LINK - Nim NoFap net licht, as jo weromkomme - myn ûnderfining en tips foar nijelingen
Miskien wol ik de útdrukking sjen, mar doe't ik de NoFap-útdaging begon, earste wike yn 't ik fielde dat it te maklik wie. Hey, im flatlining! Ik fiel it sels net fap, sa maklik! Ik fiel my noflik sels blêdende sexy tumblr pics! Goeie yn folwoeksen chatroom!
Folgjende ding dat jo wite, in wike yn, kom ik werom, en as jo weromkomme, rekket it jo hurd, om't jo wurde konfrontearre mei de mentaliteit dat hey, likegoed "in pear útkringe" kin foardat jo nxt besykje, krekt?
Foardat jo dat witte, binne jo op in baas.
Jo binne werom oant nul, kratsje.
Gefoel as skande en realisearje jo echt binne ôfhinklik fan dizze skuon, en har wat dat jo leare te kontrolearjen. Ik begryp no it Bruce Banner, om, banner: in protte as The Hulk, wy binne Fapstronauts hieltyd fjochtsje oan 'e driging om net te jaan en it, er, monster út. 😛
Ik tocht, ik hie better kontrôle oer dat, en syn nto, as soe ik in miste fan disipline hawwe - ik koe mysels yn foarm jaan en ferlieze oer 110-pûnen yn 't romte fan in jier, mar dit, de NoFap útdrukking. In folslein oare koweras fan wolwêzen om te foltôgjen.
Dus, yn myn ûnderfining, guon tips, foar minsken dy't nij komme foar de útdaging:
- Meitsje jo triggers en ferwiderje se. Foar my wie it adult tekstbasearre RP, sexy tumblr pics, porn streaming sites. Elk foar alle tagong ta har, want as jo langer ferwiderje, begjinne jo te blêdjen, en foardat jo it witte, binne jo opknappe en op in heul rûpke hichte om werom te kommen. Letterlik.
- Meitsje myn flater net fan it tinken dat dit maklik is. Tiden sille jo libido nul wêze, en it sil SEEM maklik wêze, mar it komt werom mei in HARD-wraak. Jo siel sil elk ekskús meitsje foar jo opset fan PMO om te kommen.
- Ik hâld fan 't advys om wat oars te dwaan as jo jo sels opnimme fan jo triggers - in set fan drompels, dogge guon wurksumheden, útgean foar oefening of sport. De lêste is wichtich, mar altyd wat projekt of wat te dwaan oan thús, gean ik nei inline skate oer 2-4 oeren deistich en lit my fertelle, dat ik ek werombrocht bin om't jo jo thús thús binne, en jo Brain wol wat it wol, ûnôfhinklik fan wat jo earder earder dien hawwe. Hâld altyd wat jo kinne dwaan om dwaande te hâlden, sûnder wêr't jo binne.
- Lykas by it fiedjen, nim it in dei op ien kear. As ik op myn gewichtsverlies gefoel wie, foardat Id ûntkomd waard, want yn 'e wiken fiel ik depresje, skuorre, of seach gjin gewichtsverlies foarút, en makken my twifel om de redenen wêrom't ik it wie. Fertrouwd elkenien dy't der foar jo wie, de foardielen binne net te bestimpeljen, jo moatte gewoanlik oan it programma stean en tinke lange, mar sette jo doelen koarte termyn. Elke dei is jo doel it om it ein fan 'e dei te meitsjen, sels as jo FapFree wêze moatte foar dizze 90day-badge (of langer). It opnimmen fan ien dei op in stuit sil jo helpe om jo doelen te behearjen, en jo sille wierskynlik minder demoralisearje as as jo tinke, "Oh shit, 67 dagen om te gean foar it badkeamer 90day .."
- Lês NoFap as jo net kinne wat fine om jo te foarkommen fan jo triggers. Meitsje in gewoante, lêze hoe geweldig oaren fiele fan it útfieren, hoe't har libben feroaret, de foardielen dy't er bringt, is tige motivatyf en sil jo op 'e rjochte en smelle hâlde.
Goed gelok foar allegear, en as foar my, hjir komme wy .. ien dei op ien kear!
;