Tsjinje ik de 60 dagen marks op myn hardcore modus NoFap Challenge. Ik woe myn ferhaal mei jo te dielen en miskien wol wat minsken helpe om motivaasje te finen yn myn post. Ik bin in 21 jier âld man yn Europa. Ik ha besocht om NoFap te meitsjen sûnt 14 moannen; Ik hie in pear goeie streken yn 'e dy moannen: 111 dagen, 60 dagen en 23 dagen. Sawol't ik noch altyd in skerpe man wie, hie ik altyd dy freze foar ôfwiking.
Ik koe it beheare oant ik P yn 14 jier âld ûntdekt. It waard gau gewoan in gewoante om it elke dei en langer en langere perioade te dwaan. As de jierren hinne gie, wie it in manier om myn stress, frijsprutsen, myn grime, myn frustraasje en myn twifel te freegjen. Myn sosjale besykje waard in geweldich probleem, en de measte fan 'e dagen lieten my ferlitten en brutsen; Ik soe nei hûs gean, ite mei myn húshâlding, foegje se foar de rêst fan 'e jûn en gean gewoan nei bêd om myn PMO te fêstjen.
Dit wie myn "libbensstyl" foar ferskate jierren, oant simmer 2015, yn 'e fakânsje, doe't ik de boaiem rekke. Ik wie sa dreech, sa demosjearre, sa murd. Ik soe krekt myn dagen fertsjinje, wat nimme, wachtet foar de nacht nei PMO. Ik koe net yn 'e maat yn' e eagen sjen, ik fielde as skuon, ûnweardich fan libjen, wierskynlik wachtsje op it lok om te kommen. De PMO-ferslaving groeide sterker en ik soe soms pornografy "just for fun" sjen litte of yn 'e nacht fan' e nacht nei PMO wekker meitsje. Ik begon te skuldich en siik te hawwen oer dizze "gewoante".
Dus, op novimber 13 2015 begon ik myn earste besykjen om PMO te stopjen. Op dit stuit wist ik net oer dizze mienskip, it wie in beslút, dat ik allegear troch mysels makke, dochs soe it my net krekt wekker meitsje? Ik woe it net hielendal ferwachtsje, mar op syn minst wie ik in stap foar feroaring. Fjouwer dagen letter kaam ik oer dit foarum. Ik brûkte oeren lêze jo berjochten, learje oer "jo harsens op porn" en "krij de nije drugs". Ik realisearre dat it beslút dat ik makke koe myn libben feroarje.
Myn earste streak duorre 111 dagen, ik fiel my glimker, mar ik makke it flater nei MO en yn in pear dagen wie ik werom by it sjen fan P. Dat ik doe wer en wer mei meardere relapses, ik slagge om nei 23 dagen te gean, 60 dagen en no 60 dagen wer.
Ik krige in soad fan myn hjoeddeiske streek, mar ik hie echt hurd tiid. De earste 3 wiken wie ik echt dreech en lilk mei sterke oanstriid, ik woe gewoanwei om te roppen of interaktyfens mei minsken te ferbergjen. Dan hie ik 4 wiken dy't krekt rêstich binne mei in pear moaie dagen en 4 wiete dreamen.
Sûnt dei 49 haw ik wer in protte frustraasje en kwea, myn harsens besykje my yn MO te foarkommen net troch brutale krêft, mar yn subtile manier. Dat is wêr't ik op myn foarige streak foel. Ik tink dat ik in pear hurdle oerwinnet en ik sil dêrnei better fiele. Dit seit, ik fiel no net goed, mar it is noch folle better as myn gemiddelde dei as ik PMOed.
Fysike foardielen
- Myn hûd is skjinner: ik hie problemen mei akne, mar it wurdt folle better
- Mear enerzjy: ik sliep minder en ik bin mear aktyf
- Mear spierich: ik bin net wis oer dizze, mar ik haw it gefoel dat myn spieren binne groeid sûnder út te wurkjen
- Minder kâld: ik bin folle faker bestand tsjin kjeld, ik skodde yn 'e winter as in blêd, mar net mear
- Bettere hâlding: Ik ha in bettere rêchposysje as ik rin of sit
- Djippere stim: ik hie eartiids in lyts stimke dat faak soe brekke. Myn stim is no djipper en kalmer.
Psychologyske foardielen
- Minder útstelle: ik lei in loai út, no't de flugger dingen wurde dien hoe better it is. Ik realisearre my dat ik by it útstel altyd dizze lytse stimme hie dy't sei "ferjit net dat en dit ensafuorthinne" en altyd yn problemen komme, om't ik fergeat wat te dwaan. No doch ik dingen en hâld my yn beweging. Ik kin yn it momint libje sûnder alle lytse dingen te ûnthâlden dy't ik moat dwaan.
- Minder harsen mist: It is wat jo net echt kinne realisearje oant jo dagen sûnder hawwe. Ik fielde my meastentiids loskeppele fan 'e realiteit, as wie ik heech, ik fielde my stom en dom, net yn steat om mei immen of wat te ynteraksje en dreaun troch eangst. No't de harsen mist swakker is, haw ik it gefoel yn kontrôle te wêzen oer myn emoasjes en myn reaksjes. Ik bin ek gefoeliger en bewust foar alles om my hinne, minsken as dingen. Ik haw noch dagen dat myn eangst en stress gewoan kontrôle hawwe op myn geast, mar no bin ik my derfan bewust en it is makliker te kalmeren.
- Doelen: Ik haw echte doelen te berikken, myn libben hat in rjochting. Ik dream net de heule dei lang oer hypotetyske situaasjes dy't noait barre sille, foaral oer P. Ik wurkje oan echte dingen om stront dien te meitsjen ... wy hawwe mar ien libben en ik wol it net fergrieme dreame.
- Minder eangst: ik bin rêstiger. Ik bin noch altyd beklamme as ik mei ien praat dy't ik net ken, mar ik kin myn emoasjes beheare en myn stim en lichemstaal ûnder kontrôle hâlde. Ik kin ek makliker en mei mear minsken eachkontakt hâlde.
- Famkes: Ik sjoch mear famkes nei my sjen en ik fiel my minder ûngemaklik mei har te praten, mar ik haw noch in soad om oan te wurkjen.
- Algemien gelok: ik bin grutsk en bliid mei it dwaan fan NoFap en feroaring sjen, ik glimkje ris sûnder reden ... it kin frjemd lykje, mar it is wat ik in lange tiid net fielde.
Ik bin allinich 60 dagen yn, dus haw ik noch in soad te dwaan, mar ik bin stadich begon te realisearjen en te fieren alle foardielen dy't ik fan dizze erfaring ôf kinne. It foarige jier, sels as ik in protte werombrocht wie, wie sa oars: ik begon wat te meitsjen fan myn dreamen en it is sa lynber genôch om te tinken oer de reizen en ûnderfiningen dy't ik libbe. NoFap is echt in libbensferiening, it sil net alles foar jo dwaan, mar it sil jo realisearje om te realisearjen dat jo belutsen binne foar jo libben, dat jo kieze wat jo wolle.
Ik realisearre ek wat echt belangryk is: neat yn it libben is maklik, jo moatte hurd wurkje en in stap nei de oare oefen nimme ... Jo sille wolkom út dit wurk sykje, en it sil fierder lekker wêze as de instant Befrediging dat jo krije fan PMO. Happiness is net it doel, it is it paad.
Tankewol tankje foar elkenien, ik koe noait allinich gean sûnder al jo reboot- en súksesferhalen, it wie echt in geweldige stipe op 'e wei en ik sil nea jo genôch tanke. Ik hoopje dat myn ferhaal guon minsken helpe kin, sterk bliuwe!
"As jo troch de hel gean, gean fuort"
- Winston Churchill
LINK - 60 dagen: Hoe fiel ik
;