NoFap wurdt populêrer as de dagen trochgean. In pear jier ferlyn wist net in soad minsken oer. No bin ik echt leauwe NoFap is hast wichtich. Ik leau it earste hype net earst, mar hjir binne de 15-foardielen dy't ik haw, en ik haw in tal oare oaren sjoen. (Lês hiele blogpost)
Besef asjebleaft dat net elkenien moat stopje mei masturbearjen. Net elkenien ûnderfynt dêr negative side-effekten. It is it oerstallige porno-gebrûk dat is it probleem yn 't earste plak. In protte minsken profitearje lykwols fan NoFap, en ophâlde hat har in nije manier fan libjen sjen litten.
15-foardielen fan NoFap en Pornografy ôfslute
1. Ferhege testosteron. Neffens in stúdzje steane jo testosteronnivo's yn 'e earste wike fan' e abstinens en dan gean se stadich nei normaal. Dit is gewoan ien stúdzje dat betsjut dat mear stúdzjes dien wurde sille wy sjogge dat de opkomst yn testosteron jo nije basisline nivo wurdt. In pear guys hawwe bloedwurk dien dien wylst op NoFap en se rapporteare nivo's folle heger as foarhinne. Ik fielde my fiellik as ik mear testosteron hie as ik it wie.
2. Jo binne gjin slave mear om porno's te sjen. Dit is wichtich om't in soad guys in deistige rûte hawwe dy't har meardere kearen masturbearret. In protte fan dizze guys binne letterlik suksesfol foar pornografy en net sels realisearje. Uteinlik sille jo de drang net fiele om pornografy de tiid te sjen. As jo in serieuze socht hawwe, sille jo it geweldich fiele as jo it deistich net mear brûke moatte.
3. Fergrutte motivaasje. Hast elkenien dy't lange streken dien hat hat rapportearre in algemiene groei fan motivaasje. Dit kin wêze troch in oantal faktoaren, mar ik haw ek dit opnij fûn. Ik fiel my as ik it alles dwaan koe dat ik ek myn geast sette en wie bliid mei de reis dy't ik nimme.
4. Soarch sosjale bangens en ferhege sosjale feardigens. Dit is ien fan 'e meast foarkommende effekten guys dy't rapportearje as se pornografy ôfwykje of NoFap dwaan. Perhap hat it te krijen mei jo harsens rewiring en net sa maklik dopamine fan pornografy te krijen. No yn 'e deistige leeftyd sjogge guys minderer en behouwen yn in prososiale manier. Ik haw in oantal berjochten sjoen reddit / r / nofap fan guys sizze dat se in heule sosjale angst hawwe en NoFap hast hast hielendal ferdwûn.
5. Steatsboargens ferhege. Dit is likegoed as it lêste, jo fiele net langer nervich, en begjint te fertrouwen yn josels. Jerking weg draaft jo fan dy enerzjy dy't jo brûke kinne om te praten mei minsken. Ik haw ek geweldige fertrouwen ferheven doe't jo NoFap dwaan.
6. Mear tiid op 'e dei om oare dingen te dwaan. No dat jo gjin 3 oeren deistige dei jouwe jo porno kinne jo dizze tiid brûke om jo sels te ferbetterjen of te wurkjen op wat. In soad guys brûke in soad oeren op sykjen nei "gewoan it goede fideo" om út te kommen en dat kin echt in soad tiid brâne. Ynstee fan it wankjen fan jo kinne de gym treatje, mei freonen freegje, wurkje op jo hobbys, ensfh.
7. Fergrutsjen fan seksdoarp. Dit is frijwat dúdlik. As jo jo seksjebewiis net ôfbrekke, sil wierskynlik troch it dak gean. Ik ha it ûnderfine en sa hawwe in soad oaren. Jo lichem sil in frijwilligens besykje en jo kinne gebrûk meitsje om te praten mei froulju.
8. Jo oanlûkingskrêft foar echte minsken sil folle grutter wêze. Yn stee fan jo oanbelanget digitale froulju kinne jo in soad plezier fine mei froulju as ik sei yn #7. In protte belibje in gefoel fan sterke ferbining mei minsken dat se earder net earder soargen. Se begjinne te wurdearjen fan freonen dy't se hawwe en de minsken om har hinne.
9. Dyn seksuele sma's sille net ferfalle yn ferjitten fetishen (as se net al hawwe). As wy allegear witte dat de standaard pornografyske tillevyzje-pornografy nedich is om langer te krijen. Minsken bewegen oan mear hardcore fideos en sênes. Guon minsken geane fanwege twa meidochten te keapjen, oan beetsjele en ferkrêfseksen. Ik haw in soad posts op NoFap lêzen dêr't guys giene fan ôfwachtsjen fan pornografy nei transeksuele en homo-pornografy. As dat net in reden is genôch om te stopjen, ik wit net wat is. Ik bin net tsjin homo's, mar foar in rjochte persoan om dat te sjen, it is sawat ekstreem. As jo it ophâlde, dan kinne jo mar einigje, mar allinich kinne se oan dy spesifike fetysjeke útdwaan.
10. Jo kinne in djippere stim krije neffens in protte NoFappers. Miskien dit is due to increased testosterone or increased confidence, but I have this too experienced. Nei't ik pornografy sjoch, fiel ik swak en minder belangryk, op lange streken fan NoFap fiel ik it tsjinoerstelde.
11. Makket dat jo eins mei froulju wolle prate. Dit is likegoed as #8, jo hawwe net mear de kâns om in frijlitting út te fangen, sadat jo no in echte persoan fine moatte om dat te dwaan. In protte manlju fiele yntinsyf motivearre nei froulju te sykjen, om't se dit realisearje. Seksuele enerzjy is tige sterk en as jo sels stypje fan it fapjen kinne jo dizze kondysje / enerzjy brûke om nei de frou fan jo dreamen te gean. Foar NoFap hat in protte jonges rapporteare nea de ballen om te praten mei famkes. Se behaupt dat se gewoan te nervelich binne of gewoan net motivearre. NoFap kin in geweldich ark wêze om jo sels dêr út te krijen.
12. Curing Erektile dysfunksjonearring, of Porno-induced erektile dysfunksje (PIED). As jo net heard hawwe fan it PIED is wat wittenskippers begjinne te erkennen. Mear en mear jonge guys fertelle heuleproblemen as elke oare tiid yn 'e minsklike skiednis. Guys yn har jonges en tweintich (yn har seksueel prime) kinne net mear earepakjes realisearje. De ien fariabele dy't alles feroare wie hurdfytsen ynternet porn. Foardat de manlju ôfspile nei playboy tydskriften, no binne lytse bern no tagong ta hardcore fideos op elk momint op har tillefoans en laptops. Haren harsels binne eksperimintearre foar dingen dy't se nea sûnder pornografy nea tocht hawwe. Nei jierren fan jammerdearjen nei pornografy, as it delkomt om seks mei in echte persoan te meitsjen, falle se misbrûkt. Om PIED te huren of foarkommen dat jo jo pseudokomitees stopje moatte. Der is gjin spesifike timetabel te behannele mar moat der wis fan wêze dat mei in geweldige ynspanning it daliks barre kin.
13. Mear enerzjy. Ik ha de hiele dei in grutte groei fan enerzjy oer myn streken. Ik soe wekker yn 'e moarns hurden en gefoel fiele. Ik fielde dy middei groggens net dat in protte minsken ûnderfine. Jo kinne dizze enerzjy brûke om oare avenues fan jo libben te wurkjen.
14. Jo krije mear looks fan froulju neffens in protte minsken dy't noFap hawwe besocht. Ik haw it fenomenon ek fûn, en ik kin earlik net útfine wêrom dit bart. Guon guys sizze dat it mei fergoningen te krijen hawwe moat. Froulju binne skynber mear gefoelich foar de geur fan in man en kinne op him wat ophelje. Ik wit net oft ik leau dat dat de ferklearring is, mar alles is mooglik. Ik denk dat het moet te doen met het feit dat veel jonges begon te zorgeren om zorgeren te gaan. Se begjinne moai moai te learen, brede sels en workout, dy't fansels mear froulju oanlûke sil. Dêrnjonken kinne in soad NoFappers mei better posysje gean en mear betrouwen dy't ek bydrage kinne oan 'e sjoggers dy't se krije fan froulju dy't trochgean.
15. Jo sille sterk eachkontakt kinne hâlde, sûnder jo eagen ôf te kearen as in bang puppyhûn. Dat hat te krijen mei it ferminderjen fan 'e sosjale angst. In soad minsken mei maatskiplike angst hawwe problemen dy't minsken sykje yn 'e eagen. Ik ha nea dien, mar ik seach op noFap dat ik in sterk ferlet wie om elkenien yn 'e eagen te sjen. Ik koe blikje op in prachtige froulju yn 'e keamer en hâld de eagen kontakt as in baas. Guon idioten sizze har grimmitigens om te freegjen by in frou, it lêste kear dat ik itselde kontrolearret hoe't jo sjogge as se ynteressearre is. As sy kontakten hat en glimket is jo griene ljocht.
Guon fan dizze foardielen kinne lykje as binne se te goed om wier te wêzen. Ik kin jo fersekerje dat jo neat misse as jo porn opjaan. Ik bedoel earlik sein dat jo net sille stjerre as jo misse nei it sjen fan in famke dat wurdt ramd troch trije jonges. Alles wat jo nedich binne om te oerlibjen is iten, wetter en rêst; pornografy is net ien fan jo essensjes foar jo libben. Alles wat ik kin sizze is it in skot te jaan, jo kinne dizze oanspraken net earlik wjerlizze, útsein as jo it sels besocht hawwe. Ik wist net oft NoFap mysels soe "wurkje", mar ik kin wier sizze dat ik alle foardielen hjirboppe ûnderfûn, útsein de PIED om't ik it noait hie. Goed gelok mei jo doelen, en brûk wat dissipline om nee te sizzen tsjin porno as jo jo libben wirklik wolle feroarje.
LINK - 15-foardielen fan NoFap en Pornografy ôfslute
troch Ryan
;