinsipe de striid op mysels fjochtsje.
Ik brûkte it subreddit faak foar ynspiraasje en tips. Ik woe myn ynsjoch te dielen foar wa't ynteressearre is om it te hearren en guon tips.
- Alderearst moatte jo erkenne dat it in probleem is. Foardat jo josels dúdlik meitsje dat dit in probleem is en it negative effekten hat op jo libben en psyche, kinne jo net trochgean. Stean yn 'e spegel en fertel josels "Ik haw in ferslaving en it docht my skea op' xyz'-manieren." Sitte echt mei dat gefoel fan pine en tink derom hoe ferskriklik it fielt om oan in meunster fêst te keateljen wêrfan jo net liket los te brekken. Dit gefoel is letter nuttich, hoewol as in legere foarm fan ynspiraasje om op te hâlden, mar noch altyd frij nuttich as jo josels uninspireare fiele en jo tinke oan hoe ferskriklik it fielt om fêst te sitten. Uteinlik soene jo wolle stopje foar mear altruïstyske redenen, mar de pine net wolle is perfoarst in goede start en nuttige ynspiraasje.
- Tink derom dat jo in minske binne mei yntelliginsje en karakter. Jo binne gjin dier dy't de oaren fersprate, mar gewoan begjinne, hingje hokker bewegingen sûnder wjerstân te wêzen. Jo hawwe kieze. Jo kinne in wêzen wêze mei de mooglikheid om te kiezen as ik in bepaald ding dwaan wol of net.
- Erkenne dat as jo regelmjittich sa min as in pear wiken / moannen konstant belutsen binne by PMO, jo wierskynlik jo harsens hawwe bedreaun om dy frijlitting nedich te wêzen. D'r is gjin tekoart oan ûndersyk om dit te bewizen en itselde soe jilde foar ympulsive winkellju, gamingferslaafden, ferslaafden oan sosjale media en drugsferslaafden. Jo ferbine jo neurale paden opnij lykas dy treinspoaren dy't punten wikselje op in krusing as jo minne gewoanten werhelje en fersterkje. As elke kear as jo del binne jo in stik koeke of snoep hawwe om josels minder ellindich te meitsjen, sille jo begjinne te berikken nei de snacklade sûnder sels binnen in pear wiken bewust te wêzen. Erkenne dat porno gjin realistyske skildering is fan seks en yntimiteit. Hoe mear jo yn 'e leagen fiede, sels as jo bewust wite dat it ferdivedaasje is, sil it in geweldig effekt hawwe op jo. "Ferslaving" is dizze dagen net sa'n moai wurd, mar de hurde realiteit is dat as jo d'r net nee tsjin kinne sizze, dan binne jo ferslaafd. Fansels ferskilt it nivo fan ferslaving op basis fan yntensiteit, mar it basisidee is dat jo in slaaf binne as jo net nee kinne sizze om't jo in master hawwe - of it no in fideo of gaming of in stik koeke is of eare of erkenning sykje , In frije man is ien dy't gjin master hat en him net hoecht te ûnderwerpen oan elke pop-up winsk.
- Erkenne dat hoewol wy yn in heul seksualisearre maatskippij libje, jo derfan kinne bliuwe. D'r is gjin tekoart oan gegevens dy't bewize dat dit sûn is foar ús yn elk gebiet fan it libben. Elkenien wit it ek djip fan binnen, mar in pear binne grut genôch om ta te jaan dat it ús libben wierskynlik ferneatiget en yn 't minste net nuttich is. Oeral wêr't jo sjogge wurde jo seksueel rjochte as iepenlik as yndirekt. Hoe mear jo derop sjogge, sille jo sjen hoe gek it is en dat it oanwêzich is yn elk gebiet fan jo libben. Bliuw fuort fan lokaasjes, apparaten of minsken dy't jo soene feroarsaakje. Nim jo tillefoan / laptop / tablet net nei bêd en NEVER de badkeamer yn. Guon bringe it sels net yn har keamer. Wês net bang om strikt op josels te wêzen, foaral yn it begjin. Ik bin in folwoeksen man, mar ik haw in bernbrowser op myn tillefoan om mysels te beskermjen. Ik haw hjir nul skande yn en jo moatte ek net. It is myn begryp basearre op persoanlik ûndersyk en lêzen fan app-beoardielingen dat tsientûzenen minsken dizze ynhâldblokkerapps hawwe op har tillefoans en se koenen net lokkiger wêze. Jinsels beheine is gjin min ding - it sil jo frij meitsje. Bliuw fuort fan freonen dy't jo fiele dat jo in 'prude wimp' binne en moatte gewoan mei it programma komme. Maatskiplike ynfloed is heul sterk en it wurdt definityf beskôge as bernlik en foarsichtich om te wjerhâlden fan 'e hyper-seksualisearre kultuer wêryn wy no libje. De minsken dy't jo fertelle te stopjen sa'n poppe te wêzen, hawwe wierskynlik PMO-problemen fan har eigen dat se binne net ree om jo ta te jaan, en wichtiger noch, harsels. As jo ien fine dy't dit sil tajaan en jo / se fiele har noflik oer it, dan binne jo wier gelok. Brûk dizze relaasje om it út te sprekken mei jo nije partner en moedigje inoar oan.
- In spultsje plan útfine. Jo sille net slagje as jo dat net dogge. Gean mei in pinne en papier sitten, wês brutaal earlik tsjin josels en skriuw de situaasjes yn it libben út wêrtroch jo gefoeliger binne foar falle. Betink jo triggers en beskermje josels derfan. Wês net skamme binnen de fjouwer muorren fan jo eigen geast om dit guod út te skriuwen. It sil earst poppe lykje en jo sille begjinne te tinken hoe dom jo freonen wierskynlik tinke dat jo binne, mar tink derom dat jo de tûke binne en dat se de dwazen binne. Jo binne de sterke en se binne de swakke, en ûnderwerpje jo oan elk kommando dat oer har wei komt. As jo lykwols ien hawwe om ta te fertrouwen en jo noflik te dwaan, sil it des te nuttiger wêze foar jo. De skamte dy't jo tinke dat jo sille fiele is allinich sosjale kondysje dy't elkenien sjocht dy't NET swier is yn seksuele begearten as in prude en in ferliezer.
- Stopje foar de juste redenen. Net ophâlde om 'e ferkearde redenen. As jo 'ophâlde foar famkes' of om't jo in datum wolle krije, dogge jo it ferkeard. Jo soene wolle ophâlde om't it MY libben better sil meitsje en sels as ik allinich op in eilân wenne, soe ik gjin slaaf fan PMO wêze wolle. Ophâlde om't jo de lieding wolle hawwe oer jo eigen libben en jo eigen lok. As ik in slaaf bin om myn holle te draaien by elke advertinsje as elke frou dy't de strjitte rint, sil ik noait bliid wêze. Net allinich dat, mar tink net dat wjerhâlden fan sykjen jo sil beheine- it sil jo allinich machtigje en jo relaasjes better meitsje. As jo al in relaasje hawwe, sille jo jo frou / freondinne oantrekliker fine. Hoe mear jo oare froulju smite, hoe minder sille jo foar har soargje, om't d'r 1,000,001 oare moaie famkes yn 'e strjitte binne en jo sille noait bliid wêze mei wa't jo binne. De geast kin smoarge trúkjes op jo spylje, dus pas op. Ja, it kin ûnskealik lykje, mar elke kear as jo ien slûpe en geastlik oer se kwylje (bewust of net) sille jo jo relaasje fermoardzje. As ik net lokkich kin wêze mei wat ik haw en altyd sjoch nei wat elkenien oars hat, sil ik noait lokkich wêze, want sels as ik einliks dy auto of famke of hûs krij, sil ik noch nei bûten sjen en alles wat ik haw sil weardeleas wêze yn ferliking nei de auto fan ien wike dy't myn buorman yn syn oprit hat.
- Wês NET ûntmoedige troch mislearringen. Jo harsens sil jo fertelle dat jo binne mislearre en jo kinne ek net besykje, wêrom net die webside opnij iepenje. Harkje NET. Dit is de âldste trúk yn it boek en wurket spitigernôch al te faak. Bewustwêzen is macht. Herinner josels hjir elke dei oan en as jo mislearje. Ik persoanlik haw ik noait echt ferbûn mei de teller. Ik hie ien op myn tillefoan ynsteld en it soe perfoarst goed fiele om grutte sifers dêre te sjen, mar doe't ik foel, soe it slimmer fiele dan it genot om grutte oantallen te sjen. Grutte oantallen binne goed foar de takomst as jo werom sjogge en sizze 'Ik bin x tiid fergees fan PMO.' Libje elke dei foar himsels. Jo doel moat elke moarn in PMO-frije dei hawwe as jo wekker wurde. Grutte doelen ynstelle en as in protte mislearje kin ûntmoedigjend wêze en sil it jo mentaal hurder meitsje.
As jo ienris it boppesteande plan hawwe folge, sil ik persoanlik GARANJE dat jo sille slagje. It kin moannen duorje, it kin jierren duorje. In grut part dêrfan sil ôfhingje fan hoefolle wurk jo stekke. Hoe mear jo ynvestearje, hoe mear jo krije en hoe flugger jo wurde genêzen. Jo sille in sûn perspektyf hawwe op seks en sille net sykje om dy hongers konstant te iten en gewoan nerveuze wille te berikken as jo lichem jo fertelt dat jo it nedich binne. Jo sille froulju net beswierje en besykje senuweftich plezier út har te krijen mentaal as persoanlik. Jo sille sjen dat in relaasje mei immen dy't jo leafhawwe en soarch foar kinne bestean, sels as d'r net de hiele tiid yntimiteit is en dat as d'r IS is in prachtige, ferbinende ûnderfining kin wêze, net allinich in middel om basiswinsken te ferfoljen.
Ferjit net de flater fan tinken dat as ien kear de gewoante yn 'e gewoante jo net langer dizze probleem hawwe. De neurele paadjes fan PMO sille noch yn jo harsens wêze, al binne der mar oranjekegel en warskôgingsbân blokkearje. Fertrouwe jo net te folle, om't wannear't de dagten dreech hurden kinne jo maklik allinich omheech gean nei dizze dyk en ferpleatse de kegels. Fertrou net sels oant de dei dy't jo stjerre.
Dat sei, it docht gewoan makliker as de tiid troch giet. Jo sille konstant ûnderhâlde nedich hawwe en jo de wacht op 'e tiid hawwe. Doch net yntimidearre troch dit - it sil leaver wêze mei de tiid.
Ik bin bliid om te sizzen dat ik lokkich troud bin mei de leafde fan myn libben en wy hawwe in leuke 1-jierrige jonge. Mei myn frou wêze is moai en leaf en net alles lykas ik ea op it skerm haw sjoen.
Fiel jo frij om kontakt mei my op te nimmen as jo mear wolle prate of in advys hawwe dat jo mei my wolle diele.
LINK - Skjin fan pornografy foar hast 2 jierren. Tips en advizen fan in eardere slave.
;