Loovje God dat ik it makke. Ik bin 25, haw earder suksesfolle nofap-streaks hân, mar dit is de op ien nei langste ea en in enoarme rebound foar my. Ik bin echt, echt bliid dat ik dizze mienskip fûn, om't it my wirklik oan 'e gong hat hâlden. Hoe dan ek, ik wol wat ferbetteringen diele, learde lessen / hichtepunten en nije doelen.
Life Improvements / Hichtepunten
- Net mear fan dat skuldich gewicht dat my delsleept. Ik fiel my safolle lichter oeral as ik gean.
- Ferhege fertrouwen. Ik leau rjochtfeardich mear yn mysels en lit my net sa maklik yntimidearje, en kin my net sa folle skele oer wat oaren fan my tinke. Ek gewoan it realisearjen fan wat sa lestich en sa ûngewoan makket dat oare útdagings lytser lykje dan eartiids.
- Krige myn dream staazje foar de simmer, en hie fantastyske ynterviews.
- Ging troch in breakup, fielde echte emoasjes, gie in skoft leech sûnder te fappen. Dit wie in wirklike minsklike ûnderfining, net ferwûne troch fapping, en ik bin der sterker fan.
- Ik bin oprjocht lokkiger. Minsken glimkje mear as se my sjogge. Ik glimkje mear as ik se sjoch. It is net twongen, it bart gewoan. D'r is in natuerlik heech dat komt fan it wêzen mei freonen dy't ik no fiel en net earder die.
- Sterker winsk om in frou nei te stribjen en reewilligens om te dwaan.
- Mear leafde en begrutsjen foar oaren.
Lessen leard
- Balansearje "nofap" mei "ja sûn _______." Ik fap om't ik ûntmoedige, frustrearre, ûngeduldich, en beklamme en medikearje troch fapping. Wy hawwe allegear brutsenheid dy't wy medikearje mei fapping en oare dingen en moatte net allinich stopje mei fapping, mar reparearje wat der mis is. Foar my holp meditearjen oer de Skrift en bidden út namme fan oaren myn gedachten en mentaliteit te suverjen en guon gedachtepatroanen werom te setten. Foar jo kin it oars wêze, mar fyn út wat der geastlik út is en fyn in manier om it negative te ferfangen troch posityf. As jo dit net dogge, wie myn ûnderfining, ynstee fan fappjen, soe ik oare ûnsûne dingen fine om te dwaan om myn brutsenheid te medicearjen, dus soargje wirklik dat jo genêzing fine foar wat der mis is, sadat jo net einigje mei it feegjen fan jo smoargens ûnder in oar tapyt.
"Of meitsje de beam goed en syn frucht goed, of meitsje de beam min en syn frucht min; want in beam wurdt bekend oan syn fruchten ... In goed minske bringt goede dingen út syn boarch fan goed, en in kweade minske produsearret kweade dingen út syn boarch fan kwea.”~Mat.12
- Bliuw de ante ferheegje. Eartiids wie ik ree om te rânen / fantasearje, mar realisearre dat it myn ynspanningen sabotearje soe, dus haw ik myn doelen oanpast oan moanne 1 - gjin masturbearjen / porno; moanne 2 - gjin rânen / oanreitsje mysels; moanne 3 - gjin fantasearje. Nochris, stap 1 fan it suverjen fan myn geast wie de kaai foar al dizze. It begjint allegear yn jo geast en jo geast, dus fyn in manier om dy út te skjin te meitsjen. Jo wolle noait selsbefredigje.
- Bliuw ferbûn mei dizze mienskippen. In protte kearen woe ik weromkomme fan myn gewoane triggers, mar waard sa fersterke troch te witten hoefolle oaren dizze race rûnen. It wie ek sa bemoedigend om safolle ferhalen te sjen fan minsken dy't konsekwint iens binne oer de minne effekten fan PMO en it tsjingean fan 'e leagens dy't wy ússels ferrifelje om te leauwen, en de foardielen fan nofap oproppe.
- It hawwen fan in teller / tracking systeem is super behelpsum. Ik haw in chains.cc-akkount makke dy't ik sterk oanbefelje. Elke dei nei dat ding sjen is sa'n goede herinnering. Immen oars hie in kom knikkerts wêr't hy elke dei ien oerbringt yn in pot, wat ik tink ek in geweldich systeem is.
Nije doelen
- Mysels tapasse op al myn wurk. Ik stel út, doch sa-sa-wurk gewoan om it dien te krijen, en bin net sa goed as by myn potensjeel. Dit moat einigje; Ik haw echte doelen yn it libben dy't ik berikke kin en ik moat moarns wekker kinne en hurd wurkje om se te krijen.
- Bliuw organisearre. Hâld myn hûs, auto, notebooks, komputer skjin en organisearre. Hâld in todo list en hâld myn gcal bywurke.
- Kom fysyk yn foarm. In enoarme les dy't ik learde wie dat fysike oefeningen de geast fersterkje en safolle helpt mei alles, ynklusyf nofap. Troch jo wilskrêft te fleksijen om it lichem te ûntkennen is it treast en rêst as it jo dêrfoar smeket, makket jo safolle sterker. Ik brûkte om konkurrearjend te swimmen en fan plan om werom te gean yn it swimbad en mysels te triuwen, net allinich om fysyk yn foarm te kommen, mar om myn stridersgeast te fersterkjen.
Hâld op fapstronauts. Dy fan jimme dy't in pear moanne fuort binne, it is it sa wurdich om sa fier te kommen. 5 minuten fan ûntefredenens is nearne yn 'e buert fan it genot om it sa fier te meitsjen. Dit is mar it begjin. Om te sluten, hjir is wierskynlik myn favorite passaazje yn 'e bibel en ien fan' e wichtichste dielen fan myn strategy.
Lokkich is de man dy't net wandelt yn 'e rie fan' e goddeleazen, en net stiet yn 'e wei fan sûnders, noch sit yn' e sit fan spotters; mar syn nocht is yn 'e wet des Heare, en oer syn wet meditearret er dei en nacht. Hy is as in beam plante by wetterstreamen, dy't syn frucht op syn tiid jout, en syn blêd ferdwynt net. Yn alles wat er docht, hy bloeit. ~Psalm 1
;