Der binne in soad redenen, manlju, jong en âld, kinne in eereeks net realisearje of ûnderhâlde. Medyske omstannichheden binne de grutste faktor, mar psychologyske faktoaren kinne ek in part spylje. Der binne, lykwols, stappen dy't jo kinne nimme om it út te fieren
Snein, 05 augustus, 2018: LINK TO ARTICLE
Erektile dysfunksjonele (ED) is in dreechende kondysje wêryn minsken minsken net realisearje kinne, ofhâlde, in eerzje. Dit hat in negatyf ynfloed op har seksueel libben, dy't in heulende gefolgen hawwe kin foar har relaasjes en psychologyske sûnens.
Gelegenheid fan swierrichheden yn bêd biedt gjin ED - it is de persistente en konsistinte ûnmachtigens om in eerection fia befredigjend ferbân te hâlden. It is faker as manlju kinne tinke, dat se ûngelokkich binne om te besprobearjen mei oaren, faak sels har dokters. De tastân hat in protte oarsaken en as gefolch hat de manlju fan alle leeftiden ynfloed - hoewol it wurdt hieltyd mear mei âldens.
Oer 10 per cent fan 'e yn har 40's lijt, 15 per cent yn har 50s, in tredde yn har 60s, en de helte fan septûgenariërs. Njonken it bestjoer, oer 20 prosint fan manlju stribje mei ympotinsje.
Dr Andrew Yip Wai-chun, in urologist fan Hong Kong, seit dat ED is primêr feroarsake troch sykte, en yn 80 per cent fan saken diabetes mellitus, hypertensie en heule bloedolesterol binne de wichtichste medyske oarsaken.
De betinging is faak in frjemde symboal fan hert sykte en oare sirkulaasjeproblemen. Om in opset te realisearjen en te ûnderhâlden, moat ekstra bloed wêze om ûnbeheind te stringen. Alles dat ynteressearret mei sûnfliegen - bygelyks atherosklerosis, it artery-fersteuringproses by de root fan de measte hertoanfallen, stroke, en oare kardiovaskulêre omstannichheden - hat it potensjaal om ezektile disfunksje te feroarjen.
Om't bloedfiskproblemen de wichtichste oarsaak fan erektile dysfunksjonearring binne, wurde struktueren beskreaun as in brûzber barometer foar in algemiene sûnensgenoat. De Amerikaanske Heart Association freget oan dat dokters skerm foar kardiovaskulêre risiko's yn pasjinten dy't erektile dysfunksjonele hawwe, sels as gjin oare risikofaktoren binne oanwêzich; De komst fan ED kin foardielen fan 'e foarkars fan twa oant fiif jier foarkomme.
As Dr Yip merkt op, de oare 20 per cent fan gefallen binne feroarsake troch psychyske problemen: depresje, dreechens en algemiene stress kinne allegear oan ED, bydrage kinne, lykas de stress kin faak in fysike relaasje hawwe. Doctoren neame dizze "prestaasjesangels", en it wurdt fanselssprekkend mear dat de minske fielt dat syn "optreden" beynfloede is.
Dr Amin Herati, direkteur fan 'e manlike infertiliteit yn' e James Buchanan Brady urologysk ynstitút en fakulteit fan urology fan de Johns Hopkins School of Medicine yn Baltimore, Marylân, yn 'e Feriene Steaten, elaborearret de problemen foar' prestaasjes '.
"Pornografy kin ynfloed op 'e ferwachting fan pasjinten hawwe fan har partner of fan' e skatting", sa seit er, wylst swiere konsumearing fan pornografy it yndividu ferliede kin ta seksuele stimulâns oant "it omtinken giet fuort fan partner-yntimiteit".
Dit probleem kin wêze yn manlju fan alle leeftiden, mar liket wol wat mear te dwaan yn jongere manlju.
Tariven fan 'e heule dysfunksje hawwe sterk ferhege oer de lêste 15 jierren, fral yn manlju jonger as 40. Yn 2002, in oersicht fan 'e 23-stúdzjes út Europa, de Feriene Steaten, Azië en Austraalje fûnen dat de taryf fan erektile dysfunksje yn dy leeftydgroep twa prosint wie. Mear resinte ûndersiken jouwe oan dat erektile dysfunksjonearring yn jongere manlju hieltyd mear foarkomt, mei safolle as 15 per cent fan manlju yn dy leeftydsgroep kampelje.
Jonge manieren kinne ek de risiko fan ED ferheegje troch aktiviteiten lykas fytsriden, dy't de arterijen beskermje dy't bloed oan 'e penis drage - sadat minsken miene moatte fan fysike trauma nei it gebiet.
Boppe it adresjen fan 'e holle en hert-problemen dy't meidwaan kinne oan it probleem, wat kin oars? Yn it ferline seit Dr Yip, dokters, brûke in fakuüm of penispompe, operearje chirurgyske operaasjes foar pearseprothesjes of penisinte ynjeksjes fan vasodilataasje medisinen te jaan om de bloeddruk te ferbetterjen.
Moarlike medikaasje foar assistint fan struktuer waard yn Hong Kong yn 1998 ynfierd, hy seit. Sildenafil (Viagra) wie de earste moarns, folge troch vardenafil (Levitra) en tadalafil (Cialis) yn 2003. Orale medisinen binne feilich en handich en binne de wichtichste behannelmethan wurden, mei effektiviteit tariven fan 80 per cent.
Uteinlik seit Yip, in nije mûnlinge medikaasje waard beskikber steld yn Hong Kong - avanafil (Stendra), dy't sein wurdt om minder side-effekten as âldere medisinen te hawwen.
"Gene therapy is in heul ûndersyksheidsje yn 'e Steaten, mar de resultaten binne net yndrukwekkend op it stuit", addt er.
As dreech as ED is, binne der in protte stappen minsken kinne nimme om it probleem te ferlichjen of fergriemen. Begjin mei libbenswizingen en praat mei jo dokter. Jo sille de earste persoan wêze, dy't him oer him sprutsen hat en jo net de lêste wêze.
Selsheljen foar peakprestaasjes
1. Oefenje
Rin of run 3 kilometer (twa milen) in dei. Regular exercise can reduce the risk of ED, or even reverse impotence. Men mei in 42-inch (107cm) waist binne 50 per cent mear wierskynliker ED as dy mei in 32-inch (81cm) waist.
It is net allinich it gewichtsverlies dat nuttich is: de bewearing ferbetteret de bloeddruk, wat is de toets foar in sterke opset. It ferbettert ek bloeddruk troch te ferwachtsjen fan nitricoxid yn bloedfetten, dat is wat Viagra wurket.
Gewicht-traktaat kin ek de natuerlike produksje fan testosteron ferheegje, in wichtige faktor yn erektile krêft, seksdoarm en algemien gefoel as in bloeddman.
2. Oan 'e kant
Pelvyske oefeningen, faak bekend as Kegel-oefeningen, waarden earst beskreaun yn 1948 troch Amerikaanske gynaecolooch Arnold Kegel. Se wurde meastentiids fersoarge troch dokters nei froulju, nei't se in poppe levere hawwe, en binne net wat de measte minsken bewust binne. Mar Kegels helpt de urine kontinintens en seksueel sûnens te befoarderjen omdat se de bulbocavernosus-muscle fersterkje, wat trije dingen docht: de pensis kin it bloedearjen by bloedearje, pompen by de ejaculation, en helpt lege de urethra nei urine.
3. Fuort drinke
Alkohol is in notaris drippers en kin liede foar temporêre en lange termyn erektile dysfunksje.
It sintraal nervous systeem is ferantwurdlik foar it ferwiderjen fan nitricoxide, dat in wichtige yngrediïnt is yn it helpt om in ereeks te berikken en ûnderhâld te hâlden.
Alcohol-konsumpsje bedroech it sintrale nervosysteem, wêrtroch't it minder effisjint funksjonearret, dat betsjut dat ûnfoldwaande nitriskoal frijlitten wurdt - wat as healkaarlike dysfunksje wurdt.
4. Fergrutsje fan nitricoxide yntak
L-arginine is in amino-sûger dy't natuerlik yn it minsklik lichem opkomt en helpt dat magysk nitrokioid sa wichtich foar it stypjen fan in eireksje. In 1999-stúdzje beoardielde de effekten fan seis wiken fan L-arginine, dy't tydlik ûnder de manlju mei ED tastjoerd. Ien tredde fan dyjingen dy't fiif gram per dei fan 'e L-arginine nimme, hawwe in soad ferbetteringen yn' e seksueel funksje.
5. Hawwe wat watermelon
Citrulline, de amino acid fûn yn hege konsintraasjes fan watermelon, is fûn om de bloeddruk te ferbetterjen oan 'e penis. In 2011-stúdzje wiisde minsken dy't liken fan mild oant moderearre ED en dy't L-citrulline oanfolling hienen, ferbettere yn earektile funksje. Hjirmei is watmeldonap wurde neamd as "nature's Viagra".
6. Krij in goeie nacht sliepe
Arge sliepmodels kinne liede ta ED. Der is in delicate balâns - dy't bewarre wurde moat - tusken it nivo fan goeie sliep en de produksje fan wichtige seks hormonen as testosteron en sliep. Testosteronnivo ferheget mei goede sliep, so meitsje der wis fan dat jo genôch krije.
;
