Ik fiel dat it grutste part fan myn libben draaide om seks en porno. Ik begon te fappen op in heul jonge leeftyd, ik wit net krekt hokker leeftyd, mar ik tink op sawat 7 jier âld, ik wist net wat ik doe dien, mar ik herinner my dat it goed fielde (in soarte fan orgasme).
Doe't ik 10 of 11 wie of sa krigen myn âlden in abonnemint op in tydskriftbondel, dy't Donald Duck omfette, dy't ik doe lies, mar ek 2 of 3 smoarge tydskriften. Elke kear as myn âlden net yn 'e buert wiene, siet ik efter de bank en seach troch de tydskriften om de smoarge foto's te finen. Elke wike kamen der nije tydskriften en ik wachte gewoan op dat momint om wer allinnich thús te wêzen.
Doe't ik om de leeftyd fan 12 wie, krige ik myn eigen televyzje op myn keamer en de ienige reden dat ik dat woe, wie om nei 23 oere nei de smoarge shows op tv te sjen. Elke dei kontrolearre ik de tv-gids om te kontrolearjen oft der wat smoarch op soe wêze.
Ik tink dat yn dy tiid ek it ynternet kaam, en wy hienen der al betiid ferbining mei (ik hie der eins net om doe't wy it krigen). Op in stuit besleat ik om te sykjen nei foto's fan ferneamde froulike ferneamden en al gau fûn ik neakene foto's, wêr't ik nei woe, mar ik koe net, om't de kompjûter yn myn heitekantoar stie. Mar doe printe ik de foto's, en fapped se op bêd foardat ik soe gean om te sliepen.
Ik sette alle foto's yn in smoarch tydskrift dat ik bewarre, ferburgen earne yn myn keamer. Elke kear as ik my ferfele mei in foto, soe ik op it ynternet nei in oare socht en dy printe. En heit wie yn 'e war wêrom't de inket fan 'e printer elke kear sa fluch fuort wie.
Op 'e leeftyd fan 15 of sa krige ik myn eigen kompjûter op myn keamer, en doe't dingen slimmer waarden, skeakele ik oer fan foto's nei fideo's en fapped op syn minst ien kear deis. Myn âlden koene op elk momint yn myn keamer komme, dus ik herinner my dat ik in protte nauwe petearen hie fan har ûntdutsen my fapping.
Ek op dat stuit woe ik wanhopich in freondinne. Ik hie gjin idee oer de effekten fan pornografy op myn harsens, mar ik tocht dat doe't ik in freondinne hie, echte seks folle better soe wêze en ik gjin porno mear nedich hie. No, dêr wie ik ferkeard oer.
Earste freondinne
Op 'e leeftyd fan 17 hie ik myn earste freondinne. Se wie net hyt, mar ik woe gewoan in freondinne op dat stuit. De earste kear seks wie ôfgryslik. Ik wist foardat wy it soene dwaan, dus ik fertelde mysels dat ik dy dei gjin porno sjen soe, om't ik de earste kear goed woe prestearje. In pear oeren foardat se by my kaam, koe ik it net wjerstean en PMO'd. Ik koe it net ophelje doe't wy seks hiene, it wie gewoan ferskriklik.
Mar sa dom as ik wie, ik tocht dat it wie om't se net sexy genôch wie, en ik dumpte har.
2e freondinne
In pear moanne letter krige ik myn 2e freondinne. Se wie op dat stuit echt oantreklik foar my, oars as myn earste freondinne en ik hâldde echt fan har. Ik hie geweldige seks mei har en ik hie gjin ED-problemen of wat dan ek. Ik bin myn pornokolleksje kwyt en ik tocht dat it porno ding foarby soe wêze. Ik koe net mear ferkeard wêze.
Ik begon wer te sjen, mear en mear hardcore dingen dan earder. Uteinlik fûn myn freondinne it te witten en se fertelde my dúdlik dat se it net leuk hie en fertelde my om it op te hâlden. No, ik fertelde har dat ik ophâlde soe, mar dat die ik net, ik besocht it gewoan mear foar har te ferbergjen. Sels as ik by har plak wie, sjoch ik porno as se der net wie.
Op 'e leeftyd fan 20 (had noch in relaasje mei har) besefte ik foar it earst dat ik in ferslaving hie. Ik besocht ferskate kearen te stopjen, mar duorre noait langer dan 2 wiken of sa. De driuwfearren wiene krekt te sterk.
Ik hie eins in hiel goede relaasje mei myn freondinne, mar troch de porno ik wie gewoan net mear oanlutsen ta har en ik woe gewoan immen oars.
De jonge freondinne #1
Doe barde der wat dat ik mysels noch haatsje, in 14 jier âld famke begon ynteresse yn my te sjen. Earst tocht ik dat it leuk wie, mar ik liet gjin belangstelling foar har sjen. Letter begon ik har leuk te meitsjen, mar it wie echt slim, om't ik hast 7 jier âlder wie. Mar úteinlik krige ik in relaasje mei har, myn âlden hawwe it earst net goedkard, mar letter wiene se der goed mei.
Mar it slimste is, har karakter ynteressearre my net folle, ik woe gewoan seks mei har hawwe. Wy hienen frij fluch seks nei't wy in relaasje krigen en it wie geweldich, om't ik seks hie mei in famke dat oars wie dan elk famke yn in pornofilm, om't se folle jonger wie, wie se eins in diel fan myn ferslaving. Ik seach ek noch hurder nei pornografy en mear hardcore stront dan earder en it begon echt myn sosjale sels te beynfloedzjen. Ik wie bang om minsken te moetsjen en mei minsken te praten, hieltyd mear. Se wist noait fan myn ferslaving, mar se bruts mei my fanwegen hoe't ik wie fanwegen myn ferslaving: in heul egoïstysk, bang stik stront.
Jonge freondinne #2
No dat feroare my net, in moanne letter krige ik noch in folle te jonge freondinne, sy wie 16, ik wie doe 22. Op dat stuit tocht ik dat se echt geweldich wie, de seks wie geweldich, en se woe pornografy mei my sjen. Dat wy seagen tegearre en ik wie bliid dat ik in freondinne hie dy't dat mei my dwaan woe. Mar fanwegen myn ferslaving woe ik altyd mear en ik frege har dingen te dwaan út 'e pornofilms dy't ik leuk fûn. En (om't se eins in bytsje yn 'e holle wie) se die alles wat ik har fertelde.
Mar ik bleau gewoan mear en mear wolle. Uteinlik bruts se mei my út, ik bin net echt wis, mar ik tink dat it wie om't ik allinich seks woe en net ynteressearre wie yn wat oars.
Lykas jo no wierskynlik kinne fertelle, makke porno my famkes heul min objektyf.
Myn ferslaving stoppe net. Myn âlden binne skieden en om mei dy stront om te gean, haw ik gewoan fapped. Ik seach mear hardcore dingen oant it punt dat ik gjin spannende dingen mear koe fine. Ik hie regel foar mysels dat ik noait yn 'e echt bruto dingen soe gean. Ik seach wol wat nuvere dingen.
Myn frou
Doe, in skoft letter, moete ik in famke, sy is no myn frou. Ik wie 23, sy wie 22. Se wie net sa hyt as de famkes dy't ik earder hie, mar se wie, litte wy sizze, normaal en goed foar my. Se is net fan porno en se ferbiedt my net om it te sjen, mar se hâldt net fan dat ik it die.
Fan 'e leeftyd fan 21 hie ik in fêste baan, ik haw in protte jild besparre (ik haw altyd myn porno downloade fan usenet) en oan 'e ein fan it jier kocht ik in hûs. Dit wie in heul grutte stap yn myn libben. Om't myn freondinne it net leuk hie om pornografy te sjen en ik in protte wurk te dwaan hie yn myn nije hûs, makke ik it beslút om foar altyd op te hâlden mei pornografy.
Myn Thús
Ik hie quit foar likernôch 6 moannen. Myn libben feroare dramatysk. Ik koe wer mei minsken prate, minsken tichtby my seine dat ik feroare bin en ik fielde my geweldich en hie de enerzjy om echt hurd te wurkjen oan myn wurk en oan myn hûs.
Mar doe't dingen regele, waard ik wer heakke oan porno. Ik krige myn eigen kompjûterkeamer yn myn hûs, en it earste jier dat ik dêr allinnich wenne, wie myn freondinne hjir allinnich yn it wykein. Dus yn 'e wike koe ik pornografy sjen as ik woe, sûnder dat ien my steurde. Dit wiene myn tsjusterste dagen. Ik gie nei it wurk, kaam thús, iet wat iten en ik wie fan 18:00 oant 01:00 oan porno, waard wekker om 07:00 oere, kappe oant 08:00 oere en gie nei it wurk. Ik seach ek pornografy op it wurk op myn tillefoan wylst ik op it húske gie. It wie gek.
NoFap
Fan 26 oant 28 jier (july dit jier) besocht ik ferskate kearen op te hâlden, mar noait langer dan in moanne as wat. Mar no, einliks, trije moanne lyn, besleat ik dat dit moast stopje. Ik en myn frou trouden in jier lyn, en wy tinke oer it nimmen fan bern. Ik kin net ferslave wêze en bern hawwe. It moast gewoan ophâlde, permanint. Dat die ik. En ik bin no 90 dagen stoppe. En ik bin grutsk op mysels en myn libben is dizze kear dramatysk feroare.
Dat lit my jo fertelle wat der barde yn dy 90 dagen (gjin superman-shit):
- Fan slordige seks oant grutte seks mei myn frou wer.
- Folle lokkiger mei myn libben
- Myn frou is folle lokkiger
- Ik prestearje folle better op it wurk
- Ik makke in nij strategysk plan foar ús bedriuw (en de baas fûn it leuk)
- Ik holp echt in famyljelid yn drege need
- Begûn kâlde buien te nimmen (se binne geweldich)
- Begûn te meditearjen (headspace)
- Begûn mear út te wurkjen
- Folle minder muoite om mei ûnbekende minsken te praten
- Minder eangst hieltyd
- Kin folle better omgean mei problemen
- Learre oer dizze bjusterbaarlike nofap-mienskip
Hoe't ik it die
It meditearjen en de kâlde buien helpe my wirklik om dizze útdaging troch te kommen. En ik haw leard oer de 3 harsens dy't wy hawwe. En ik sjoch it âldste harsens (it hagedisbrein) no echt as in bist, dat is tembaar. Dat jildt net allinich foar porno, mar foar alle dingen dy't jo NU wolle en wille jouwe, mar gjin lok op 'e lange termyn jouwe.
Om't ik en myn frou net sa folle seks hawwe, haw ik yn 'e 90 dagen in pear kear fap, mar sûnder fantasearje, en it giet yn elk gefal oer it ophâlden fan porno foar my.
De kommende 90 dagen sil ik lykwols hurde modus gean. Gjin fapping wat dan ek tastien.
Ik bin echt bliid dat ik dit skreau. It is in protte tekst, mar gewoan skriuwen helpt myn herstel.
Guon tips foar de ppl dy't wrakselje:
- Meditearje, it helpt echt
- Learje hoe't jo harsens wurket, lear gewoan hoe't jo lichem wurket, it helpt
- Skriuw, ik haw noait stront skreaun, mar no doch ik it, it helpt
- Lês nofap-berjochten alle dagen, dus it bliuwt yn jo tinzen
- Krij in nofap buddy foar ferantwurding
- Gewoan net fap, doch it gewoan net ...
TL;DR: Wrakselje mei PMO foar 17 jier, sleepte 2 famkes yn myn ferslaving, fiel my geweldich om te stopjen foar 90 dagen. Bliid dat ik skreau.
LINK - 90 dagen, myn ferhaal
;