Ik haw in skoft op dizze subreddit loerd en lêze berjochten om motivearre te bliuwen, dat ik haw krekt besletten in akkount te meitsjen en te pleatsen foar ferantwurding, en ek myn gedachten oer nofap te dielen.
Ik wit dat de measten fan ús hjir yn deselde boat sitte, de ûntjouwingen yn technology yn 'e lêste desennia as twa hawwe pornografy yn in omsjoch maklik foar ús beskikber steld en ús oerste ynstinkten hâlde derfan. It probleem is lykwols dat d'r gjin REAL ynteraksje is mei in persoan yn porno, de manier wêrop seks wêze moat, en de manier wêrop wy wolle dat it is, it is in iensume ûnderfining.
Dat wy hawwe it ûnbidich positive beslút nommen om ús libben te feroarjen en te hawwen wat mei rjocht en fertsjinne fan ús is: in REAL libben. As 22-jier âld hat pornografy myn heule libben sûnt puberteit by my west en ik seach it as in folslein natuerlik ding (om't elkenien it brûkte). Myn gebrûk rûn ûnûntkomber út kontrôle, om't myn harsens it deistige oplossing nedich wie en úteinlik naam it tol op myn persoanlike relaasjes; ED & ferwiderje mei myn freondinne oant ik úteinlik realisearre dat se better fertsjinne as my. It is wat ik de rest fan myn libben spyt sil.
It is allinich troch nofap te dwaan dat ik it libben ûntduts dat ik wier miste. Ik haw it typysk dien yn stadia fan 2 wiken foar weromkomst, mar signifikant besunige op myn porno-gebrûk dat is it echte probleem hjir. It fierste dat ik it oant no ta haw makke is 25 dagen, elke dei kin in gefjocht wêze.
Alles is helderder: porn desensibiliseart jo brein foar alles! Dy deistige eksploazje fan dopamine fermindert it oantal reseptors yn jo harsens, sadat lytsere doses dopamine net sa foldwaande binne as se moatte wêze - dat betsjut dat it mear duorret om jo ynhâld te meitsjen. Mei nofap begjinne dizze reseptors werom te kommen en tegearre mei har; iten wurdt ongelooflijk, oefening wurdt in freugde wêr't it eartiids in poging wie en motivaasje om dingen te dwaan (om in alternative oplossing te krijen) wurdt tsienfâldich ferhege! Jo geane werom nei de opwinlike, sosjale persoan dy't jo al jierren lyn wiene foar porn.
Famkes (en oare jonges) begjinne jo wer op te merken: As jo jo driuwfearren kontrolearje en leare hoe't jo nee sizze tsjin PMO wurde jo in master fan jo eigen lichem en fertrouwen yn josels nimt ta en dêrtroch sil jo wiere persoanlikheid fersterke wurde. Jo begjinne jo hoede yn 'e steek te litten en josels te wurden en hoewol dit net elkenien kin oansprekke (om't wy allegear oars binne!) Sille d'r grif famkes wêze dy't dêrop reagearje, famkes mei wa't jo eins wat gemien hawwe. Jo binne oer it algemien mear sosjaal bewust en sille aktyf selskip sykje, om't jo witte dat jo in soad te bieden hawwe.
Hintsjes foar kontrôle ropt op:
● gjin rânen - gewoan makket it net in heulende striid
● ferfang it - oant no ta hat porn in grut diel yn jo libben west en it fuortsmiten sil wat leech wêze. Ferfange it troch iets wêr't jo wirklik hertstochtlik oer binne: foar my is it muzyk en gitaarspylje
● kâlde buien - kontroleart driuwfearren, makket jo goed as ûngemaklik te wêzen, wat in grut diel is fan it opjaan fan elke ferslaving
● meditaasje - mindfulness kin jo helpe om jo gedachten te wiskjen en gjin eangstich wrak te wêzen en tinke oer alle wichtige dingen dy't jo tagelyk moatte dwaan, 10 minuten deis sil jo in kalm en sammele persoan meitsje, jo wurde ferrast oer de ferskil dat it makket.
● wurkje - stressferliening, lichaamsbou wêrop jo grutsk kinne wêze, jo fiele jo dernei geweldich, jout jo in fokus troch josels doelen te stellen, dei frij / dei oan - meidwaan oan in sportskoalle of jo eigen gewichten keapje / brûke, doch it foar JOZELF nee ien oars
Fansels wurdt pornografy net licht opjûn foar it minsklik man! Ik haw besocht it in protte kearen folslein út myn libben te ferwiderjen. Mar by elke weromkomst haw ik fûn dat myn beslút om op te jaan sterker wurdt. Ik realisearre my dat pornografy net de ultime befrediging is dy't ik yn it libben wol, ik wol en ik moat stribje nei wat wier ferfoljen, iets dat REAL is.
Bliuw sterke kollega-fapstronauts, wy binne allegear tegearre!
LINK - Ik haw nofap sawat 6 moannen besocht - observaasjes en advizen
by nofyap
;