Febrewaris 27, 2016, troch Suzi Godson
Q. Ik bin 25 en bin suksesfol foar porn. Ik haw in nije freondinne, mar ik fyn dat ik har net stimulearje kin, behalve as wy pornografy sjogge.
Se is heul begrypend, mar ik fiel my wearzich - moat ik kâld kalkoen gean? Hoe moat ik mysels rehabilitearje? Ik wol har net kwytreitsje.
A. Porn is gjin nije útfining.
It is benammen dreech om it oantal minsken te beskôgjen, mar in survey dy't troch de universiteit fan Súd-Kalifornje fûn is, fûn trije fearnsjier fan manlju en mear as in tredde fan froulju hie yntellekt of pornografy te laden.
Dy sifers suggerearje dat de mearderheid fan minsken dy't pornografy brûke, gjin gefaar komme, mar in minderheid, benammen manlju, wurde beskeadige op 'e roman seksuele stimulearen pornografyen leveret oerflakkich.
"Ferwiderjende" porno-gebrûk is definieare as mear as 11 oere fan in wike te besjen.
Eltse man dy't wyn ferkeart dat bedrach fan tiid sykjen foar en masturberen ta porno is nei alle gedachten om te belibje seksueel swierrichheden, fan ferlies fan libido en erectile dysfunction oan fertrage ejaculation en / of genital desensitisation, as se besykje om seks mei in oare persoan leaver as op har eigen.
Cognitive behavioral therapy is in goede behanneling opsje, mar as jo bepaald binne om de gewoante te kicken, moatte jo ek de NoFap (www.nofap.com) pornografyske rekreative metoade probearje.
Untwikkele troch eardere pornoynders, Alexander Rhodes en Mark Queppet, it online programma is fergees en de oanpak is praktysk en rjochtfeardich.
Op 'e webside beskriuwt compulsive porno-brûkers as hoe't har ferhege tolerânsje nei seksueel novelle, super-stimulearring en oerdreaune seks úteinlik ferdivedearje se fysysk ûnfermogen foar it dwaan fan normaal seks.
Guon, lykas jo, wiene motivearre om te wizigjen omdat se immen besocht hawwe en se woene in normale seksueel libben hawwe.
Oaren hienen gjin kar, om't har fersmoarging oer har libben oernommen hie.
NoFap advokearret in 90-dei-abstinensprogramma om it brain te ferfangen en jo werom te gean nei in steat dêr't jo op seksueel reagearje op 'e manier dy't jo hawwe.
It sil net maklik wêze omdat it opnimmen net in lineêre proses is.
Der binne hichten en tinten en in oantal dagen wurde makliker as oaren.
Foarige ûndersiken hawwe ek minsken fûn dy't in protte pornografy brûkten dy't hegere tariven fan depresje, dreechens, ympulsivo en kwetsberens oanstutsen hawwe.
Oft dizze befiningen in klok mei jo klikke, of net, it soe wurdich wêze om jo GP te freegjen foar advys oer wat te ferwachtsjen foardat jo begjinne.
Hoewol jo dokter kin net folle witte oer pornôfspringen, hy of sy sil witte oer de bêste manieren om te gean mei de weromlûkingsymptomen dy't jo leauwe.
Goed kâld turkije fan alle ôfwikseling is fysikalich en psychologysk stressich, mar de mear stipe jo hawwe de hyltyd dat jo slagje moatte.
Distraasje is wichtich.
Plan jo tiid dat jo aktyf hâlde; nimme josels, do yoga, ite goed en besykje gjin lange tiidperioaden te fertsjinjen.
Porn brûkers dy't hawwe rebooted harren seksuele selves melde in surge yn enerzjy, in reduksje yn 'faalangst' en in ferbettering yn seksuele funksje, lykwols, se ek belibje sterke trunet, ongemak en spontane útstjit wylst se wekker en yn 'e sliep.
Guon beskriuwe ek in folslein ferlies fan libido, dy't har opnij yn gebrûk meitsje kinne om te garandearjen dat alles noch wurket.
Meitsje dizze trap - it is tydlik, jo libido sil weromkomme.
Jo freondinne is fansels bewust dat jo pornôfôfhinklik wurde en se wit jo beslút om detox is in útdrukking fan ynset foar har en jo relaasje.
As jo mei har prate kinne oer wat jo meiprate ferbettere jo kâns op sukses, en as jo dizze útdaging elkoar oerwinne kinne, binne jo wierskynlik folle tichter fiele as gefolch.
;
