Gewoan wat gedachten tippe oer myn lêste jier.
22 oktober 2012. Dit wie de dei dat ik begon dizze ferslaving efter my te setten. Ik ha earder besocht te stopjen. Mar nea myn heule hert der echt yn sette.
Dizze dei ferline jier wie ik depressyf, tocht net oan selsmoard, mar woe dat ik dea wie, dat ik noait bestie. Porn wie it iennige wêr't ik "foar wenne". Ik wie dea foar freonen, de bûtenwrâld, nije ûnderfiningen, laitsjen.
No in jier letter sjoch ik werom en bin fernuvere oer hoefolle ik bin feroare. Myn perspektyf op it libben, froulju, seksualiteit binne no heul oars. It libben giet oer foarútgong, stap foar stap. Wittende dat ik soms depressyf wêze sil, oare kear bliid. Libje betsjuttet dizze dingen te belibjen en har net te ferbergjen mei porn. Froulju waarden minsken, en in soad minder eng om mei te kommunisearjen. Ik begryp no wat ik wol fan myn seksualiteit. Ik wol dat it wat suver is, wat útdrukt wurdt mei yntimiteit. Wat mear dan gewoan lust. Seks feroare fan PIV yn wat ik mei in oare persoan doch.
It ôfrûne jier haw ik in pear streken hân, it bêste ien fan 126 dagen, twa fan mear dan 50 dagen en in pear 20's en in soad minder dan ien wike. Yn it begjin hawwe relapses gemiddeld sawat 3-4 dagen duorre. Ik bin der yn slagge dit no nei 1-2 dagen te besunigjen. Gemiddeld wie ik frij fan PMO 89.4% fan 'e tiid.
Hjoed bin ik wer op dei ien. It lêste jier wie goed, mar d'r is in soad romte foar ferbettering. 89% klinkt miskien goed. Mar mear dan in jier dat tafoeget oant mear dan in moanne PMO. Dat is in soad! Tiid foar my om dizze útdaging mei fernijde passy oan te pakken. Ik wol pornografy foargoed út myn libben fuortsmite.
LINK - Ien jier op NoFap
UPDATE - Falle net yn 'e NoFap-trap
F) Wat is de NoFap-trap?
A) Fapping ferfange foar oare unproduktive aktiviteiten. Bygelyks doelleas browsen, let sliepe, útstel, tv sjen ensfh.
As jo PMO stopje, sil jo harsens besykje in ferfanging te finen om jo de dopamine te leverjen dy't jo ynienen misse. Dat no, ynstee fan fapping om jo dopamine-rush te krijen, blêdzje jo oeren oan 'e ein om it gat te foljen dat PMO liet. Yn prinsipe wikselje de iene ferslaving foar de oare.
F) Hoe kinne jo dit dan reparearje?
A1) Fyn wat jo PMO feroarsaket. Is it stress as ferfeling as sosjale eangst as luiens ensfh. Fyn dy oarsaak en besykje oan josels te wurkjen om dy oarsaak út jo libben te ferwiderjen.
F) Hoe fine jo de oarsaak?
A) Wurd mear selsbewust. In protte tiid funksjonearje wy yn prinsipe as robots, of miskien as bisten, gewoan nei ympulsen as ynstinkten. Om dat tsjin te gean begjint aktyf te tinken oer elke beslissing dy't jo meitsje, freegje jo josels ôf wêrom't jo dogge wat jo dogge? Wat is de folchoarder fan barrens dy't jo liede ta dizze aksje dy't jo op it stuit nimme? Wat sil de útkomst fan dizze aksje wêze? Dizze dingen regelmjittich opskriuwe sil it proses rapper meitsje. It sil jo helpe jo gedachten te distillearjen en fokus bringe.
;