Ik bin yn 'e frjemde 30's en hie ynternet pornografy brûkt foar ûngefear 20 jier. Ik kaam it earst allegear oer in jier lyn en nei in pear kear besocht ik no 100 dagenkeppeling, gjin porno.
Ik tocht dat ik in gearfetting fan hoe't it fuort is en wat der bard is oer it lêste jier en benammen de lêste 100 dagen. Dit is net de earste kear dat ik besocht pornografy te jaan, der binne ferskate besiken oer it lêste jier west, mar dit is de earste suksesfolle lange termyn.
Ik waard ynearsten ynspirearre om dit te dwaan nei it sjen fan The Great Porn Experiment TED Video (http://is.gd/qfgP4J). De earste pear kear dat ik besykje pornografy te begjinnen, fûn ik it idee dat it kâld turkije fan pornografy sa ekstreem wie, dat ik tocht dat ik krekt myn gebrûk "ferleegje" soe. Ik fielde dat ik allinich bylden fan films brûke soe en doe't it te dreech wie, die ik dat films op myn tillefoan 'ok' wie, want it skerm wie lyts, sadat de negative pagina effekten op myn harsens lytsere haha binne. As ik werom bin, is it sa dúdlik en ik kin no no laitsje.
Yn 'e tiid dat ik net tinke dat ik suksesfol nei pornografy wie, wie it gewoan wat noflik om te dwaan, mar seach no noait te sjen en hoe dreech it earst wie om te begjinnen dat ik tink ik wierskynlik wie. As ik earder besykje pornografy te begjinnen, wie ik allinich pornografysk net te masturbearjen, mar ik seach dernei dat de twa sa nau ferbûn wiene foar my dat ik net maklik makket mei porn. Dat bangele my en makke my realisearre dingen net goed.
Foardat ik it TED-fideo sjogge en begûn te ûndersykjen (http://is.gd/iG6VTg) yn 'e gefolgen fan porno-ôfwikseling en wat it oan jo docht, ik hie gjin idee dat guon fan' e dingen dy't ik leaude, pornografysk ferbûn, mar ik seach it op ' Ik hie nea tocht dat ik gjin problemen hie oant ik myn checklist lêze, dan wie ik as OH F ** K
- Schwierigheidsgrading fan orgasm mei in partner (ferlernende ejaculation)
- Fergrutsje fan sensibiliteit fan penis
- Ejaculating as jo inkeld mei-inoar oprjochtsje, of krekt allinich opkomme as jo klimaat binne
- Eardere sjenres fan porno binne net mear "spannend"
- Fertsjinnende seksuele oprop fan in seksueel partner (en)
- De eerzje ferlies ûnder it besykjen fan penetratie
- Koe gjin reitsje ophâlde of ejaculate mei orale seks
Ik ha nea realisearre dat dizze dingen symptomen wienen. Ik tocht krekt 'ferliese ejaculation'wie in goede saak, ik wie in hynst yn' e sliep, duorre foar AGES. 'Eartiids genres fan pornografy binne net mear spannend'Ik leau allinich as mei alle dingen dy't jo efkes nei in tiid wekker wurde. 'Untleedige seksuele oprop fan in seksueel partner'Ik leau it noait dat ik waard leard fan' dat 'bysûndere famke. 'Koe gjin reitsje ophâlde of ejaculate mei orale seks'Just gewoan dat it famke (s) min wie by it jaan fan holle of dat dit wat wie dat ik net dat wie. 'De eerzje ferlies ûnder it besykjen fan penetratie'Ik haw gewoanlik dit op alkohol skuldich.
Wat is echt minne en soarget yn 'e heulacht is dat ik mei in geweldich famke, in famke dat ik tocht wie echt heul, om't ik tocht dat wy gjin chemie hawwe.
"In protte manlju kinne net leauwe dat ynternetporno har ED feroarsake hat - oant se dermei stopje en folslein herstelle. Ynstee tendearje manlju oan te nimmen dat har ED mei in seksuele partner wurdt feroarsake troch it feit dat de persoan net har "type", ""
Ik tink oan dat ik echt ferwiderje. Se wie fatsoenlik echt tige oantreklik, tûk, wy hiene in protte yn 'e mienskip en dielde itselde sin fan humor, mar it wie krekt net' yn 'yn' e sliep wêrtroch't ik mei har figuer brekke, wiene wy net rjocht foar elkoar.
In oare negative side-effekt fan al dit is dat it liede ta risikoere seksuele gedrach fan my. Yn 'e rin fan tiid wie ik leard dat yn' e tiidperioade fan my hurd en doe foel in kondom te setten, wie der in lytse kâns (sizzen 20%) dat ik wer sêzje koe, wat betsjutte dat ik yn 'e rin ik krekt yn rau gean soe, sûnder in kondom om te foarkommen dat risiko is te sêft te wachtsjen en te wachtsjen op it kondom. Net tûk.
Dus wat feroare? No in jier ferlyn seach ik dat fideo en begon om ynformearre te krijen. Krekt as ik sei dat ik besocht pornografy te stopjen en ferskate kearen mislearre. It ding wie doe doe't dy symptomen fan porno-induced eerectile dysfunksje (ED) sjen wiene dat ik wist wat se wiene, gjin uteringen. It wie net alle kearen en it wie net mei alle famkes, mar doe't it barde, dan wist ik wêrom en groeide hieltyd frustrearre. Der wie wat te dwaan!
As ik al meardere kearen mislearre foardat it pornografy troch myn eigen sels ûntbrekt (mei in PC mei ynternet yn jo keamer is as in alkoholist dy't besykje alkohol te fieren en in fleske wodka opnij op syn buro te hawwen) wist ik dat ik myn blokkade moast tagong ta porn. Ik haw in webfilter op myn PC ynstallearre. Dizze soarte wurke, mar ik haw ek útkundige hoe't it om giet (dûbele rjochte ... Ik fjoch my eigen systeem), dat ik myn eigen systeem fersterke (blokkearjen fan proxys, blokkearjen sykjen op bepaalde wurden ensf.).
Ik wist myn eigen trúksjes, sadat ik maatregels omfierde om harren te fjochtsjen. Foar in pear wiken spielde ik in spiel fan kat en mûs mei mysels. Ik soe ien exploit pleatse en dan op in dei doe't ik super horny wie, soe ik in oar fine. Yn 'e rin fan' e tk kaam ik oan 'e sluten fan alle exploaten en ik moast sels in webfilter op myn tillefoan ynstallearje. Ik hie ek lêzen dat se yn 'e' reboot 'rekkenje, dat se de earste moannen mei in pear masturbaasjes oanmeitsje, sadat ik dat (de ekstreemere ferzje fan dit is om ek in siel te fertsjinjen, mar ik wie net ree dwaan dat).
Ik besleat doe de 'nofap-útdaging' te gamifyen, om't ik wit hoe gefoelich ik bin foar it idee fan gamifikaasje. Ik makke in ienfâldige dei-streekteller wêr't ik fan elke dei soe oerstekke dat ik gjin pornografy masturbearre of seach. As ik myn streek bruts, moast ik opnij begjinne. Myn earste doel wie om 90 dagen efterinoar te kommen.
Dit ien ding makke in MASSIVE ferskil. Ik pleatste it krekt op myn buro dêr't ik it allegear maklik te sjen en as ik ea fielde, soe ik gewoan nei dit sjen en net myn streak brekke wolle.
De earste pear dagen / wike wienen de meast swier, en dêrnei waard it folle makliker. Ik tink dat as jo twa wike kinne jo krije kinne op 90 dagen sûnder te folle ekstra ynspanning. Soar it der dan tiid fan ferlieding, mar jo moatte gewoan trochgean, rappe jo sels wêrom dit te dwaan en in ôfwikingaktiviteit hawwe om te feroarjen wat jo tinke.
Oer de ôfrûne 100 dagen binne der net echt negative negative effekten. Der wie ien dei fan 'e dei fan 2 wêr't ik ekstreem blauwe ballen, pynlik en tige gefoelich, hie, mar apart fan dat wie it ok. In oare side-effekt wie de 'flakke line' tiid wêryn jo alle libido en seksuele ryd ferlieze. Dit wie net ideaal. Yn dizze perioades soe ik nei bars / klubs gean mei freonen as gewoan, mar ik wie net hurden en koe echt net mei belutsen famkes wêze. Unjildich koe de famkes sjen of fiele dat ik dat net yn har wie.
Dus hokker foardielen ha ik oant no ta merk? Hegere hurdens fan it moarns hout, it is as in stielbat no lol. Ferhege enerzjy. Ik tink noch in pear dagen doe't ik safolle enerzjy hie, soe ik de literatuer laitsje en de strjitte rinne as ik yn 'e stêd kaam. Ik meitsje no no folle makliker. Ik sil faak in semi krije by it petearjen mei in famke yn in klup (as it fielt). Ik kin ek troch myn eigen berjocht draaid wurde sûnder de needsaak foar pilo of oare fisuele stimulus.
Reglemint nei seks is it dreech te sizzen echt as yn 'e lêste 2 moannen dy't ik allinich seks hie. Ik sliepe mei in pear famkes yn 'e earste moanne fan' e útdaging, mar dat wie de earste etappe dy't ik net tinke dat elke foardielen op dat poadium oanpakt. Ien ding kin ik sizze dat ik in protte mear yn 'e meast resinte muzyk wie doe ik normaal bin. Lykas allinich genietsje mei har te wêzen, berikke har, kuddeling, de ienfâldige dingen.
Dit is noch net oer. Se sizze dat it kin tusken 2-6 moannen nimme om 'werom nei normaal' te krijen en ik bin 3.5 moannen yn it. Ik planje it út te hâlden oant op syn minst de 6 moanne markearje. Op dat poadium sil ik werstelle wer wat wat der folgje te dwaan.
LINK - Ien jier yn - 100 dagen gjin fap
by G-5tar
EARLIER POST
Dei 200 - It goede en it minne
Om't ik deis 200 krekt haw rekke yn myn no porno gjin fap-útdaging, tocht ik dat ik oant no in update soe jaan oan myn ûnderfiningen. As jo ynteressearre binne yn myn weromferhaal en motivaasje lêze, kinne jo dat dan lêze yn myn dei 100-rapport hjir (http://is.gd/jxw3yB) lykwols hjir is wat der bard is.
Dagen 100-200 binne relatyf maklik west mei respekt foar de útdaging. Ik haw de driuw om pornografy of masturbearjen net faak faak te fielen. Eins tink ik dat ik hielendal gjin pornografy haw winske. Dizze dagen tink ik amper oer de útdaging, net porno sjen of masturbearjen is no in normaal ding foar my, it is net wat dat ik mysels aktyf moat twinge om te dwaan of hoeden te wêzen.
Dat sei, it is net allegear posityf. Ik tink dat myn libido yn 't algemien no wat leger is, en hoewol jo kinne sizze dat mear kjeld is om froulju is in goede saak, it net hawwen fan dat killerynstinkt of ryd kin ek negatyf wêze. It fielt as in situaasje 'brûke of ferlieze'. Om't ik ferskate moannen gie fan gjin seksuele aktiviteit en gjin masturbaasje, fielt it as myn lichem oanpast oan dy nije omjouwing fan legere seksuele eask.
Foar de lêste moanne haw ik in nij famke sjoen en dêrom ien kear yn 'e wike seks hân. De ED dy't ik lijde (sjoch myn dei 100-rapport http://is.gd/jxw3yB) is foar it grutste part fuort, dat is goed. Alles is net hielendal werom nei normaal. D'r wie ien gelegenheid wêr't ik myn ereksje by seks mei har kwytrekke wie frij ferfelend, mar meast is it prima. Wat net goed is, is dat ik no SUPER gefoelich bin en WAY WAY te gau ejaculearje. Dit is heul ferfelend. Sels op rûn twa of trije tidens in sesje ejaculearje ik noch fierstente rap, wat betsjut dat ik (en sy) noch net safolle genietsje fan penetrative seks as wy soene as myn kondysje wie wat it wie.
Oan 'e positive kant fiel ik my mear' yn 'har dan miskien soe ik yn it ferline west hawwe, genietsje fan de subtilere eleminten lykas oanreitsjen of leppeljen. Ik winskje gjin porno en myn pik wurket yn prinsipe as it moat (meastentiids).
Ik sil it wat langer jaan en sjen wat der bart, faaks nei in skoft fan reguliere seks sil de oergefoelichheid sakje en sil myn seksdrift tanimme. As net, kin ik masturbaasje opnij yntrodusearje, wierskynlik ien kear yn 'e wike, gewoan mei sensuele berik, gjin porn. Mar op it stuit sil ik sûnder fap hâlde.
Dag 250 - Unferwachte resultaten - Guon Posityf - Guon Negativen
Ik haw koartlyn dei 250 fan dizze útdaging rekke, tocht ik soe in update jaan. D'r binne koartlyn in pear nijsgjirrige ûntjouwingen west, dus tocht ik dat ik se mei jo diele.
Warskôging: de ûnderwerpen binne moai iepen en soms grafysk, as jo maklik mislearre binne, stopje lês no.
Foardat ik begjinne as jo myn weromferhaal lêze wolle kinne jo myn dei lêze 100 rapportearje (http://bit.ly/1mIch7L) en de dei 200 rapportearje hjir (http://bit.ly/S6GphS).
As jo myn dei 200-rapport lêze, sille jo wite dat ik frustrearre bin mei it probleem fan foartidige ejaculation. Sûnt ik net langer masturbearde doe't ik seks hie, soe ik moai 'reservekopy' wêze en soe ik te snel ejaculearje. Ik seach in famke sawat ien kear yn 'e wike, dat fielde my altyd rjocht oan' e râne fan ejaculearje as ik har seach.
Ik frege minsken om advys oer de forums en besocht in protte ferskillende dingen om myn kondysje te besykjen. Dingen dy't ik besocht omfette tinken oan wat oars tidens seks, heul ûntspannen bliuwe en myn sykheljen kontrolearje, posysjes brûke dy't ik yn it ferline fûn hie 'net-komende posysjes' lykas famke boppe-oan, 'auto-besnijenis' wêrby't myn foarhûd hie luts de heule tiid yn myn deistige libben werom om de senuwendeinen yn myn klieren te ferdôvjen om gefoelichheid te ferminderjen en úteinlik SUPER stadige seks.
Fan it boppesteande holp allinich de SUPER stadige seks en ik bedoel it wie SUPER stadich, twa sekonden op 'e yn' e beroerte, twa sekonden op 'e út' e beroerte. Ik fûn net tinke oer wat oars holp doe't ik SO wie op 'e râne fan ejaculearjen. It wie in technyk dy't ik yn it ferline brûkte en it wurket, mar allinich as jo net te ticht binne. Ik haw fûn as jo super ticht binne, sille jo dochs oer de râne gean, wêr't jo geast ek is.
Doe feroaren dingen. Om de dei 225-230 hinne soe ik fuortgean en soe in wike yn in oar hûs bliuwe. It hie 12 dagen west sûnt ik lêst seks hie en dêrom ejaculearre en ik wist út ûnderfining dat ik om 'e dei 14 automatysk in nachtlike útstjit soe hawwe (wiete dream), wat betsjutte dat ik soe ejaculearje wylst ik sliepte. Ik woe net dat dit barre wylst ik yn dit persoanenhûs wie, dat ik besleat masturbearje (sûnder porn, gewoan sensueel berik) om de teller fan 14 dagen effektyf werom te setten, wat betsjutte dat ik net soe ejaculearje wylst ik by har hûs wie.
Dit wurke en ik haw eins net ejaculeare wylst ik fuort wie. Wat it ek die, is my helpe te ûntspannen oer it idee fan opnij masturbearjen. Nei allegear wie it pornografy dy't yn 't earste plak de ED-problemen feroarsake, net masturbaasje. Dat ik besleat dat ik in dei as wat soe masturbearje foardat ik seks hie mei in famke, sadat ik my net sa stipe hie en hooplik langer duorje soe. Ik moat beklamje dat ik net nei pornografy seach, of regelmjittich masturbeare, gewoan 'taktyske wankes' hie as nedich. Ik tink dat d'r de lêste moanne 3 of 4 west hawwe.
Dat hawwe se holpen? Ja. Oant no is net reservekopy wurde de iennige oplossing dy't ik fûn haw normale, sels krêftige seks te hawwen sûnder te ier te ejaculearjen. Spitigernôch is noch net alles rôze. It te betide ejaculaasjeprobleem is meast oplost, lykwols hat in âld probleem de holle grutbrocht. Dat probleem is fan stadichoan sêft te gean by seks, of allinich 80-90% oprjocht wêze om mei te wêzen. It liket dat ik gjin skoft kin fange! hahaha 🙂
Dizze wike hie ik seks op fjouwer aparte dagen, sadat foartidige ejaculation gjin echt probleem wie (net reservekopy makke) hoewol in pear kear de earste omloop net sa lang wie as it koe wêze. It haadprobleem wie lykwols ûnfoldwaande ereksjekwaliteit. Doe't ik seks hie, koe ik mysels myn ereksje ferlieze, wêrtroch't ik bygelyks fertrouwen ferlern koe posysjes te feroarjen, om't ik wist dat it wierskynlik net hurd genôch soe wêze om opnij yn te setten. Op bepaalde tiden soe ik myn ereksje ferlieze nei it punt wêr't ik net koe ejaculearje en dêrom gewoan stopje moast (hast hast sêft wêze). Guon oare kearen soe ik kinne ejaculearje, mar it wie net sa befredigend en fansels is it net sa geweldig in ûnderfining foar it famke dat wurdt fokt troch in lichte slimme pik. Om earlik te wêzen bin ik net wis wat ik hjir moat dwaan. It is frustrearjend dat myn bêste ynstellingen binne wylst ik sliepe, myn moarnshout is gek hurd, ik wol DAT by seks.
Mar litte wy einigje op in hege. Dingen binne yn 't algemien ferbettere. Ik haw langer seks, it is better foar my en foar har. Ik fiel my lokkiger en fiel my posityf oer dit alles.
;