Ik bin 21 jier âld, 6 foet, atletysk bouwe, en froulju sizze dat ik kreas bin. Net opskeppe, mar ik jou jo gewoan de beskriuwing. Ik spielde it measte fan myn libben sport, dat ik haw altyd yn aardich goede foarm west.
Ik begon NoFap omdat ik nei dronken escapade mei ferskate wyfkes - jo riede it, koe ik it net krije. Ik koe it net krije om myn libben te rêden. Ik koe it net opstean as (ynfoegje wa't jo tinke dat hyt is) poppe fan my neaken stie. Nei de beskamsume nachten fan ekskuses en "ik begryp it, it bart." Ik wie ferlern. Hoe koe dit barre? Nei oeren op google, op syk nei it antwurd, hie ik besletten dat ik wat fysyk mis mei my hie. Ik gong nei myn pleatslike dokter, en hy stjoerde my nei in spesjalist. Dizze spesjalist koe net begripe wat der mis mei my wie, dat hy stjoerde my troch nei in oare spesjalist. Nei ferskate kearen trochstjoerd te wurden, waard ik einlings trochstjoerd nei Dr. Wu. Dr. Wu rûn wat testen op my, en besleat dat hy in ereksje yn my moast stimulearje om de bloedstream te begripen. Dat, Dr. Wu naam in nulle fan 6 inch en spuite yn 'e kant fan myn slakke penis. As ik dit skriuw, winkje ik noch altyd oan 'e heulende pine, mei in 6 inch naald yn jo pik fielt it. Lang ferhaal koart, sei Dr. Wu dat d'r neat fysyk mis mei my is en dat myn ED-problemen senuwen moatte wêze. Dat hy sloech in resept fan viagra yn myn hân en stjoerde my ûnderweis.
Dat ik wist net wat der barde. De pillen wurken as ik se nedich hie - soms. Mar it makke my noch dat ik net koe einigje, útsein as ik it wie. As 't begrypst wat ik bedoel.
Ik bin in kolleezje studint oan ien fan 'e topuniversiteiten yn it lân en ik realisearre my dat ik pornografy brûkte om de stress fan it libben oan te gean. Bygelyks: Hurde dei? Porn. Fjochtsje mei âlders? Porn. Test komt op? Porn. It waard sa min ... ik brûkte it elke dei ... jierrenlang ... en ik brûkte hieltyd hurder porn. Litte we mar sizze, ik wie op in frij tsjuster plak.
Troch de genede fan God fûn ik dizze subreddit. Ik fûn it YourbrainOnPorn-fideo fan hoe't de man syn PIED regele. Op yourbrainonporn is d'r in test om te begripen as jo PIED of gewoan ED hawwe. Ik riede oan om dizze test te dwaan. Gewoanwei, as jo skeptysk binne oer dit alles, besykje dan Fap te meitsjen sûnder porno en sjoch wat der bart. As jo it net kinne krije as it dreech is - fap mei porn. As jo fine dat jo it maklik mei pornografy kinne krije, mar it is heul swier om it op te krijen en te einigjen sûnder in pornofideo te gean - jo hawwe PIED. Teminsten in myld gefal derfan. Doe't ik dizze test die en útfûn dat ik it net mear yn steat wie sûnder porn te krijen - waard ik frjemd. Ik gie rap op YourBrainOnPorn en begon te lêzen. Ik lies oer PIED en ik passe by elke symptoom. Ik fûn NoFap en wist dat ik moast feroarje.
Dus set ik út en makke in doel fan 90 dagen. As jo it dogge, haw ik weromjûn yn 2 dagen. Ik haw dat mear en meardere kearen dien. Krekt as in protte dy't NoFap begjinne, begjinne se it heuljen oan. Hielendal.
Oer it algemien haw ik noait profitearre fan NoFap oant ik mysels feroare. Ik bin net 100% genêzen, mar myn libben is drastysk ferbettere. It is echt sa as jo ienris stopje mei fapping, jo in enerzjy hawwe om út te gean en jo dreamen / doelen te berikken. Nochris, ik sis dat jo in massale tanimming fan motivaasje hawwe. As jo de heule dei binnen sitte en Netflix sjen wylst jo NoFap dogge, sille jo jo libben net feroarje. Om te slagjen yn NoFap, teminsten út myn ûnderfining, moatte jo aktyf útgean en it feroarje. Jo kinne net wachtsje oant immen oars of wat oars it feroaret. NoFap sil jo dreamen net magysk meitsje, it makket it jo gewoan makliker om se wier te meitsjen.
Dat dit binne letter ferskate mislearre pogingen en ik makke it nei 65+ dagen. Ik wol yngean op de feroaringen dy't ik persoanlik haw meimakke. En ik sil se yn in maklik te lêzen list sette:
- Meisjes smile by my hast elke kear as ik de strjitten rinne
- Minsken kinne yn 'e eagen sjen as jo mei har prate
- Nei genede betsjuttingen fan konflikten
- Mei bettere petearen
- Girls giving me their phone numbers. (Dit is noait foar my kommen)
- Meisjes meast alle kearen oer mysels. (Dit is noait foar my kommen)
- Better posysje
- Waking up is ienfâldich
- Mear enerzjy om dingen te dwaan
- Mear motivaasje
- Ik rin hast elke dei. Ik begon noait te begjinnen oant dizze útdaging.
- Hjir is wat dat my folslein út 'e hoede naam: ik L ES ELKE NACHT. Wow. Ik haw noait lêzen. No haw ik in toarst nei nije boeken.
- Ik neam myn âlders mear en se sizze dat ik lekker bin.
- Ik kin lange wurkdagen lûke sûnder ôfliede te wurden - yn essinsje is myn fokus ferbettere
- Ik fergrieme gjin ûntelbere oeren op sosjale media lykas eartiids
- Ik krije rierende ynstellingen as yntemen mei froulju
- Seks is better
- Famkes hawwe harsels in pear kear op my smiten tidens dizze útdaging - ik hie seks / omgong sawat 5 kear of sa tidens dizze útdaging.
- Ik fiel my hoe't myn stim ferdylge hat
- NO MEHR ACNE
- Net sa betocht
- Ik meditearje hast alle dagen. Wow. Yeah. Meditearje. Ik tocht dat dit guod dom wie, mar it helpt safolle. Ik advisearje it downloaden fan HeadSpace om jo te begjinnen - it is in app yn 'e app store en de man docht 10 sesjes fergees en jout jo dan in opsje om mear te beteljen.
- Ik ite ekstreem sûn.
- Ik yt gjin fastfood
- Ik yt echt gjin sûker
- My búste hier is yn 2x groeid doe't dizze útdaging begon wie as foarhinne.
- Meitsje myn âlden yn 'e each te sjen
- Net geane op 'e knibbels as ik nei hûs gean
- Sjoch myn mem yn 'e eagen en net fiele.
- Emoasjes binne werom
- As jo mear fertrouwe
- Muzyk klinkt better
- Mear motivaasje foar it libben
Hjir binne myn tips foar de begjinners of minsken dy't in opkomst brûke kinne yn 'e útdaging al wer (opnij yn list formulier om syn maklik te lêzen):
- Download in app mei de namme ProductiviT - it is fergees yn 'e app store en wat it docht is dat it jo wurk opbrekt yn lytsere, "wurksegminten". Gewoanwei kinne jo jo tillefoan net oanreitsje foardat jo de warskôging hearre. Dit hat my geweldig holpen mei myn útstel en problemen mei ferslaving op sosjale media. Ik haw in applikaasje by har ynbrocht foar beta-test, en ik brûk it al foar ~ 50 dagen. Dizze app. Brûk it. Ik brûk it wylst ik studearje. Ik brûk it foar wurkjen. En it hat skyldpodden yn. Dizze ienfâldige app hat my mear holpen dan jo wite. Hjir is de link: appstore.com/ProductiviT
- Harkje nei Eric Thomas mixtapes. Gean gewoan nei jo keamer en sit en harkje nei in heule mixtape. Ik garandearje - as jo út jo keamer rinne - sille jo net fapje.
- Lês dizze subreddit sawat 15 minuten deis. Sjen dat oare minsken trochgean wat jo trochgeane helpt. En makket it gewicht dat jo hawwe makliker te dragen.
- Meditearje teminsten 10 minuten deis. Gean op YouTube en fyn in fideo en doch it. It is fergees.
- Skriuw "Wêrom jo dit dogge" op. Skriuw it op papier op. En set dit papier yn jo buro of sa. Lês dit stik papier foar josels as jo wekker wurde.
- Wurkje oan jo selspraat. De reden dat jo dit sa faak misse is om't jo net yn josels leauwe. Ik wie krekt lykas jo. Miskien noch slimmer. De manier wêrop ik feroare wie, fertelde ik mysels dat ik hieltyd wer yn mysels leaude. Ik leaude net yn mysels oan it begjin - Mar ik fertelde mysels dat ik dat die en úteinlik - begon ik te leauwen dat ik it koe.
- Ja dit is grof, mar it is nedich om oer te praten. Wês net bang as jo periodyk wat "opbou" ûntslaan by it plassen nei it oefenjen. Dit is jo lichem dat himsels skjinmakket. Dit is normaal. Jo lichem makket al jierren genôch fan dit guod en tinkt dat it der oan 'e ein fan' e dei fan ôf sil. Dat it moat leare dit net te dwaan. Dat wylst jo lichem leart net in heule bedrach fan "opbouwe" te meitsjen, sille jo der wat fan ûntlitte by it plasse - it fielt net goed. It is gewoan leech.
- Rôp jo mem hast alle dagen. Fertrou my, sprekt mei jo âlders helpet jo te bliuwen. En se hâlde fan jo te hearren.
- Eat geselliger. It helpt.
- Oefenje hast alle dagen. Wat ik graach dwaan wol is rinnen nachts om 10 oere hinne. Ik ferwiderje dizze dagen absolút rinnen. NoFap hat my in enoarme ympuls jûn oan enerzjy. Oefenje alle dagen. As ik net hast alle dagen oefenet, wurdt it rûch. Grutte oanbefelling: oefening.
- Besykje in responsabiliteitspartner. Post op it subreddit. Ik krige ien en wy wiene mei elkoar foar de earste 30 dagen sa. It holp in soad
- It duorret 30 dagen om iets in gewoante te wurden. Meitsje it 30 dagen en it gewicht dat jo drage wurdt folle lichter. Ferjit lykwols net dat jo noch in gewicht op jo skouders hawwe.
- Râne net. Doch it net. It is dom. Doch it net. Net ien kear.
- Jo sille flatlines reitsje. Wês net bang dat jo pik noait wer sil wurkje. It sil. Ryd it út.
- Skriuwje hoefolle dagen jo gean. Ik advisearje 30 dagen en dan wernepene fan doar as jo dêr komme.
- Beslute as jo hurd modus dwaan. Beslute as jo allinich stimulearje hawwe fan echte minsken. Skriuw jo doelen mei NoFap en spesjaal spesifyk.
As ik mear tink, sil ik grif weromgean en wat mear tafoegje. Mar dat is myn ferhaal. Ik haw hast út dit gat groeven. Ik tink dat ik wierskynlik 90% fan 'e wei dêr bin. Myn relaasjes binne geweldig ferbettere. Ik bin sa bliid dat ik dizze - libbensstyl opnaam.
Ik haw no in echte lust foar it libben.
Tankewol foar jo tiid. Foardat ik ôfbrekke, wol ik jo litte mei ien fan myn favorite kategoryen:
"Ik hate elke minuut fan training, mar ik sei: 'Doch net op. Lije no en libje de rest fan jo libben as kampioen. '”
LINK - 65+ dagen NoFap - jo sille gjin spyt hawwe fan lêzen wat ik te sizzen haw.
by helgar1993
;