Ik debat mei mysels oft ik dit rapport post of net, mar ik tocht dat doe't ik earst ûntdutsen wie / r / nofap dat it lêzen fan suksesferhalen fan minsken lykas mysels in geweldige motivator wie om yn 'e nofap-trein te stappen. Dat hjir is it, ik sil it koart hâlde.
Koarte histoarje: Ik bin 16 jier ferslave oan PMO foardat ik nofap serieus begon te nimmen. Dit is myn earste kear dat ik de 90 dagen útdaging mei nimme / r / nofap.
Feroaringen dy't ik de lêste 90 dagen of sa hawwe meimakke.
- Gjin mear skamte fiele dat ik in dûbel libben libje (myn ferfelende privee PMO-libben tsjin myn deistige normale libben).
- Ik kin no minsken yn 'e eagen sjen.
- Ik wit dat ik tagong bin ta nije ferdrach, mar ik moat it aktyf te begjinnen.
- Brûke mei gf om't ik nedich hawwe om kompromissen mei my te meitsjen.
- Ik fûn dat ik in soad iepenje kin mei myn seksuële / ferslavingskiednis om oaren de foardielen fan 'e nofap-libben te sjen en harren oan board te krijen.
- Ik bin wearze fan hardcore pornografy en wat it mei minsken docht.
- Ik fyn dat ik yn 't algemien folle grutter selsbehearsking haw, om't ik net langer wend bin om de dingen de rappe en maklike manier de hiele tiid dien te meitsjen (porno).
Feroaringen dy't ik net sjoen hawwe.
- Jo geane troch heuvels en djipten, mar om in better persoan te wurden, sil PMO gewoan útsnije it net dwaan.
- Standert kin ik noch hyltyd weromjaan nei in faul, yntrovere sels. Ik moat aktyf wêze yn 't oansjen fan minsken en myn dreamen.
- Ik bin net ymmún foar triggers. Ik moat wach bliuwe.
Myn takomstige doelen en ferplichtingen.
- Kontrolearje my sels en myn libben te ferbetterjen. Learje hoe't ik mysels leukje en mei mysels earlik wêze.
- Troch fierder te bliuwen fan triggers.
- Ferjit my myn libben mei doelen en ambysjes om my dwaande te hâlden.
- Kontrolearje my sels oer hoe't gefaarlik en slimme PMO-ferslaving wêze kin.
Grutste stikje advys dy't ik jouwe.
Kontrolearje jo gedachte libben. Yn myn beskieden miening is it ûnmooglik om de ferslaving te ferslaan troch gewoan eksterne stimuli ôf te snijen; it moat yntern wurde ôfsnien. Stop mei fantasearjen. Stop mei sjen nei T&A. Stop mei dreamen oer famkes en hoefolle jo se wolle - fysyk as emosjoneel. Rjochtsje jo gedachten werom by it dreamen oer jo takomstige doelen en ambysjes en wurkje dêrnei. It is in folle better gebrûk fan jo tiid. Learje hoe't jo bidde, meditearje of ljochte dream om jo geast ôf te hâlden fan ungesonde gedachten foardat jo yn sliep falle.
TL; DR As jo jo tinzen jo kontrôle kinne jo jo seksattel kontrolearje.
LINK - Myn 90 Dayrapport
by Pafonpafon
;