Wa ik bin: In 28 jier âlde reguliere guy. Begûn PMO doe't ik sawat 18 wie. Fiel jo frij om myn ferhaal te lêzen. Ik besef dat dit in lange post is en ik pleats dit meast om persoanlike redenen, om it einliks fan myn boarst te krijen. Miskien immen út dêr kin relatearje.
Foarhinne: Gemiddeld haw ik sawat ien kear deis fapped. Ik tocht net dat dit oermjittich wie, yn feite tocht ik dat it normaal wie. Ik hâldde net fan rare fetisjen of sa, mar de porno wie troch de jierren stadichoan yntinsiver en agressiver wurden. Ik koe it net werkenne, ik hie ferskate weromkommende eangsten ûntwikkele. Earst en foaral doe't ik sawat 20 jier âld wie begon ik HOCD (homoseksueel obsessive compulsive disorder) te hawwen. Dit wie ekstreem nuver foar my, om't ik myn hiele libben yn famkes west hie. Ik kin my herinnerje dat ik myn earste tút fan famkes efternei en krige doe't ik sawat 5 of 6 jier âld wie. De HOCD skodde my ta myn kearn en ik ûntwikkele der frij gau eangst oer.
In pear jier ferrûn en ik wie noch elke dei PMO'en. Op dit punt wie ik 23 jier âld en ik moete en waard serieus mei in moai famke dat ik hie moete by de gym. Nei likernôch in jier fan dating we ferloofd te wêzen troud. Wy wiene gek op elkoar en fereale. Hoewol't dingen geweldich like te gean, hienen wy wat problemen dy't fluch ûntwikkele. Ik joech har net genôch oandacht. Ik fantasearre konstant oer oare froulju. Ik wie op dat stuit bartending en hie famkes smiten harsels op my alle dagen. Ik fûn mysels wol PMO leaver dan seks te hawwen mei myn prachtige fiancé. Uteinlik kaam it op it punt dêr't se sa ûngelokkich wie dat se it mei my bruts, my de ring weromjoech en útstapte. Ik wie fierder ferpletterd. Ik kin net ûnder wurden bringe wat ik hjirnei mentaal trochmakke.
Ik foel yn in soarte fan PMO-maraton. Depressyf, eangstich, en hoewol ik fantasearre oer froulju, begon de HOCD hieltyd slimmer te wurden. Op dit punt hie ik gjin idee wat de porno mei myn harsens die. Ik koe de stippen net ferbine mei porno en de HOCD. Ik hie my yn myn hiele libben noch noait sa allinnich field. Ik wist dat ik net homo wie, mar ik koe de twangmjittige obsesje net út myn holle krije. Tegearre mei dit ik ûntwikkele in slimme depresje dy't ik ferburgen foar elkenien omdat ik wie sa ferlegen oer de HOCD. Selsmoard krúst my op in reguliere basis. Ik tocht dat ik de ienige man yn 'e wrâld wie dy't dit trochgie.
Oan 'e ljochte kant, hoewol ik troch mentale marteling gie, koe ik noch myn karriêre folgje en ik kaam in geweldige baan. De PMO en de eangst wiene der lykwols noch alle dagen. De eangst begon slimmer te wurden en wie net allinich relatearre oan HOCD. Ik wie eangst wurden mei in protte ferskillende aspekten fan myn libben. Der geane noch in pear jier foarby. Ik bin noch altyd single en fantasearje noch hieltyd en jagje famkes om, en doop myn teannen yn 'e pickup-mienskip. Ik wurd obsedearre mei petearen en moetsje nije famkes. Myn freonen en famylje merken in grutte feroaring yn my en myn persoanlikheid. Al dy tiid is de HOCD hast op in geast-kreppend punt.
Dit wie in rare dynamyk dy't echt lestich te ferklearjen is. Ik woe en fantasearre oer famkes op in konstante basis, mar tagelyk, de HOCD hie my op 'e râne fan selsmoard. Ik kin gjin hechting foarmje oan 'e froulju dy't ik datearje. Ik feroare de famkes yn myn libben flugger as ik myn sokken feroare. Ik hie konstante nijichheid nedich. Ik bruts in protte herten yn dizze perioade yn myn libben. Sadree't ik by in famke sliepe soe, soe ik neat mei har te krijen ha wolle. Ik haat dit. Alles wat ik dwaan woe wie de frou fan myn dreamen te finen. Om dingen slimmer te meitsjen, myn eks-ferloofde hie moete en ferloofd wurde troud mei in oare keardel. It ienige ding dat konstant bleau yn myn libben wie it feit dat ik noch elke dei PMO'e. Neat nuver of gek, mar ien kear deis. Ik begon ek tige needich te wurden mei froulju. Myn hiele eigenwearde wie ôfhinklik fan wat de famkes fan my tochten. Ik wie feroare yn in PMO-oandreaune meunster sûnder it te realisearjen.
Doe blêdde ik op in dei troch /r/askreddit, en in fraach dy't immen pleatste, fong myn oandacht. Dizze man frege: "Wêrom objektifisearje ik froulju konstant?" Ik frege mysels faaks krekt deselde fraach, sadat ik op de keppeling klikte. Ik lês in pear negative reaksjes, en doe fernaam ik in keardel pleatst in keppeling nei /r/nofap, en ferklearre dat hy hie west fap frij foar 7 dagen. Ik gie nei de keppeling en ûntduts dizze mienskip. Ik lês alles wat der te lêzen wie op ybop.com. Op in stuit begon ik te gûlen, om't ik realisearre dat myn gebeden beantwurde wiene en ik realisearre wat oan 'e woartel fan myn problemen wie. Porn. En ik hie gjin idee. Ik swarde fuortendaliks pornografy ôf en begon myn nofap-útdaging.
Na: 90 dagen letter hjir bin ik. Ik kin earlik sizze dat it opjaan fan porno it bêste beslút wie dat ik ea makke haw. Koart nei it begjin fan myn reis moete ik in famke, en dingen geane geweldich. Wy sjogge inoar no eksklusyf en ik ha gjin winsk om nei wat oars te gean. Ik fantasearje noch wat, mar dy gedachten binne no maklik te kontrolearjen. En foar it earst yn jierren kin ik fiele dat in sûne hechting foarme wurdt. Wy hawwe no mar in pear moannen oan it daten west, mar ik fiel earlik dat ik de frou mei wa't ik trouwe sil haw moete.
De HOCD is hast hielendal fuort, al binne hjir en dêr in pear piken. Ik bin net mear eangst of depressyf. Ik kin it ferskil yn lok net beskriuwe. It fielt as is in 1000lbs fan myn skouders ophelle. Ik bin motivearre en skop yn 'e gym en begon wer sûn te iten. Myn baas hat nea west lokkiger mei myn prestaasje. It libben liket wer helder en lokkich en ik hoopje myn nofap-reis foar de rest fan myn libben troch te gean.
Wiene al myn problemen porno relatearre? Ik wit it net. Alles wat ik wit is hoe't ik my no fiel, yn ferliking mei 90 dagen lyn. En it is in nacht en dei ferskil. It wie net maklik. Betiid wiene de driuwfearren yntinsyf en kaam ik hast in oantal kearen werom. It hat in protte wilskrêft nedich om skjin te bliuwen. Dizze mienskip holp my it meast en jimme hiene altyd myn rêch.
Dit is myn ferhaal. As jo hawwe lêzen sa fier, tank. Ik bedoel dat oprjocht. Tsjoch.
LINK - Myn ûnderfining fan 90 dagen: foar en nei
UPDATE
Hjoed 1 jier lyn begon ik myn nofap-reis. Myn tinzen.
Ik kin earlik net leauwe dat ik it makke. Ik haw einliks de lytse raket neist myn namme! Ik bin der net echt wis fan wat te sizzen. Ik sil gewoan wat fan myn gedachten útjaan oer hoe myn libben west hat sûnt it opjaan fan PMO.
Yn it earstoan, nei it foltôgjen fan 'e earste 90 dagen, skreau ik in post dy't in protte positive feedback krige. Foar elkenien dy't kommentaar hat yn dat berjocht, jo joegen my de motivaasje dy't ik nedich wie om it jier sterk ôf te meitsjen. Thanks guys. Hjir is in keppeling foar elkenien dy't ynteressearre is ...
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1wwd54/my_90_day_experience_before_and_after/
Ik kin earlik sizze dat ik krekt it bêste jier fan myn libben libbe. Nofap hat myn libben feroare. Der binne in protte ups en downs west. En in protte kearen dêr't ik wie ticht by relapsing. Jo harsens hat in ongelooflijk fermogen om alles te rjochtfeardigjen dat it wol, nettsjinsteande hoe ferskriklik it foar jo is. Ik hie in protte fjildslaggen en ticht oproppen. Oan 'e ein kaam ik lykwols net werom en koe it jier mei myn earste poging ôfmeitsje. Ik haw besletten om de foardielen fan nofap op te brekken yn ferskate kategoryen. Ik fiel dat dit de maklikste manier sil wêze om jim te sjen hoe't it my beynfloede hat.
Earst, de HOCD / eangst. Foar elkenien dy't him ôffreegje wêr't ik it oer ha, gean fierder en lês myn earste post, wêr't ik útlizze hoe't it is om dy stront te belibjen. Ekstreem skriklik is it myld te sizzen. Dit wie maklik de grutste útdaging dy't ik tsjinkaam doe't ik begon. Foar dyjingen dy't net bekend binne, stiet HOCD foar Homoseksuele Obsessive Compulsive Disorder of, it is ek bekend as Primêr Obsessive OCD. Yn essinsje is it in irrasjonele obsessive eangst dy't presintearret as net winske ynkringende gedachten dy't jo net kinne kontrolearje. Yn myn gefal wie it in eangst dat ik homo wie. Ik wit, ik wit, gean fierder en sis it. "Dizze man is yn 'e kast!" Ik haw it allegear earder heard. It ding is dat ik net de iennichste bin dy't dit belibbet. YBOP hat in protte ynformaasje oer it ûnderwerp. Normaal kinne jo dit lykje oan ien dy't gewoan "yn 'e kast" is, wat goed wêze soe as ik eins homo wie. Dit is ekstreem freeslik foar ien dy't rjocht is en har hiele libben fan froulju hâldt. Ik wie benaud dat ik wat soe ferlieze dat ik koestere en hâldde. Relaasjes mei froulju.
Sûnt it opjaan fan PMO is de HOCD yn wêzen fuort. Dat kloppet. It eliminearjen fan it pornografyske konsumpsje hat my tastien om in handgreep te krijen oer de OCD. Ik socht ek help fan in therapeut dy't my holp by it finen fan de goede techniken om de OCD te ferslaan. It wichtichste is de mooglikheid om de "kontrôle" te stopjen dy't komt mei OCD. It is as is my tûzen pûn fan myn skouders helle. Ik sil de nacht nea ferjitte dat ik nofap ûntduts. Ik bruts yn triennen út, realisearre dat pornografy wierskynlik de woartel fan myn problemen wie. Ik wie net yn steat om in sûne relaasje te behâlden. Kin net opwekke wurde troch normale, moaie froulju foar my. Porno hie myn sicht op seks ferdraaid en ferdraaid oant it punt dat normale famkes hast neat foar my diene. Sa, liedt ta mear eangst oer de HOCD, it meitsjen fan in viskeuze syklus. Se wiene objekten wurden ynstee fan minsken. Ik hie mear nedich. Fake boobs, perfekte lichems, meardere partners. Dit alles nep, unrealistyske bullshit. Regelmjittige seks wie net mear genôch. As immen mei my kin relatearje en immen nedich hat om mei te praten, fiel jo frij om my in berjocht te stjoeren. Ik soe mear dan graach harkje. Frij wêze fan 'e OCD hat laat ta in lok dat ik allegear mar fergetten wie.
Twad, motivaasje en fokus. Ik kin it net echt beskriuwe. Ik bin yn myn hiele libben noch noait mear motivearre west. Ik haw myn fitness nei in nij nivo brocht. Earder hie ik problemen om konsekwint yn 'e gym te bliuwen en op myn fiedingsprogramma te bliuwen. Simply set, ik haw krekt in 12 wiken besuniging foltôge en no begjin ik in bulkprogramma. It is net maklik, mar myn motivaasje is net wankele. Ik bin sa bliid mei wêr't ik fysyk bin en ik bin optein om te sjen wêr't ik it kin nimme. Foar elkenien dy't wolle witte hokker programma ik brûkte, check out /r/leangains. De jonges dêr binne geweldich.
Tredde, relaasjes. Dit kin de meast drastyske feroaring wêze dy't ik haw makke en wierskynlik dejinge wêr't ik it meast tankber foar bin. Koart nei it begjin fan nofap moete ik in moaie en tûke frou dy't wei út myn kompetysje wie. Moai, motivearre, tûk, en fucking hilarysk. Alle dingen wêr't ik nei socht. Ik skreau koart oer har yn myn earste post. Wy binne noch tegearre en it giet noch altyd geweldich. Wy komme no op in jier. Se wit alles oer my en myn nofap-reis en hat dit alles ongelooflijk stypjend west. Mar ik sil dit sizze. As ik nofap net begon wie, soe se no wierskynlik gewoan in fier oantinken wêze. Lykas ik earder sei, koe ik gjin sûne relaasje hâlde. Famkes wiene objekten wurden. Ik wie yn pickup en gie troch famkes as in gek. Fansels tocht ik dat ik se ynearsten leuk fûn, mar nei't ik mei har sliepte, soe ik daliks ynteresse ferlieze. Ik hie begeare nei de nijichheid. Ik hie sawat elke namme yn it boek neamd, en earlik sein, ik fertsjinne it.
Wy binne al in skoft oan it daten en ik tink earlik sein dat ik ien dei mei har trouwe sil. As ik gelok bin. Yn it lêste jier hawwe wy in blast hân, sels op reis nei Hawaï. As it net foar nofap wie, soe ik noait yn steat west hawwe om har te regeljen en har te wurdearjen en alles wat se immen oanbiede kin. Ik bin ongelooflijk gelok en tankber.
Ik bin der wis fan dat d'r noch folle mear is dy't ik taheakje kin, mar dit is wat ik fan 'e boppekant fan myn holle haw tocht. Myn advys oan elkenien dy't tinkt om nofap te probearjen. Doch it gewoan man. Serieus. Besykje it teminsten. Wat sear koe it dwaan? It hat myn perspektyf foar altyd feroare en ik hoopje myn nofap-reis foar de rest fan myn libben troch te gean.
Tank foar it lêzen. Tsjoch.
kenny
;