Ik haw it ein fan 'e lange en kronkeljende wei berikt ... Ik bin 24, ik haw lêst fan PIED sûnt ik 19 wie en earst seks hie. Sûnt dy earste kear realisearre ik my dat der in probleem wie dat ik besocht te oerwinnen; earst folde ik krûdebehandelingen op (ginseng ginko ensfh.); gie nei de dokter en waard viagra foarskreaun;
besocht masturbaasjefrekwinsje te ferminderjen; feroare myn dieet om de ynname fan sûne fiedsels te ferheegjen. Begjin (2008) seach ik forums dy't suggerearden op in relaasje mei porno (lykas ynternet mei hege snelheid de norm waard), en yn earste ynstânsje fertelde ik mysels dat it net dat wie, en it wie krekt dat ik tefolle masturbearre hie sûnder seks te hawwen en nedich wie om efkes te stopjen mei masturbearjen (dit wie fansels korrekt, mar ik wurdearje de kondysje fan pornografy dy't ik hie ûntfangen).
Troch 2009, nei de ferdieling fan myn orizjinele relaasje en oare minne ûnderfiningen, slagge ik ferskate wyksyklusen fergees fan masturbaasje, mar seach noch altyd sa no en dan porn (ik hie it elemint doe moatten sjoen). Yn 2010 seach ik it probleem serieus te oerwinnen, en rekke in moanne fergees fan PMO, in heul prestaasje dat ik tocht, mar de gewoante waard net skopt en ynstee kearde ik werom nei PMO, mar op in 'sûner' konsumpsje-nivo tocht ik (ien kear yn 'e wike max). Ik fûn stadichoan dat ik langere perioaden (1-2 moannen) gjin PMO gean soe foardat in ienmalige weromkomst wie; doe't ik weromkaam, krige ik in MASSIVE dopamine-kick gewoan yn 't earstoan op websiden te klikken, wêrtroch't ik my realisearre dat ik perfoarst in ferslavende ferslaafde wie! Yn novimber 2012 die ik in bewust besykjen om de perioaden sûnder pornografy lêst te meitsjen en de ferslaving te ferslaan (nei in net-optreden mei in heul oantreklik famke), en feroare it yn miskien 5-6 moannen fergees fan porn (mei miskien 2x MO foar sensaasje yn dy perioade).
Yn juny 2013 (nei it gefoel dat ik de ferslaving hie ferslein, sadat ik 'skjin' koe gean sûnder no foar altyd werom te reitsjen nei pornografy), en myn dieet te feroarjen om de produksje fan stikstofoxide te maksimalisearjen, gie ik in relaasje oan wêr't ik de bêste ereksjes hie dy't ik haw ea belibbe. Ik hie noch min PE, mar ik wie op in punt fan in nije identiteit fan normaliteit. It famke dat ik mei wie sei dat ik de geilste keardel wie dy't se ea west hie, dy't myn fertrouwen allinich fersterke.
Spitigernôch, nei just twa / trije wiken fan seks, haw ik drok yn 'e flatline ferûngelokke. Flatline einige de relaasje en ik siet der 7 wiken yn, oant de lêste wike fan augustus 2013, sûnder libido, depresje, sûnder fertrouwen ... mar in izeren wil om dingen better te dwaan by it fuortkommen fan flatline (wat ik wist earder of letter barre soe). Flatline joech my gewoan de kâns om opnij te beoardieljen, myn ynspanningen opnij te fokusjen, ûndersykje en kennis te sammeljen om my foar te meitsjen op it folgjende haadstik fan herstel. Ik wist dat ik koe weromhelje, om't ik yn juny 2013 10/10-oprjochtings hie, wêrfan ik op elk momint koe oproppe (ik moast yn 't húske op it wurk ferskûlje as ik ereksjes krige fanwegen de krêft en yntensiteit!), en it wie krekt de kondysje dy't ik mysels hie set, dy't stadichoan foel ta foar atrofy ... mar ik wie 'heul hast'.
TODAY - Ik bin sûnt de lêste wike yn augustus bûten flatline west, mei 10/10 sterke spontane ereksjes. Ik haw de ôfrûne twa moannen oan sensaasje west en de ferhege orgasming hat gjin neidielige effekten, en wis gjin weromgean nei flatline. Ik haw de ferslaving yn 'e rin fan' e tiid ferslein en de ôfbyldings yn myn geast binne ferdwûn, dat as ik formeel pornografyske sênes út myn ûnthâld weromhelje soe krekt op 'e mooglikheid fan seks, bart dit net mear; hoewol ik heul geil kin wurde en kin wurde ûnderwurpen oan spontane ereksjes, bin ik gjin twang om pornografy te sjen of te tinken. Ik soe myn posysje hjoed beoardielje as 'geile tiener', lykas hast elke dei bin ik ûnderwerp fan spontane ereksjes, ik haw sûnt juny gjin seks hân, mar ik wie in wike lyn neaken mei in famke en fansels wie ik heul opwûn ,
Ik kin de rol dy't stikstofokside-stimulearjende fiedsels foar my hawwe spielje net foarfjochtsje, foar ien dy't de ferslaving hie slein en bûten de flatline is, binne de resultaten dy't ik hie ongelooflijk! Ik moat lykwols behâlde dat dizze resultaten betingst binne fan dopamynsignalisaasje, as jo noch sa no en dan weromgeane nei porn, wurdt jo hedonyske systeem opskroefd en gjin bedrach fan fiedings foar it ferheegjen fan stikstofoxide sil helpe!
DIET - Nitrikooxide stimulearje fiedsels dy't ik yn myn aaien opnimme, binne watermelon, dy't L-Citrulline befettet dy't konvertearret yn arginine yn 'e nieren, foargonger nei nitricoide; Nuts dy't in boarne fan arginine leverje. Ik besykje ek myn konsumpsje fan iten maksimale makket, dy't in boarne fan nitraten binne dy't de produksje fan nitricoxid krêftich binne, bgl. Beetroot (ik nim it as in iten as in beetroot sap as it sap heech is yn sûker sûnder de glêstried); spinaazje; kale; broccoli; rocket leaves; rhubarb. Yn tandemint mei nitratefûgels besykje ik myn konsumpsje fan antioxidative foods te maksimale te stabilisearjen en te fergrutsjen fan 'e longevity of nitric oxide, sa as 100% pure kakao; Knoblauch (Louis Ignarro, dy't de Nobelpriis krige foar it identifisearjen fan de rol fan azrikekoal, swart dêrby); griene of hibiskustee.
SUPPLEMENTEN - Ik haw yn it ferline in protte oanfollingen besocht, alle gewoane fertochten lykas Ginseng en Ginko, lykwols wiene d'r nea gjin betsjuttende resultaten. Ik wurdearje dat se wierskynlik wurkje oan it ferbetterjen fan 'e vasodilataasje fan arterijen, sadat d'r in pear resultaten wêze soene oant myn hedonyske systeem opnij wie. Ik haw ûndersiken lêzen dy't suggerearje dat pycnogenol en coleus forskolii in foardielige resultaten kinne hawwe foar vasodilataasje (as it hedonyske systeem ienris driuwend is fûn), mar ik haw in plant basearre dieet ekstreem effektyf fûn, dat ik haw gjin ferlet om se te brûken.
REBOOTING IN RELATINGLIK - Ik haw net te folle ûnderfining hân fan it besykjen fan in reboot yn in relaasje; myn earste reboot (yn 2008) wie yn in relaasje, spitigernôch waard it famke elke nacht wend oan seks, en sels doe't ik op 'e universiteit wie, woe se my mei har orgasme. Wat ik fûn wie hoe langer ik sûnder orgasme gie, hoe better it opnij starte ... Ik haw allinich anekdoatysk bewiis hjirfoar, mar ik tink oan tiden doe't ik mei famkes wie en ik in gefoel fan in ereksje hie (miskien 7/10) en ik soe gean yn foar seks en it soe stront wêze as ik soe it gewoan ferlieze. Ik wie gewoan yn in wrede syklus om te besykjen seks te hawwen en te mislearjen ... dat ik besleat dat ik einlings foar in serieuze tiid gjin PMO moast (ynstee fan cycles fan in moanne as 3 wiken tusken relapses).
De lessen dy't ik haw leard dy't ik oan jo trochjaan kin, hoewol guon fanselssprekkend lykje, haw ik hjir neamd-
1) Fansels gjin pornografy - wiskjen fan opslein materiaal; yntroduksje fan blokkearders as it nedich is; analysearje as jo pornografy sjogge (bgl. allinich yn in hûs, as in bepaalde nacht as wykein as jo allinich binne) en leare de toanen / triggers te learen om tsjinmaatregels te sjen en te meitsjen (miskien wat iten tariede sa gau as jo op in trekker reitsje) ), dit is net maklik, mar konsistinsje fan gedrach oer in lange perioade is essensjeel foar it herstel (it wie earst heul hurd foar my, mar no lul ik om hoe't ik sa'n bytsje kontrôle hie oer myn eigen fysike funksjonearjen!) ;
2) Gjin fantasy / tinke oer seks - dit is wat ik earst net realisearje / wurdearje, mar ik fernaam dat myn reboot omheech gie doe't ik stopte mei tinken / spieljen fan seks yn myn tinzen. Dit amuseart my wer om't ik altyd oan seks tocht en tocht dat it in natuerlik proses wie, mar myn harsens soe net konstant wurde wekker! Lykas by pornografy moat d'r in konsistente oanpak wêze, dus as jo josels fine yn in seksuele fantasy, tinke jo oan sokssawat as in 'Stop'-teken, as de kleur read, dit wiene rappe ôfbyldings dy't ik brûkte en it wurke oer tiid, en no de seksuele tinzen dy't yn it ûnthâld waarden oanwûn binne ferdwûn;
3) ôfstân - It is net maklik, fral earst doe't jo harsens waard brûkt om elke oare dei of mear te masturbearjen, mar it is wichtich dat ik fiel as de katalysator foar herstel. Miskien 1-2 moannen (of mear yn myn gefal) fan gjin seks / masturbaasje, en jo sille wierskynlik earst fine dat jo weromkomme, mar as dat oan sensaasje is (dus gjin pornografy of fantasy) dan slach josels net omheech om't dat de takomst is wêr't jo fan doel binne (foardat jo seks hawwe), en de effekten ferminderje troch te soargjen dat jo net weromkomme nei pornografy en binge;
4) Graduele weromkomst nei masturbaasje oant gefoel - by weromkomst nei libido moat masturbaasje gjin pornografy of fantasy omfetsje, jo sille allinich de pornografyske paden wekker meitsje dy't binne ferfallen; en ta beslút
5) - Ik kin net in kampioen genôch hawwe foar in dieet fol mei it stribjen nei plantaardich iten. Dizze webside is in ûnbidige boarne fan fiedingskennis - http://nutritionfacts.org/ - en ik kin de fantastyske resultaten befestigje fan in dieet dat heech is yn griene, blêdde, nitircoksydfersterkjende fiedsels lykas Kale; spinaazje; broccoli; raket, dan net-griene plantaardige fiedsels, lykas rabarber; beetroot; watermeloen. Dizze fiedsels spielje in rol 'down river', en kinne allinich effekt hawwe as dopamynsignalisaasje werom is, mar as dat ienris bart is it effekt ûnmeilydsum en treflik!
Hâld truckin oan!
LINK - De striid foar leafde
by Gizmo
UPDATE: 3 JIER LATER - Komt hielendal (mar bewurke!)
Ik bin werom op dit foarum nei't ik net in jier yntsjinne troch opkomst.
Ik haw PIED sûnt leeftyd 19 (no 27). Fanôf leeftyd 20 focht ik 7 jier om genêzen te foltôgjen, en haw ik ferskate falske start en hindernissen trochstean. De crux kaam doe't ik folslein frij wie fan porno-ferslaving en in monogame relaasje oangie wêr't ik myn optreden koe bouwe oant ik 20 minuten koe duorje - ik tocht wirklik noait dat dy dei soe komme.
Ik ha wer opnij rekke. Nei seis moanne haw ik pornografy net besocht, ik bin fjouwer kear yn 'e lêste 10 dagen werom nei PMO.
Dit is in deprimearjende barren, mar ik wit dat ik it frjemd te fangen en stopje, foardat it wer werom nei myn âld libben.
Mar ik bin in súksesfolle ferhaal fanút ûngelok sûnder piter, yn 't sin om trije kear yn' e nacht seksy te meitsjen!
De genêzing is in lange tiid alle fisuele seksstimulaasje te foarkommen (seis moanne oant in jier foardat jo resultaten sille sjen yn gefallen fan serieuze PIED); oefenje; goed ite; en dan eins seks besykje (earst min).
Ik wit no dat ik mysels yn it gesicht slagge, mar ik wit dat ik feroare en ik haw it beslút om myn beslút te ferbetterjen.
;