Ik bin in 20 yo Europeeske dude, 3rd jier oan universiteit. Dit is myn NoFap ferhaal, dy't begon 9 moanne lyn begon. Ferhaal 11 moanne lyn waard ik ferlern. Ik begon te freegjen myn libben en it libben yn 't algemien, gie nei sykjen yn it libben en wêrom wie myn libben de manier wie. Ik fielde dat der wat wie yn myn libben fermindere, mar ik wist net wat.
It wie tiid foar my om mear freonen te hawwen. Pikt lêsboeken, meditaasje, nije hobby (fergees dûke). Mear wurke. Stopje mei smoken fan pot, die dit hast 5 dagen achterinoar hast alle dagen, wylst ik it sa no en dan die. Besletten dat ik net ôfhinklik wurde woe fan pot. Yn dizze tiid tocht ik FAN oer it libben en wêr geane wy mei fragen hinne? Ja yndie, it ynternet. Likernôch 2 moanne yn dit proses frege ik mysels ien dei ôf: "Wêrom fap ik?" Googled it en fûn dizze mienskip. En sa begon myn Nofap-reis ...
Fjittende skiednis De earste kear dat ik P seach wierskynlik wie op 'e leeftyd fan 13-14, seach it net regelmjittich fanwegen sintrale famyljecomputer. Guon moannen gjin, guon in pear kear. 18 jier draaie en nei de universiteit gean krige ik myn eigen kompjûter en ja, jo riede it al, begon mear en mear te sjen, 2 jier letter seach ik hast elke nacht. Yn dizze perioade, begjinnend by 13-14, fapte ik heul regelmjittich, net krekt elke dei, mar wa makket it út, litte we sizze dat ik elke dei fapte. Meast foardat ik sliepte, tocht oan echte famkes. Tidens de middelbere skoalle hie ik sukses mei famkes, mar ik wie heul min mei har. Meastentiids besefte ik it te let doe't in famke ynteressearre wie yn my. Wierskynlik hie hjir wat problemen mei it tinken dat ik net moai wie (om't al ier in soad minsken seine dat ik moai wie, noait hjir folle foar soargen, want hoe kin josels beslute as hy moai is?). En guon problemen fanwegen pesten as jonger, realisearje ik my dit no allinich. Skamte mar it ferline is it ferline. Dat myn fraach nei famkes wie altyd frij leech, mar it oanbod wie der.
Begjin Nofap Nei it lêzen fan wat ferhalen en 'Your Brain On Porn' en yn it momentum fan selsferbettering sei ik tsjin mysels: "do bist gjin P-ferslaafde en jo sille it bewize troch de 90 dagen útdaging te foltôgjen" HAHAHA hoe ferkeard wie ik ? Ik wie ek oertsjûge dat ik gjin problemen mei sosjale eangst hie, want as ik nedich wie koe ik omheech gean en mei minsken prate, mar doe't ik net nedich wie, die ik selden, en seach dit werom, ik hie der wis wat fan. Hat ek ED sûnder te witten, om't ik net fierder mei famkes kaam as tútsje (foar de pear dy't ik tute). Hie gjin spultsje. Hie seks mei twa famkes op 'e heule skoalle, beide wêr't ûngemaklik en semi-mislearjen (fanwegen ED wierskynlik).
De útdaging MAN MAN MAN, wat is it in ding. Earste 20 dagen wêr't gek, konstant tinke oer seks en seksuele dingen, hjirnei waard it wat better foar in flatline perioade, dit wie geweldich om't ik nul belangstelling hie om nei famkes te sjen en nul libido. Flatline einige en ik hie kontrolearbere driuwfearren. Bereikt 70 dagen sûnder opnij werom te reitsjen. Mar en in grut, mar ik wie der mentaal en skreau in berjocht oer my dat it berikte en frij wie fan dit guod, DIT WAS NET TRUE. Miskien fan masturbaasje, mar wis net fan porn, om't ik tocht dat ik it makke haw, besleat ik mei famkes te besykjen fia tinder, it minste idee ea. Fansels werhelle…. In pear wiken lang stride om wer op it hynder te kommen fanwegen in mylde 'deprimearende stimming'. Tagelyk socht ik noch nei mysels en wa't ik wie en bin, fûn wat nijsgjirrige, foaral positive dingen, mar it wie dreech te akseptearjen en hat wat tiid duorre. Uteinlik kaam op in punt wêr't ik aksepteare wat ik learde en wer op it hynder kaam. Yn dizze tiid fapte ik net, mar ik hie sterke driuwfearren faak stopte, net elke dei, mar faak en socht P online en seach nei famkes yn 't iepenbier, mear as ea earder. Hurde striid om te fjochtsjen. Ik haw M of O net dien, mar lykas jo tinke, it sjen fan stimulearjende dingen sûnder M / O hat gjin gebrûk en is op 'e lange termyn net te behâlden. Nije poadium Dit guod gie troch en it prostitúsjestadium kaam binnen ... Myn geast kaam mei redenen om in prostituee te gean, want ja, dat is better, krekt ?, wikenlang haw ik it kontroleare. Ien jûn nei in feest en dûnsjen mei in famke wie ik ekstreem geil, lykas mear yn 'e ôfrûne wiken. Hat neat dronken en wie mar in bytsje wurch. Lang tocht en einige by in prostituee. WAT LIZE ik DUS KORREKT LES ???? !! Ja dat diene jo ...
Thought op it prostitute ding Alderearst wie it legaal en waard opnij hielendal net dronken. Ik lies in soad post oer jonges dy't seine 'doch it net' ensafuorthinne. Mar ik die it dochs en foar dyjingen dy't stressen: I DIT NIJE FERDRACH FOAR FOAR FOAR FOARSTELLING It bleau mei de iene kear en dit is NET gean gau feroarje. It wie eins in geweldich ding om foar my te dwaan, myn geilens wie sûnt doe better, Folle better. waard nofliker om frou (om't ik wist dat alles wurke en seks hie?). Ik wit dat 95% fan jo dit sil beskôgje as BS, omdraaie en sizze "doch dat noait ..." Ik haw it dien en it hat my holpen! Hoe grappich is it dat wy sjogge nei in prostituee (as it juridysk is) as de duvel, wat kwea en safolle eangst (ik haw it ek brûkt) wylst fapping en porn is okay? Ja in prostituee is gjin geweldige opsje, mar ik tink dat yn folchoarder fan sûn en 'minder ferliezer' soks foar my is:
- 1) Freonskip of spultsje foar famkes
- 2) Platen, F buddies
- 3) Celibacy
- 4) Prostituee allinich as de boppesteande binne gjin opsjes en selibaasje is ûnkontrollabel
- .
- .
- .
- 10000000000000000) Masturbaasje
- .
- .
- .
- 9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999) Porn
Continuearje nei in nije poadium No, it ferhaal is noch net foarby ... It prostitúsje-ding oer en sawat 2 moannen fan neat spesjaals, betsjutting fan kjeld, gjin ûnkontroleare driuwfearren. Ik gong in nij poadium yn, it frjemdste fan allegear: in eangst om homo te wurden, nee probleem mei homo's. Gjin frjemd idee wêr't yn 'e hel dit oer gie, mar it wie ferfelend, ik lies der oer yn in pear berjochten fan jonges dy't tinke dat se homo waarden en nei in pear moannen útfine dat se net wiene. Dizze etappe duorre sawat 2-3 wiken. Hat it net te folle socht, mar man dit freak my út. Dit is no foarby.
Stage ûnbekend Ik ûntduts in oare subreddit, noch machtiger dan dizze. Ik sil net mei ien neame, om't ik net wol dat nije leden as striidders der komme en besykje te rinnen, wylst se noch net kinne krûpe. Sorry, op in dei silst klear wêze en fyn it sels! It poadium wêryn ik no bin is ûnbekend, om't ik NO mear oanstriid ha om porn te sjen, it kin net skele om nei heule famkes op strjitte te sjen. Begûn it spultsje te ferbetterjen en hie der wat súkses mei. Liket derop dat ik no myn kontrôle oer myn seksuele driuwen bin, wierskynlik in skoft, mar wa wit? En ja, ik aksepteare ek dat ik in porno-ferslaafde wie. Tink dat de ûntkenningsfaze echt is, tsjintwurdich jou ik gjin fleanende neuk oer it te sizzen.
update: Stage ik fergetten Ik hie ferskate wiken net genôch elektryske, populêre muzyk genôch genôch (nea echt soargen), doe't it radio oeral wie, soe ik in instant headache krije. Koe dopamynnivo wêze dy't wier echt leech.
TL; DR Dit is in ferhaal fan in 20-jier dy't "frijbruts", lês it foar beskriuwing fan ferskate stadia. LADS "Nuttige dingen dy't my trochgean" hjirûnder.
foardielen Sosjaal: goed, frjemdlingen begjinne folle mear mei my te praten, genietsje fan lyts petear, hawwe 0 sosjale eangst. Sliepe: better, minder nedich. Famkes: mear belangstelling om se eigentlik troch te lezen, mar meitsje har net sa folle oer har. Famkes net it sintrum fan myn libben. Enerzjy: 100% beoardieljen fan jo sperma is kostber, fielt agressiver (posityf). HJIR ferjitten: ACNE: GONE, BYE BYE net mear fan dy stront.
Advys foar begjinners Begjin tema, eigentlik juster. Lês it materiaal nedich, krije oer dat it net is wat de maatskippij jo fertelt of wat jo leard hawwe. Net ferslavend? Wat soe jo ien wurde neame dy't alkohol, kofje foar elke dei yn 'e lêste pearen drinke? Of ien dy't elke dei drugs docht? Net it selde? BULLSHIT De definysje fan ferslaving definiearje dat de maatskippij ús leard hat. Wat tinke jo oan wannear't jo tinke oer in suksesfolle? In oar lykje in heule dead yn in sleat mei in needle en stimpelbalken op heldende? Ja ja, mar wêrom biede jo fuortendaliks it ekstreme senario? en lêste: Freegje jo dit: WHY IS FREE PORN? Wêrom docht it WERD-STUFF?
- K9 op alle jo apparaten ynstalleare
- Trochgean, hurde modus is de manier, falt net foar de 1 kear per wike is okay, nee meitsje jo prioriteit om dit op te lossen, krij dan in freondinne of famkes -> sûner en better
- Lês ûnderdiel as mines om de stapten te begripen dy't jo trochgean kinne, lykas flatline.
- Trochgean.
- Lês hjirûnder "Nuttige dingen dy't my oan 'e gong hâlden"
Rieplachtsje foar guys dy't de earste kear opnij of yn 5 kear ynkocht hawwe yn in decentere tiid (5 + moannen) Jo kinne dit dwaan, trochgean, lês "Nuttige dingen dy't my hâlden" hjirûnder
Rieplachtsje foar guys dy't it opnij oerbliuwe Jo LOSER, wêrom mislearje jo? Wolle jo stront fiele? Wêr binne jo ballen? Seriously kin de reden net fine wêrom't jo trochgean mei mislearjen? -> spitich om te sizzen broer, mar beskôgje dit: miskien binne jo net 'bedoeld' om geweldig te wêzen, stopje dit no direkt en gean werom nei alles wat jo wolle wolle jo lytse skuorre, dit betsjuttet minder konkurrinsje foar my en oaren dy't 'makke it 'yn' e datingspultsje en yn 't libben yn' t algemien, ja trochgean mei jo oeren fergrieme, ja bliuw jaloersk op 'e jonges dy't de famkes krije, krije fan dizze mienskip en Jammer foar de hurde wurden.
Nuttige dingen dy't my hâlde D'r is gjin magyske knop om te drukken, jo sille dit op jo eigen dwaan moatte en it sil rûch wêze. dit is in list mei dingen dy't ik yn oare berjochten lêze en heul machtich fûn. Tink derom dat dit in mentale striid is, jo fine de tsjustere kant fan jo harsens, jo besykje 'komfort' te feroarjen en de seksuele ferlet is ien fan 'e TWEE basisbehoeften nei iten en wetter, sadat jo jo dierlike ynstinkten fjochtsje.
- 1. Witte wêrom dingen dingen falle: foarbyld Yn it begjin haw ik in moai goede baan dien, oant ik de earste kear werombrocht. De weromfal is bard omdat ik mei súkses it allinich triggers út myn libben ophâlde te hâlden, langer dan is dit net mooglik om te hâlden, ik wie net klear foar de triggers (kin ienfâldich wêze as in byld fan in famke yn bikini op in bus kommerzjes stopje). Learje tegeare mei trekkers Gean út 'e seksuele kondysjonearring, ûntwapening fan triggers:' hot famke yn bikini 'ferskowe -> mmmm I like, ik fyn it leuk om te fantasearjen en geil te wurden TO:' hot girl in bikini '-> sil ik wat mei har besykje: JA -> besykje, NEE -> hyt famke yn bikini, dat is moai, NIKS MEAR !!
- 2. Dethatch porn en masturbaasje yn jo geast en realiteit. Masturbaasje sûnder porn is noch stront, mar wat 'better'. Porn jouwt jo it jagereffekt, ik garandearje dit: masturbearje = weromfal, masturbearje + porn = weromfal, wylst jo mear wolle -> twadde ronde. Jo wolle gjin ien fan dy, wiswier net de mêst ien.
- 3. DO NOT STRESS TO MUCH ABOUT A RELAPSE. (Ik wit dit is hurd).
- 4. Kâlde buien en meditaasje. KOUDE DOUCHTEN: earst haw ik se net meinommen, want wêrom soene jo gelyk hawwe? Ik learde dat it, as meditaasje, depresje / depressive mominten deadet -> JY BINNE NET BINNE DE DEPRESJOSTAP! MEI DEZELFDE FISKE NET AS ME, asjebleaft, ik smeekje jo dat ik de lêste 3 oeren net trochbrocht haw, om't jo it negearje sille en in 'selsferfoljende profesije' op my dwaan ...
- 5. As jo fiele as fiele, lit it útlizze, guon guys (ik ek) rapporteare yn 'e reboot. It skriemen is sûn.
- 6. WICHTING TOOL Jo bliuwe wierskynlik net by Nofap, jo wolle ek oare dingen yn jo libben ferbetterje, goed heul hear. Mar meitsje Nofap jo nûmer ien prioriteit, alle oare dingen as super, mar se binne sekundêr. Dit betsjut wer weromkomme by sûn iten? Fiel jo net min, Nofap is jo nûmer 1! -> weromfalle op dit, fiele as stront.
- 7. Stip alle behanneling of gefoel oan Nofap te behanneljen, miskien yn it begjin dit is wierskynlik altyd wier, mar as jo trochgean is it net altyd in effekt fan Nofap. Dit is in diel fan jo libben, learje it yn 'e lêste poadium te kontrolearjen en jo sille fergees wêze, tinke oan alles as Nofap jo no earen bringe sil.
- 8. Tink yn stapkes, net yn 'e dagen, fuortgong is net linear en it is net itselde foar elkenien.
- 9. STOP PEDASTILIZING WOMEN
- 10. Jo moatte dit mear nedich wêze as jo ea realisearje.
Random kommintaar Ik herinner my dat ik in artikel haw lêzen, skreaun troch in psycholooch, ús dom en oare dingen neamde. Sels gefaarlik om't wy in groeiende mienskip binne en rjochtsje op jonge manlju / jonges. Hy beweart dat wy [allinich] genôch ûndersyk dienen oer it wurkjen fan 'e harsens om gefaarlik te wêzen (bewize dat dizze subreddit gjin stront is). By it lêzen fielde ik tagelyk lilk en fertrietlik. Dizze man oardielet in boek op syn omslach, op in heul rûge manier. Hy groeide op yn in tiid sûnder technology en porno en mist in krusiaal diel fan dizze mienskip: 'begon porn te sjen -18'. Wy soene jonges nei jonges soene kinne kinne kinne om har te fertellen: "hey ik haw [NoFap] lêzen en it besocht en liket te wurkjen, kinne jo my fierder helpe?" mar NEE hy besleat in hater te wêzen, sels net soargen oer de ferneatiging fan 'e libbens fan miljoenen manlju dy't der binne. OAN ALLE LYKEN DAT: as ik yn deselde keamer mei jo wie, Hitler en Stalin, mar ien pistoal mei 2 kûgels hiene, soe ik jo twa kear sjitte.
No dat wie it, tink ik, as ik mei wat oars kom, sil ik it tafoegje. Ik skreau dit om wat werom te jaan oan in mienskip fan willekeurige manlju oer de heule wrâld dy't inoar helpe. Dit is in echte pearel yn in oseaan fan midsmjittigens en fragen. Ik bin grutsk in diel te wêzen fan dizze mienskip. Myn badge seit minder dan ik beweare, ik wit -> weromsette. Jo kinne in badge opnij ynstelle, mar jo kinne jo foarútgong net weromsette, ienris weromsette is jo foarútgong net opnij ynsteld, jo lichem en geast WURKE NET sa.
LINK - Wês de man dy't ik altyd woe.
By polDetremeri
;