In lyts eftergrûnferhaal
In súksesferhaal is nea kompleet sûnder in eftergrûnferhaal. Dus, ik sil hjir earst begjinne. As jo dizze net ynteressearre binne, fiel jo frij om direkt nei it suksesferhaal hjirûnder te springen.
Ik bin op it stuit in 20 yo mei in lange skiednis op PMO. Ik seach earst nei porno doe't ik 10 wie doe't in freon fan my my wat pornofoto's liet sjen fan myn favorite stripfigueren. Yn it earstoan wie ik in soarte fan wearze. Mar as de tiid ferrint en as ik mear en mear fan dy foto's seach, begon ik der te genietsjen.
In pear jier letter hie ik my der al mei ferfelen stripferhaal porno en begon foto's te sjen fan echte minsken yn bikini's en ûnderklean. Ik haw it M- en O-diel fan 'e PMO op dat stuit noch net bekend. Mar ik genoat fan de ereksje dy't ik hie doe't ik nei dy foto's seach. (Ja, ik krige in ereksje allinich troch te sjen nei foto's fan froulju yn bikini's doe)
Ik seach myn earste pornofideo doe't ik 13 wie tink ik. Werom yn dy tiid, ik wie soarte fan wearze mei in "seks" video. Mar ik genoaten fan BJ en HJ videos safolle. Dochs haw ik M en O net kend oant in jier letter doe't ik kâld te folle oant ik ejaculate. Ik wit noch dat de earste kear dat ik masturberen, ik fielde my net goed. Mar ik besocht hieltyd wer oant ik it genot fan masturbearjen en orgasme krij.
Ik wie gjin ferslaafde oant ik 16 wie. Mar sels doe wist ik net dat ik in ferslaafde wie. Ik tocht net dat alle harsensmist en deklinaasje fan yntelliginsje en in probleem yn myn fitness it effekt fan PMO wie. Ik tink net dat ik doe sosjale eangst hie.
De wierheid is ik hie datearre mar 2 famkes yn myn hiele libben. Mar ik bin noch altyd in faam, om't ik safolle genoaten fan PMO dat ik noait seks hie mei myn eksen.
Mar op dat stuit hie ik mar 3-4 sesjes yn in wike oant doe't ik 17 wie. Ik gie nei it kolleezje en dat betsjut dat it de earste kear is dat ik op myn eigen wenje sûnder myn famylje. Myn ferslaving gie út kontrôle en ik jacked alle dagen. Tsjin dizze tiid begon ik mear probleem te fielen fanwegen PMO. Ik begon de sosjale eangst te fielen, myn fitness en yntelliginsje ferdwûnen, ik begon te mislearjen op lessen, ensfh. Mar ik haw doe noch myn ferslaving net realisearre.
Twa moanne lyn fûn ik út oer dizze subreddit en lies ik safolle ferhalen. Doe realisearre ik dat al myn probleem kaam fan myn ferslaving oan PMO. Mar ik begon gjin feroaring oant in moanne lyn doe't ik besleat dat genôch genôch is. Ik besleat in proef fan 7 dagen op NoFap te besykjen en ik stride om't it heul hurd wie. Mar ik fielde my dêrnei geweldich, dus besleat ik in proef fan 30 dagen te besykjen. De striid liket safolle makliker. No nei al dizze foardielen dy't ik fielde, besleat ik in folsleine 90-dagen opnij te besykjen. Winskje my lok!
De Súksesferskes
No wol ik in pear feroaringen neame dy't ik de ôfrûne 30 dagen fielde. * Gjin harsens mist mear! Ik fiel my folle yntelliginter, en ik kin ynformaasje absorbearje as in spons! Mar myn prestaasje yn 'e klasse wit ik noch net, de skoalle begjint nije wike, dus wy sille sjen!
* Ik haw folle mear enerzjy! Al bin ik net begûn mei sporten, ik kin fiele dat ik sterker bin en net maklik mear wurch bin. No, ik sil moarn tekenje foar in gymlidmaatskip, dat wy sille sjen oft it wier is.
* Ik bin mear fertrouwen. Hoewol myn sosjale eangst noch net fuort is, liket it praten mei minsken wylst se nei har eagen sjogge in stik makliker. Mar, ik haw noch altyd muoite om mei froulju te praten.
* Folle mear frije tiid. Doe brocht ik hast 3-4 oeren deis PMO-ing troch. No't ik gjin PMO doch, kin ik dy frije tiid besteegje oan it lêzen fan boeken dy't ik hâld en mysels ferbetterje. Ik begon dizze moanne gitaar te spyljen!
* Moarnhout is werom! Doe't ik in ferslaafde wie, kin myn lul net lang stean. Ik ha ek noait moarnshout krigen. Mar no kin ik myn lul hurder fiele en elke moarn krige ik in ereksje!
* Jeugdpûkels. Dizze is nuver. Wylst elkenien liket te stopjen mei in akne nei NoFap, kaam ik 3 út doe't ik NoFap begon, wylst ik yn myn heule libben noait ien hie.
In pear tips fan my
Foar jo dy't noch muoite hawwe mei it dwaan fan NoFap, wol ik graach in pear tips diele dy't my sa fier makke hawwe.
* Doch wat oars as jo de driuwfearren fiele. Bygelyks, ik gean altyd nei dizze sub as ik de drang fiel. It lêzen fan de ferhalen makke my wol op myn streak hâlde.
* Nim in waarme dûs. Ik wit dat dit in nuver advys is. Mar it wurke it bêste foar my. In protte minsken riede oan om in kâlde dûs te nimmen as jo de driuwfearren fiele. Mar ik fûn dat ik geiler wurd as ik my yn in kâlde dûs weak.
* Oefenje! Ja, ik bin noch net meidien oan in gym. Mar ik doch wat push-ups en sit-ups mei myn ekstra enerzjy fan it oerslaan fan PMO. Dit sil jo helpe ôffal dyn enerzjy jo meastal PMO mei.
* Besykje net te tinken oer PMO of NoFap. Soms krij ik in maklikere dei as ik net tink oan PMO of NoFap. Troch myn geast op wat oars te rjochtsjen, hoech ik net te striden om PMO út myn geast te krijen. Dus, besykje te dwaan en tinke oer wat oars. It sil meitsje it in stik makliker.
Dat, dit is de ein fan myn rapport. As jo fragen hawwe, post it gewoan hjirûnder en ik sil myn bêst besykje om te beantwurdzjen. Bliuw sterk, maat!
LINK - 30-Day Hard Mode Trial Report
by Frektor
UPDATE
Okee, foar dyjingen dy't it witte wolle, dizze ôfrûne 2 wiken wiene foar my heul lestich. Quizzen, eksamens, deadlines foar projekten, alles kaam en dizze wike wie it hichtepunt. Yn dizze wike sloech ik ek tafallich myn gymsesjes oer en begon ik ûnsûn te iten. D'r binne ek in protte stimmingswikselingen.
It wie fannacht dat ik fiel sa nedich in release myn stress. Dat, ik besleat ûnbewust om wat NSFW-subs hinne te sjen, ik waard ynskeakele en begon wat pornovids te sjen. En doe, ik wit net wat der bard is, mar ik begon te randjen, en nei in pear minuten, boom! Ik bin weromfallen.
Al myn gewicht liket fuort te wêzen krekt nei't ik weromkaam. Mar dat goede gefoel duorret net lang. Ik begon my heul skuldich te fielen en te skamjen foar mysels. Mar ik tink net dat it my goed dwaan sil, dus ik bin gewoan trochgien en begjin hjir daliks oer te skriuwen.
Ik realisearre lykwols dat myn 103 dagen net fergriemd wiene, allinich om't dy in pear minuten lyn weromkaam. Ik learde safolle dingen ûnderweis en ik woe it allegear mei jim diele. It giet net oer de supermacht (hoewol't ja, se binne echt), it giet oer wat myn wacht kin bringe en wat ik kin dwaan om te foarkommen dat ik weromkomt.
What Makes Me Wanna Fap No, ik fernaam wat patroanen doe't ik de drang fiel om te fapjen. De drang wurdt normaal feroarsake troch ien fan 'e folgjende:
* Ferfeling. As ik my ferfele, einigje ik gewoanlik troch reddit te blêdzjen en gie dan yn guon NSFW-subs. En ja, it soe de driuwfearren sa heech meitsje.
* Iensumens. Ik fernaam dat ik noait drang hie as ik by minsken bin. Mar as ik iensum bin op myn keamer, sille de driuwfearren begjinne te kommen en dy te ferrifeljen.
* Heech nivo fan enerzjy. As ik traine, bin ik oanstriid om hast al myn enerzjy te brûken. Dêrom soe ik gjin enerzjy mear hawwe om te fapjen. Mar doe't ik sesjes begon te oerslaan, soe myn enerzjy d'r wachtsje om frijlitten te wurden.
* Porn. Ik tink dat dit de meast foar de hân lizzende. Mar wat it gefaarlik makket, is dat it oeral is, wy realisearje it allinich net. Jo kinne better fuortbliuwe fan alles dat jo opwekt.
* Klam. Ja, dit is wat barde fannacht. As wy stress binne, sykje wy nei in ûntsnapping. En soms beskôgje wy dat gjin fap de bêste manier is om te ûntkommen. (Hoewol it echt net is)
Wat kinne jo dwaan om te foarkommen dat jo weromkomme
No't wy witte wat ús de driuwfearren bringt, koene wy in manier fine om dermei om te gean.
* Hâld jo dwaande. Op dizze manier soene jo noait ferfele wurde. Jo soene noait in tiid hawwe om sels oer PMO te tinken. Besykje wat te finen om te learen, of besykje gewoan wat te meitsjen. Wat it ek is, besykje josels dwaande te hâlden sadat d'r gjin romte is foar PMO yn jo geast.
* Gean derút! Bliuw út jo keamer, benammen as jo iensum binne. Allinnich wêze yn 'e keamer is ien fan' e gefaarlikste dingen om te dwaan as jo besykje NoFap te gean. Besykje te socialisearjen en omgean mei jo freon of genietsje fan jo tiid allinich nei it park.
* Oefenje. Dit is om te soargjen dat jo enerzjy op 'e goede manier brûkt wurdt. As jo traine, soene jo noait genôch enerzjy hawwe om sels te tinken oer fapping. Dit soe jo ek yn foarm krije en sûn wurde!
* Dûse. Ja, it helpt in protte. As jo de drang fiele, gean dan in dûs. Hyt of kâld, fyn wat it bêste foar jo wurket. Guon minsken seine dat kâlde dûs se útsette, wylst de oare sei dat se har oansette.
* Kom oerein en drink in glês wetter. Dizze is ek heul nuttich om jo driuwfearren te ûnderdrukken.
;